Η άσκηση για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov είναι μια ευρέως διαδεδομένη μέθοδος αποκατάστασης της όρασης, που βασίζεται στις εργασίες του Αμερικανού οφθαλμίατρου του τέλους του XIX - των αρχών του XX αιώνα William Bates. Στη σύγχρονη Ρωσία, ο Zhdanov θεωρείται ο πιο διάσημος ακόλουθος και εκλαϊκευτής των ιδεών του. Παρά το γεγονός ότι τα έργα και οι μέθοδοι του Bates αναγνωρίστηκαν ως αντιεπιστημονικά, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας γυμναστικής. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε σε τι βασίζεται η μέθοδος Zhdanov, σε ποια προβλήματα μπορεί να βοηθήσει, πώς να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Προβλήματα όρασης
Σήμερα, πολλοί από τους συμπατριώτες μας προσπαθούν να αποκαταστήσουν την όραση χάρη στις ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov. Ο ίδιος ο οπαδός του Bates υποστηρίζει ότι την τεχνική πρέπει να χρησιμοποιούν όλοι όσοι έχουν προβλήματα όρασης, ενώ δεν έχουν ενδείξεις για την επέμβαση.
Με βάση τουςοι εξελίξεις, εκτός από τις ιδέες του Bates, ο Zhdanov περιλάμβανε την πρακτική των γιόγκι. Οι ασκήσεις που συμβουλεύει να εκτελέσει φέρεται να στοχεύουν όχι μόνο στη βελτίωση της όρασης, αλλά και γενικότερα στην ευημερία ενός ατόμου, στην ανοσία του. Εκτός από τη γυμναστική, ο καθηγητής συμβουλεύει να τρώτε σωστά, να σταματήσετε τη νικοτίνη και το αλκοόλ και να ασχοληθείτε με τη γενική ενδυνάμωση της φυσικής αγωγής.
Η γυμναστική για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov βοηθά στην καταπολέμηση της υπερμετρωπίας, της μυωπίας, του αστιγματισμού. Για καθεμία από αυτές τις παθολογίες, συνέταξε μια λίστα με συγκεκριμένες ασκήσεις.
Vladimir Zhdanov
Ο Βλαντιμίρ Γκεοργκίεβιτς Ζντάνοφ είναι ένα δημοφιλές εγχώριο δημόσιο πρόσωπο. Είναι 69 ετών και αυτή τη στιγμή ηγείται της Ένωσης Αγώνα για τη Λαϊκή Νεφροσύνη. Γνωστός ως εκλαϊκευτής των μη ιατρικών μεθόδων για την απαλλαγή από τον καπνό, το αλκοόλ και την αποκατάσταση της όρασης.
Το 1972 αποφοίτησε από τη Σχολή Φυσικής του Κρατικού Πανεπιστημίου του Νοβοσιμπίρσκ. Έλαβε το διδακτορικό του στην οπτική. Δίδαξε στο Παιδαγωγικό Ινστιτούτο στο Νοβοσιμπίρσκ.
Το σημείο καμπής στη ζωή του ήρθε το 1983 όταν διάβασε μια έκθεση του ακαδημαϊκού Fyodor Uglov σχετικά με τις κοινωνικές συνέπειες και τις συνέπειες στην υγεία της κατανάλωσης αλκοόλ στη Σοβιετική Ένωση. Μετά από αυτό, αποφάσισε να αφιερώσει τη ζωή του για να παρουσιάσει την έκθεση σε όσο το δυνατόν περισσότερους συμπατριώτες του. Γρήγορα έγινε ενεργό δημόσιο πρόσωπο, ένας άτυπος ηγέτης του κινήματος της εγκράτειας στην ΕΣΣΔ.
