Οι περισσότεροι γιατροί γνωρίζουν ότι όταν ένας μεσήλικας ασθενής έρχεται σε αυτούς με παράπονα για ξαφνική ζάλη, κρίσεις πανικού, ανάπτυξη κατάθλιψης, είναι πρώτα απαραίτητο να ελέγξουν για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, ιδίως της αυχενικής περιοχής. Πώς συνδέονται η αυχενική οστεοχονδρωσία και η ζάλη, οι φόβοι και η κατάθλιψη, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.
Σχέση μεταξύ ασθενειών
Η αυχενική οστεοχονδρωσία, παρά την φαινομενικά αβλαβή της, είναι μια σοβαρή ασθένεια. Οι παραβιάσεις της φυσιολογικής θέσης των σπονδύλων σε αυτήν την περιοχή οδηγούν σε έλλειψη οξυγόνου που εισέρχεται στον εγκέφαλο με την κυκλοφορία του αίματος. Ειδικά αν πρόκειται για έξαρση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
Τα μεγάλα αγγεία, καθώς και η σπονδυλική αρτηρία, συμπιέζονται ή συμπιέζονται. Η βατότητά τους μειώνεται, διατροφικάοι ουσίες που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου έρχονται σε πολύ μικρότερες ποσότητες από τις απαιτούμενες.
Επιπλέον, οι σπόνδυλοι του λαιμού είναι πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, σε αντίθεση με τους σπόνδυλους άλλων περιοχών του σώματος. Αντίστοιχα, ακόμη και μικρές αλλαγές θα οδηγήσουν στο ίδιο αποτέλεσμα - εξασθενημένη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων.
Η αυχενική οστεοχονδρωσία και η ζάλη, οι φόβοι και η κατάθλιψη είναι σίγουρα αλληλένδετα.
Αιτίες συννοσηρότητας
Γνωρίζοντας τον μηχανισμό δράσης της νόσου, δεν πρέπει να εκπλήσσεται η συχνή εμφάνιση προβλημάτων με το νευρικό σύστημα στους ασθενείς. Στερούμενος μεγάλου ποσοστού οξυγόνου, ο εγκέφαλος αρχίζει να στέλνει σήματα κινδύνου στο σώμα, στο οποίο αντιδρά με προσιτό τρόπο. Η εξήγηση για την ανάπτυξη καταθλιπτικών-αγχωτικών καταστάσεων περιλαμβάνει τους ακόλουθους παράγοντες:
- Η ασθένεια είναι παρατεταμένη, επομένως οι κρίσεις πόνου εμφανίζονται τακτικά. Για να τα αντέξεις, πρέπει να καταβάλεις μεγάλη προσπάθεια. Πολύ σύντομα, το περιθώριο ασφάλειας ενός ατόμου στεγνώνει, γιατί είναι πολύ δύσκολο να υπομένεις τον πόνο όλη την ώρα. Το να ζεις σε συνεχές στρες λόγω του συνδρόμου πόνου προκαλεί κατάθλιψη.
- Σοβαρά προβλήματα και έντονοι πόνοι συχνά αναγκάζουν ένα άτομο να αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής του - από την αλλαγή εργασίας έως την εγκατάλειψη των αγαπημένων του χόμπι. Στη μέση ηλικία αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο, ειδικά αν το συνακόλουθο αποτέλεσμα είναι ο περιορισμός της κινητικότητας του σώματος. Αυτή είναι επικίνδυνη έξαρση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
- Ασθενείς που ζουν εν αναμονή μιας επίθεσης για μεγάλο χρονικό διάστημαπόνο, βρίσκονται σε κατάσταση έντονης νευρικής έντασης. Είναι αδύνατο να χαλαρώσεις, γιατί υποσυνείδητα πρέπει ακόμα να φοβάσαι ότι ο πόνος μπορεί να καλύψει ανά πάσα στιγμή. Η ζωή σε τέτοιες συνθήκες οδηγεί όχι μόνο σε κατάθλιψη, αλλά και σε πιο σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας.
- Φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τις κρίσεις πόνου και να καταπνίγουν τη φλεγμονώδη διαδικασία έχουν πολλές παρενέργειες που μπορούν να αντικαταστήσουν τον έναν πόνο με έναν άλλο. Για παράδειγμα, ο ερεθισμός του γαστρικού βλεννογόνου, που οδηγεί σε συνεχή καούρα και ναυτία, δεν συμβάλλει στη διατήρηση της ηρεμίας. Το στρες από πόνο διαφορετικού εντοπισμού μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση φόβων, άγχους και κατάθλιψης.
Έτσι συνδέονται η αυχενική οστεοχονδρωσία και η ζάλη, οι φόβοι και η κατάθλιψη.
Αιτίες και σημεία ασθένειας
Οι γυναίκες υποφέρουν από αυχενική οστεοχόνδρωση πιο συχνά από τους άνδρες, επειδή μεταξύ των κοινών παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη της νόσου, υπάρχει και μια ορμονική ανισορροπία. Το γυναικείο ενδοκρινικό σύστημα είναι λιγότερο σταθερό από το αρσενικό, εκτός αυτού, συχνά πέφτουν τεράστια φορτία - εμμηνόρροια, ωορρηξία, εγκυμοσύνη, τοκετός και γαλουχία, εμμηνόπαυση. Σε γενικές γραμμές, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο εάν:
- ζήστε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής;
- μετακίνηση λίγο;
- είναι υπέρβαροι και έχουν κακές συνήθειες;
- Υπάρχουν ρευματικές ασθένειες και αρθρίτιδα, που αποτελούν απειλή για τους ιστούς του χόνδρου.
- εντοπίστηκε παράβαση εργασίαςενδοκρινικό σύστημα;
- υπάρχει γενετική προδιάθεση;
- υπήρξαν τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη, ειδικά στην περιοχή του αυχένα.
Αισθήματα στις γυναίκες
Η αυχενική οστεοχόνδρωση και η ζάλη, οι φόβοι και η κατάθλιψη αναπτύσσονται στις γυναίκες πιο συχνά γύρω στην ηλικία των 40 ετών, όταν το επίπεδο των αναπαραγωγικών ορμονών πέφτει και το σώμα αρχίζει να αναδομείται πριν από την απώλεια της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Το σύνολο των αισθήσεων που βιώνει μια γυναίκα είναι εκτεταμένο και δυσάρεστο:
- συχνά υπάρχουν έντονοι πόνοι στο τράβηγμα στον αυχένα, που ακτινοβολούν στους ώμους, στους βραχίονες, στο κεφάλι ή μόνο στους κροτάφους, συνήθως οι αισθήσεις εμφανίζονται αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα και μπορούν να παραμείνουν σχεδόν όλη την ημέρα.
- η στροφή του κεφαλιού μπορεί να προκαλέσει οξύ πόνο στον αυχένα ή τους κροτάφους.
- υπάρχει ένας σφιγκτήρας στους μύες του λαιμού, που καθιστά δύσκολη την κίνηση;
- λαιμός, ώμοι, πίσω μέρος του κεφαλιού συχνά μουδιάζουν, υπάρχει αίσθηση καψίματος και επιθυμία να τεντωθεί σωστά το πονεμένο σημείο.
- Οι αρθρώσεις του λαιμού μπορούν ξεκάθαρα να κάνουν κλικ, κάτι που υποδηλώνει την ήττα τους.
Οι συνέπειες της αυχενικής οστεοχόνδρωσης μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.
Για άνδρες
Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στη νόσο σε ακόμη μικρότερη ηλικία - Τα 30 χρόνια είναι η πιο κοινή περίοδος κατά την οποία οι άνδρες απευθύνονται σε γιατρούς με παράπονα για τα ακόλουθα συμπτώματα:
- κάψιμο ή οξύς πόνος στους μύες του λαιμού, που μοιάζει με παρακέντηση;
- όταν βήχας, φτάρνισμα, χασμουρητό, αυξάνεται η ενόχληση;
- η ίδια στάση διατηρήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκειαστον ύπνο ή στην εργασία, προκαλεί μούδιασμα, κάψιμο, πόνο στο τράβηγμα στον αυχένα, στους ώμους, μερικές φορές σε όλη την πλάτη·
- πιθανή αδυναμία σε χέρια και πόδια.
