Να ξέρει πώς να αντιμετωπίζει τις κρίσεις επιθετικότητας, θα πρέπει κάθε σύγχρονο άτομο. Ο θυμός και η επιθετικότητα μπορεί να είναι και εχθροί και σύμμαχοι. Εάν αυτά τα συναισθήματα εμποδίζουν τις παραγωγικές καθημερινές δραστηριότητες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα θέσετε υπό έλεγχο. Φαινομενικά ασυνήθιστα, μπορούν να γίνουν χρήσιμα αν επανεξετάσετε σωστά τα συναισθήματά σας.
Θυμός: νίκη ή εξημέρωσε;
Ανακαλύπτοντας πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα ενός εφήβου ή ενός ενήλικα, ενός παιδιού ή ενός ηλικιωμένου, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε τις ιδιαιτερότητες του συναισθηματικού υποβάθρου και της ψυχικής κατάστασης οποιουδήποτε ατόμου. Η κατάσβεση των συναισθημάτων στον εαυτό του απέχει πολύ από την καλύτερη διέξοδο, γιατί αργά ή γρήγορα όλα αυτά μπορούν να «εκραγούν». Ταυτόχρονα, η επιθετική συμπεριφορά απωθεί τους ανθρώπους και προκαλεί δημόσια καταδίκη, είναι επικίνδυνη για τους άλλους και το ίδιο το αντικείμενο. Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε θέση να εξαλείψουν εντελώς τον θυμό και την επιθετικότητα από τη ζωή τους, αλλά μόνο λίγοι είναι ικανοί για αυτό.
Ερωτήσεις για το πώςη καταπολέμηση της επιθετικότητας ενός συζύγου, της συζύγου, των γονέων και των παιδιών είναι πλήρως δικαιολογημένη - αυτή είναι μια φυσική κατάσταση και συναίσθημα για ένα άτομο, καθώς είναι αδύνατο να είναι συνεχώς ικανοποιημένος με τα πάντα. Είναι αλήθεια ότι η εμφάνιση ενός αρνητικού συναισθηματικού υπόβαθρου και η έκφρασή του είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Μερικοί, αν και βυθίζονται στην άβυσσο της επιθετικότητας, κρατούν το θυμό τους μέσα τους, χωρίς να δείχνουν κανέναν υπαινιγμό συναισθημάτων σε έναν εξωτερικό παρατηρητή.
Θα αντέξει;
Όταν διδάσκετε ένα παιδί πώς να αντιμετωπίζει την επιθετικότητα, δεν χρειάζεται να εξηγήσετε στο παιδί ότι όλα τα συναισθήματα πρέπει να κρατηθούν μέσα του - αυτό δεν αποτελεί επιλογή. Αργά ή γρήγορα, τα συναισθήματα συσσωρεύονται σε ένα ορισμένο κρίσιμο σημείο και ξεπερνούν, και η κατάσταση μπορεί να γίνει καταστροφική και τα αγαπημένα πρόσωπα θα είναι μεταξύ των θυμάτων. Η διπλή ζωή δεν είναι επιλογή. Είναι καλύτερο να καταλάβετε τι προκαλεί θυμό και γι' αυτό παλεύετε με όλη σας τη δύναμη.
Έχοντας καταλάβει από πού προέρχονται τα αρνητικά συναισθήματα, πολλοί εκπλήσσονται. Αυτό το συναίσθημα πηγάζει από μέσα. Επιπλέον, η επιθετικότητα είναι σε κάποιο βαθμό χρήσιμη για ένα άτομο, αλλά μόνο εάν μάθει να τη χρησιμοποιεί. Δεν χρειάζεται τόσο να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα των παιδιών, αλλά να μελετήσετε τους μηχανισμούς για να την τιθασεύσετε προς όφελός σας. Η επιθετικότητα είναι μια κατάσταση του νου που αντιπροσωπεύει μια αντίδραση σε ορισμένες ενέργειες. Μια στενά συνδεδεμένη έννοια του "θυμού" περιλαμβάνει συναισθήματα που πηγάζουν μέσα από ένα άτομο.
Θεωρία και πράξη
Κάθε παραλλαγή συμπεριφοράς είναι, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, μια επιτυχημένη προσπάθεια επικοινωνίας με τον έξω κόσμο, επηρεασμού του. Η επιθετικότητα γίνεται ο τρόποςνα πάρεις αυτό που θέλεις και να μοιραστείς το δικό σου με άλλους. Κατανοώντας πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι μια από τις μεθόδους δημιουργίας ορίων μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου, ένα εργαλείο για να προστατευτείτε από το περιβάλλον. Μέσω της επιθετικότητας, ένα άτομο ξεκαθαρίζει στον εαυτό του και στους άλλους πώς είναι δυνατόν να το αντιμετωπίσει και πώς είναι απαράδεκτο.