Το 1994, ο καθηγητής Zhdanov, όπως ισχυρίζεται ο ίδιος, αποκατέστησε πλήρως την όρασή του χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates,νικώντας την υπερμετρωπία. Έκτοτε ασχολήθηκε με τη μελέτη και τη βελτίωσή του αλλά και τη διανομή του. Εκτός από τις διαλέξεις για τους κινδύνους και τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ, ο καθηγητής Zhdanov άρχισε να μιλά για την αποκατάσταση της όρασης. Εκτός από ορισμένες ασκήσεις, συμβούλεψε τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία πούλησε μετά τις παραστάσεις του.
Αξίζει να σημειωθεί ότι την ίδια στιγμή, η προέλευση της καθηγήτριας του Zhdanov παραμένει ασαφής. Κατέχει αυτή τη θέση από το 2000, επικεφαλής του τμήματος ψυχανάλυσης και πρακτικής ψυχολογίας σε ένα μη κρατικό εκπαιδευτικό ίδρυμα που ονομάζεται Siberian Humanitarian and Ecological Institute. Στη συνέχεια, το πανεπιστήμιο έκλεισε, ο ίδιος ο Zhdanov ισχυρίστηκε ότι ο πρύτανης πέθανε και ο νέος ηγέτης δεν μπόρεσε να σώσει το εκπαιδευτικό ίδρυμα. Ωστόσο, πότε ακριβώς συνέβη αυτό, δεν διευκρινίζει.
Η κατάσταση αυτού του ιδρύματος παραμένει ασαφής. Ορισμένοι ερευνητές δεν έχουν βρει καθόλου ίχνη του. Άλλοι υποστηρίζουν ότι το ίδρυμα υπήρχε, έβγαζε ακόμη και τη δική του εφημερίδα, αλλά ταυτόχρονα δεν έλαβε ποτέ άδεια άσκησης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.
Τα τελευταία χρόνια ο Zhdanov ζει στη Μόσχα, επικεφαλής του Τμήματος Πρακτικής Ψυχολογίας στη Διεθνή Σλαβική Ακαδημία.
Βασικοί κανόνες
Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε όταν κάνετε τη γυμναστική των ματιών του καθηγητή Zhdanov, ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη παθολογία που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε.
Για καλύτερα αποτελέσματα, θυμηθείτε τα παρακάτωσυστάσεις:
- ένα σετ ασκήσεων επιτρέπεται να επαναλαμβάνεται όχι περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα.
- φροντίστε να αφαιρέσετε τα γυαλιά ή τους φακούς επαφής σας πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα;
- κάντε κάθε άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές;
- βεβαιωθείτε ότι οι μύες του προσώπου δεν συμμετέχουν στη γυμναστική, μόνο οι βολβοί των ματιών πρέπει να λειτουργούν.
- πριν ξεκινήσετε ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα θεραπείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας.
Παρακαλούμε σημειώστε ότι όταν κάνετε ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov, δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές κινήσεις με τους βολβούς των ματιών και ένας ασθενής που πάσχει από σοβαρή μυωπία (με όραση από -4) θα πρέπει να χρησιμοποιεί αυτή την τεχνική με εξαιρετική προσοχή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μην βλάψετε το σώμα σας χωρίς να επιδεινώσετε την κατάστασή του. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις συνιστάται να ξεκινήσετε με μια μικρή προθέρμανση, σηκώνοντας τα μάτια σας πάνω-κάτω, αριστερά και δεξιά. Μετά από αυτό, φροντίστε να αναβοσβήσετε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι οφθαλμικές ασκήσεις του Zhdanov απαγορεύονται σε ασθενείς που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση στα μάτια ή είχαν αποκόλληση αμφιβληστροειδούς.
Τώρα ας εξετάσουμε ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις συμβουλεύει να εκτελέσετε ο καθηγητής για καθεμία από τις ασθένειες.
Μυωπία
Εάν ο ασθενής πάσχει από μυωπία, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για τα μάτια για τη βελτίωση της όρασης σύμφωνα με τον Zhdanov. Πρώτα απ 'όλα, στοχεύουν στην εστίαση της όρασης. Πρώτα σε ένα μακρινό αντικείμενο και μετά σε ένα κοντινό.
