Στο ICD, η υπόταση κωδικοποιείται ως I95. Η παθολογία είναι αρκετά συχνή, αν και μιλούν για αυτήν λιγότερο από ό,τι για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο όρος χρησιμοποιείται για να δηλώσει μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει μια επίμονη μείωση της πίεσης σε σχέση με τη μέση τιμή. Διαγνώστε τη νόσο, υπάρχει αναλογία μικρότερη από 90/60. Το πρόβλημα απαιτεί άμεση αντιμετώπιση εάν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γενική κατάσταση του σώματος, στην ανθρώπινη παραγωγικότητα.
Κοινή κατανόηση
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα σημάδια υπότασης δεν υποδηλώνουν καν κάποια ασθένεια. Υπάρχει πιθανότητα αυτοί να είναι φυσιολογικοί δείκτες για ένα συγκεκριμένο άτομο. Τέτοιες μεμονωμένες παραλλαγές των προτύπων είναι σχετικά κοινές, μπορούν να αναγνωριστούν από την απουσία αρνητικών συμπτωμάτων. Οι παράμετροι πίεσης διαφέρουν από τον κανόνα μόνο όταν μετρώνται και το ίδιο το άτομο αισθάνεται καλά. Μια άλλη μορφή είναιπροσαρμοστικό, αντισταθμιστικό, που συχνά συνοδεύει άτομα που ζουν σε ψηλά βουνά.
Αν τα συμπτώματα της υπότασης ενοχλούν λίγο μετά το γεύμα, διαγιγνώσκεται η μεταγευματική μορφή. Σε ορισμένους ασθενείς, τέτοια φαινόμενα συνοδεύουν μια απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος στο χώρο, τη μετάβαση από μια οριζόντια σε μια κάθετη θέση. Η ασθένεια ονομάζεται ορθοστατική. Οι εκδηλώσεις του είναι επίσης πιθανές κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Από πού προέρχονται τα προβλήματα;
Τα αίτια και η θεραπεία της υπότασης είναι ένα θέμα που έχει τραβήξει εδώ και καιρό την προσοχή των ειδικών, καθώς και όλων εκείνων που υποφέρουν από αποκλίσεις πίεσης προς τα κάτω. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διακρίνεται μια πρωτογενής μορφή, αλλά είναι δυνατή και μια δευτερεύουσα μορφή. Μερικές φορές η VVD εκδηλώνεται ως χαμηλή αρτηριακή πίεση. Πρωτοπαθής είναι μια κατάσταση παρόμοια με τη νεύρωση, η οποία επηρεάζει τις αγγειοκινητικές ζώνες του εγκεφάλου. Συχνά η ασθένεια προκαλείται από μια αγχωτική κατάσταση, μια παρατεταμένη υπερένταση που σχετίζεται με ασταθή συναισθήματα ή ένα παρατεταμένο φορτίο ενός τέτοιου σχεδίου.
Τα αίτια και η θεραπεία της υπότασης δευτερογενούς τύπου είναι κάπως διαφορετικά: η νόσος συνοδεύει άλλες παθολογίες. Παρατηρείται σε άτομα με αναιμία ή ηπατίτιδα, καθώς και σε διάφορες διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Η υπόταση μπορεί να συνοδεύει νεοπλάσματα (καλοήθη, κακοήθη), γαστρεντερικά έλκη, φυματίωση. Συχνά χαμηλή αρτηριακή πίεση σε επίμονη μορφή εμφανίζεται σε ασθενείς με κίρρωση, ρευματισμούς. Τα φάρμακα, οι εγκεφαλικοί τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν μια τέτοια κατάσταση.
VSD και αρτηριακή πίεση
Συχνά συνοδεύουν συμπτώματα υπότασηςφυτική δυστονία. Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για να δηλώσει μια ειδική κατάσταση του σώματος όταν το φυτικό NS, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της δραστηριότητας διαφόρων εσωτερικών οργάνων, δεν λειτουργεί σωστά. Η VVD μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργίες στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, να προκαλέσει μη φυσιολογικές διεργασίες στο ενδοκρινικό, νευρικό σύστημα.
Οι συνέπειες της VVD είναι αποτυχίες στη θερμορύθμιση, τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση. Υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων, ο αγγειακός τόνος συχνά μειώνεται. Εάν η VVD γίνει η αιτία της αρτηριακής υπότασης, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μάλλον σοβαρές συνέπειες, καθώς οι διαταραχές εξελίσσονται με τα χρόνια. Ορμονικές διαταραχές, νεύρωση ή ψυχικό τραύμα, βιωμένες αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να δώσουν έναυσμα σε αρνητικές διεργασίες. Συχνά, το VSD σχηματίζεται στο πλαίσιο της κατάχρησης αλκοόλ και υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας ενός ατόμου.