Επιπλεγμένη πορεία της νόσου
Τα σημάδια της αυχενικής οστεοχόνδρωσης είναι πολύ πιο έντονα όταν υπάρχει ισχυρή σύσφιξη των αιμοφόρων αγγείων ή της σπονδυλικής αρτηρίας, η ανάπτυξη θρόμβωσης. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σπονδυλοβασική ανεπάρκεια, η οποία συχνά συνοδεύει την οστεοχόνδρωση του αυχένα. Τα αγγεία που υποβάλλονται σε συνεχείς σπασμούς χάνουν τη λειτουργία παροχής αίματος. Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:
- σοβαροί πονοκέφαλοι μέχρι ημικρανία;
- συχνή και παρατεταμένη ζάλη λόγω υποξίας, συνοδευόμενη από εμβοές και μερική απώλεια όρασης,
- διαταραχή του συντονισμού του σώματος στο διάστημα;
- λιποθυμία, ναυτία και έμετος;
- κατάθλιψη που προκαλείται από συνεχές ψυχικό στρες;
- μούδιασμα των άκρων, ειδικά τη νύχτα;
- πόνος και απώλεια αίσθησης σε διάφορα μέρη του προσώπου;
- διαταραχές ύπνου, αϋπνία.
Ο πόνος στην οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής, που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξαντλεί τον ψυχισμό του ασθενούς, κάνοντάς τον ευερέθιστο, επιθετικό, επιρρεπή σε ανεξέλεγκτες εκρήξεις οργής. Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει συνεχείς φόβους, συχνά αβάσιμους. Οποιοδήποτε μικρό πράγμα μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού. Η ποιότητα ζωής του ασθενούς μειώνεται σημαντικά. Εξάλλου, η ζάλη και η ναυτία είναι συχνά παρόντες με την αυχενική οστεοχόνδρωση.
Εμφανίζονται σημάδια κατάθλιψης
Κατά κανόνα, ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μην γνωρίζει την παρουσία κατάθλιψης, ειδικά που σχετίζεται με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Στην πραγματικότητα, αυτή η ασθένεια απειλεί με σοβαρά προβλήματα, επομένως πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Απάθεια, έλλειψη ενέργειας, έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε.
- Απώλεια ή μειωμένη όρεξη.
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
- Παράλογος εκνευρισμός ή ακόμα και μίσος προς τους άλλους.
- Επίμονη υπνηλία ή, αντίθετα, αδυναμία να αποκοιμηθεί.
- Μειωμένο ενδιαφέρον για ζωή, απολαύσεις, διασκέδαση.
- Αμφιβολία για τον εαυτό, χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθημερινός προβληματισμός για φανταστικές ή πραγματικές ελλείψεις.
- Συγκέντρωση σε αρνητικές και απαισιόδοξες σκέψεις.
- σεξουαλικές διαταραχές.
- Η εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων.
Εξαντλημένος από τον συνεχή πόνο, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να συλλογίζεται ορθολογικά, να ζυγίζει τα γεγονότα, παραβιάζεται η επάρκεια της αντίληψης. Σε αυτό το στάδιο, απαιτείται η βοήθεια συγγενών και φίλων για να έχετε χρόνο να επισκεφτείτε έναν γιατρό, διαφορετικά οι συνέπειες μπορεί να γίνουν θλιβερές.
Μέθοδοι θεραπείας
Ποια φάρμακα συνταγογραφούνται για την αυχενική οστεοχονδρωσία; Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Η καθιερωμένη διάγνωση της «αυχενικής οστεοχόνδρωσης», που περιπλέκεται από μια καταθλιπτική ψυχική διαταραχή, συνεπάγεται την άμεση έναρξη της θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης μιας ολόκληρης σειράς μέτρων. Ιατρικόςφάρμακα των ακόλουθων ομάδων:
- αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά εάν είναι απαραίτητο;
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα;
- chondroprotectors;
- αγγειοδιασταλτικά εάν χρειάζεται;
- πιθανόν υπνωτικά χάπια;
- σύμπλεγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, βιταμινών και μικροστοιχείων.