Ο Zhdanov συνιστά τη δημιουργία αρκετών ειδικών πινάκων με κείμενα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι λέξεις μπορεί να είναι απολύτως οτιδήποτε, το πιο σημαντικό είναι κάθε γραμμή, που βρίσκεται κάτω από την προηγούμενη, να εκτυπώνεται με μικρότερη γραμματοσειρά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε έναν πίνακα όσο το δυνατόν πιο κοντά στον πίνακα οπτικής οξύτητας που χρησιμοποιούν όλοι οι οφθαλμίατροι στα ιατρεία τους. Ως παράδειγμα, μπορείτε να το λάβετε ως βάση.
Εκτυπώστε το πρώτο τραπέζι σε ένα μεγάλο φύλλο και κρεμάστε το στον τοίχο. Για το δεύτερο τραπέζι, ένα φύλλο Α4 είναι κατάλληλο, όχι περισσότερο. Η γυμναστική για τα μάτια του Zhdanov με μυωπία εκτελείται σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:
- Σταθείτε σε τέτοια απόσταση από το πρώτο τραπέζι που μπορείτε να δείτε καθαρά μόνο την επάνω γραμμή του.
- Κλείστε το ένα μάτι με την παλάμη του χεριού σας, κάνοντας την άσκηση μόνο με το άλλο μάτι.
- Σηκώστε το δεύτερο τραπέζι, μειωμένης μορφής.
- Εστιάστε στην επάνω γραμμή του τραπεζιού που κρέμεται στον τοίχο. Στη συνέχεια, μεταφράστε το στην ίδια γραμμή στο μικρό τραπέζι. Επαναλάβετε αυτόν τον χειρισμό τρεις φορές.
- Επαναλάβετε την άσκηση, εστιάζοντας τώρα στη δεύτερη γραμμή του τραπεζιού που κρέμεται στον τοίχο και σε αυτήν που κρατάτε στο χέρι σας.
- Επαναλάβετε όλη την άσκηση ξεχωριστά για το δεύτερο μάτι.
Σύμφωνα με τη μέθοδο Zhdanov για τα μάτια, αυτή η γυμναστική πρέπει να εκτελείται μέχρι να διαβαστούν όλες οι γραμμές από τον πίνακα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν το κάνετε αυτό είναι ότι το κεφάλι σας πρέπει να παραμένει ακίνητο, να χρησιμοποιείτε μόνο τα μάτια σας.
Υπάρχει μια άλλη επιλογή για τη φόρτιση των ματιών σύμφωνα με τον Zhdanov. Περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν κυρίως στους μύες των ματιών. Θα πρέπει να εκτελεστεί σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:
- Ξεκινήστε αναβοσβήνοντας ελαφρά και γρήγορα χωρίς να κλείσετε τα μάτια σας. Έτσι χαλαρώνετε αποτελεσματικά τους μυς σας για να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια για να αποκαταστήσετε την όραση σύμφωνα με τον Zhdanov.
- Ξεκινήστε να κινείτε τα μάτια σας πάνω-κάτω, αναβοσβήνει γρήγορα μετά από τρία δευτερόλεπτα.
- Κινήστε τα μάτια σας αριστερά και δεξιά για άλλα τρία δευτερόλεπτα.
- Κάντε διαγώνιες κινήσεις αριστερά-κάτω και αριστερά-πάνω πέντε φορές και μετά αναβοσβήνει ξανά.
- Άσκηση "Ορθογώνιο". Με τα μάτια σας, σχεδιάστε ένα νοερό ορθογώνιο, ξεκινώντας από τη δεξιά πλευρά.
- Άσκηση "Ρολόι". Φανταστείτε ένα καντράν με τη βάση των χεριών να βρίσκεται στη γέφυρα της μύτης σας. Κάντε χαρακτηριστικές κινήσεις των ματιών με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αφού περπατήσετε ολόκληρο τον κύκλο, ανοιγοκλείστε τα μάτια και επαναλάβετε την άσκηση προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Άσκηση "Φιδάκι". Φανταστείτε ένα φίδι, ξεκινήστε να το ακολουθείτε νοερά προς οποιαδήποτε κατεύθυνση μόνο με τα μάτια σας. Αναβοσβήνει στο τέλος.
