Ο πόνος έρχεται όταν δεν το περιμένεις. Ακόμα και ο πιο σίγουρος άνθρωπος σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να μπερδευτεί και να φοβηθεί. Η αιτία του συνδρόμου πόνου είναι συχνά η οστεοχονδρωσία. Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι και πόσο αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία; Μάθετε περισσότερα.
Τι είναι η οστεοχονδρωσία
Επίσημες ιατρικές πηγές ερμηνεύουν την οστεοχόνδρωση ως εκφυλιστική νόσο που προσβάλλει τον μεσοσπονδύλιο δίσκο με τη συμμετοχή γειτονικών σπονδύλων και αρθρώσεων. Η ελαστικότητα της μεσοσπονδυλικής άρθρωσης σπάει - και ο δίσκος γίνεται πιο λεπτός. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς συμβαίνουν οι διατροφικές και μεταβολικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτό το δομικό στοιχείο σχηματίζεται από ιστό χόνδρου, δεν υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία εδώ. Η διατροφή εμφανίζεται διάχυτα, όπως μια αντλία. Το λιπαντικό υγρό απελευθερώνεται κατά την κίνηση συμπίεσης και στη συνέχεια επαναρροφάται. Εάν εμφανιστεί οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ασκηθείτε θεραπεία, μασάζ καιολόκληρο το σύμπλεγμα των μεθόδων θεραπείας θα πρέπει να συνταγογραφηθεί το συντομότερο δυνατό.
Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη και τα συμπτώματά τους
Οι ακόλουθες διεργασίες συμβαίνουν στην προσβεβλημένη άρθρωση:
– ο πολφώδης πυρήνας του δίσκου χάνει τη φυσιολογική υγρασία·
– ο χόνδρος χάνει το σχήμα του;
– χάνει την ελαστικότητα;
– αλλάζει χρώμα;
– στεγνώνει;
– κιτρινίζει;
– Χάνει την αντίσταση στη ζημιά.
Η συνέπεια αυτού είναι παραβίαση του συγχρονισμού κίνησης σε γειτονικά τμήματα της σπονδυλικής στήλης, προσβολή των νευρικών ριζών. Τα κύρια συμπτώματα των εκφυλιστικών αλλαγών θα είναι ο πόνος, ο περιορισμός της κινητικότητας, ορισμένες μορφές παραισθησίας («σέρνεται», μυρμήγκιασμα).
Όλες αυτές οι αλλαγές υποδηλώνουν την παρουσία οστεοχονδρωσίας. Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή οποιουδήποτε άλλου, θα μιλήσουμε περαιτέρω.
Γιατί εμφανίζεται η οστεοχονδρωσία
Οι αιτίες της νόσου περιλαμβάνουν όλα όσα διαταράσσουν τη θρέψη του δίσκου:
– Στασιμότητα που προκαλείται από στατικά φορτία.
– Παρατεταμένη διατήρηση δυσμενών θέσεων, ιδιαίτερα καθιστή. Υπάρχει μια καλή παροιμία: "Αν μπορείς να σταθείς, μην κάθεσαι, αν μπορείς να ξαπλώσεις, μην στέκεσαι."
– Τραυματικές επιδράσεις στις ακραίες πλάκες, ίνες του ινώδους δακτυλίου.
Συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν την έλλειψη ισορροπίαςδιατροφή, σωματική αδράνεια, ανεπαρκής ανάπτυξη των βαθιών μυών που σχηματίζουν τον μυϊκό κορσέ. Η σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης οφείλεται στην πολύπλοκη αλληλεπίδραση των οστών, των μυών και των νευρικών δομών του σκελετού. Οι μύες της κοιλιάς και της πλάτης είναι ανταγωνιστές, εξισορροπώντας ο ένας τον άλλον. Επομένως, το αξίωμα «η κίνηση είναι ζωή» παραμένει σχετικό όσο ποτέ άλλοτε. Οι ασκήσεις σας επιτρέπουν να επηρεάσετε αποτελεσματικά την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία ασκήσεων χρησιμοποιείται τόσο στην κλινική όσο και στο σπίτι. Δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη αποτελείται από πολλά τμήματα, η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε από αυτά. Οι περιοχές του τραχήλου της μήτρας και της οσφυϊκής μοίρας επηρεάζονται συχνότερα.
Πώς εκδηλώνεται η αυχενική οστεοχονδρωσία
Εκδηλώσεις οστεοχόνδρωσης διαφόρων εντοπισμών συνδυάζονται σε σύνδρομα:
– σύνδρομο αυχεναλγίας (μειωμένη κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου, πόνος διαφορετικής φύσης);
– αυχενική κρανιαλγία (πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ενόχληση στον αυχένα, μπορεί να υπάρχουν εμβοές, ζάλη, αίσθημα παλμών, ναυτία);
– τραχηλοβραχιαλγία ή σύνδρομο ωμοπλάτης (πόνος στον αυχένα που ακτινοβολεί στον ώμο και το χέρι).
Εάν ανησυχείτε για πόνο πόνου, συχνά τη νύχτα, με μούδιασμα, η διάγνωση είναι πολύ πιθανό να επιβεβαιωθεί - οστεοχόνδρωση της αυχενικής θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το σύνδρομο πόνου που σχετίζεται με διαταραχές αυτού του τμήματος ονομάζεται θωρακαλγία.
Θεραπευτική άσκηση στο σπίτι
Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με ιατρικάφάρμακα, που περιγράφονται σε πολλά βιβλία αναφοράς. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η επίδραση της έκθεσης στο φάρμακο είναι βραχύβια. Αυτό είναι όπου η θεραπεία άσκησης μπορεί να έρθει στη διάσωση.
