Η τραχηλοκήλη είναι μία από τις πιο επικίνδυνες παθολογίες που προκαλείται από ένα απότομο ανομοιόμορφο φορτίο δύναμης στο σώμα. Τα συμπτώματα αυτής της νόσου σε όλους τους ασθενείς είναι σχεδόν τα ίδια. Ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πόνο στον αυχένα, το κεφάλι και τα άνω άκρα, ξεκινώντας από τους πήχεις, τελειώνοντας με τα δάχτυλα στα χέρια.
Σημεία κήλης
Πρώτα από όλα, οι ασθενείς εμφανίζουν συμπτώματα μυρμηκίασης και μουδιάσματος σε όλη την πλάτη. Μια κήλη στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να γίνει αισθητή ξαφνικά. Οι χαρακτηριστικοί πόνοι της νόσου συχνά αποδίδονται σε αυχενική και θωρακική οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης. Όμως, δυστυχώς, μια κήλη έχει πιο σοβαρές συνέπειες.
Πώς να μην χάσετε μια κήλη αυχενικής μοίρας
Καταρχάς, ένα άτομο έχει πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου, εμβοές, απώλεια προσανατολισμού, συχνή ζάλη, μέχρι λιποθυμία, βραδύτητα. Ο ασθενής γίνεταιανενεργό λόγω πόνου στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Ως αποτέλεσμα ρήξης του δίσκου (μεσοσπονδύλιος χόνδρος), εμφανίζεται φλεγμονή των μαλακών ιστών, γι' αυτό και γίνονται αισθητά ο πόνος και το μυρμήγκιασμα. Λόγω της πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται. Το αίμα εισέρχεται στον εγκέφαλο μάλλον αργά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε εγκεφαλικό. Η πιο τρομερή επιπλοκή μιας κήλης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι η παράλυση των άνω και κάτω άκρων.
Θεραπεία τραχηλοκήλης
Η θεραπεία αυτής της νόσου μπορεί να είναι όχι μόνο συντηρητική (χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση της φλεγμονής και της μυϊκής έντασης, για τη βελτίωση του μυϊκού τροφισμού (διατροφή), άσκηση, διάφορες μέθοδοι φυσιοθεραπείας κ.λπ.), αλλά και λειτουργική (χειρουργική παρεμβολές).
Η χειρουργική αντιμετώπιση της κήλης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης γίνεται μόνο σε περίπλοκες περιπτώσεις της νόσου, όταν τίποτα άλλο δεν βοηθάει και αρχίζει η παράλυση των άκρων.
Βασικές αρχές συντηρητικής θεραπείας, ασκήσεις
Οι ασκήσεις για την κήλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι αργές, ομαλές, χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Διαφορετικά, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί.
Την πρώτη στιγμή μετά την εμφάνιση της νόσου, τα κύρια μέτρα στοχεύουν στην επαναφορά του αυχενικού δίσκου στη θέση του, δηλαδή είναι σημαντικό να επιστρέψει η σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο από ειδικό, διαφορετικά μπορεί να υπάρξουν απρόβλεπτες επιπλοκές.
Όλες οι ασκήσεις για κήλη αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να διεξάγονται υπό την άγρυπνη επίβλεψη ενός φυσιοθεραπευτή ή ενός εκπαιδευτή ασκησιοθεραπείας. Η γυμναστική, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να στοχεύει στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ. Στην αρχή της θεραπείας, είναι πολύ σημαντικό να φέρετε τους μύες σε τόνο, δοσομετρώντας το φορτίο. Και μόνο μετά από μια ορισμένη περίοδο αποκατάστασης, μπορείτε να περιπλέκετε τις ασκήσεις προσθέτοντας νέα στοιχεία. Ο ίδιος ο εκπαιδευτής πρέπει να παρακολουθεί πώς ασχολείται ο ασθενής και μόνο με την άδειά του μπορείτε να συνεχίσετε τη γυμναστική μόνοι σας στο σπίτι.
Οι ασκήσεις για την κήλη του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ διαφορετικές. Μπορούν να εκτελεστούν καθισμένοι σε μια καρέκλα και στο πάτωμα ή ξαπλωμένοι σε σκληρό καναπέ, καθώς και όρθιοι. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασκηθείτε σε μαλακό καναπέ ή κρεβάτι. Αυτή η στάση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο.
Ασκήσεις για κήλη αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Οι πρώτες κινήσεις εκτελούνται σε καθιστή θέση σε μια καρέκλα στο τραπέζι. Απαραίτητη προϋπόθεση πρέπει να είναι η θέση των χεριών. Πρέπει να ξαπλώνουν στο τραπέζι, στηριζόμενοι στους αγκώνες.1. Σηκώστε τους ώμους προς τα πάνω και τραβήξτε αργά τους μύες του λαιμού, τους πήχεις, το κεφάλι πίσω τους, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά τους ώμους και, κατά συνέπεια, τραβήξτε τους ίδιους μύες πίσω τους. Ο αριθμός των επαναλήψεων κάθε φορά θα εξαρτηθεί από τη δύναμη του πόνου που εμφανίζεται (αν είναι οξύς, τότε αρκούν 2-3 επαναλήψεις, εάν πρακτικά δεν υπάρχει ενόχληση, τότε θα πρέπει να γίνουν τουλάχιστον 10-15 επαναλήψεις).
2. Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα εμπρός, νιώθοντας μυϊκή έντασηαντιβράχια και λαιμό, και στη συνέχεια πάρτε αργά τους ώμους πίσω στην αίσθηση «μείωσης» των ωμοπλάτων. Ο αριθμός των επαναλήψεων σε όλες τις ασκήσεις βασίζεται στον κανόνα του «ελαφρύ πόνου». Το άτομο πρέπει να αισθάνεται μια ευχάριστη ζεστασιά στους μύες.3. Ξεκινάμε με κυκλικές περιστροφές των ώμων. Πολύ αργά κάνουμε έναν κύκλο προς τα εμπρός και μετά έναν κύκλο πίσω. Μετά από αυτό, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση και τον ρυθμό με τον οποίο ο ασθενής κάνει την άσκηση. Αργά, μετά γρήγορα, μετά πάλι αργά - και ούτω καθεξής 4 επαναλήψεις προς κάθε κατεύθυνση.
4. Σηκώνουμε τα τεντωμένα χέρια όσο πιο ψηλά γίνεται, προσπαθώντας να λυγίσουμε προς τα πίσω, χωρίς όμως να αγγίξουμε την πλάτη της καρέκλας. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια καρέκλα χωρίς πλάτη, έτσι ώστε να μην υπάρχει επιθυμία για χαλάρωση και χαλάρωση. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, ο ασθενής πρέπει να τραβήξει προς τα πάνω τον λαιμό και το κεφάλι, δημιουργώντας πρόσθετη ένταση στους μύες της αυχενικής περιοχής.
5. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω και μετά σηκώστε το. Εδώ, οι μύες του λαιμού δεν χρειάζεται να τραβηχτούν. Το κεφάλι πρέπει να ανεβαίνει και να πέφτει ελεύθερα, χωρίς προσπάθεια.
6. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, στρίψτε το προς τα αριστερά. Ταυτόχρονα προσπαθούμε να τραβήξουμε και να τεντώσουμε τους μύες του λαιμού. Παρακαλούμε σημειώστε ότι σε περίπτωση κήλης της αυχενικής περιοχής, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε κυκλικές περιστροφές του κεφαλιού σας. Αυτό μπορεί να περιπλέξει μια ήδη επικίνδυνη κατάσταση.
Σύνολο ασκήσεων στην πρηνή θέση
1. Ο ασθενής ξαπλώνει στο στομάχι του. Τα χέρια πρέπει να συλλέγονται στην κλειδαριά και να τοποθετούνται κάτω από το πηγούνι. Απλώνουμε τους αγκώνες μας στα πλάγια. Ίσιωσε τα χέρια σου καιαναγκάζει να τεντώσει το κεφάλι σας προς τα πάνω, ενώ τραβάτε το πηγούνι σας προς τα κάτω με δύναμη. Προσπαθήστε να μην σηκώσετε το σώμα και το στομάχι σας.
2. Βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας και στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας. Χωρίς να σηκώσετε το στομάχι σας από το πάτωμα, κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.3. Τα χέρια από τη ζώνη όσο το δυνατόν πιο αργά για να μετακινηθούν στα πλάγια και στη συνέχεια μετακινήστε τα αργά στους ώμους.
Στις ασκήσεις για μια κήλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε το περπάτημα κατά μήκος των μονοπατιών, που πρέπει πρώτα να είναι πολύ φαρδιά και μετά σταδιακά να στενεύουν. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να κατεβάσετε το κεφάλι σας προς τα κάτω και, τεντώνοντας τους μύες της πλάτης και του λαιμού σας, να ακολουθήσετε τη στένωση της διαδρομής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν στενό πάγκο για αυτούς τους σκοπούς.
Πώς να αποφύγετε τις επιπλοκές
Η γυμναστική για μια κήλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, μαζί με μασάζ και άλλους θεραπευτικούς παράγοντες, θα βοηθήσει στην πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης αυτής της επικίνδυνης νόσου.
Λόγω έγκαιρης διάγνωσης, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποφευχθεί. Μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι η θεραπεία άσκησης για μια κήλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βοηθά στην αντιμετώπιση όχι μόνο της ίδιας της κήλης, αλλά είναι επίσης μια από τις καλύτερες μεθόδους αντιμετώπισης οποιωνδήποτε ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν την ελαστικότητα των σπονδύλων, μειώνοντας έτσι σημαντικά τον κίνδυνο επιπλοκών κατά την άσκηση.