Είναι σημαντικό όταν εκτελείτε ένα σετ ασκήσεων για τα μάτια του Zhdanov, να μην το κάνετε κατάχρηση, προσπαθώντας να επιτύχετε το ταχύτερο αποτέλεσμα. Επαναλάβετε κάθε άσκηση όχι περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε ακόμα μεγαλύτερη ζημιά στα μάτια σας.
Υπερμετρωπία
Αυτό το σετ ασκήσεων της τεχνικής Zhdanov για τα μάτια στοχεύει στην ενδυνάμωση των λοξών μυών των ματιών λόγω της σταθερής τουςένταση και χαλάρωση.
Για την πρώτη άσκηση, πάρτε ένα μολύβι ή στυλό με το χέρι σας τεντωμένο μπροστά σας. Ανοιγοκλείστε λίγο και κοιτάξτε οποιοδήποτε μακρινό αντικείμενο. Μετά από αυτό, κοιτάξτε το στυλό, χωρίς να κοιτάξετε μακριά, φέρτε το αντικείμενο πιο κοντά στα μάτια σε απόσταση 10-15 εκατοστών. Στη συνέχεια τεντώστε το χέρι σας προς τα πίσω, ανοιγοκλείστε τα μάτια για λίγα δευτερόλεπτα, κοιτάξτε ξανά στην απόσταση. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί επτά φορές.
Για τη δεύτερη άσκηση, θα χρειαστείτε επίσης ένα μολύβι ή κάποια εναλλακτική. Φέρτε το μολύβι στα μάτια σας, κρατώντας το σε αυστηρά κάθετη θέση. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια όλης αυτής της άσκησης, το βλέμμα σας θα πρέπει να είναι στραμμένο στην απόσταση. Γείρετε το μολύβι σε διαφορετικές κατευθύνσεις και, στη συνέχεια, μετακινήστε το προς τα αριστερά, περίπου 15 εκατοστά. Συνεχίστε να το κρατάτε στο ύψος των ματιών και μετά από λίγα δευτερόλεπτα επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Μετά από αυτό, επαναλάβετε τη χειραγώγηση, μετακινώντας το μολύβι στη δεξιά σας πλευρά. Η διάρκεια αυτής της άσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία λεπτά.
Αντί για μολύβι ή στυλό, εάν δεν είναι κοντά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανονικό σας δείκτη.
Αστιγματισμός
Το κύριο πρόβλημα που εμφανίζεται με τον αστιγματισμό είναι η έλλειψη εστίασης της όρασης, αφού σε αυτή την περίπτωση σπάει η σφαιρικότητα του κερατοειδούς ή του φακού. Ο αστιγματισμός θεωρείται από τους ειδικούς ως μια πολύ σοβαρή παθολογία, η οποία μπορεί να είναι επίκτητη ή συγγενής. Για παράδειγμα, ο αστιγματισμός μπορεί να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό στα μάτια.
Εάν δεν πραγματοποιηθεί έγκαιρη θεραπείααυτής της ασθένειας, η όραση θα αρχίσει να μειώνεται γρήγορα, υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης στραβισμού. Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο κατόπιν συμφωνίας με τον γιατρό σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας του αστιγματισμού.
Πρέπει να σημειωθεί ότι αν και πολλοί οφθαλμίατροι είναι δύσπιστοι σχετικά με αυτή τη γυμναστική, οι ασθενείς λαμβάνουν τακτικά θετικά σχόλια σχετικά με τη χρήση της.
Το πρώτο σύμπλεγμα αποτελείται από πολλές ασκήσεις. Θα πρέπει να ξεκινήσετε μετακινώντας τους βολβούς των ματιών σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τα μάτια σας σε κύκλο, σχεδιάστε ένα φανταστικό ορθογώνιο με τα μάτια σας και, τέλος, σχεδιάστε ένα φανταστικό οκτώ και ένα σύμβολο του απείρου.
