Το ρωσικό λουτρό είναι αναπόσπαστο μέρος του πολιτισμού της χώρας μας. Με την πάροδο των αιώνων, έχει εξελιχθεί από μια απλή διαδικασία υγιεινής σε ένα σχεδόν ιδεολογικό φαινόμενο που αντανακλά τη μυστηριώδη φύση του έθνους. Φυσικά, για πολλούς σύγχρονους ανθρώπους, η μετάβαση στο λουτρό θεωρείται αρκετά συνηθισμένη και συνοδεύεται από ένα θυελλώδες γλέντι σε μια εύθυμη παρέα. Ωστόσο, δεν έχουν πεθάνει ακόμη οι γνώστες των παραδόσεων, οι οποίοι προσεγγίζουν αυτή τη διαδικασία εξαιρετικά υπεύθυνα. Γι 'αυτούς, το ερώτημα πώς να λουστείτε σωστά σε ένα ρωσικό λουτρό είναι ιδιαίτερα σημαντικό και σχετικό. Η απάντηση σε αυτό θα δοθεί σε αυτό το άρθρο.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η διαδικασία για να πάτε στο ρωσικό λουτρό πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δύο ώρες. Είναι άσκοπο να τρέχεις εκεί για περίπου τριάντα λεπτά, γιατί δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από αυτό. Είναι καλύτερα να πάτε για υγεία το βράδυ, γιατί το μπάνιο περιλαμβάνει την επόμενη ανάπαυση του σώματος. Παρεμπιπτόντως, ο ύπνος μετά το χαμάμ θα είναι ιδιαίτερα δυνατός και γλυκός. Το μπάνιο έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναρρώσετε.δύναμη μετά από βαριά σωματική προσπάθεια. Επομένως, είναι καλύτερα να πάτε εκεί στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.
Λοιπόν, πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο σε ένα ρωσικό λουτρό; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεχάσετε τα αλκοολούχα ποτά - δεν μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας σε καμία περίπτωση. Η καλύτερη και πιο υγιεινή εναλλακτική είναι το τσάι από βότανα. Είναι επίσης καλή ιδέα να πάρετε μαζί σας ένα δροσερό (αλλά όχι παγωμένο!) ποτό φρούτων ή κβας - θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεση μετά το ατμόλουτρο. Επίσης, δεν μπορείτε να πάτε στο λουτρό με γεμάτο στομάχι - πρέπει να περάσει τουλάχιστον μιάμιση ώρα μετά το φαγητό.
Όταν έρχεστε στο λουτρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μουσκέψετε τη σκούπα. Αυτό ισχύει μόνο για στεγνή σκούπα, η φρέσκια δεν απαιτεί προηγούμενη προετοιμασία. Πρώτα, πρέπει να βυθιστεί σε κρύο νερό (για περίπου 15 λεπτά), στη συνέχεια σε ζεστό νερό - τρία λεπτά θα είναι αρκετά. Το κρύο νερό θα αλλάξει χρώμα για να μοιάζει με πράσινο τσάι.
Όσο η σκούπα αχνίζει, μπορείτε να προχωρήσετε στην ίδια τη διαδικασία. Για να λάβετε ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με το πώς να κάνετε σωστά μπάνιο σε ένα ρωσικό λουτρό, είναι καλύτερο να πάτε εκεί με γνώστες. Αν όμως αυτό δεν είναι δυνατό, θα περιγράψουμε εν συντομία ολόκληρο τον αλγόριθμο. Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, συνιστάται να στέκεστε κάτω από ένα ζεστό ντους. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να βρέχετε το κεφάλι σας, είναι καλύτερα να βάλετε ένα ειδικό καπέλο μπάνιου. Μπαίνοντας στο ατμόλουτρο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο καθεστώς θερμοκρασίας. Για την αρχική προθέρμανση του σώματος, οι 60 βαθμοί θα είναι αρκετά. Πρώτον, είναι καλύτερο να ξαπλώνετε στο κάτω ράφι και με κάθε επόμενη είσοδο να σηκώνεστε όλο και πιο ψηλά. Για να διευκολύνει το έργο της καρδιάςΣυνιστάται να τοποθετείτε τα πόδια έτσι ώστε να είναι ελαφρώς ψηλότερα από το κεφάλι στην ύπτια θέση. Ή στο ίδιο επίπεδο με το σώμα - στην καθιστή θέση. Το πρώτο τρέξιμο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά. Αυτό είναι αρκετό για να ζεσταθεί το σώμα. Μετά από αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε λίγο και να πιείτε τσάι από βότανα.
Στο επόμενο τρέξιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια μια σκούπα. Για να αυξήσετε τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο, είναι απαραίτητο να ρίχνετε σιωπηλό ζεστό νερό στις καυτές πέτρες σε μικρές μερίδες. Το δωμάτιο θα γεμίσει με μυρωδάτο ατμό. Έτσι, ραντίζοντας περιοδικά ζεστό νερό στις πέτρες, μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο.
Έχουμε δώσει γενικές συστάσεις για το πώς να κάνετε σωστά μπάνιο σε ένα ρωσικό λουτρό. Ακολουθώντας τους, θα έχετε πραγματική ευχαρίστηση από αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, πηγαίνοντας στο μπάνιο, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ιατρικές ενδείξεις και τις αντενδείξεις, γιατί αυτή η μέθοδος θεραπείας του σώματος δεν είναι κατάλληλη για όλους.
