Αισθάνεστε σαν να χώθηκε ένας πάσσαλος στο λαιμό μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση και είναι αδύνατο να γυρίσετε το κεφάλι προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, ίσως, όλοι είναι εξοικειωμένοι. Πολλοί συχνά αποδίδουν αυτό το πρόβλημα σε μια άβολη θέση ύπνου ή σε μυϊκή δυσκαμψία. Αν και στην πραγματικότητα αυτός ο λόγος μπορεί να αποδειχθεί ο πιο ακίνδυνος από όλους. Εάν ο λαιμός δεν γυρίζει, τι πρέπει να γίνει για να επανέλθει στο φυσιολογικό; Και το πιο σημαντικό, γιατί συμβαίνει αυτό; Θα μάθετε για όλα αυτά από το προτεινόμενο άρθρο.
Μικρή εισαγωγή
Αντιμετωπίζοντας τον πόνο, πολλοί κάνουν πολλές προσπάθειες να απαλλαγούν από αυτό το σύμπτωμα μόνοι τους. Συνήθως, οι άνθρωποι καταφεύγουν σε μασάζ, παίρνοντας αναλγητικά, χρησιμοποιώντας θερμαντικές κρέμες και αλοιφές, ζεστές κομπρέσες.
Αλλά αν δεν συμβούν θετικές αλλαγές για αρκετό καιρό και ο λαιμός δεν γυρίζει, τι πρέπει να κάνω; Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο πρέπει να πάει αμέσως στον γιατρό. Πράγματι, στην πραγματικότητα, ένα τέτοιο φαινόμενο συχνά αποδεικνύεται ότι είναι σύμπτωμα οστεοχονδρωσίας και άλλων εξίσου σοβαρών παθολογιών. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να αναγνωρίσειπρόβλημα και επιλέξτε την κατάλληλη θεραπεία. Επομένως, μην καθυστερείτε και ακόμη περισσότερο ασχοληθείτε με ανεπιτυχή αυτοθεραπεία.
Γιατί υπάρχει πόνος
Η κατάσταση κατά την οποία ο λαιμός δεν γυρίζει και πονάει είναι συχνά το αποτέλεσμα τσιμπήματος των νευρικών απολήξεων στο αντίστοιχο τμήμα της κορυφογραμμής. Παρόμοιο φαινόμενο συμβαίνει λόγω εκφυλιστικών-δυστροφικών διεργασιών στην περιοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εάν δεν ανταποκριθείτε έγκαιρα σε ένα τέτοιο πρόβλημα και το αφήσετε να πάρει την πορεία του, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια τόσο σοβαρή συνέπεια όπως η παράλυση.
Πιο συχνά, ο πόνος εμφανίζεται απευθείας τη στιγμή του τσιμπήματος. Στη συνέχεια η παθολογική διαδικασία καλύπτει τους μύες. Για να μειώσουν τον πόνο, οι μύες προσπαθούν να διορθώσουν το τραυματισμένο μέρος της σπονδυλικής στήλης, αλλά σταδιακά υπερφορτώνονται και στη συνέχεια γίνονται επίσης φλεγμονώδεις.
Σημεία φλεγμονής
Πολλοί αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα όταν ο λαιμός δεν γυρίζει το πρωί. Αυτό το φαινόμενο είναι πράγματι πολύ συχνό. Αλλά ένα παρόμοιο πρόβλημα μπορεί να προκύψει όχι μόνο σε ένα όνειρο. Ίσως δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι συχνά αφόρητη ταλαιπωρία εμφανίζεται το πρωί μετά από ένα μακρύ ταξίδι σε ένα αυτοκίνητο με ανοιχτό παράθυρο. Οι άνθρωποι λένε "φύσηξα το λαιμό μου", και οι γιατροί αποκαλούν αυτή την κατάσταση μυοσίτιδα ή φλεγμονή των μυών.
Σαν αποτέλεσμα, το θύμα έχει αδυναμία στα χέρια, έλλειψη θέλησης. Δημιουργούνται μικρά πρηξίματα στην περιοχή του ώμου, είναι δυνατή η ελαφριά παραμόρφωση.
