Η χαμηλότερη όραση είναι το πιο κοινό πρόβλημα της εποχής μας. Αν νωρίτερα επιδεινωνόταν κυρίως με την ηλικία, τώρα πολλοί νέοι και ακόμη και παιδιά φορούν γυαλιά. Αυτό οφείλεται στην καταπόνηση των ματιών και στο άφθονο στρες. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας για τέτοιες παθολογίες, για παράδειγμα, χειρουργική επέμβαση. Δεν είναι όμως διαθέσιμα σε όλους. Και το να φοράτε γυαλιά ή φακούς είναι άβολο και πιστεύεται επίσης ότι αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης. Υπάρχει όμως μια τεχνική που βοηθά στη βελτίωση της όρασης με απλό και οικονομικό τρόπο. Δημιουργήθηκε από τον καθηγητή V. G. Zhdanov. Βασίζεται στη μέθοδο των W. Bates και G. A. Shichko και περιλαμβάνει μασάζ, γυμναστική και ψυχολογική διόρθωση.
Οι ασκήσεις ματιών σύμφωνα με τον Zhdanov πρέπει να εκτελούνται σε συνδυασμό με όλα τα άλλα μέρη της τεχνικής. Εάν γίνει με υπευθυνότητα, η όραση μπορεί να βελτιωθεί.
Προβλήματα όρασης και λύσεις
Το πάθος των ανθρώπων για τους υπολογιστές και άλλα gadget επηρεάζει αρνητικά την ευκρίνειαόραμα. Ως εκ τούτου, τα τελευταία χρόνια, οι οφθαλμικές παθήσεις έχουν γίνει ένα από τα πιο κοινά προβλήματα. Κάποτε τα γυαλιά βοηθούσαν στη διόρθωση της όρασης, οπότε αποδίδονταν σε όλους. Τώρα οι σύγχρονοι οφθαλμίατροι σημειώνουν ότι η όραση εξαρτάται από τη λειτουργία των μυών που περιβάλλουν το μάτι. Αν είναι πολύ τεταμένα ή, αντίθετα, εξασθενημένα, αρχίζουν προβλήματα όρασης. Ως εκ τούτου, επιστήμονες όπως ο W. Bates συνιστούν την εγκατάλειψη των γυαλιών, καθώς οδηγούν σε χαλάρωση των οφθαλμοκινητικών μυών. Το ίδιο συμβουλεύει και ο οφθαλμίατρος Zhdanov. Οι ασκήσεις των ματιών του βοηθούν στην ενδυνάμωση αυτών των μυών, γεγονός που διατηρεί την εικόνα σε εστίαση.
Η μείωση της όρασης όχι μόνο οδηγεί σε επιδείνωση της ποιότητας ζωής, αλλά εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία της παθολογίας, μπορεί να προχωρήσει. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί ένας αποτελεσματικός τρόπος να σταματήσει η επιδείνωση της όρασης. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με μη ιατρικές και μη χειρουργικές μεθόδους. Μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η τεχνική του καθηγητή Zhdanov. Οι ασκήσεις για τα μάτια, το μασάζ, η παλάμη και η ψυχολογική διόρθωση θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τυχόν παθολογίες.
Χαρακτηριστικά της τεχνικής του V. G. Zhdanov
Ένα γνωστό Ρώσο δημόσιο πρόσωπο, ψυχολόγος και φυσικός, καθηγητής οφθαλμολογίας VG Zhdanov ασχολείται με μεθόδους φυσικής θεραπείας χωρίς φάρμακα. Δίνει διαλέξεις στις οποίες διδάσκει στους ανθρώπους πώς να αντιμετωπίσουν τον αλκοολισμό, τον εθισμό στα ναρκωτικά και να αποκαταστήσουν την όραση. Μελέτησε διεξοδικά τη δομή του ματιού και τις λειτουργίες του, καθώς και πολλές μεθόδους για τη φυσική αποκατάσταση της όρασης. Πίσωη βάση του καθηγητή πήρε τη μέθοδο του W. Bates. Ολοκλήρωσε αυτή την τεχνική και την έκανε πιο προσιτή στους απλούς ανθρώπους. Η μέθοδός του δεν απαιτεί κανένα οικονομικό κόστος και μάλιστα παίρνει λίγο χρόνο. Μπορείτε να το κάνετε ούτε στο σπίτι, αλλά στο δρόμο ή στο γραφείο.