Κανείς δεν προστατεύεται
Η αρτηριακή υπόταση μπορεί να εκδηλωθεί ξαφνικά σε απολύτως οποιοδήποτε άτομο, ακόμη και σε απολύτως υγιές. Έτσι, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις επίμονης παραβίασης της πίεσης σε αθλητές που δίνουν τακτικά στον οργανισμό τους σημαντική φυσική δραστηριότητα. Η πίεση για τέτοιους ανθρώπους είναι μια αντίδραση του σώματος που αποτρέπει την υπερφόρτωση. Οι δείκτες μπορούν επίσης να μειωθούν με την αλλαγή του κλίματος και του καιρού. Πολύ υψηλή υγρασία αέρα, ακτινοβολία, ηλεκτρομαγνητικό πεδίο μπορούν να παίξουν το ρόλο τους.
Πρωτοπαθή συμπτώματα
Υποψία μυϊκής υποτονίας μπορεί να γίνει κατά τον έλεγχο της βασικής γραμμήςπίεση. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση στον άνθρωπο κυμαίνεται από 90/60 έως 120/80. Εάν πολλές μετρήσεις δείχνουν παραμέτρους κάτω από το καθορισμένο εύρος, μπορούμε ήδη να μιλάμε για σταθερή παθολογική μείωση. Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τους δείκτες του σώματος μόνοι σας στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να έχετε μια συσκευή - ένα τονόμετρο. Εάν δεν είναι δυνατή η μέτρηση της πίεσης με αυτόν τον τρόπο ή δεν είναι δυνατή η αγορά μιας συσκευής, μπορείτε να έρθετε για έλεγχο σε οποιοδήποτε σύγχρονο φαρμακείο. Σχεδόν κάθε φαρμακείο είναι εξοπλισμένο με πιεσόμετρο για δημόσια χρήση και το προσωπικό της εγκατάστασης θα σας βοηθήσει να το χρησιμοποιήσετε, καθώς και θα σας παράσχει πρώτες βοήθειες σε περίπτωση πολύ αποκλίνων τιμών.
Είναι πιθανό να υποψιαστείτε ότι αναπτύσσεται μυϊκή υπόταση εάν παρατηρείται ενεργή εφίδρωση, τα άκρα είναι κρύα και οι διαδικασίες θερμορύθμισης δεν προχωρούν σωστά. Γενικά, ένα άτομο αισθάνεται λήθαργο, έχει την τάση να κοιμάται, ανησυχεί για αδυναμία. Ταυτόχρονα, με την υπόταση, ο παλμός επιταχύνεται, η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης χειροτερεύει. Συχνά οι ασθενείς είναι συναισθηματικά ασταθείς, απαθείς και ευερέθιστοι, παραπονιούνται για δύσπνοια. Με υπόταση, ο πόνος στην περιοχή της καρδιάς είναι πιθανός, μερικές φορές πονάει και το κεφάλι στριφογυρίζει.
Τι άλλο είναι δυνατό;
Λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους της υπότασης, αξίζει να σημειωθούν όχι μόνο οι συνέπειες μιας τέτοιας κατάστασης, αλλά και οι υποκείμενες αιτίες της. Συχνά, η μείωση της πίεσης εκδηλώνεται με μια κατάσταση κοντά σε λιποθυμία, η οποία δημιουργεί ορισμένους κινδύνους για τη ζωή στην καθημερινή ζωή, όταν ένα άτομο πρέπει συνεχώς ναεπικεντρωθείτε στον περιβάλλοντα χώρο για να μην μπείτε σε αρνητική κατάσταση. Η πιθανότητα λιποθυμίας είναι ιδιαίτερα υψηλή σε βουλωμένους κλειστούς χώρους.
Γνωρίστε τι είναι η υπόταση, άτομα που αντιδρούν έντονα σε αλλαγές θερμοκρασίας, απότομη αλλαγή στα επίπεδα υγρασίας. Η ασθένεια ενεργοποιείται όταν εμφανίζονται συναισθηματικά ερεθίσματα. Υπάρχουν επίσης καταστάσεις όπου τα συμπτώματα δεν υποδηλώνουν σταθερή υπόταση, αλλά εξακολουθούν να εμπνέουν ορισμένες ανησυχίες. Για να διευκρινίσετε τη διάγνωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν τα αναφερόμενα προβλήματα παρατηρούνται συχνά, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό.
