Η νηφάλια ζωή θεωρείται ένας φυσικός τρόπος ζωής για τους ανθρώπους, καθορισμένος από τη φύση. Η πρόσληψη αλκοολούχων ποτών επιβάλλεται από την κοινωνία και τη διαφήμιση, που είναι παντού. Χωρίς αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί επίσης να είναι ευτυχισμένο και δεν χάνει τα λογικά του. Και η μέθη δημιουργεί μόνο την ψευδαίσθηση ότι όλα είναι καλά στη ζωή, με την απογοήτευση έρχεται η συνειδητοποίηση της πραγματικότητας. Πώς να ακολουθήσετε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής, που περιγράφεται στο άρθρο.
Βλάβες από την κατανάλωση αλκοόλ
Τι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ; Πιστεύεται ότι βελτιώνει τη διάθεση, εξαλείφει το άγχος. Μπορεί να υπάρχουν πολλές εξηγήσεις. Και σύμφωνα με την ιατρική, ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του. Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά τα ισχυρά, μπορούν να ερεθίσουν τους βλεννογόνους των εσωτερικών οργάνων, να διαταράξουν το πεπτικό σύστημα, να υπερφορτώσουν το συκώτι και τα νεφρά και επίσης να μεθύσουν τον εγκέφαλο.
Το αλκοόλ βελτιώνει τη διάθεση, όλα τα προβλήματα φαίνονται διαφορετικάσοβαρός. Αλλά αυτό γίνεται αισθητό μόνο σε κατάσταση μέθης. Με την πάροδο του χρόνου, συμβαίνουν και άλλες συνέπειες: αλκοολισμός, ασθένειες, υποβάθμιση και θάνατος.
Πλεονεκτήματα της νηφαλιότητας
Η νηφαλιότητα είναι ο καθημερινός κανόνας. Επομένως, μην κάνετε κακό στον εαυτό σας. Ποια είναι τα οφέλη ενός νηφάλιου τρόπου ζωής; Είναι οι εξής:
- Ένας που δεν πίνει δεν έχει την ερώτηση: "Πόσο να πιει για να συμμορφωθεί με το "μέτρο";" Αφού δεν υπάρχουν ασφαλείς δόσεις αλκοόλ. Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ θεωρείται μέθη, η οποία οδηγεί στις συνέπειές της. Εάν αρνηθείτε εντελώς τα ισχυρά ποτά, τότε η υπερδοσολογία αποκλείεται.
- Το σώμα θα προστατεύεται από τα αλκοολούχα χτυπήματα, τα ποτά χαμηλής ποιότητας, τους τραυματισμούς λόγω μέθης. Ένας μη πότης προστατεύει την καρδιά και το συκώτι από επικίνδυνες παθήσεις.
- Ο εγκέφαλος δεν είναι βουλωμένος με πράσινους διαβόλους και δεν θα υπάρχουν αρουραίοι και αράχνες στις γωνίες του δωματίου. Αλλά τέτοιες συνέπειες συμβαίνουν με το αλκοολικό παραλήρημα - παραλήρημα τρέμενς.
- Με έναν υγιεινό, νηφάλιο τρόπο ζωής, ένα άτομο μπορεί να σκεφτεί τα πάντα. Και ο πότης σκέφτεται μόνο το αλκοόλ.
- Οι νηφάλιοι άνθρωποι έχουν απεριόριστες δυνατότητες σωματικής, πνευματικής βελτίωσης. Και δεν πρέπει να πιστεύει κανείς ότι αυτό είναι διαθέσιμο μόνο στους πλούσιους και πλούσιους. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε push-ups και να αντλήσετε την πρέσα στο σπίτι. Ελλείψει χρημάτων για βιβλία, μπορείτε να επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη. Το κύριο πράγμα είναι απλώς να θέλεις να γίνεις καλύτερος. Αφού απαλλαγείτε από τη λαχτάρα για αλκοόλ, λειτουργεί υπέροχα.
- Αν ένα άτομο ακολουθεί έναν νηφάλιο τρόπο ζωής, τότε αυτόςη εξάρτηση από το αλκοόλ δεν θα εμφανιστεί ποτέ. Δεν χρειάζεται τη βοήθεια ναρκολόγων. Οι ψυχοθεραπευτές δεν θα μπουν στη ζωή του για να προσδιορίσουν τα αίτια του εθισμού. Ένα τέτοιο άτομο δεν θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να τοποθετήσει μια κάψουλα κατά του αλκοόλ.