Palming
Υποχρεωτικό συστατικό στην αντιμετώπιση του αστιγματισμού - παλάμης. Συνιστάται όχι μόνο να αντιμετωπίσετε αυτή τη σοβαρή ασθένεια, αλλά και να ανακουφίσετε την υπερβολική ένταση και την κόπωση των μυών των ματιών. Αυτό είναι ένα καθολικό φάρμακο για την ανακούφιση από το στρες, που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό οφθαλμίατρο Bates. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κάνετε παλάμη για τα μάτια.
Ξεκινήστε τρίβοντας καλά τα μάτια σας μέχρι να εμφανιστεί μια χαρακτηριστική ζεστασιά. Μετά από αυτό, βάλτε τα χέρια σας στα μάτια σας ώστε να τα καλύψουν εντελώς. Αφήστε μόνο τη μύτη ελεύθερη για ανεμπόδιστη αναπνοή. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι κλειστά μεταξύ τους, έτσι ώστε να μην διαρρέει καθόλου φως. Καθίστε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά. Το σώμα και τα άνω άκρα σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρά.
Γιασωστή παλάμη για τα μάτια σύμφωνα με τον Zhdanov, αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να θυμάστε κάποιο χαρούμενο και ευχάριστο γεγονός από τη ζωή, για να κρατήσετε τα μάτια σας σε αυτήν τη φανταστική εικόνα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Σημασία δεν έχει μόνο το πώς θα φτάσετε στο παλάμη, αλλά το πώς θα το ξεπεράσετε. Για να το κάνετε αυτό, ισιώστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, κλείστε ελαφρά τα μάτια σας κάτω από τις παλάμες σας. Αφού τα αφαιρέσετε από το πρόσωπό σας, κουνήστε αργά και απαλά το κεφάλι σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις, χωρίς να ανοίξετε ακόμα τα μάτια σας. Στη συνέχεια τρίψτε τα ελαφρά με τη γροθιά σας, μόνο τότε αρχίστε να ανοίγουν σταδιακά. Φροντίστε να αναβοσβήνει καθώς το κάνετε αυτό.
Το Το Palming συνιστάται να γίνεται τακτικά όχι μόνο σε ασθενείς που πάσχουν από αστιγματισμό, αλλά και σε εργαζόμενους γραφείου που πρέπει να περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή. Αυτή η άσκηση σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να εκτελείται για τέσσερα λεπτά κάθε ώρα.
Ηλιασμός
Η Η ηλιακή ακτινοβολία είναι μια άλλη μέθοδος κατά του αστιγματισμού που προτείνει ο Zhdanov. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών σας, να αποκαταστήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την όραση. Μπορεί να εκτελεστεί κάτω από οποιαδήποτε πηγή φωτός εκτός από λαμπτήρες φθορισμού.
Αρχικά, σταθείτε απέναντι σε μια πηγή φωτός που βρίσκεται στο δωμάτιο. Αφήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, κλείστε τα μάτια σας και ταυτόχρονα χαλαρώστε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Γυρίστε ολόκληρο το σώμα σας προς τα δεξιά, σηκώνοντας αργά τη φτέρνα του αριστερού σας ποδιού. Επαναλάβετε την ίδια ενέργεια από την άλλη πλευρά, στρέφοντας το σώμα προς τα αριστερά. Αυτές οι στροφές πρέπει να γίνουν 20 φορές. Πρέπει να σταματήσετε την άσκηση νωρίτερα εάν αρχίσετε να τρεμοπαίζετε κάτω από τα κλειστά μάτια σας.ηλιόλουστα "κουνελάκια".