Σε τι οδηγεί;
Ακόμη και γνωρίζοντας τι είναι η υπόταση, τα άτομα με αυτήν την παθολογία δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία στη διάγνωση. Εάν οι κρίσεις είναι αρκετά σπάνιες, αδύναμες, πολλοί απλά δεν θεωρούν απαραίτητο να λάβουν μέτρα για την αποκατάσταση της υγιούς κατάστασης του σώματος, καθώς οι συνέπειες δεν είναι θανατηφόρες. Η υπόταση συχνά εκδηλώνεται ως ναυτία, ο ασθενής είναι αδύναμος, αισθάνεται λήθαργος. Η κατάσταση είναι μάλλον δυσάρεστη, αλλά δεν φαίνεται να είναι κάτι σοβαρό και πραγματικά επικίνδυνο, αλλά απλώς άβολο, καθώς οδηγεί σε μείωση της απόδοσης. Οι γιατροί δίνουν προσοχή: η συστηματική εκδήλωση τέτοιων διαταραχών επηρεάζει αρνητικά την καρδιακή λειτουργία, επομένως μη διστάσετε να ξεκινήσετε υπεύθυνη θεραπεία.
Άτομα που γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι είναι η υπόταση, ανήκουν στην ομάδα κινδύνου για παθήσεις του αγγειακού συστήματος, της καρδιάς. Ένας γρήγορος παλμός δείχνει την ένταση της λειτουργίας του καρδιακού μυός - του μηχανισμούαντισταθμιστικό, εκτοξεύεται για να κορεσθούν όλοι οι ιστοί και τα όργανα του σώματος με οξυγόνο, η έλλειψη του οποίου οφείλεται σε πολύ χαμηλή ροή αίματος. Όσο πιο συχνός είναι ο σφυγμός, τόσο μεγαλύτερο είναι το καρδιακό φορτίο, τόσο πιο γρήγορα αυτό οδηγεί σε φθορά του οργάνου, πράγμα που σημαίνει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Υπόταση και γενική κατάσταση του ασθενούς
Με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται κουρασμένοι από τη στιγμή που ξυπνούν, ακόμη και μια μεγάλη ανάπαυση δεν τους επιτρέπει να αποκαταστήσουν τη δύναμή τους. Είναι δύσκολο να ξυπνάς το πρωί, στοιχειωμένος συνεχώς από ένα αίσθημα έλλειψης ύπνου και η ικανότητα να ανταπεξέρχεται στις καθημερινές εργασίες εμφανίζεται μόνο λίγες ώρες μετά το ξύπνημα. Μέχρι τα μέσα της ημέρας, οι ασθενείς εξασθενούν ξανά, και μέχρι το βράδυ υπάρχει κορύφωση της δραστηριότητας. Αντιμέτωποι με σωματική δραστηριότητα, αυτοί οι άνθρωποι κουράζονται γρήγορα. Αναπτύσσουν δύσπνοια, η καρδιά χτυπά γρήγορα, ανταποκρίνεται με πόνο. Πολλοί μπερδεύουν αυτή την κατάσταση με τη στηθάγχη.
Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, τα υποτασικά άτομα είναι υπερβολικά εντυπωσιακά, επομένως οι εικασίες για την κατάστασή τους απλώς επιδεινώνουν την κατάσταση. Πολλοί χασμουριούνται, αισθάνονται έλλειψη οξυγόνου, παραπονιούνται για σκουρόχρωμα στα μάτια. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους ασθενείς να έχουν παρατεταμένη ακινησία.
Ενδιαφέρουσα θέση
Γνωρίστε τι είναι η υπόταση, πρέπει όλες οι γυναίκες που κάνουν παιδί. Σε μια τέτοια περίοδο, μια σταθερή μείωση της πίεσης είναι ένας σημαντικός λόγος για να αρχίσετε να ανησυχείτε για την υγεία σας. Νιώθοντας τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό. Εάν η κατάσταση επαναλαμβάνεται αρκετά συχνά, υπάρχει μεγάλη πιθανότηταανεπαρκής παροχή οξυγόνου στο έμβρυο και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στο σχηματισμό συστημάτων και οργάνων.