U. Ο Bates πίστευε ότι ο λόγος για την επιδείνωση της όρασης είναι μια ισχυρή καταπόνηση. Αυτό μπορεί να είναι καταπόνηση των ματιών κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ανάγνωσης ή εργασίας με υπολογιστή ή έντονο στρες. Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι τώρα πρέπει να φορούν γυαλιά. Με βάση την έρευνα του Bates, ο καθηγητής Zhdanov δημιούργησε μια τεχνική που βοηθά στη χαλάρωση και την ενίσχυση των μυών του ματιού.
Επιπλέον, ένα από τα σημαντικά συστατικά της τεχνικής του Zhdanov είναι η ψυχολογική διόρθωση. Ο καθηγητής έλαβε ως βάση τη μέθοδο του διάσημου ψυχαναλυτή G. Shichko. Ο Zhdanov το ολοκλήρωσε και δημιούργησε τη λεγόμενη σκάλα Shichko, χωρίς την οποία η τεχνική θα ήταν αναποτελεσματική. Ισχυρίζεται ότι το να φοράς γυαλιά ή φακούς είναι μια κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις. Η σκάλα του Shichko εξηγεί τη διαδικασία της εξοικείωσης με ένα αρνητικό πρόγραμμα. Καθορίζεται από τις κακές συνήθειες ενός ατόμου, το περιβάλλον του, τα μέσα ενημέρωσης. Όταν ένα άτομο συνηθίζει να εκτελεί τακτικά ορισμένες ενέργειες, είναι πολύ δύσκολο να το αλλάξει αυτό. Αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Ο στόχος του προγράμματος Shichko είναι να απαλλαγούμε από τέτοιες κακές συνήθειες. Επιπλέον, η σκάλα Shichko βοηθά ένα άτομο να ορίσει ένα νέο πρόγραμμα, σύμφωνα με το οποίο θα εκτελεί τακτικά ειδικές ασκήσεις.
Πότε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική
Πιο συχνάΣυνολικά, συνιστάται η εξάσκηση σύμφωνα με τη μέθοδο Zhdanov με μυωπία ή υπερμετρωπία. Αυτές οι ασκήσεις εκπαιδεύουν τους μυς που περιβάλλουν το μάτι και τους ενισχύουν. Με τη σωστή εφαρμογή της τεχνικής η όραση μπορεί να βελτιωθεί κατά 1-2 διόπτρες. Επιπλέον, οι ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov είναι αποτελεσματικές για τον αστιγματισμό. Οι γιατροί θεωρούν αυτή την ασθένεια ανίατη, αλλά ο καθηγητής συνιστά τακτική άσκηση για να αποφευχθεί η εξέλιξη και οι επιπλοκές.
Οι ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov χρησιμοποιούνται επίσης για το γλαύκωμα και τον καταρράκτη. Αυτές οι ασθένειες στην επίσημη ιατρική αντιμετωπίζονται μόνο χειρουργικά, αλλά ο καθηγητής συνιστά επίσης να κάνετε ασκήσεις. Το γλαύκωμα χαρακτηρίζεται από αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης και ειδικές ασκήσεις μπορούν να το ομαλοποιήσουν. Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov με καταρράκτη εξηγείται από το γεγονός ότι βελτιώνουν την παροχή αίματος στον αμφιβληστροειδή και τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτόν. Ο καθηγητής πιστεύει ότι η σκωρία είναι η αιτία του καταρράκτη και η σωστή γυμναστική θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του.
Η τεχνική του Zhdanov δεν μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως την όραση εάν έχει αρχίσει να επιδεινώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, με υψηλούς βαθμούς μυωπίας. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στα αρχικά στάδια, όταν ένα άτομο παρατήρησε μόνο ότι άρχισε να βλέπει χειρότερα. Οι ειδικές ασκήσεις βοηθούν επίσης τα παιδιά καλά, καθώς οι μύες τους είναι πιο ελαστικοί και εύκολοι στην εκγύμναση. Και σε μεγάλη ηλικία και με υψηλό βαθμό μυωπίας, οι ασκήσεις ματιών σύμφωνα με τη μέθοδο Zhdanov θα βοηθήσουν να σταματήσει η εξέλιξη της παθολογίας και να αποφευχθούν επιπλοκές.