Μετά την ηλιοαπολύμανση, συνιστάται η παλάμηση, παραμένοντας σε όρθια θέση. Αυτή η απόρριψη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα «κουνελάκια» μπροστά στα μάτια σας, εάν εμφανιστούν, αλλά και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες των ματιών σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την επίτευξη του αποτελέσματος. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν. Μόνο τότε εφαρμόστε τα στα κλειστά σας μάτια. Σε αυτή την περίπτωση, οι αγκώνες πρέπει να πιέζονται στο στήθος και το κεφάλι πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλωμένο.
Μη συμβατικές μέθοδοι
Μέρος των ασκήσεων ο Zhdanov ανέπτυξε ανεξάρτητα, χωρίς να βασίζεται στις υποθέσεις του Bates. Για παράδειγμα, συμβουλεύει να πιτσιλίζετε στα μάτια κρύο βρασμένο νερό. Ταυτόχρονα, ιδανικά, θα πρέπει να αποψυχθεί. Πρέπει να βράσει και μετά να παγώσει στο ψυγείο. Είναι χρήσιμο να πλένετε το πρόσωπό σας με αποψυγμένο νερό και να ρίχνετε τον εαυτό σας απευθείας στα ανοιχτά μάτια σας δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.
Το νερό διατηρεί τη χρήσιμη πολυμερή του δομή όσο παραμένουν κρύσταλλοι πάγου σε αυτό. Πρέπει πρώτα να βράσει για να αφαιρεθεί η χλωρίνη, η οποία μπορεί να βλάψει τα μάτια.
Είναι καλό να κάνεις γκριμάτσες. Χαλαρώστε και τεντώστε τους μύες του προσώπου, μετακινήστε τα αυτιά, τα σαγόνια, τα μάτια σας. Αστείες φάτσες είναι καλύτερο να κάνετε ακριβώς μπροστά στον καθρέφτη. Όσο καλύτερα αναπτυχθούν οι μύες του προσώπου σας, τόσο πιο αποτελεσματικά θα αρχίσει να λειτουργεί η παροχή αίματος στα μάτια. Θα βελτιώσει επίσης σημαντικά την εργασία των οφθαλμοκινητικών μυών, οι οποίοι είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της ευκρινούς όρασης.
Σημειώστε ότι τα νεογέννητα μορφάζουν συνεχώς. Το κάνουν ενστικτωδώς έτσι ώστε οι μύες του προσώπου να αναπτυχθούν μεπρώτη μέρα της ζωής.
Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων
Οι γιατροί σήμερα αξιολογούν την αποτελεσματικότητα της τεχνικής του Zhdanov με διαφορετικούς τρόπους. Η συντριπτική πλειοψηφία τον θεωρεί τσαρλατάνο και η γυμναστική που προωθεί ονομάζεται εντελώς άχρηστη. Υπάρχουν διεθνείς μελέτες που έχουν αποδείξει την πλάνη των υποθέσεων και των υποθέσεων που διατύπωσε ο Bates. Αργότερα, ο Ρώσος οπαδός του έχτισε τη μεθοδολογία του πάνω τους.
Μερικοί οφθαλμίατροι αντιμετωπίζουν αυτές τις ασκήσεις πιο ευνοϊκά. Χωρίς να τα διαψεύδουν κατηγορηματικά, υποστηρίζουν ότι απαιτούνται πρόσθετες μελέτες και πειράματα για να επιβεβαιωθεί ή να διαψευσθεί η αποτελεσματικότητά τους. Ο ίδιος ο Zhdanov έχει την ίδια άποψη.
Ταυτόχρονα, συχνά πρέπει κανείς να συναντήσει ευγνωμοσύνη από τους ασθενείς. Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μετά από σχολαστική και ενδελεχή εφαρμογή αυτών των ασκήσεων, κατάφεραν να βελτιώσουν την όρασή τους, ορισμένοι ασθενείς με γλαύκωμα παρατήρησαν ακόμη και μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης, η οποία ήδη δείχνει σημαντικά αποτελέσματα.
Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις τακτικά, καθώς και κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή και εγκαταλείποντας εντελώς το αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την όρασή του σε λίγους μήνες. Τουλάχιστον, ο ίδιος ο Zhdanov είναι σίγουρος γι' αυτό.
