Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τον σχηματισμό αιμοσφαιρίων. Ένα άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία χρειάζεται να καταναλώνει αυτή τη βιταμίνη, γιατί ακόμη και μια ελάχιστη έλλειψή της προκαλεί μείωση της πνευματικής δραστηριότητας και χρόνια κόπωση. Αυτή είναι η "Βιταμίνη Β12 της Βλαγομίνης", γνωστή και ως κυανοκοβαλαμίνη. Συχνά η έλλειψή του εμφανίζεται σε χορτοφάγους. Ας δούμε γιατί αυτή η ουσία είναι τόσο χρήσιμη και ποια προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης περιέχει.
Η δράση της βιταμίνης Β12
Η κοβαλαμίνη ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στα μέσα του 19ου αιώνα όταν προσπαθούσε να θεραπεύσει μια οξεία μορφή αναιμίας. Οι επιστήμονες που συμμετείχαν στην ανακάλυψη κέρδισαν ακόμη και το βραβείο Νόμπελ. Η Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ως εκ τούτου αποβάλλεται γρήγορα από το σώμα από τα νεφρά. Η περιεκτικότητα σε κοβάλτιο του δίνει ένα έντονο κόκκινο χρώμα. "Βιταμίνη Β12 βλαγομίνης":
- συμμετέχει στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων;
- προωθεί την πήξη του αίματος;
- ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων,
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα;
- μειώνει τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος;
- βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;
- βελτιώνει την όρεξη και την ανάπτυξη στα παιδιά,
- επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και τους δίνει υγιή λάμψη.
- συμμετέχει στον σχηματισμό του νευρικού συστήματος του εμβρύου σε έγκυες γυναίκες.
Επιπλέον, το φάρμακο "Blagomin Vitamin B12" αντισταθμίζει την έλλειψη οξυγόνου στα κύτταρα και τα όργανα, ομαλοποιεί το ήπαρ. Η ουσία δρα σε συνδυασμό με άλλες ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης της σπάνιας βιταμίνης U.
ανεπάρκεια βιταμινών
Η έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης στο σώμα προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αναιμία;
- συχνοί πονοκέφαλοι;
- απώλεια μνήμης;
- νευρική διεγερσιμότητα;
- χρόνια κόπωση;
- αδυναμία και απώλεια όρεξης;
- ασθενημένα αντανακλαστικά, δυσκοιλιότητα.
Όλα αυτά τα προβλήματα υγείας οφείλονται στη μείωση των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων στο αίμα και η έλλειψή τους είναι σημάδι έλλειψης βιταμίνης Β12.
Πηγές
Σε αντίθεση με άλλα ιχνοστοιχεία, η κυανοκοβαλαμίνη δεν παράγεται από τον οργανισμό, μπορεί να αναπληρωθεί μόνο με τροφή. Μόνο βακτήρια μπορούν να συνθέσουν την ουσία και πολλά από αυτά βρίσκονται στο ανθρώπινο παχύ έντερο. Ωστόσο, αυτό το σώμα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει την κοβαλαμίνη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε αρκετή από αυτή την ουσία: τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη ή πίνετε δισκία Β12.
Ακολουθούν μερικές τροφές που αποτελούν πηγές αυτού του πολύτιμου ιχνοστοιχείου:
- μοσχαρίσιο συκώτι - 83 mcg ανά 100 γραμμάριαπροϊόν;
- μύδια ωμά - 12mcg/100g;
- τόνος - 9,5mcg/100g;
- κρέας κουνελιού - 7,1mcg/100g;
- τυρί - 3mcg/100g;
- πρόβειο κρέας - 2,4mcg/100g;
- αυγά, γάλα, τυρί κότατζ, στήθος κοτόπουλου, γιαούρτι σε ελάχιστες ποσότητες.
Η ημερήσια τιμή κυμαίνεται από 1 έως 3 μικρογραμμάρια. Για να απορροφώνται σωστά οι ουσίες, το στομάχι, το λεπτό έντερο και το πάγκρεας πρέπει να είναι υγιή. Το αλκοόλ μειώνει σημαντικά την απορρόφηση της Β12.
Το κρέας και το ψάρι με υψηλή περιεκτικότητα σε κοβαλαμίνη συνιστάται να καταναλώνονται με μαύρο πιπέρι, η πιπερίνη προάγει την απορρόφησή του.
Reception
Στη φαρμακολογική αγορά, αυτή η ουσία πωλείται σε διάφορες μορφές:
- με τη μορφή δισκίων, για παράδειγμα "Βιταμίνη Β12 Βλαγομίνη";
- σε αμπούλες για ενέσεις και εξωτερική χρήση;
- ως κουφέτα ή σκόνη - σύμπλεγμα βιταμινών;
- σιρόπι για παιδιά.
Τα Τα δισκία κοβαλαμίνης ενδείκνυνται για άτομα που αρνούνται να φάνε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και για αθλητές για τη διατήρηση της καρδιάς. Δεν θα είναι περιττό να λαμβάνετε τέτοια σύμπλοκα βιταμινών ως προληπτικό μέτρο. Βασικά, οι κριτικές σχετικά με το φάρμακο "Blagomin Vitamin B12" είναι θετικές. Το βιολογικό πρόσθετο συμβάλλει στην κατανάλωση του ημερήσιου κανόνα του μικροστοιχείου. Τα μαλλιά δυναμώνουν, το άτομο γίνεται σε εγρήγορση, γεμάτο δύναμη, μειώνεται ο κίνδυνος χρόνιων ασθενειών, καρδιακών παθήσεων και αναιμίας. Η χρήση βιταμινών συνιστάται σε μαθήματα, προηγουμένωςμετά από συνεννόηση με το γιατρό σας.