Πονάει ο λαιμός όταν γυρίζεις το κεφάλι: πώς να θεραπεύσεις
ΚλασικόΟ τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα περιλαμβάνει διάφορα στάδια. Είναι αδύνατο να συνταγογραφηθεί οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς να γνωρίζουμε την ακριβή διάγνωση. Το μασάζ εάν ο ασθενής έχει μεσοσπονδυλική κήλη απαγορεύεται εντελώς. Η επαναφορά των σπονδύλων μετά από ένα τσάκισμα ή ένα κλικ είναι μια απίστευτη βλακεία που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες.
Λοιπόν στην ερώτηση: "Αν ο λαιμός δεν γυρίζει, τι πρέπει να κάνω;" Υπάρχει μόνο μία σωστή απάντηση - "Περάστε διαγνωστικά!" Και μετά από αυτό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει το κατάλληλο σύνολο λύσεων στο θύμα.
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να παίρνουν χάπια για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο. Αν και στην πραγματικότητα η εξάλειψη αυτού του συμπτώματος δεν σημαίνει την πλήρη εξάλειψη του προβλήματος. Συνήθως τα εσωτερικά όργανα υποφέρουν από τη λήψη φαρμάκων. Έτσι, ακόμα και αφού ο λαιμός αρχίσει να γυρίζει, και ο πόνος υποχωρήσει, δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί. Φροντίστε να συνεχίσετε τη θεραπεία με μασάζ, φυσιοθεραπεία και γυμναστική. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε εναλλακτική ιατρική.
Φαρμακοθεραπεία
- Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μέχρι να εξαφανιστεί τελείως ο πόνος. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν Nimesil και Indomethacin. Εάν ο ασθενής έχει ιστορικό προβλημάτων με τα έντερα, το στομάχι ή μη φυσιολογική αιμορραγία, ο γιατρός θα επιλέξει μια εναλλακτική θεραπεία.
- Χρήση μυοχαλαρωτικών. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί καταφεύγουν στη βοήθεια τέτοιων φαρμάκων σε καταστάσεις όπου ο πόνος στον αυχένα προκαλείται από μυαλγία. Συνήθως, σε αυτή την περίπτωση, στον ασθενή συνιστάται το "Mydocalm".
- Λήψη αναλγητικών. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί προτιμούν συνδυασμένες θεραπείες, για παράδειγμα, Pentalgin.
- "Πεντοξυφυλλίνη". Χρησιμοποιείται για σοβαρή διατροφική ανεπάρκεια των αγγείων της κεφαλής.
- Η χρήση εξωτερικών φαρμάκων - τζελ, κρέμες και αλοιφές. Δεν γυρίζει ο λαιμός σου; Δώστε προσοχή στο βάμμα πιπεριού και το Menovazin. Τουλάχιστον, αυτές είναι οι θεραπείες που προτείνουν οι γιατροί και η εναλλακτική ιατρική. Τα φάρμακα "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" θεωρούνται όχι λιγότερο αποτελεσματικά.
Αφού ο πόνος υποχωρήσει, και ο ασθενής αρχίσει να γυρίζει σταδιακά τον λαιμό του, συνιστάται επιπλέον για συνεδρίες φυσιοθεραπείας, μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις και κομπρέσες από πηλό. Οι γιατροί θεωρούν ότι τα μαθήματα στην πισίνα δεν είναι λιγότερο χρήσιμα.
Φυσμένος λαιμός: τι να κάνετε στο σπίτι
Αν πονάτε και ο λαιμός σας έχει χάσει τη συνήθη κινητικότητά του, χρειάζεστε ένα κλασικό μασάζ. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιηθεί από ειδικό. Αν και σταδιακά μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Στην περιοχή του λαιμού, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιέζετε δυνατά, να πιέζετε ή να τρίβετε. Εξάλλου, αυτό το μέρος της σπονδυλικής στήλης είναι το πιο εύθραυστο. Η κίνηση πρέπει να είναι ελαφριά, όχι επιθετική.
