Το λεμόνι είναι ένα ζουμερό φρούτο, με άρωμα φρεσκάδας και υγείας, ντυμένο με λαμπερό κίτρινο πορώδη φλοιό. Μπορεί να ονομαστεί ένα από τα πιο δημοφιλή εσπεριδοειδή στον κόσμο. Όλοι γνωρίζουν πόσο ευχάριστη γεύση έχει το τσάι με μια φέτα λεμονιού. Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι επίσης νόστιμο και μυρωδάτο, αλλά κυρίως το πίνουν όχι λόγω της γεύσης του, αλλά επειδή θεωρούν ότι μια τέτοια λεμονάδα είναι εξαιρετικά υγιεινή.
Αλλά είναι αλήθεια; Στο άρθρο μας, θα μιλήσουμε αναλυτικά για το ζεστό νερό με λεμόνι, τα οφέλη και τους κινδύνους αυτού του ροφήματος. Θα μάθετε πώς επηρεάζει την εμφάνιση και την ευεξία μας και θα εξοικειωθείτε με τις πιο απλές και γρήγορες συνταγές.
Σύνθεση λεμονιού
Τα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι είναι αναμφισβήτητα, και πολλοί κατάφεραν να βιώσουν τα θετικά αποτελέσματα αυτού του ροφήματος. Τι προκαλεί όμως ένα τέτοιο αποτέλεσμα; Για να το καταλάβουμε αυτό, ας εξετάσουμε πρώτα τη σύνθεση ενός λεμονιού.
Το κίτρινο εξωτικό φρούτο μπορεί να ονομαστεί αποθήκη βιταμινών. Το λεμόνι περιέχει πολύ ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C),και στον πολτό και το χυμό λεμονιού, οι βιταμίνες της ομάδας Β συγκεντρώνονται σε αφθονία:
- ριβοφλαβίνη (B2);
- παντοθενικό οξύ (B5);
- φολικά (B9);
- θειαμίνη (B1);
- πυριδοξίνη (B6).
Το λεμόνι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες P, A, PP, E, βήτα-καροτίνη και νιασίνη.
Και εδώ είναι μια εντυπωσιακή λίστα με μακροθρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή:
- μαγνήσιο;
- θείο;
- χλωρίνη;
- κάλιο;
- φώσφορος;
- ασβέστιο;
- νάτριο.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Το λεμόνι περιέχει επίσης πολλά ιχνοστοιχεία. Αυτό είναι:
- χαλκός;
- φθόριο;
- βόριο;
- ψευδάργυρος;
- μολυβδαίνιο;
- σίδερο;
- μαγγάνιο.
Εκτός από όλο αυτό τον πλούτο, το λεμόνι περιέχει γλυκόζη, σακχαρόζη, μονοσακχαρίτες και φρουκτόζη.
Τι οφέλη μπορείτε να έχετε από το ζεστό νερό με λεμόνι
Αυτό το ανεπιτήδευτο ρόφημα έχει την ικανότητα να φέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό μας. Από τι αποτελείται; Η δράση της σπιτικής λεμονάδας είναι πολύπλευρη:
- το νερό με λεμόνι βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα,
- ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες;
- θετική επίδραση στην πέψη;
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο εργαλείο για την πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων, ουρικής αρθρίτιδας και θρόμβωσης.
- βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα.
- ενεργοποιεί τη ροή της λέμφου;
- μειώνει ήπια το αίμαπίεση;
- μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γεροντικού καταρράκτη.
- χάρη στη βιταμίνη P, που περιέχεται σε περίσσεια στο λεμόνι, αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
- δίνει στο σώμα δύναμη να καταπολεμά ασθένειες.
- επιβραδύνει την εξέλιξη των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία,
- μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Το ζεστό νερό με τον χυμό λεμονιού που προστίθεται σε αυτό έχει καλή επίδραση στον οργανισμό εάν κάποιος έχει κρυώσει. Το νερό με λεμόνι, που πίνεται πριν τον ύπνο, βοηθάει στον καλό ιδρώτα και στη μείωση της θερμοκρασίας. Συνιστάται να το πίνετε τόσο για αμυγδαλίτιδα όσο και για οξεία αμυγδαλίτιδα.