Η επιθετικότητα είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που βοηθά να μεταδώσετε το μήνυμά σας σε άλλους ανθρώπους. Φυσικά, δεν μπορεί να ονομαστεί ευχάριστο και η κοινωνία καταδικάζει αυτή τη μέθοδο. Ωστόσο, είναι αδύνατο να το αρνηθείτε - είναι αφύσικο. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα, θα πρέπει να την εξημερώσετε και να την κάνετε να χρησιμεύσει για τον εαυτό σας. Είναι αλήθεια ότι για να ξεκινήσετε την κίνησή σας σε αυτό το μονοπάτι της γνώσης, πρέπει πρώτα να καθαρίσετε τον εαυτό σας από τον ήδη συσσωρευμένο θυμό, διαφορετικά τα συναισθήματα θα σας κατακλύσουν.
Πείτε αντίο στον αρνητισμό
Όταν υπολογίζετε πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με το να απαλλαγείτε από τον συσσωρευμένο θυμό. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι στιγμιαία, μεγαλώνουν σαν χιονόμπαλα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο βιώνει τακτικά δυσφορία που προκαλείται από καταστάσεις και ανθρώπινες ενέργειες, η οποία οδηγεί σε θυμό.
Κατά κανόνα, όλα ξεκινούν με τη διαμόρφωση προσδοκιών από το αντικείμενο επικοινωνίας. Για πολλούς, είναι ακριβείς και σαφείς, και όταν το σχέδιο και η πραγματικότητα αποκλίνουν, ένα άτομο αισθάνεται σαν να έχει εξαπατηθεί. Από εδώ προέρχεται η απογοήτευση. Ωστόσο, αν απομακρυνθείτε από την κατάσταση, δεν θα σας βλάψει καθόλου. Συχνότερα, ωστόσο, η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που έχει εξαπατηθεί στις προσδοκίες του είναι παρόμοια με την κατάσταση ενός παιδιού.που του πήραν ένα καινούργιο παιχνίδι που μόλις παρέλαβε. Η δυσαρέσκεια γεννά θυμό.
Σχέδια και συνέπειες
Όταν υπολογίζετε πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα, θα πρέπει να καταλάβετε ότι γεννιέται από ένα επεξεργασμένο ανεκπλήρωτο σχέδιο. Κάθε άτομο έχει πρότυπα, στάσεις, καθορισμένες για τον εαυτό του, αλλά στην πραγματικότητα η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο όταν οι συνθήκες είναι δυσμενείς για το άτομο. Για να μετατρέψετε την επιθετικότητα προς όφελός σας, θα πρέπει να μάθετε να μην πνίγεστε σε μια θάλασσα συναισθημάτων, αλλά να αντλείτε δύναμη για να διορθώσετε τη συμπεριφορά σας για να την αλλάξετε υπέρ σας.
Για να μην γίνει ο θυμός αιτία διαταραχής της ψυχικής κατάστασης, να μην προκαλέσει εξανθήματα, πρέπει να μπορείτε να αναγνωρίσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα. Η οικοδόμηση ενός παραγωγικού εσωτερικού διαλόγου σάς επιτρέπει να αναγνωρίσετε τη θέση της επιθετικότητας στη ζωή σας. Αυτό δημιουργεί τις προϋποθέσεις για τον εντοπισμό των δικών σας αναγκών. Αυτό θα σας επιτρέψει να καταλάβετε τι χρειάζεται για την ευτυχία και να εφαρμόσετε επιθετικότητα για να πάρετε αυτό που θέλετε. Ο θυμός σε μια τέτοια κατάσταση γίνεται οδηγός, όχι εμπόδιο.
Μακρύ και σταθερό
Πού να ξεκινήσετε και πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα σε ηλικιωμένους, παιδιά και ενήλικες, μπορεί να πει ένας ψυχολόγος. Ο ειδικός θα εξηγήσει ότι όλα πρέπει να ξεκινήσουν με την απαλλαγή από την ήδη συσσωρευμένη αρνητικότητα. Μην φοβάστε ότι αυτό θα οδηγήσει σε μια μεγάλη έκρηξη - πρέπει να δημιουργήσετε ασφαλείς συνθήκες εκ των προτέρων. Είναι καλύτερο να καθαρίσετε τα αρνητικά συναισθήματα με τη βοήθεια ενός ειδικού. Ομαλοποιώντας την εσωτερική κατάσταση, μπορεί κανείς να εξαλείψει την επιθετικότητασε σχέση με άλλους.
Αν ένα άτομο δεν προσπαθεί να καταπιέσει τα συναισθήματα, αλλά τα αποδέχεται και ακούει τον εαυτό του, οι αρνητικές εκδηλώσεις γίνονται βοηθοί. Σταδιακά, η αποδοχή του εαυτού σας και των χαρακτηριστικών σας, λαμβάνοντας υπόψη τον εντοπισμό εξωτερικών ενοχλητικών παραγόντων, θα γίνει εργαλείο ελαχιστοποίησης της εμφάνισης θυμού. Οι ανάγκες θα ικανοποιηθούν και ο θυμός δεν θα είναι πλέον εργαλείο επικοινωνίας.