Μπορεί να συνταγογραφηθούν άλλα φάρμακα κατά την κρίση του γιατρού και τα αποτελέσματα της εξέτασης.
Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται συνήθως από μια πορεία μασάζ που εκτελείται από επαγγελματία χειροπράκτη. Είναι σε θέση να ανακουφίσει τη μυϊκή δυσκαμψία, να απελευθερώσει εν μέρει τα αιμοφόρα αγγεία από την πίεση, αυξάνοντας τη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, οι εκδηλώσεις των συμπτωμάτων της οστεοχονδρωσίας μειώνονται σημαντικά. Δυστυχώς, τα μαθήματα θα πρέπει να επαναλαμβάνονται περιοδικά, καθώς η αυχενική οστεοχόνδρωση σε γυναίκες και άνδρες ταξινομείται ως χρόνια.
Ένας πρόσθετος τρόπος καταπολέμησης της νόσου - η φυσικοθεραπεία, που πραγματοποιείται με την αυχενική οστεοχόνδρωση, δίνει καλά αποτελέσματα στη διευκόλυνση της πορείας της νόσου. Ο κύριος σκοπός των ασκήσεων είναι η ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, η βελτίωση της εκτασιμότητας των συνδέσμων και η κινητικότητα των αρθρώσεων. Συνιστάται να ξεκινήσετε μαθήματα υπό την επίβλεψη γιατρού για να μην βλάψετε ακόμη περισσότερο. Μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση στο σπίτι, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στις θεραπευτικές ασκήσεις. Αυτό πρέπει να γίνει, ειδικά εάν υπάρχει αυχενική οστεοχόνδρωση και ζάλη. Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη.
Τυπικόοι συστάσεις για εφαρμογή ακούγονται ως εξής:
- η προπόνηση πρέπει να γίνεται σε εξωτερικούς χώρους, σε ακραίες περιπτώσεις - σε καλά αεριζόμενο χώρο, παρέχοντας ελεύθερη πρόσβαση στο οξυγόνο.
- τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ στενά ή πολύ στενά στο σώμα, θα πρέπει να προτιμάτε τα φαρδιά φορέματα, τα φαρδιά παντελόνια και τα μπλουζάκια;
- όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά και ομαλά, αποφεύγοντας την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων.
- η καρδιακή συχνότητα και η αρτηριακή πίεση θα πρέπει να παρακολουθούνται για τον υπολογισμό ενός ασφαλούς επιπέδου άσκησης.
- η αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να γίνεται ήρεμα, χωρίς καθυστέρηση, μετρημένα;
- φροντίστε να τηρείτε την κανονικότητα των μαθημάτων, διαφορετικά δεν θα έχουν κανένα αποτέλεσμα.
Εντοπίζεται συχνά στη διάγνωση της «αυχενικής οστεοχόνδρωσης» των εμβοών. Αυτό το σύμπτωμα θα εξαφανιστεί επίσης με τακτική εξάσκηση.
Παραδείγματα ενός σετ ασκήσεων
Θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί στη θεραπεία άσκησης, καθώς ο κίνδυνος βλάβης των αρθρώσεων και των μυών ως αποτέλεσμα άβολης ή απρόσεκτης κίνησης είναι αρκετά υψηλός. Όπως κάθε προπόνηση, οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας για την αυχενική οστεοχονδρωσία πρέπει να ξεκινούν με προθέρμανση:
- Όρθιος ή καθισμένος με ίσια πλάτη, πρέπει να πιέσετε το χέρι σας στο μέτωπό σας, αντεπιδρώντας με τους πίσω μύες του λαιμού.
- Αντίθετα, πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού με τα χέρια σας, εμποδίζοντας το κεφάλι να χαμηλώσει με τη βοήθεια της έντασης των μπροστινών μυών του λαιμού.