Όπως αποκαλύφθηκε στην πορεία πολυάριθμων ειδικών μελετών, οι έγκυες γυναίκες που παραμέλησαν τα φάρμακα για την υπόταση ήταν πιο δύσκολο να ανεχθούν την τοξίκωση και ολόκληρη η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι δύσκολη. Οι γιατροί διαβεβαιώνουν ότι όταν μεταφέρετε ένα παιδί, είναι εύκολο να παρατηρήσετε μη φυσιολογική πίεση - αυτό εκφράζεται με ναυτία και αδυναμία, πολλές γυναίκες αισθάνονται χρόνια κούραση. Ωστόσο, όπως φαίνεται από τις ιατρικές στατιστικές, αυτά τα συμπτώματα συχνά παραμελούνται, συγχέονται με τις εκδηλώσεις της εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών αλλαγών και επομένως δεν δίνουν σημασία.
Σημαντικό να γνωρίζετε
Είναι γνωστό ότι συμπτώματα παρόμοια με αυτά που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να υποδηλώνουν εσωτερική αιμορραγία. Η πιθανότητα μιας τέτοιας αιτίας επιδείνωσης της ευημερίας είναι ιδιαίτερα υψηλή εάν συνέβη ξαφνικά, απρόβλεπτα, απότομα. Μερικές φορές αυτό υποδηλώνει καρδιακή προσβολή ή άλλη εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση με κίνδυνο θανάτου. Για να αποκλειστούν αυτοί οι παράγοντες, είναι απαραίτητο να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Όταν οι ειδικοί φτάσουν στο σημείο, θα ελέγξουν προσεκτικά τον ασθενή και θα νοσηλέψουν εάν υπάρχουν λόγοι για αυτό.
Λειτουργίες ανίχνευσης
Ο γιατρός, αφού ακούσει τα παράπονα του ασθενούς, διεξάγει μια έρευνα, αναλύοντας όλες τις εισερχόμενες πληροφορίες, διευκρινίζει περιπτώσεις υπότασης στην οικογένεια και επίσης διατυπώνει αρνητικούς παράγοντες, προσδιορίζοντας ποιοι από αυτούς είναι χαρακτηριστικός ενός συγκεκριμένου ασθενούς. Κατά την εξέταση, φροντίστε να ακούσετε τους πνεύμονες, την καρδιά, να ελέγξετε τρεις φορέςδείκτες πίεσης. Μερικές φορές ημερήσια, εβδομαδιαία, μηνιαία παρακολούθηση συνταγογραφείται επιπλέον. Για να διευκρινιστούν όλες οι συνθήκες, θα πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση από καρδιολόγο. Η κατεύθυνση για αυτό γράφεται από τον τοπικό θεραπευτή. Μερικές φορές απαιτείται το πόρισμα νευρολόγου, ενδοκρινολόγου.
Στο πλαίσιο της διάγνωσης της υπότασης, τα βιολογικά υγρά του ασθενούς θα πρέπει να εξετάζονται, αξιολογώντας την πρωτεΐνη, τη ιοντική σύνθεση και τη συγκέντρωση γλυκόζης. Ελέγξτε τις κατεχολαμίνες, το ενδοκρινικό προφίλ. Ακριβή δεδομένα μπορούν να ληφθούν μέσω υπερήχων, ΗΚΓ και Doppler. Μερικές φορές συνταγογραφείται δοκιμή φορτίου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνεται επιπλέον αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία, εξετάζεται η εργασία του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και των νεφρών.
Πώς να προειδοποιήσετε;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης οποιασδήποτε ασθένειας είναι η πρόληψη. Η υπόταση δεν θα αποτελέσει εξαίρεση. Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή και καθημερινή ρουτίνα. Κάθε μέρα θα πρέπει να κοιμάστε 8 ώρες ή περισσότερες, να διατηρήσετε τη σωματική δραστηριότητα έτσι ώστε το αγγειακό σύστημα να είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Τα πιο χρήσιμα είναι το κολύμπι, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το τρέξιμο.