Ο ίδιος ο καθηγητής πιστεύει ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να σπουδάσουν, ακόμη καιπαιδιά από 5 ετών. Η τεχνική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ηλικιωμένους, στους οποίους οι μύες σταδιακά ατροφούν, οπότε η όραση επιδεινώνεται. Συνιστάται επίσης να αντιμετωπίζετε όλους όσους εργάζονται σε υπολογιστή για να αποτρέψετε τη μυωπία.
Κανόνες εφαρμογής της μεθοδολογίας
Για να λειτουργήσουν πραγματικά οι ασκήσεις ματιών, ο Vladimir Zhdanov συνιστά να ασκείσαι τακτικά. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις συστάσεις και την τεχνική για την εφαρμογή τους. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, χωρίς τους οποίους η τεχνική δεν θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα:
- πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει γυαλιά ή φακούς, δεν συνιστάται η άσκηση σε αυτά;
- πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα, κάνοντας τις ασκήσεις 2-3 φορές.
- δεν μπορείτε να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, όλες οι ασκήσεις εκτελούνται αργά και ομαλά.
- κατά τη διάρκεια του μαθήματος, προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς;
- με σοβαρές παθολογίες, δεν μπορείτε να υπερβάλλετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, με υψηλό βαθμό μυωπίας, δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερες από 2 σετ ασκήσεων και με αποκόλληση αμφιβληστροειδούς ή γλαύκωμα όχι περισσότερο από 1;
- μετά την επέμβαση στα μάτια, δεν μπορείτε να εξασκηθείτε μέχρι την πλήρη αποκατάσταση - περίπου 3-6 μήνες;
- είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο της ψυχολογικής διόρθωσης;
- συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, καθώς θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν σοβαρές παθολογίες που μπορεί να επηρεάσουν την άσκηση.
Ψυχολογική βάση
Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει περισσότερα από ασκήσεις για τα μάτια. Η τεχνική του Zhdanov βασίζεται στην ανάγκη για αυτο-ύπνωση. Ο καθηγητής συνιστά να αρχίσετε να κρατάτε ημερολόγιο πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα. Σε αυτό, πρέπει να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για το καλύτερο αποτέλεσμα και να γράψετε πολλά για το τι θέλει ένας άνθρωπος. Επιπλέον, είναι σημαντικό να συντονιστείτε σε ένα θετικό αποτέλεσμα και να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις. Ο Zhdanov πιστεύει ότι αυτό είναι ένα απαραίτητο μέρος της μεθοδολογίας του.
Η ψυχολογική διόρθωση βασίζεται στη μέθοδο του G. Shichko. Πίστευε ότι η λέξη που έγραψε ένα άτομο πριν πάει για ύπνο έχει μεγάλη αποτελεσματικότητα όσον αφορά τον αντίκτυπο. Ως εκ τούτου, ο Zhdanov συνιστά να γράφετε φράσεις κάθε μέρα σε ένα ημερολόγιο που δίνουν έναν προσανατολισμό για τη βελτίωση της όρασης. Για παράδειγμα: "Μπορώ να δω καθαρά και μακριά και κοντά" ή "Η όρασή μου ανακάμπτει".
Palming
Αυτή η άσκηση για τα μάτια ο Vladimir Zhdanov θεωρεί την κύρια. Συνιστά την παλάμη όσο το δυνατόν συχνότερα, όποτε είναι δυνατόν. Ο καθηγητής πιστεύει ότι η κύρια αιτία όλων των παθολογιών της όρασης είναι η υπερβολική καταπόνηση των οφθαλμικών μυών και το ψυχικό στρες. Είναι η παλάμηση που βοηθά στη χαλάρωση και την ανακούφιση από την ένταση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη μυωπία, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι μετά την παλάμηση, η όραση γίνεται πιο καθαρή.
Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους για να ζεσταθούν. Στη συνέχεια, καθίστε στο τραπέζι, βάλτε τους αγκώνες σας μπροστά σας και καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες σας. Σε αυτή την περίπτωση, οι παλάμες πρέπει να είναι λυγισμένες με ένα κύπελλο και να συνδέονται με ένα σταυρό, έτσι ώστε ανάμεσά τους να μην υπάρχειτο φως διείσδυσε. Τα χέρια πρέπει να πιέζονται στο κεφάλι, αλλά μην πιέζετε τους βολβούς των ματιών. Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά και χαλαρά.
Οπότε πρέπει να καθίσετε για 5 λεπτά ή περισσότερο, αν θέλετε. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να σκεφτούμε κάτι καλό και ευχάριστο. Ο Zhdanov συνιστά την πραγματοποίηση ψυχολογικής προσαρμογής, πείθοντας τον εαυτό του ότι η όραση αποκαθίσταται και τα μάτια βλέπουν όλο και καλύτερα. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της άσκησης, είναι απαραίτητο να υπάρχει μαυρίλα μπροστά στα κλειστά μάτια. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη φαντασία ενός μαύρου αντικειμένου ή μαύρου χρώματος που κρύβει όλα τα φωτεινά σημεία.
Η έξοδος από το palming είναι επίσης απαραίτητη με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Συνιστάται πρώτα να κλείνετε και να χαλαρώνετε εναλλάξ τα μάτια σας. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα χέρια σας, μπορείτε να τρίψετε λίγο τα μάτια σας με τις γροθιές σας, χωρίς να τα πιέζετε. Μετά από αυτό, αναβοσβήνει γρήγορα. Εάν η άσκηση εκτελείται σωστά, τα μάτια θα αισθάνονται ξεκούραστα.
Ασκήσεις ματιών
Zhdanov Vladimir Georgievich μελέτησε διεξοδικά τη δομή του ματιού και τις λειτουργίες του. Με βάση αυτή τη γνώση, συνέταξε ένα σύνολο ασκήσεων που ενισχύουν αποτελεσματικά τη μυϊκή συσκευή του ματιού και βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτό. Βελτιώνουν τη διατροφή των ιστών των ματιών και τους παρέχουν οξυγόνο. Η τεχνική βασίζεται στην εφαρμογή 7 βασικών ασκήσεων για τα μάτια. Ο Δρ Ζντάνοφ τα πήρε από τη μέθοδο Bates, τροποποιώντας τα λίγο. Είναι καθολικά και κατάλληλα τόσο για την αποκατάσταση της όρασης όσο και για την πρόληψη διαφόρων παθολογιών.
Όλες οι ασκήσεις για τα μάτια του Zhdanov είναι απλές και προσβάσιμες σε όλους. Δεν απαιτείται ειδικός χρόνος για τη φόρτιση ήπαρασκευή. Απλώς πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και να ακολουθήσετε την τεχνική εκτέλεσης.
- Η πιο σημαντική άσκηση είναι το κλείσιμο των ματιών. Πρέπει να αναβοσβήνει εύκολα και συχνά, χωρίς να καταπονείται. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση των μυών των ματιών. Αναβοσβήνει για 5-10 δευτερόλεπτα μετά από κάθε άσκηση.
- Σχεδιάστε οριζόντιες γραμμές με τα μάτια σας 5 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
- Κάντε το ίδιο, σύροντας διαγώνια - από την κάτω αριστερή γωνία προς την επάνω δεξιά και αντίστροφα.
- Κοιτάξτε ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο, μετά κοιτάξτε κάτω και πίσω, κάντε το αυτό 5 φορές.
- Σχεδιάστε ένα ορθογώνιο με μάτια.
- Στη συνέχεια σχεδιάστε ένα ζιγκ-ζαγκ οριζόντια.
- Σχεδιάστε έναν κύκλο με τα μάτια σας - την πρόσοψη του ρολογιού. Στη συνέχεια, κρατήστε τα μάτια σας στους φανταστικούς αριθμούς 3, 6, 9 και 12.
Θεραπεία για τη μυωπία
Η πιο κοινή παθολογία της όρασης είναι η μυωπία, όταν ένα άτομο βλέπει καθαρά αντικείμενα κοντά και όλα είναι θολά στην απόσταση. Αυτό οφείλεται στην αδυναμία χαλάρωσης των μυών του ματιού, συμπιέζουν τον βολβό του ματιού και η εικόνα δεν εστιάζεται σωστά. Οι περισσότερες ασκήσεις ματιών από τον Zhdanov στοχεύουν στη χαλάρωση αυτών των μυών. Αυτή η χρέωση χρησιμοποιείται συχνότερα για μυωπία.
