Όταν είναι έγκυος, η ζωή της μέλλουσας μητέρας αλλάζει εντελώς. Κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια δίαιτα, κανόνες υγιεινής και άλλες συστάσεις γιατρού.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν;
Πιο συχνά, οι μέλλουσες μητέρες ενδιαφέρονται για το ερώτημα: «Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν στη θάλασσα;». Οι γυναικολόγοι συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να απέχουν από το μπάνιο εάν:
- Απαγορεύεται το κολύμπι στη λίμνη;
- στάσιμο νερό στη λίμνη;
- θερμοκρασία νερού κάτω από 20°C;
- στομάχι άδειο ή γεμάτο;
- το νερό της πισίνας είναι χλωριωμένο.
Παρά τις παραπάνω απαγορεύσεις, είναι ευχάριστο και υγιεινό για τις έγκυες γυναίκες να κολυμπούν:
- αφού το μπάνιο ασκεί τους πνεύμονες και τους μύες;
- γιατί με αυτόν τον τρόπο αφαιρείται το φορτίο και η ένταση από τη σπονδυλική στήλη και μειώνεται επίσης το πρήξιμο των ποδιών.
- επειδή το αλμυρό νερό ενισχύει την ανοσία μιας μελλοντικής γυναίκας που τοκετό.
- γιατί το μπάνιο είναι μια καλή διάθεση για τη μαμά και το μωρό.
Γι' αυτό μερικοί γυναικολόγοι, όταν ερωτούνται αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κολυμπήσουν, απαντούν θετικά.
Έγκυος καιπισίνα
Σήμερα, δεν έχει κάθε μέλλουσα μητέρα να αντέξει οικονομικά να πάει στη θάλασσα. Ωστόσο, μπορεί να επισκεφθεί την πισίνα ή μια τοπική δεξαμενή. Όλοι γνωρίζουν τη χρησιμότητα της κολύμβησης στην πισίνα για το μωρό και τη μέλλουσα μητέρα. Πρόσφατα, τα μαθήματα αεροβικής στο νερό για εγκύους έχουν μεγάλη ζήτηση. Άλλωστε αυτό το άθλημα διατηρεί το σώμα σε καλή φόρμα, ενώ χαλαρώνει τους κοιλιακούς μυς. Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις εκπαιδεύουν την αναπνοή και το καρδιαγγειακό σύστημα, που είναι μια εξαιρετική προετοιμασία για τον επερχόμενο τοκετό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές μέλλουσες μητέρες δεν σκέφτονται καν αν είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η θερμοκρασία του νερού στην πισίνα θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 24-28 βαθμών Κελσίου. Μεταξύ άλλων, οι ειδικοί συνιστούν να κολυμπάτε μόνο με προπονητές.
Εγκυμοσύνη και λουτρά
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μπάνιο; Αυτό το ζήτημα είναι σχετικό για τις μέλλουσες μητέρες, ειδικά για εκείνες που προηγουμένως έκαναν διάφορες διαδικασίες νερού καθημερινά. Οι αυστηροί γυναικολόγοι πιστεύουν ότι τέτοιες δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση και άλλα προβλήματα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν να περιοριστείτε σε ένα ντους. Ωστόσο, το μπάνιο με διαφορετικά άλατα και αρωματικά έλαια είναι απλά απαραίτητο (υποθέτοντας μια εγκυμοσύνη χωρίς προβλήματα). Θα πρέπει να τηρείτε μόνο τους ακόλουθους βασικούς κανόνες:
- μην κλείνεστε στο μπάνιο;
- βάλτε ένα λαστιχένιο χαλάκι στο κάτω μέρος της μπανιέρας;
- οι θεραπείες μπάνιου δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 15-20 λεπτά.
Μπορώέγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν στο ποτάμι;
Μια άλλη επίκαιρη ερώτηση με θέμα: "Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν;" είναι η υιοθέτηση διαδικασιών νερού σε φυσικούς ταμιευτήρες. Αυτό το ενδιαφέρον οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένοι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι όταν κολυμπάτε σε ποτάμι ή λίμνη, νερό (συνήθως όχι πολύ καθαρό) εισέρχεται στον κόλπο και μπορεί να μολύνει το έμβρυο.
Αλλά δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Το κυριότερο είναι ότι η μέλλουσα μητέρα τηρεί βασικούς κανόνες υγιεινής, όπως:
- μην κολυμπάτε σε βρώμικα νερά;
- μην κολυμπάτε σε κρύο νερό;
- μην ανοίγετε τα μάτια σας κάτω από το νερό χωρίς να έχετε υποβρύχια μάσκα στο πρόσωπό σας και ούτω καθεξής.
Αν τηρηθούν όλες οι συστάσεις του γυναικολόγου, το κολύμπι και το μπάνιο όχι μόνο θα βελτιώσουν τη γενική ευημερία της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού της, αλλά θα την προετοιμάσουν καλύτερα για τον επερχόμενο τοκετό. Επομένως, το ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κολυμπήσουν είναι πολύ σχετικό και πρέπει να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας.