Γονείς και παιδιά
Δεν μπορείτε να βρείτε μια οικογένεια όπου η παλαιότερη γενιά δεν έχει υψώσει ποτέ τη φωνή της σε ένα παιδί. Ταπεινωτικά λόγια, ξαφνικές κινήσεις, χτυπήματα και τιμωρίες που προκαλούνται από μικροπράγματα - αυτό συμβαίνει στη ζωή όλων. Οι εκρήξεις θυμού, ωστόσο, αφήνουν πίσω τους ένα αίσθημα ενοχής – οι ενήλικες γνωρίζουν καλά ότι η πράξη ενός παιδιού δεν άξιζε τέτοια τιμωρία. Ωστόσο, είναι δύσκολο να τα βγάλεις πέρα με τον εαυτό σου και η κατάσταση επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά.
Η επιθετικότητα από την πλευρά των γονέων μετατρέπει το παιδί σε θύμα, ενώ η μεγαλύτερη γενιά αισθάνεται αβοήθητη, ένοχη. Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζετε την επιθετικότητα, μπορείτε να κάνετε όλη την οικογένεια πιο ευτυχισμένη.
Η κατάσταση είναι διαφοροποιημένη
Η επιθετική στάση απέναντι στα παιδιά είναι παράλογη. Είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο των δυσλειτουργικών κοινωνικών κυττάρων, αλλά και των φυσιολογικών οικογενειών στις οποίες οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους και τα φροντίζουν. Το να μιλάμε για επιθετικότητα δεν γίνεται αποδεκτό, θεωρείται ντροπιαστικό και η αυστηρή εκπαίδευση θεωρείται κοινωνικός κανόνας στη χώρα μας. Οι ενήλικες μπορούν να καταλάβουν ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι καταστροφικά, αλλά δεν μπορούν να ελεγχθούν.
Επιθετικότηταπροκαλείται από δυσφορία στο εσωτερικό και συχνά δεν προκαλείται καθόλου από παιδί, αλλά από εξωτερικές αιτίες ή ιδιαιτερότητες της δικής του ανατροφής. Η απογοήτευση, η ασυμφωνία μεταξύ του παιδιού και του σχεδίου που καταρτίζουν οι ενήλικες είναι μια άλλη τυπική αιτία θυμού και επιθετικότητας. Οι μεγάλοι φαντάζονται ένα είδος ιδανικού, κάτω από το οποίο προσπαθούν να χωρέσουν ένα πραγματικό πρόσωπο. Όταν προσπαθεί να δείξει ατομικότητα, το παιδί γίνεται αιτία απογοήτευσης και αντικείμενο επιθετικότητας.
Γενιά μετά τη γενιά
Συχνά, οι γονείς είναι επιθετικοί προς τα παιδιά, που τα ίδια ήταν αντικείμενο μιας τέτοιας στάσης σε τρυφερή ηλικία. Το μοντέλο συμπεριφοράς θυμόμαστε ως κανόνας, ως κάτι σωστό και χωρίς εναλλακτική. Η επίγνωση του μοντέλου είναι το πρώτο βήμα για να το νικήσουμε. Η επιθετικότητα είναι πλέον ίσως ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι γονείς απευθύνονται σε έναν οικογενειακό ψυχολόγο που κατανοεί την ύπαρξη προβλημάτων στις σχέσεις με τα παιδιά.
Για να θέσετε την κατάσταση υπό έλεγχο, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί θυμό. Θα μπορούσε να είναι κούραση, μια δύσκολη δουλειά ή ένα επερχόμενο σημαντικό γεγονός που δημιουργεί άγχος. Εάν η αιτία δεν μπορεί να εντοπιστεί, αναζητήστε εξειδικευμένη βοήθεια. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα, μπορείτε να κατακτήσετε τα εργαλεία για να τα εκφράσετε. Οι γονείς που μεγάλωσαν σε μειονεκτικές συνθήκες είναι συχνά επιθετικοί, επομένως δεν είχαν μπροστά στα μάτια τους ένα παράδειγμα της σωστής υποστήριξης των άλλων. Για να ελέγξετε την επιθετικότητα, πρέπει να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να αλλάξετε. Έχοντας μάθει να συμπονούν, να συμπονούν με το παιδί, έχοντας ερωτευτεί το παιδί και τον εαυτό τους, όλα τα μέλη της οικογένειας θα γίνουνπιο χαρούμενος.
Αποδοχή και κατανόηση
Ένα παιδί είναι ατομικό, είναι ξεχωριστό, είναι άτομο. Συνειδητοποιώντας αυτό, αναγνωρίζοντας το δικαίωμά του να μην συμμορφώνεται με ένα προκατασκευασμένο πρότυπο, ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα ανεξέλεγκτου θυμού. Όλοι έχουν δικαίωμα στην εμπειρία, στα λάθη και στην υπέρβαση των δυσκολιών. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να ξαναφτιάξετε το παιδί στις απαιτήσεις σας, κρύβοντάς το από την πραγματικότητα. Με την αποδοχή ενός αναπτυσσόμενου ανθρώπου, οι ενήλικες του παρέχουν την καλύτερη υποστήριξη, ενώ σώζονται από την πικρία των αδικαιολόγητων προσδοκιών.