- Ένας που δεν πίνει δεν θα είναι ο υποκινητής μεθυσμένων καβγάδων, οι οικογενειακές διαμάχες και η αιτία της ατυχίας των αγαπημένων προσώπων.
- Όταν οι άνθρωποι ακολουθούν έναν νηφάλιο τρόπο ζωής, εμφανίζονται υγιή παιδιά. Λόγω μεθυσμένης σύλληψης, εγκύων γυναικών που πίνουν μπύρα, οι ζωές πολλών παιδιών έχουν καταστραφεί.
Αρχές
Σε τι βασίζεται η νηφαλιότητα; Οι βασικές αρχές περιλαμβάνουν:
- Η νηφάλια ζωή πρέπει να είναι προτεραιότητα. Εάν θέλετε να σταματήσετε να πίνετε για πάντα, τότε είναι σημαντικό να είναι στην πρώτη θέση. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να φροντίσετε τα υπόλοιπα: ευτυχία, επιτυχία, υγεία, ευημερία.
- Η νηφαλιότητα βρίσκεται επίσης στον υγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, είναι σημαντικό να γυμνάζεστε, να τρώτε σωστά και να ξεκουράζεστε.
- Η εκπαίδευση για τη νηφαλιότητα και τον εθισμό είναι απαραίτητη.
- Κάντε διάκριση μεταξύ των καταστάσεων υποτροπής και μάθετε πώς να τις αποφύγετε.
- Ένα άτομο μπορεί να αποφύγει το άγχος και να επικοινωνήσει χωρίς σύγκρουση.
- Ένα άτομο είναι σε θέση να αναλύσει προβλήματα στη ζωή, να λάβει μέτρα για την επίλυσή τους και επίσης να διορθώσει τη συμπεριφορά ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής. Είναι επίσης σημαντικό να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας.
- Πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει καλό και κακό στη ζωή.
Ακόμη και με την απαλλαγή από τον εθισμό στο αλκοόλ, δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα. Είναι απαραίτητο να ενεργούμε με συνέπεια για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων.
Πώς να έρθετε;
Πώς να επιτύχετε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής; Στο δεύτερο στάδιο του αλκοολισμού, είναι σχεδόν αδύνατο να αφαιρέσετε το αλκοόλ από τη ζωή. Σε πρώιμο στάδιο, αυτό μπορεί να γίνει. Είναι σημαντικό το ίδιο το άτομο να παραδεχτεί ότι είναι εθισμένο και άρρωστο. Και δεν μπορούν όλοι να το κάνουν.
Ακόμη και με μια μικρή ευκαιρία, οι στενοί άνθρωποι ενός εξαρτημένου ατόμου θα πρέπει να τον επαναφέρουν σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής. Αυτό δεν γίνεται με μομφές, κραυγές, απειλές. Χρειάζεται υπομονή για να αποφασίσει ο εξαρτημένος μόνος του και να μην πιει ποτέ ξανά.
Είναι ακόμα απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τα σημάδια όλων των σταδίων αλκοολισμού, συμπεριλαμβανομένου του προκαταρκτικού. Στα αρχικά στάδια της νόσου, ένα άτομο μπορεί να αντιληφθεί ότι έχει εθισμό και να τον καταπολεμήσει. Σταδιακά το μυαλό και θα υποβαθμιστεί. Αν όλοι οι άνθρωποι γνώριζαν για την απειλή, πολλοί θα αποφάσιζαν να σταματήσουν πριν τις αρνητικές συνέπειες.
Είναι καλύτερο να πολεμάς όχι με τον εθισμό, αλλά με λόγους. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το αλκοόλ δεν βοηθά στη χαρά, δεν απαλλάσσει τα κόμπλεξ, δεν λύνει προβλήματα και δεν απαλλάσσει τη θλίψη. Η επίδραση του αλκοόλ παρουσιάζεται με τη μορφή ψευδαισθήσεων. Ένα άτομο κινείται σε ένα πρωτόγονο επίπεδο σκέψης και δεν αντιλαμβάνεται την πραγματική κατάσταση της ζωής του.
Με τη βοήθεια του αλκοόλ, οι άνθρωποι θέλουν να ξεφύγουν από τα προβλήματα, αλλά γιατί κατακλύζουν τα χαρούμενα γεγονότα της ζωής; Αλλά χαρούμενοςΟι ίδιες οι στιγμές φέρνουν ευτυχία. Λόγω αλκοολικών παραδόσεων, συγκεντρώσεων, εμφανίζεται μέθη.