Η πρόληψη της υπότασης περιλαμβάνει την αποφυγή κακών συνηθειών. Όταν επιλέγετε τρόφιμα για υπόταση, είναι απαραίτητο να προτιμάτε ελαφριά πιάτα που αποτρέπουν ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Δεν θα είναι περιττό να εισαγάγετε τη συνήθεια να λαμβάνετε τακτικά μετρήσεις πίεσης και να τις εισάγετε σε ένα ειδικό ημερολόγιο. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να διενεργούνται προληπτικές ολοκληρωμένες εξετάσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικόγια άτομα που διατρέχουν κίνδυνο υπότασης.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες;
Η θεραπεία της υπότασης στο σπίτι ξεκινά με μια διαβούλευση με έναν γιατρό - ο γιατρός είναι αυτός που μπορεί να συστήσει μεθόδους και μεθόδους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των αυξήσεων της πίεσης. Σημειώστε: εάν ένας επαγγελματίας συνταγογραφούσε φάρμακα και είπε με σιγουριά ότι η παραδοσιακή ιατρική σε μια συγκεκριμένη περίπτωση δεν θα ήταν ωφέλιμη ή ακόμη και θα γίνει πηγή βλάβης, οι συστάσεις του θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ίσως η κατάσταση ενέχει κίνδυνο για τη ζωή, επομένως δεν πρέπει να επιδεινώσετε την κατάστασή σας παραμελώντας τις ιατρικές συμβουλές.
Συχνά, η υπόταση είναι απλώς μια εκδήλωση μιας διαφορετικής παθολογίας, η οποία πρέπει να καταπολεμηθεί για την εξάλειψη της χαμηλής πίεσης. Εάν καθιερωθεί η πρωτογενής μορφή, τότε η θεραπεία συνταγογραφείται σύνθετη, συμπεριλαμβανομένων φαρμακευτικών προϊόντων και μη φαρμακευτικών παραγόντων. Το κύριο καθήκον του ασθενούς είναι να αποτρέψει δευτερογενείς βλάβες σε συστήματα, ιστούς, όργανα, που μπορεί να προκληθούν από ανεπάρκεια οξυγόνου.
Πού να ξεκινήσω;
Η θεραπεία της υπότασης στο σπίτι είναι πρωτίστως η ομαλοποίηση του ημερήσιου σχήματος, η διάθεση επαρκούς χρόνου για ύπνο. Είναι σημαντικό να εργάζεστε και να ξεκουράζεστε εντός λογικών ορίων, να τρώτε σωστά και πλήρως, να ελέγχετε τη σωματική δραστηριότητα. Αξίζει να κάνετε μια καλή συνήθεια να περπατάτε κάθε μέρα για δύο ώρες, να αερίζετε συνεχώς το σπίτι σας και να υγραίνετε τον αέρα. Η θεραπεία της υπότασης περιλαμβάνει την πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών, την εισαγωγή της σκλήρυνσης στην καθημερινή ζωή. Θα πρέπει να προσέχετε να μην αλλάξετε τη θέση του σώματος πολύ απότομα.
Μεταξύ των κλασικών φαρμακευτικών προϊόντων για τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς, λαμβάνουν εκείνα που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τον αγγειακό τόνο και να ομαλοποιούν τον καρδιακό ρυθμό. Έχουν αναπτυχθεί ειδικά εργαλεία για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων εξωτερικών παραγόντων. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αναληπτικά, νοοτροπικά, σύμπλοκα βιταμινών ή μετάλλων. Μερικές φορές ψυχοκινητικά διεγερτικά, προσαρμογόνα, αντιχολινεργικά, αδρενομιμητικά έρχονται στη διάσωση.
Τι άλλο θα βοηθήσει;
Η φυτοθεραπεία είναι μια καθιερωμένη προσέγγιση για τη διαχείριση της υπότασης. Συχνά συμπληρώνεται με μια συνταγογραφούμενη πορεία φαρμακευτικών προϊόντων. Η φυτοθεραπεία συνδυάζεται καλύτερα με προσαρμογόνα. Τέτοιες ενώσεις τονώνουν το σώμα, τονώνουν. Ο καφές, το τσάι, τα λουτρά με αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων θα ωφεληθούν. Δεν θα είναι περιττό να κάνουμε συνήθεια να χρησιμοποιείτε ειδικά φυτικά σκευάσματα - υπάρχουν πολλά από αυτά στα ράφια των φαρμακείων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι εξειδικευμένα για υποτασικούς ασθενείς.
Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του προγράμματος που έχει αναπτύξει ο γιατρός, αξίζει να χρησιμοποιήσετε μεθόδους φυσιοθεραπείας. Η πιο κοινή προσέγγιση είναι η ηλεκτροφόρηση με χρήση νοβοκαΐνης, ιωδιούχου καλίου. Η υπεριώδης ακτινοβολία, ο ηλεκτρούπνος, η θεραπεία με μικροκύματα των επινεφριδίων έχουν καλή φήμη. Μερικές φορές ο γιατρός παραπέμπει σε μια πορεία θεραπευτικού μασάζ, συνιστά σκούπισμα, λούσιμο, ζεστό περιτύλιγμα στο στήθος, λουτρά οξυγόνου.
