Το συμπλήρωμα 5-υδροξυτρυπτοφάνης έγινε πρόσφατα πιο περιζήτητο. Τι είναι όμως αυτό το φάρμακο, πώς επηρεάζει τον οργανισμό, πώς να το λαμβάνετε σωστά και υπάρχει προειδοποίηση για τη χρήση του;
Τι είναι αυτό;
Αυτό το συμπλήρωμα ονομάζεται εν συντομία 5-htp. Αυτή είναι η χημική μορφή της τρυπτοφάνης, ενός φυσικού αμινοξέος που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Η πρώτη ύλη για την παραγωγή του είναι οι σπόροι του φυτού Griffonia simplicifolia.
Το αμινοξύ 5-htp βοηθά το σώμα μας να παράγει σεροτονίνη, ονομάζεται ηρεμιστική ορμόνη επειδή έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση. Ταυτόχρονα, η έλλειψη σεροτονίνης επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, τη διάθεση και οδηγεί σε διαταραχή της όρεξης (υπάρχει η επιθυμία να μασάτε συνεχώς κάτι). Ως εκ τούτου, σήμερα το συμπλήρωμα 5-htp χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του ύπνου, τη βελτίωση της διάθεσης, τη μείωση των ημικρανιών και ακόμη και την απώλεια περιττών κιλών.
Χρήσιμη ενέργεια
Πρώτα απ' όλα, η 5-υδροξυτρυπτοφάνη είναι ένα ηρεμιστικό που μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, των κρίσεων πανικού και της νεύρωσης. ΕκτόςΕπιπλέον, οι γιατροί το συνιστούν για την αϋπνία. Μπορεί να έχει πιο απτά αποτελέσματα από τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Επίσης, αυτό το εργαλείο μπορεί να ανακουφίσει από τις ημικρανίες, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (αν αισθάνεστε ευερεθιστότητα, επιθετικότητα και εναλλαγές της διάθεσης). Αλλά εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα μόνο μετά την έγκριση του γιατρού σας, καθώς είναι πιθανές απροσδόκητες αντιδράσεις του σώματος.
5-υδροξυτρυπτοφάνη οδηγίες χρήσης
Για να νιώσετε το αποτέλεσμα της λήψης αυτού του συμπληρώματος διατροφής, η ημερήσια δόση θα πρέπει να είναι 100-300 mg. Είναι καλύτερο εάν στην αρχή η ημερήσια δόση είναι μικρότερη, για παράδειγμα 70-150 mg. Με την αϋπνία, η κύρια δόση του φαρμάκου πρέπει να είναι πριν τον ύπνο. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, το άγχος ή το πάθος για φαγητό, τότε το ημερήσιο ποσοστό θα πρέπει να χωριστεί σε πρόσληψη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αλλά μπορείτε να πίνετε αυτό το φάρμακο όχι συστηματικά, αλλά μόνο σε εκείνες τις στιγμές που υπάρχουν προβλήματα με τη διάθεση. Εάν παίρνετε 5-υδροξυτρυπτοφάνη για να απαλλαγείτε από την υπερφαγία, μπορείτε να πιείτε την κάψουλα πριν από την εργασία. Αυτό θα σας βοηθήσει το βράδυ, όταν επιστρέψετε στο σπίτι, να μην το παρακάνετε, αλλά να τα βγάλετε πέρα με ένα σνακ.
Είναι καλύτερο να λαμβάνετε το συμπλήρωμα με άδειο στομάχι, πριν από τα γεύματα. Αυτό θα επιτρέψει στο φάρμακο να φτάσει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα. Επομένως, καλό θα είναι να παίρνετε μια κάψουλα αμέσως μετά το ξύπνημα και μια άλλη το βράδυ πριν το δείπνο.
Όταν εμφανίζεται το αποτέλεσμα
Μπορείτε να νιώσετε το αποτέλεσμα της λήψης ενός βιοπροσθετικού αμέσως.15 λεπτά αφού πιείτε την κάψουλα, θα αισθανθείτε ένα κύμα καλής διάθεσης, που δεν θα χαλάσει από μικρά προβλήματα. Επιπλέον, η 5-υδροξυτρυπτοφάνη συσσωρεύεται στο σώμα, οπότε μετά το τέλος του φαρμάκου, το αποτέλεσμα θα συνεχιστεί. Έτσι, εάν κάνετε δίαιτα και το συμπλήρωμα έχει ήδη τελειώσει, θα εξακολουθείτε να ελέγχετε την επιθυμία να «μασάτε», γιατί η βάναυση όρεξη δεν θα επιστρέψει σύντομα.
Cautions
Αν και το φάρμακο είναι φυτικής προέλευσης και είναι πρακτικά αβλαβές σε σύγκριση με φαρμακευτικά φάρμακα, εξακολουθεί να έχει μια σειρά από παρενέργειες. Για να μην βλάψετε το σώμα, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη δόση. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα, κολικούς, καούρα, αίσθημα υπερβολικής πληρότητας, ναυτία, κατακράτηση υγρών και έμετο. Υπάρχουν επίσης περιστασιακά πονοκέφαλοι, εξανθήματα και παραληρηματικά όνειρα.
Αλλά εκτός από τις παρενέργειες, η 5-υδροξυτρυπτοφάνη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση στις ακόλουθες ασθένειες: υπέρταση, ανορεξία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, περιφερική νευραλγία, πεπτικό έλκος, αιμορροφιλία, δρεπανοκυτταρική αναιμία και μυαλγία. Όσοι πάσχουν από ασθένειες του ηπατοχολικού και του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και τη νόσο του Crohn, θα πρέπει επίσης να σκεφτούν εάν θα λάβουν το φάρμακο ή όχι.
Σχόλια σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων
Μερικοί έχουν βιώσει τι είναι η 5-υδροξυτρυπτοφάνη. Τα σχόλια από τέτοιους ανθρώπους είναι συνήθως θετικά. Βοήθησε πολλούς να καθιερώσουν κανονικό ύπνο, αν και ταυτόχρονα άρχισαν να ονειρεύονται περίεργα,βαριά όνειρα. Παρατηρήθηκε επίσης πώς βελτιώθηκε η διάθεση, αλλά η ημικρανία δεν εξαφανίστηκε ποτέ. Επίσης, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, το αποτέλεσμα επιτεύχθηκε σε διαφορετική χρονική περίοδο. Υπάρχουν καταναλωτές που μόνο μετά την τρίτη εβδομάδα χρήσης ένιωσαν μια αλλαγή στη διάθεση.