- Κάντε τους ίδιους χειρισμούς με το δεξί και το αριστερόπλευρές του κεφαλιού και του λαιμού.
Μείνετε σε στατική θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Η πίεση της αντίστασης θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
Το κύριο σύμπλεγμα εκτελείται σε όρθια θέση:
- Γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι σας προς τα πίσω, τεντώστε τα αυτιά σας στον δεξιό και τον αριστερό ώμο.
- Έχοντας ευθυγραμμίσει τη θέση του κεφαλιού, κάντε ομαλές στροφές εναλλάξ προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, προσπαθώντας να τοποθετήσετε το πηγούνι πάνω από τον ώμο.
- Κινήστε το κεφάλι σας σε κύκλους με αργές κινήσεις. Η κλίση του κεφαλιού προς τα πίσω δεν πραγματοποιείται στη μέγιστη απόκλιση, δεν πρέπει να υπάρχει αίσθημα ενόχλησης.
- Γείρετε το κεφάλι σας εμπρός-πίσω μέχρι να σταματήσει, η κίνηση προς τα πίσω εκτελείται ομαλά και με ακρίβεια.
- Ανύψωση και χαμήλωμα των ώμων με μέγιστο πλάτος.
- Το πηγούνι κινείται αργά προς τα εμπρός και ανεβαίνει ελαφρώς και μετά πέφτει πίσω. Αυτή η άσκηση έχει ένα ωραίο πλεονέκτημα - σύσφιξη του δέρματος του λαιμού και εξάλειψη του δεύτερου πηγουνιού, δίνοντας διαύγεια στο οβάλ του προσώπου.
Η θεραπεία άσκησης για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής θα πρέπει να εκτελείται σε τρία σετ των 5-10 φορές σε κάθε άσκηση. Η καθημερινή επανάληψη θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την αίσθηση τραβήγματος, την αίσθηση καψίματος στους μύες, θα βελτιώσει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, ενώ ταυτόχρονα θα κάνει τον λαιμό λεπτό και όμορφο.
Συμπέρασμα
Μπορεί να υπάρξει κατάθλιψη από την αυχενική οστεοχονδρωσία; Σίγουρα μπορεί.
Είναι αδύνατη η πλήρης θεραπεία της επίκτητης αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Όμως η νόσος προσφέρεται για διόρθωση και την εγκαθίδρυση μακροχρόνιας ύφεσης, υπό την προϋπόθεση ότιθεραπευτικό και προφυλακτικό σύμπλεγμα. Εδώ, η ευημερία του ασθενούς είναι στα χέρια του.
Πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ και να σταματήσετε το κάπνισμα. Καθιερώστε μια δίαιτα προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα, δημητριακά, άπαχα κρέατα, ελαχιστοποιώντας την κατανάλωση τηγανητών, λιπαρών, αλμυρών τροφών που συμβάλλουν στην καταστροφή του χόνδρινου ιστού. Πώς αλλιώς αντιμετωπίζεται η αυχενική οστεοχονδρωσία, οι εμβοές και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα;
Σύμφωνα με πολλούς ασθενείς, η πρακτική του διαλογισμού, ο αυτοέλεγχος, η σωστή αναπνοή και η κατανόηση της τέχνης της χαλάρωσης φέρνουν σημαντική ανακούφιση. Είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι, προσπαθήστε να περιορίσετε την εμφάνιση αγχωτικών καταστάσεων.
Συνιστάται να χαλαρώνετε πιο συχνά στη φύση, να κάνετε σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα. Είναι καλύτερα να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας όχι μπροστά στην τηλεόραση, αλλά κάνοντας το αγαπημένο σας χόμπι, συναντώντας φίλους και κοιμάστε αρκετά. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας του λαιμού θα εξομαλυνθούν σημαντικά, θα επιστρέψει η καλή διάθεση και το αίσθημα πληρότητας της ζωής. Θα βοηθήσει στη θεραπεία άσκησης για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