Εκτός από το κύριο σύμπλεγμα, σε αυτήν την περίπτωση συνιστάται η προσθήκη άλλων ασκήσεων. Μπορεί να σχεδιάζει οκτάρια, ημιτονοειδή, σπείρες. Είναι χρήσιμο να σχεδιάζετε αριθμούς ή γράμματα με μια ματιά. Επιπλέον, με τη μυωπία, είναι πολύ χρήσιμο να εκτελείτε παλάμη όσο πιο συχνά γίνεται.
Ασκήσεις για υπερμετρωπία
ΑυτόΗ παθολογία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα άτομο βλέπει καλά στην απόσταση, αλλά τα κοντινά αντικείμενα θολώνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες των ματιών είναι εξασθενημένοι και δεν πιέζουν τον βολβό του ματιού για να εστιάσουν την εικόνα. Επομένως, με την υπερμετρωπία, οι ασκήσεις ματιών σύμφωνα με τον Zhdanov είναι επίσης αποτελεσματικές. Όμως τέτοιοι ασθενείς, εκτός από το κύριο σύμπλεγμα, πρέπει να κάνουν και μερικές ακόμη ασκήσεις για να δυναμώσουν τους μυς.
Για την εκπαίδευσή τους, πρέπει να εστιάσετε σε αντικείμενα σε διαφορετικές αποστάσεις. Ο αντίχειρας χρησιμοποιείται για αυτήν την άσκηση. Είναι απαραίτητο να πιέσετε τη βούρτσα σε μια γροθιά, τεντώνοντάς την και ισιώνοντας το χέρι. Το βλέμμα αρχικά εστιάζεται στην άκρη του δακτύλου και μετά μεταφέρεται σε αντικείμενα μακριά, για παράδειγμα, έξω από το παράθυρο. Στη συνέχεια κοιτάξτε ξανά το δάχτυλο και αρχίστε να φέρνετε αργά το χέρι πιο κοντά στα μάτια σε περίπου 15 εκ. Μετά από αυτό, ισιώστε αργά το χέρι και επαναλάβετε τα πάντα από την αρχή.
Η επόμενη άσκηση για τα μάτια σύμφωνα με τη μέθοδο Zhdanov εκτελείται με το δείκτη. Το χέρι πρέπει επίσης να σφίγγεται σε γροθιά, τεντώνοντας ένα δάχτυλο. Τοποθετήστε το μπροστά από το πρόσωπο σε απόσταση 10 εκατοστών από τα μάτια, αλλά μην το κοιτάτε. Το βλέμμα πρέπει να εστιάζεται σε αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση και το δάχτυλο πρέπει να μετακινείται δεξιά και αριστερά. Πρέπει να το κάνετε γρήγορα, μετακινώντας το δάχτυλό σας 20 cm στο πλάι.
Τι να κάνετε με τον αστιγματισμό και την κόπωση των ματιών
Συχνά η κακή όραση συνδέεται με διάφορες συγγενείς ή επίκτητες παθολογίες. Το πιο κοινό από αυτά είναι ο αστιγματισμός. Αυτό είναι ένα ελάττωμα του κερατοειδούς, που εκδηλώνεται στην καμπυλότητά του. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο βλέπει άσχημα, όλα θολώνουν. Ασκήσεις για τα μάτιασύμφωνα με τον Zhdanov, είναι επίσης αποτελεσματικά για τον αστιγματισμό. Για να βοηθήσετε τους μύες να χαλαρώσουν και να βελτιώσετε τη διατροφή και την παροχή αίματος στους ιστούς του ματιού, η παλάμηση θα πρέπει να γίνεται όσο πιο συχνά γίνεται.
Μερικές φορές η κακή όραση προκαλείται από κόπωση ή σοβαρή καταπόνηση των ματιών. Όταν ένα άτομο εργάζεται σε υπολογιστή ή διαβάζει για πολλή ώρα, το βράδυ τα μάτια κουράζονται πολύ, η όραση μπορεί να γίνει ελαφρώς θολή. Όταν αυτό επαναλαμβάνεται συχνά, η σοβαρότητά του μπορεί να μειωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις του Zhdanov για τα μάτια χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη της μυωπίας.