Κίνητρο
Το κίνητρο για έναν νηφάλιο τρόπο ζωής είναι απαραίτητο. Η κοινή γνώμη από την οποία καθοδηγείται ένας άνθρωπος θεωρείται σημαντική. Η κωδικοποίηση παραμένει σε ζήτηση. Αυτό είναι εξωτερικό κίνητρο. Ο ασθενής συμφωνεί με τη χρήση αυτής της μεθόδου θεραπείας, καθώς δεν θέλει να χάσει την οικογένειά του, να χάσει το εισόδημά του, να μείνει χωρίς φίλους.
Αλλά πριν από τη μακροχρόνια προστασία από την εξάρτηση από το αλκοόλ, πολλοί ασθενείς περνούν από όλα τα προηγούμενα επίπεδα θεραπείας. Συνήθως η βοήθεια ξεκινά με την απόσυρση από τη σκληρή κατανάλωση αλκοόλ. Οι συγγενείς θέλουν να δουν έναν γιατρό, καθώς το ίδιο το άτομο δεν μπορεί να πάρει μια τέτοια απόφαση.
Θεραπεία
Η ανάρρωση από την υπερφαγία γίνεται καλύτερα σε νοσοκομείο. Τα ναρκολογικά κέντρα προσφέρουν τις βέλτιστες συνθήκες θεραπείας. Εκεί οι άνθρωποι βρίσκονται υπό 24ωρη επίβλεψη γιατρών. Σε αυτή την περίπτωση, οι κίνδυνοι επιπλοκών είναι ελάχιστοι. Και οι συνέπειες μπορεί να είναι με τη μορφή έξαρσης ενός έλκους, υπερτασικής κρίσης, διαταραχής της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Μερικές φορές ο αλκοολισμός οδηγεί σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ψύχωση.
Κατά την περίοδο της αφύπνισης, συνταγογραφούνται νευροληπτικά φάρμακα που σταματούν τη λαχτάρα για αλκοόλ. Όταν εξαλειφθούν τα σοβαρά συμπτώματα στέρησης, πραγματοποιείται θεραπεία συντήρησης. Τα σκευάσματα επιλέγονται μεμονωμένα, καθώς εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου. Αλλά σχεδόν πάντα ανατίθεταιηρεμιστικά και ηρεμιστικά. Ομαλοποιούν τον ύπνο, εξαλείφουν το άγχος και το άγχος.
Και μόνο με πλήρη αφύπνιση απαιτείται μακροχρόνια προστασία από τη χρήση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, δεν πρέπει να καταναλώνεται αλκοόλ. Όλη η ευθύνη για παραβίαση των κανόνων ανήκει στον ασθενή.
Προπαγάνδα
Η προώθηση ενός νηφάλιου τρόπου ζωής είναι σημαντική. Για αυτό, χρησιμοποιούνται 3 κύριοι πόροι:
- Μέσα.
- οργανώσεις νεολαίας.
- Εθελοντικές κινήσεις εγκράτειας.
Πολλές έντυπες εκδόσεις και τηλεόραση δείχνουν τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όμως αυτή η προπαγάνδα γίνεται όλο και λιγότερη, διάφορα αλκοολούχα ποτά διαφημίζονται περισσότερο. Γι' αυτό υπάρχει τέτοιο πρόβλημα.
Η προώθηση της νηφαλιότητας μεταξύ των παιδιών είναι σημαντική. Εάν οι γονείς στο σπίτι και οι δάσκαλοι στο σχολείο μιλήσουν για αυτό, καθώς και οργανώσουν ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις, αυτό θα έχει θετική επίδραση στην ανατροφή της νεότερης γενιάς.
Η προπαγάνδα μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ειδικούς οργανισμούς που μπορούν να επισκεφθούν όλοι. Εκεί πραγματοποιούνται διάφορες εκδηλώσεις, εκπαιδεύσεις και διαβουλεύσεις. Όλα αυτά βοηθούν να κατανοήσουμε το πρόβλημα του αλκοόλ, να εκτιμήσουμε τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Συμπέρασμα
Μερικές φορές υπάρχουν πληροφορίες για την αυστηροποίηση των νόμων για το «αλκοόλ», την εισαγωγή κυρώσεων. Αλλά τέτοιες απαγορεύσεις δεν είναι ικανές να σταματήσουν όλους τους ανθρώπους. Η νηφαλιότητα θα είναι τρόπος ζωής όταν αντί για θετική στάση των ανθρώπωντο αλκοόλ θα είναι αρνητικό.