Αν ο λαιμός δεν γυρίζει, τι πρέπει να κάνω; Επισκεφθείτε πολλές συνεδρίες εξειδικευμένου μασάζ. Και μετά όταν ο λαιμός αρχίζει να κινείται και ο πόνοςυποχωρεί, κάντε αυτομασάζ.
- Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε εντελώς.
- Σηκώστε τα χέρια σας και μετακινήστε τα προς τα πίσω.
- Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο λαιμό σας και αρχίστε να χαϊδεύετε απαλά.
- Στη συνέχεια ξεκινήστε να τρίβετε απαλά.
- Στη συνέχεια τρίψτε και τους δύο ώμους εναλλάξ.
- Τερματίστε τη συνεδρία με ελαφριά χειροκροτήματα ή χτυπήματα.
Αν ο λαιμός δεν γυρίζει προς τη μία πλευρά, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να δουλέψετε σε αυτήν την πλευρά. Είναι αυτή η περιοχή που πρέπει να ζεσταθεί όσο το δυνατόν καλύτερα.
Λαϊκή θεραπεία
Αν ο λαιμός δεν γυρίζει, πώς να τον θεραπεύσετε στο σπίτι; Μια εξαιρετική βοήθεια για τη θεραπεία ενός πονόλαιμου θα είναι η εναλλακτική ιατρική. Οι προτεινόμενες συνταγές έχουν έντονο αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα.
- Λουχάδα μελισσών. Λιπάνετε το πονεμένο μέρος του λαιμού με μικρή ποσότητα μελιού, τυλίξτε με πολυαιθυλένιο και στη συνέχεια τυλίξτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα ή πετσέτα. Αυτή η συμπίεση πρέπει να διατηρηθεί για μισή ώρα. Στη συνέχεια αφαιρέστε και ξεπλύνετε απαλά το υπόλοιπο προϊόν με δροσερό νερό.
- Μέλι, πρόπολη και ρητίνη πεύκου. Συνδυάστε αυτά τα συστατικά έτσι ώστε να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα. Με τον ίδιο τρόπο, απλώστε μια κομπρέσα στον πονεμένο λαιμό και αφήστε τη για μισή ώρα. Αφού αφαιρέσετε το φάρμακο, μην ξεχάσετε να κάνετε προθέρμανση.
- Πηλός. Ανακατέψτε το μέχρι να ομογενοποιηθεί με νερό. Η μάζα δεν πρέπει να στραγγίζεται ή να λαμβάνεται σε σβώλους. Εφαρμόστε τον πηλό σε πολλά στρώματα γάζας και τοποθετήστε τη κομπρέσα στο λαιμό σας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα.
Φυσιοθεραπευτικές θεραπείες
Αν ο λαιμός σας έχει φουσκώσει, μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλές συνεδρίες χρησιμοποιώντας μαγνητικό πεδίο. Τέτοιες διαδικασίες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές και έχουν αποδειχθεί στη θεραπεία τέτοιων προβλημάτων. Είναι αλήθεια ότι μια τέτοια θεραπεία έχει ορισμένες αντενδείξεις για χρήση. Γι' αυτό φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μπορούν να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα με οικιακές συσκευές φυσιοθεραπείας όπως η Almag.
Θεραπευτική γυμναστική
Η εκτέλεση ειδικών ασκήσεων για τον αυχένα του Dr. Shishonin θεωρείται επάξια ένας από τους καλύτερους τρόπους για την εξάλειψη του πόνου και την πρόληψη της εμφάνισής του. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους κάνουν καθιστική ζωή και βρίσκονται τακτικά στην ίδια θέση.
Αυτή η τεχνική έχει πολλά πλεονεκτήματα:
- ο καθένας μπορεί να κάνει τέτοια γυμναστική, ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν καμία σχέση με τον αθλητισμό;
- δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού - ακόμη και για μια τόσο εύθραυστη περιοχή όπως ο λαιμός, αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετά λεπτές, δεν μπορούν να την βλάψουν.