Μαζί με αυτό το ρόφημα, η ζωντάνια χύνεται σε ένα άρρωστο σώμα, η ενέργεια και η διάθεση αυξάνονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη μπορεί επίσης και πρέπει να καταφύγει σε αυτό το φάρμακο. Η χρόνια κόπωση και η υπνηλία μπορούν επίσης να ξεπεραστούν με λεμονόνερο. Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να χρησιμεύσει ως σχεδόν ισοδύναμο υποκατάστατο για ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ.
Συνιστάται επίσης να καταφύγετε στη βοήθεια ενός ξινισμένου ροφήματος σε περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης, με ναυτία και ζάλη. Απλώς μην το πίνετε με άδειο στομάχι σε αυτές τις περιπτώσεις.
Οφέλη αδυνατίσματος
Το ζεστό νερό με λεμόνι χρησιμοποιείται ευρέως για απώλεια βάρους. Οι κριτικές υποστηρίζουν ότι αυτό είναι απολύτως δικαιολογημένο και το ρόφημα βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους διευκολύνεται από το γεγονός ότι ο χυμός λεμονιού επηρεάζει σημαντικά την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και ταυτόχρονα σταθεροποιεί την πεπτική οδό και το νερό κορεστεί τα κύτταρα με ζωογόνο υγρασία. ζεστή λεμονάδακαταστέλλει αποτελεσματικά το αίσθημα της πείνας και αυτό από μόνο του βοηθά στην απώλεια βάρους, καθώς η όρεξη λαμβάνεται υπό έλεγχο.
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν την πείνα με τη δίψα. Αρχίζουν να τρώνε σε μια εποχή που το σώμα υποφέρει απλώς από έλλειψη υγρών. Το νερό με λεμόνι εκτοξεύεται προς δύο κατευθύνσεις: αφενός, προσφέρει πολλά μακρο- και μικροστοιχεία στον οργανισμό, σε συνδυασμό με μια ολόκληρη δέσμη βιταμινών, και αφετέρου, σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού για υγρασία.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, είναι σημαντικό να πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι. Μετά από αυτό, συνιστάται η φυσική αγωγή (πρωινές ασκήσεις, τρέξιμο στον καθαρό αέρα κ.λπ.), μετά από το οποίο μπορείτε ήδη να αντέξετε οικονομικά ένα ελαφρύ πρωινό.
Πώς να μαγειρεύετε και να τρώτε
Πώς να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι και πώς να το προετοιμάσετε; Φαίνεται, γιατί συνταγές και συμβουλές, γιατί τι είναι πιο εύκολο: πιέστε το χυμό εσπεριδοειδών σε ζεστό νερό και αυτό είναι. Ωστόσο, η παρασκευή αυτού του ποτού μπορεί να προσεγγιστεί δημιουργικά. Ακολουθούν μερικές επιλογές:
- Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, βάλτε μια χοντρή φέτα φρέσκου εσπεριδοειδούς και αφήστε το να βράσει λίγο και να κρυώσει λίγο. Στη συνέχεια πιείτε το ποτό γρήγορα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι μετά από αυτό, τα λίπη διασπώνται πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, η επίδραση της λεμονάδας πρέπει να υποστηρίζεται από σωματική δραστηριότητα και μια ορθολογική ισορροπημένη διατροφή.
- Στίψτε το χυμό από μισό λεμόνι και ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι ζεστό νερό. Επιπλέον, επιτρέπεται να γλυκάνει το ρόφημα με μια κουταλιά μέλι. Μπορείτε να πιείτε το ρόφημα το πρωί με άδειο στομάχικαι την ώρα του ύπνου.
- Κόβουμε στο μπλέντερ όλα τα εσπεριδοειδή μαζί με τη φλούδα. Χρησιμοποιήστε το χυλό που προκύπτει κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσθέτοντάς το στο νερό που προορίζεται για πόση. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και θα ανακουφίσει το πρήξιμο.
Συμβουλή: τα φύλλα μέντας μπορούν να χρησιμεύσουν ως πρόσθετο συστατικό στο νερό με λεμόνι, το οποίο συμπληρώνει με επιτυχία τη γεύση του ροφήματος.