1. Γινόμαστε στον τοίχο και ακουμπάμε πάνω του με το πίσω μέρος του κεφαλιού. Προσπαθούμε να πιέσουμε τον τοίχο με μέγιστη προσπάθεια για αρκετά δευτερόλεπτα. Μετά χαλάρωσε.
2. Καθόμαστε στο τραπέζι, βάζουμε τους αγκώνες μας πάνω του. Ακουμπάμε το πηγούνι μας στα χέρια μας, προσπαθώντας να ασκήσουμε πίεση στις παλάμες μας, ενώ προσπαθούμε να γείρουμε το κεφάλι μας ή να το γυρίσουμε στο πλάι.
3. Ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Εναλλακτικά, πιέστε τα με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και μετά χαλαρώστε. Εκτελέστε πολλές επαναλήψεις με αναμονή έως και 10 δευτερόλεπτα.
4. Πιάστε το κεφάλι σας με τις παλάμες σας, πιέζοντας εναλλάξ το ένα ή το άλλο χέρι.
Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, οι ασκήσεις εκτελούνται με διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 3-4 δευτερόλεπτα και με μέτρια ένταση. Τα μαθήματα θα επιβραδύνουν την οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής. Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση στο σπίτι αφού βεβαιωθείτε ότι εκτελούνται σωστά σε μια ιατρική μονάδα.
Μασάζ χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία
Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το μασάζ θα είναι μία από τις απαραίτητες μεθόδους θεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και μια απαραίτητη διαδικασία. Αρχικά, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε ένα επαγγελματικό μάθημα και στη συνέχεια να εκτελέσετε απλά κόλπα στο σπίτι μόνοι σας. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν την τεχνική της μεταστατικής μυϊκής χαλάρωσης. Χαρακτηριστικό της μεθόδουσυνίσταται σε παθητική διάταση του μυός από θέση υπερέντασης σε συνδυασμό με στοιχεία μασάζ. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί η τεχνική αφού ζεσταθούν οι σπασμωδικοί μύες (μπάνιο, ζεστή κομπρέσα, ζύμωμα, χάιδεμα).
Κατά την εφαρμογή του αυτομασάζ, χρησιμοποιούνται οι ίδιες τεχνικές όπως στο επαγγελματικό μασάζ. Αυτά είναι το χάιδεμα, το ζύμωμα, το βελονισμό, το χτύπημα, το τίναγμα. Το μασάζ πραγματοποιείται με ζεστά, ζεστά χέρια. Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ για να βελτιώσετε την ολίσθηση. Η σειρά των τεχνικών είναι η εξής:
– χαϊδεύω;
– τρίψιμο;
– ζύμωμα;
– δονήσεις (χτύπημα, κουνήματα).
Επηρεάζοντας την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το μασάζ αρχίζει και τελειώνει με εγκεφαλικά.
Λίγη χειρωνακτική θεραπεία
1. Καθόμαστε σε μια καρέκλα με ψηλή πλάτη. Σφίγγουμε το κεφάλι με τα χέρια, τοποθετώντας τους αντίχειρες στα ζυγωματικά (ακριβέστερα, στις φυματιές κάτω από τις κόγχες των ματιών). Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω, πάρτε μια ανάσα και πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στα δάχτυλά σας. Κρατήστε μέχρι και ένα τέταρτο του λεπτού και, στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, στηρίξτε την πλάτη στην πλάτη της καρέκλας και χαλαρώστε τους μύες του λαιμού, γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα κάτω. Επαναλαμβάνουμε τη δεξίωση πολλές φορές. Στη συνέχεια τυλίγουμε τα δάχτυλά μας γύρω από το λαιμό, πιο κοντά στο πάνω μέρος του, γέρνουμε λίγο το κεφάλι μας προς τα εμπρός. Πιέζουμε τα δάχτυλά μας στη βάση του κρανίου, κάνοντας μια αργή περιστροφική κίνηση με αυτά. Χαμηλώστε σταδιακά τα δάχτυλα όλο και πιο χαμηλά, πλησιάζοντας τον τραπεζοειδή μυ. Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήληςχειρωνακτική θεραπεία, μπορεί να φανεί στους παρακάτω χειρισμούς.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα, τραβώντας τους ώμους σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα κάτω. Τοποθετήστε το χέρι στην πληγείσα πλευρά κάτω από τον γλουτό, με την παλάμη προς τα πάνω. Τοποθετήστε το άλλο σας χέρι κάτω από το κεφάλι σας, σφίγγοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και γέρνοντας το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση από την προβληματική. Εισπνέοντας, πιέστε το κεφάλι σας στα δάχτυλά σας για 15 δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε, χαλαρώστε και τραβήξτε το κεφάλι σας λίγο πιο δυνατά, τεντώνοντας τον πονεμένο μυ.
Σύνθετο μέτρων για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας
Δυστυχώς, είναι αδύνατο να νικήσουμε πλήρως την αυχενική οστεοχόνδρωση. Η θεραπεία στο σπίτι ή σε μια ιατρική μονάδα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Αυτό περιλαμβάνει εφαρμογή:
–Παυσίπονα;
– μυοχαλαρωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, – σκευάσματα με χονδροπροστατευτική δράση;
– φυσικοθεραπείες;
– μασάζ;
– θεραπεία άσκησης;
– μια ισορροπημένη διατροφή.
Μετά τη μελέτη της ιατρικής βιβλιογραφίας, μπορεί κανείς να βγάλει ορισμένα συμπεράσματα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αλλά το να κάνει κανείς χωρίς ιατρική συνταγή είναι έγκλημα κατά της υγείας του.