- δεν θα χρειαστείτε πολύ χρόνο - όλη η γυμναστική θα διαρκέσει μόνο μισή ώρα.
- δεν χρειάζεται να προμηθευτείτε ειδικά ρούχα ή εξοπλισμό;
- τέτοια φυσική αγωγή μπορεί να εξασκηθεί οποτεδήποτε και οπουδήποτε, μόνο ένα πράγμα είναι σημαντικό - πλήρης χαλάρωση,
- ανακουφίζει αποτελεσματικά τους σπασμούς;
- γίνεται εύκολο να γυρίσεις το κεφάλι σου, γιατί στη διαδικασία της γυμναστικής οι μύες αποκτούν την απαραίτητη ελαστικότητα.
- τέτοιες δραστηριότητεςθεωρούνται εξαιρετική πρόληψη εγκεφαλικού,
- κατά τη διάρκεια της γυμναστικής εμπλέκονται ακόμη και οι βαθείς μύες.
Κανόνες άσκησης
Για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα στο συντομότερο δυνατό χρόνο, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές απλές συστάσεις:
- να έχετε πάντα την πλάτη σας ίσια;
- έχουν μαθήματα κάθε μέρα;
- μετά την αποκατάσταση της κινητικότητας του αυχένα και την εξαφάνιση του πόνου, μπορείτε να μειώσετε την κανονικότητα της άσκησης.
- αποφύγετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης;
- ακολουθήστε με ακρίβεια την τεχνική εκτέλεσης;
- κάνετε κινήσεις εξαιρετικά προσεκτικά, ομαλά και αργά, αποφύγετε απότομες στροφές και τραντάγματα.
- πριν από τη γυμναστική, πρέπει να κανονίσετε μια σύντομη προθέρμανση.
- κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 5 φορές;
- φροντίστε να καθορίσετε τη θέση που έχετε υιοθετήσει σε κάθε σημείο για 5-10 δευτερόλεπτα.
Μόνο κάτω από αυτές τις συνθήκες, οι ασκήσεις αυχένα του Dr. Shishonin θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα και να αποκαταστήσετε την προηγούμενη κινητικότητά σας.
Γυμναστική
Αυτές οι ασκήσεις είναι καλές πρώτα απ 'όλα επειδή μπορούν να γίνουν ακόμα και στο χώρο εργασίας.
- Καθίστε, χαλαρώστε εντελώς, εστιάστε τα μάτια σας καθαρά μπροστά σας. Λυγίστε το αυτί σας εναλλάξ στον αριστερό και στον δεξιό ώμο. Θυμηθείτε να κρατήσετε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να νιώσετε μια ελαφριά τάση στο λαιμό στην αντίθετη πλευρά της πλαγιάς.
- Στην ίδια θέσηΤραβήξτε απαλά το πηγούνι σας μέχρι το λαιμό σας, μετρήστε μέχρι το 10. Τώρα θα πρέπει να νιώσετε ένταση στην πλάτη. Στη συνέχεια, κάντε την ίδια άσκηση αντίστροφα.
- Τεντώστε ελαφρά το κεφάλι σας και τεντώστε το πηγούνι σας προς τον δεξιό σας ώμο. Κάντε το ίδιο από την άλλη πλευρά.
- Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, κοιτάξτε μακριά. Μετακινήστε τα μάτια σας και, κατά συνέπεια, το λαιμό σας προς τα αριστερά.
- Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στον αριστερό σας ώμο και το πηγούνι σας στην αντίθετη πλευρά. Κάντε το ίδιο αντίστροφα.
- Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, σηκώστε και διπλώστε τις παλάμες σας πάνω από το κεφάλι σας, λυγίζοντας ελαφρά στους αγκώνες. Γυρίστε το λαιμό σας προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.
- Σηκώστε τα χέρια σας, γυρίστε τα με τις παλάμες τους μέχρι το ταβάνι και μετά αγγίξτε τα δάχτυλα του ενός χεριού με το άλλο. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και ξεκουραστείτε για μερικά λεπτά.