Έγκυες γυναίκες
Το ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες, επειδή οι γυναίκες που περιμένουν μωρό, όπως καμία άλλη, χρειάζονται μια συνεχή εισροή βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να φροντίζουν για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους προκειμένου να προστατευθούν από βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Οι ευεργετικές ουσίες του χυμού λεμονιού αραιωμένου σε νερό βοηθούν τις μέλλουσες μητέρες να απαλλαγούν από την ανεπάρκεια μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης C.
Τα αναφερόμενα στοιχεία εμπλέκονται στον σχηματισμό των οστικών δομών του εμβρύου, του εγκεφάλου και του νευρικού του συστήματος. Ένα παιδί που τρέφεται καλά στη μήτρα θα έχει στη συνέχεια ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και δεν θα αναπτύξει ραχίτιδα.
Νερό με λεμόνι: η βλάβη του θηλασμού
Αλλά οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να παρασύρονται με λεμονόνερο. Το γεγονός είναι ότι τα εσπεριδοειδή συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα μωρά. Το γάλα μιας μητέρας που πίνει νερό με λεμόνι για την υγεία μπορεί να βλάψει το μωρό σε μεγάλο βαθμό.
Για παιδιά
Έχουν ήδη ειπωθεί παραπάνωαλλεργιογόνο λεμόνι. Γι' αυτό δεν πρέπει να δίνεται νερό με χυμό λεμονιού σε παιδιά κάτω των 3 ετών. Αλλά μετά την υπέρβαση της ηλικίας των τριών ετών, είναι απολύτως αποδεκτό να συμπληρώσετε τη διατροφή του παιδιού με φυσική σπιτική λεμονάδα.
Μόνο πρέπει να ξεκινήσετε με πολύ μικρές μερίδες και ταυτόχρονα να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του μωρού. Είναι σημαντικό να ανταποκριθείτε γρήγορα με το πρώτο σημάδι μιας αλλεργίας και να σταματήσετε να πίνετε στο παιδί ένα ποτό.
Όταν φτιάχνετε λεμονάδα για μωρά, συνιστάται να τη γλυκάνετε με μέλι (αν δεν είναι αλλεργικό) ή να προσθέσετε χυμό από άλλα φρούτα.
Hangover Help
Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση του hangover και πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην κανονικότητα. Αλλά αν έχετε ένα λεμόνι και μια κατσαρόλα με ζεστό νερό, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να επιταχυνθεί πολύ.
Το ζεστό νερό με λεμόνι θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση των τοξικών ουσιών, που συγκεντρώνονται σε περίσσεια στο αίμα ενός ατόμου που επέτρεψε στον εαυτό του να πιει πολύ αλκοόλ την προηγούμενη μέρα, και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Η κατάσταση του πάσχοντος που έχει καταφύγει στο νερό με λεμόνι ανακουφίζεται γρήγορα και συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές στο σώμα:
- η αρτηριακή πίεση πέφτει ήπια;
- αγγεία και μικρά τριχοειδή αγγεία διαστέλλονται;
- το ιξώδες του αίματος μειώνεται;
- βελτιώνεται η δραστηριότητα των νεφρών;
- οίδημα εξαφανίζεται λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών,
- οι τοξίνες εξουδετερώνονται.
Καλλυντικό αποτέλεσμα
Οι γυναίκες έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι αν πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι τακτικά, βελτιώνει την όψη του δέρματοςεξώφυλλα. Γεγονός είναι ότι η έλλειψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών έχει πολύ αρνητική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.
Εάν υπάρχει σταθερή και μακροχρόνια ανεπάρκεια των απαραίτητων ουσιών, τότε το δέρμα του προσώπου αρχίζει να το σηματοδοτεί γρήγορα. Αποκτά άψυχη απόχρωση, στην επιφάνεια εμφανίζονται ερεθισμοί, σπυράκια κλπ. Σε αυτή την κατάσταση ακόμη και οι ακριβές κρέμες ή μάσκες δεν μπορούν πάντα να βοηθήσουν.
