Κάθε άτομο, ακόμα κι αν με την πρώτη ματιά και είναι απολύτως υγιές, θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία του. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για την πίεση, δηλαδή εάν η πίεση 130 πάνω από 80 είναι φυσιολογική.
Σχετικά με τις έννοιες
Πριν κατανοήσετε το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να ορίσετε τις έννοιες. Τι σημαίνουν λοιπόν αυτοί οι δύο αριθμοί - 130/80; Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ο πρώτος αριθμός είναι η αρτηριακή πίεση στα αγγεία τη στιγμή της μέγιστης συστολής της καρδιάς - συστολική, ο δεύτερος αριθμός - στα τοιχώματα των αγγείων με την ισχυρότερη χαλάρωση του καρδιακού μυός - διαστολική. Είναι επίσης σημαντικό να πούμε ότι η ίδια η πίεση μετριέται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg).
Σχετικά με τον κανόνα
Είναι επίσης σημαντικό να πούμε ποια είναι η ιδανική αρτηριακή πίεση. Έτσι, τα 120/80 mm θεωρούνται χώρος (δηλαδή, ιδανικό για αστροναύτες). rt. Τέχνη. Επομένως, μπορείτε εύκολα και χωρίς προβλήματα να βγάλετε συμπεράσματα σχετικά με τους ιδανικούς αριθμούς για κάθε απολύτως υγιές άτομο. Ωστόσο, δεν μπορούν πάντα να σταθούντις ίδιες θέσεις. Πρέπει να ειπωθεί ότι το φυσιολογικό εύρος είναι όταν οι δείκτες ενός υγιούς ατόμου δεν υπερβαίνουν τα 130/85 mm. rt. Τέχνη. Είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι η αρτηριακή πίεση 130 πάνω από 80 είναι, καταρχήν, φυσιολογική για άτομα χωρίς συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, αυτοί οι αριθμοί δεν πρέπει να "δοκιμάζονται μόνοι σας" εάν υπάρχουν ορισμένα προβλήματα.
Τέλειοι αριθμοί
Για να μην μπερδεύεστε στους αριθμούς και να μην μάθετε αν η πίεση 130 πάνω από 80 είναι φυσιολογική για ένα συγκεκριμένο άτομο, πρέπει να μάθετε τους ιδανικούς δείκτες σας. Είναι πολύ εύκολο να γίνει αυτό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια μέρα που το σώμα είναι σε άριστη κατάσταση - τίποτα δεν πονάει και δεν ενοχλεί, το άτομο δεν φορτώθηκε πριν από τη μέτρηση (αυτό ισχύει όχι μόνο για τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και για τη διατροφή), ψυχολογικά Η ηρεμία είναι επίσης σημαντική: η απουσία άγχους, κάποιου ή πανικού, ασταθής νευρική κατάσταση. Μόνο αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να μετρήσετε την πίεση και να μάθετε ποια θα είναι (οι μετρήσεις πρέπει να γίνουν πολλές φορές με ένα διάλειμμα μερικών ημερών, επειδή είναι δύσκολο να αποκλειστεί, για παράδειγμα, ο ατμοσφαιρικός παράγοντας, ο οποίος μπορεί επηρεάζουν επίσης ένα άτομο). Δεν έχει σημασία αν τα νούμερα δεν είναι τα αναμενόμενα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο έχει ορισμένα προβλήματα και ως εκ θαύματος μια τέτοια πίεση, ελαφρώς διαφορετική από τον κανόνα, είναι ιδανική για αυτόν.
Απόχρωση 1. Εγκυμοσύνη
Οι περισσότερες γυναίκες το γνωρίζουν συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςη αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί. Δεν είναι όμως έτσι. Μερικές κυρίες κατά τη διάρκεια μιας ειδικής κατάστασης για πρώτη φορά ανακαλύπτουν τι είδους πίεση έχουν. Τις περισσότερες φορές, οι δείκτες καθορίζονται περίπου σε αυτούς τους αριθμούς: 100/60. Αλλά αυτή η πίεση δεν μπορεί να θεωρηθεί χαμηλή. Για ένα νεαρό κορίτσι χαμηλού βάρους (περίπου 50 κιλά), αυτοί είναι φυσιολογικοί δείκτες. Εάν διαπιστωθεί πίεση από 130 έως 80 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η γυναίκα αισθάνεται κάποια ταλαιπωρία ή ενόχληση, πρέπει να αρχίσετε να χτυπάτε τον κώδωνα του κινδύνου, γιατί αυτό μπορεί να είναι ένα σήμα ότι πρόκειται για προεκλαμψία - μια επικίνδυνη ασθένεια για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, για να μην κάνετε λάθος υπολογισμό, είναι καλύτερο να λαμβάνετε δείκτες για αρκετές ημέρες στη σειρά. Αν η πίεση κρατάει, είναι πολύ κακό. Εάν όχι, ακόμη και μια αλλαγή του καιρού θα μπορούσε να επηρεάσει μια τέτοια κατάσταση, οι σύγχρονοι άνθρωποι εξαρτώνται πολύ από τις καιρικές συνθήκες. Η φυσιολογική πίεση θα είναι 130 έως 80 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν μια γυναίκα έχει υψηλή αρτηριακή πίεση στη ζωή της. Εδώ πρέπει απλώς να γνωρίζετε τους «ιδανικούς» δείκτες σας για να μην ενοχλήσετε ξανά τους γιατρούς. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που, όπως λένε, το να πηγαίνεις στο γιατρό «για παν ενδεχόμενο» είναι πολύ καλό.