Καλό για χαλάρωση μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς, παίρνοντας παλάμες. Μπορείτε επίσης να κάνετε την άσκηση Κερί. Για να το κάνετε αυτό, ανάψτε ένα κανονικό κερί και τοποθετήστε το σε απόσταση 20 cm από τα μάτια. Κλείστε τα μάτια σας και καθίστε μέχρι να εξαφανιστούν οι λάμψεις του φωτός και το τρεμόπαιγμα και μετά σβήστε το κερί. Ήδη ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση "Bug". Πρέπει να κοιτάξετε την οροφή και να φανταστείτε ότι υπάρχει ένα σφάλμα. Στη συνέχεια, κρατήστε το με τα μάτια σας στη μύτη και την πλάτη. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει καλά τους μυς των ματιών και είναι χρήσιμη για όλους όσους εργάζονται συχνά στον υπολογιστή.
Αποτελέσματα εφαρμογής
Οι ασκήσεις για τα μάτια του Dr. Zhdanov δεν είναι πάντα αποτελεσματικές. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρώτα από όλα, από την επιθυμία και την επιμονή του ίδιου του ασθενούς. Αλλά πολλά εξαρτώνται επίσης από τη διάγνωση και τη σοβαρότητα της παθολογίας. Με έναν ελαφρύ βαθμό μυωπίας ή υπερμετρωπίας, είναι απαραίτητο να κάνετε λίγη προσπάθεια και οι τακτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη σωστή όραση. Αλλά άλλες παθολογίες απαιτούν μια πιο σοβαρή προσέγγιση. Για παράδειγμα, ασκήσεις γιατα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov με γλαύκωμα μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό και καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού. Ο ίδιος ο καθηγητής συνιστά σε δύσκολες περιπτώσεις να μην αρνούνται τη χειρουργική επέμβαση. Αλλά τα μαθήματα σύμφωνα με τη μεθοδολογία του θα βοηθήσουν στην αποφυγή της εξέλιξης της παθολογίας και της επανεγχείρησης.
Για να είναι αποτελεσματικές οι ασκήσεις του Zhdanov για τα μάτια, πρέπει να εξασκείτε τακτικά, να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιηθεί το πλήρες φάσμα των μέτρων που περιλαμβάνονται στη μεθοδολογία. Αυτό το μασάζ, και η σωστή διατροφή, και ο τρόπος ζωής. Θα πρέπει επίσης να κρατάτε ένα ημερολόγιο όπου καταγράφετε τις σκέψεις και τις παρατηρήσεις σας. Το αποτέλεσμα εξαρτάται επίσης από το αν το άτομο μπορεί να αρνηθεί τα γυαλιά ή τους φακούς επαφής. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς η χρήση αυτών των συσκευών διόρθωσης της όρασης θα καταστήσει την άσκηση αναποτελεσματική. Εάν ένα άτομο δεν έχει μια τέτοια ευκαιρία, πρέπει να μεταβείτε σε πιο αδύναμους φακούς. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της όρασης είναι μια μακρά διαδικασία, δεν πρέπει να σταματήσετε τα μαθήματα μετά από μερικές εβδομάδες εάν δεν υπάρχουν αποτελέσματα. Μπορεί να εμφανιστούν ήδη από τον πρώτο μήνα, αλλά συνήθως χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να έχετε καλύτερη όραση.
Ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov: κριτικές
Πολλοί άνθρωποι κατάφεραν να αποκαταστήσουν την όραση χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική. Αν και οι οφθαλμίατροι είναι δύσπιστοι σχετικά με την αποτελεσματικότητα της ψυχολογικής διόρθωσης και της βιταμινοθεραπείας για τη θεραπεία των οφθαλμικών παθήσεων, δεν έχουν τίποτα να κάνουν ασκήσεις, ακόμη και να τις συστήνουν στους ασθενείς τους στα αρχικά στάδια της μυωπίας. Οι περισσότερες κριτικές είναι από άτομα μεΗ κακή όραση σε αυτή την τεχνική είναι θετική. Σημειώνουν ότι οι ασκήσεις είναι απλές και προσιτές. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα την όραση και να αποφύγετε επιπλοκές.