Αλλά το ζεστό νερό με λεμόνι αντιμετωπίζει ένα καλλυντικό πρόβλημα. Ακόμα, γιατί αυτό το εργαλείο μπορεί να ονομαστεί «βόμβα βιταμινών»! Για παράδειγμα, η βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ άφθονη στα λεμόνια, είναι απαραίτητη για να συνθέσει το σώμα κολλαγόνο, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε σχηματισμό ρυτίδων και χαλάρωση του δέρματος.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου κάνει το δέρμα επιρρεπές σε ερεθισμούς και ξηρότητα, τα νύχια σπάνε και τα μαλλιά πέφτουν. Ο ψευδάργυρος υπάρχει στο λεμόνι σε επαρκείς ποσότητες για να αναπληρώσει την έλλειψη αυτού του στοιχείου.
Χωρίς βιταμίνη Ε, είναι δύσκολο να διατηρήσεις μια όμορφη εμφάνιση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η τοκοφερόλη ονομάζεται έτσι: "βιταμίνη ομορφιάς και νεότητας". Όσοι θέλουν να έχουν μεταξένια όμορφα μαλλιά και περιποιημένο δέρμα προσώπου πρέπει να φροντίσουν να μην το λείπουν από το σώμα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για άλλες βιταμίνες που περιέχονται στο λεμόνι. Αυτό το κίτρο είναι ένα είδος ισορροπημένου φυσικού συμπλέγματος βιταμινών.
Το μόνο που μας μένει είναι να αραιώνουμε το χυμό λεμονιού σε νερό, να πίνουμε αρωματικό, υγιεινό νέκταρ κάθε μέρα και να βλέπουμε στον καθρέφτη τη μεταμόρφωσή μαςεμφάνιση.
Τι κακό μπορεί να κάνει το νερό με λεμόνι
Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για τα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με άδειο στομάχι, αν και όχι για όλους.. Μπορεί όμως να βλάψει;
Πρέπει να γνωρίζετε ότι το κιτρικό οξύ είναι μια αρκετά επιθετική ουσία. Για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, κάτι που μπορεί να γίνει ιδιαίτερα αισθητό από άτομα των οποίων το σμάλτο των δοντιών είναι λεπτό και ευαίσθητο από τη φύση του. Αλλά ακόμα και για εκείνους που έχουν εξαιρετική δύναμη και υγεία των δοντιών, συνιστάται να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας αφού πιείτε ένα ρόφημα με ξινό λεμόνι.
Συνιστάται να είστε πολύ προσεκτικοί με το λεμόνι και το νερό με την προσθήκη χυμού από αυτό για άτομα που έχουν γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα. Εάν πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, τα οφέλη αυτής της δράσης είναι απίθανο να γίνουν αισθητά. Σοβαρή καούρα και πόνος στο στομάχι - αυτό τους περιμένει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι ακόμη δυνατό να αναπτυχθεί πεπτικό έλκος.
Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει οποιαδήποτε βλάβη στη βλεννογόνο μεμβράνη στο στόμα, το κιτρικό οξύ είναι επίσης ανεπιθύμητο, επειδή μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό και να συμβάλει στην εμφάνιση πληγών.
Και, φυσικά, όσοι έχουν την ατυχία να είναι αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή δεν πρέπει να πίνουν νερό με λεμόνι.
Άτομα με οποιοδήποτε είδος χρόνιας πάθησης, είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τα σχέδιά σας για τακτική κατανάλωση του ποτού που συζητείται σε αυτό το άρθρο.
Κλείσιμο λέξη
Οι διθυραμβικές κριτικές σχετικά με το ζεστό νερό με λεμόνι οδηγούν στο συμπέρασμα ότι έχει βρεθεί κάποιο είδος παγκόσμιας μαγικής πανάκειας, επιπλέον, που αξίζει απλά μικροπράγματα και είναι διαθέσιμο σε όλους. Αλλά θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι ακόμα κι αν κάποια θεραπεία βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους, σίγουρα θα υπάρξουν εκείνοι στους οποίους όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά και βλάπτει.
Πριν αρχίσετε να πίνετε ενεργά νερό με λεμόνι, θα πρέπει οπωσδήποτε να εξοικειωθείτε με τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις αυτού του ποτού και τη λίστα των αντενδείξεων.