Nuance 2. Υπερτασικοί ασθενείς
Αν κάποιος είναι υπερτασικός, δηλαδή έχει πάντα υψηλή αρτηριακή πίεση, το 130 πάνω από το 80 θα είναι κάπως χαμηλό για αυτόν, ειδικά το δεύτερο νούμερο. Και παρόλο που είναι κοντά στο ιδανικό, οι υπερτασικοί ασθενείς μπορεί να αισθάνονται κάποια ενόχληση. Συνήθως αυτοί οι αριθμοί είναι υψηλότεροι, επομένως σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να αυξήσετε την πίεσή σας χρησιμοποιώντας οποιεσδήποτε κατάλληλες μεθόδους για αυτό.
Nuance 3. Υπόταση
Εάν ένα άτομο είναι υποτονικό, δηλαδή έχει συνήθως χαμηλή αρτηριακή πίεση, το 130 έως το 80 είναι δείκτες που θα σημαίνουν ότι ο ασθενής έχει κάπως «πηδήσει». Αυτό θα συνοδεύεται από ορισμένα συμπτώματα που δεν θα είναι πολύ ευχάριστα για ένα άτομο και είναι πολύ αισθητά. Συνιστάται να απαλλαγείτε από τέτοια πίεση χαμηλώνοντάς την.
Nuance 4. Διαβητικοί
Υποχρεωτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης για άτομα με διαβήτη. Έτσι, με αυτήν την ασθένεια, οι δείκτες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 130/80 mm. rt. Τέχνη. Εάν συμβεί αυτό, ο θεράπων ιατρός πιθανότατα θα συνταγογραφήσει φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για εκείνους των οποίων ο διαβήτης έχει προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές: προβλήματα με τα νεφρά ή τα μάτια.
Στήριξη σώματος
Λοιπόν, ένα άτομο έχει πίεση 130 έναντι 80. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν είναι εντός του φυσιολογικού εύρους. Εάν όχι, αυτοί οι δείκτες πρέπει να διορθωθούν με τη βοήθεια διαφόρων ιατρικών μέσων. Ωστόσο, για να μην συμβεί αυτό, μπορείτε να ακολουθήσετε αρκετά απλούς κανόνες που θα βοηθήσουν την πίεση να είναι πάντα φυσιολογική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να τρώτε σωστά. Πρέπει να αποφεύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα, να μην καταναλώνετε fast food και άλλα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τον οργανισμό (τσιπς, σόδα κ.λπ.). Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε στενά τις αλλαγές στο βάρος ενός ατόμου, επειδή με το υπερβολικό σωματικό βάρος, η πίεση συνήθως αυξάνεται. Επηρεάζει την απόδοση και τη σωματικήδραστηριότητα, ειδικά για άτομα που ακολουθούν έναν «καθιστικό» τρόπο ζωής. Είναι επίσης σημαντικό να απαλλαγείτε από διάφορες κακές συνήθειες: κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα. Επίσης επηρεάζουν αρνητικά τους δείκτες αρτηριακής πίεσης. Λοιπόν, οι γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν να καταναλώνετε λιγότερο αλάτι στα γεύματα, καθώς και τροφές πλούσιες σε νάτριο. Ταυτόχρονα, συνιστάται η αύξηση της πρόσληψης καλίου, το οποίο είναι ικανό να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας τη ροή του αίματος. Και ο τελευταίος σημαντικός παράγοντας: για φυσιολογική πίεση, η ψυχολογική συνιστώσα ενός ατόμου πρέπει να είναι φυσιολογική. Τι απαιτείται: αποφύγετε συγκρούσεις και αγχωτικές καταστάσεις, μην πανικοβάλλεστε και ανησυχείτε λιγότερο για μικροπράγματα. Και μόνο τότε η πίεση θα είναι καλή και η κατάσταση θα είναι απλώς εξαιρετική.
