Μπορείς συχνά να ακούσεις από τους ανθρώπους: "Κρυώνω συχνά, τι πρέπει να κάνω;" Πράγματι, οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι με τέτοια παράπονα. Εάν ένα άτομο κρυώσει όχι περισσότερες από έξι φορές το χρόνο, τότε αυτό μπορεί να θεωρηθεί ο κανόνας. Εάν αυτό συμβαίνει πιο συχνά, τότε είναι απαραίτητο να μάθετε τον λόγο.
Η σταθερή κατάσταση του κρυολογήματος μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο της ανεξέλεγκτης χρήσης αντιβακτηριακών παραγόντων, της αυτοθεραπείας και της παραμέλησης της υγείας του ατόμου.
Ορολογία
Για να καταλάβετε γιατί αρρωσταίνετε συχνά με κρυολόγημα, θα πρέπει να κατανοήσετε τους όρους. Η πιο συχνή διάγνωση είναι το ARI. Η λέξη "αναπνευστικό" στη συντομογραφία σημαίνει ότι η φλεγμονώδης διαδικασία εμφανίζεται στα αναπνευστικά όργανα. Και αυτό δεν είναι μόνο ο λαιμός, αλλά και η μύτη, ο φάρυγγας, ο λάρυγγας, οι βρόγχοι και οι κυψελίδες των πνευμόνων.
Διάγνωση του SARSείναι απλώς ένα υποσύνολο του OR. Και στις δύο περιπτώσεις, η αιτία της φλεγμονώδους διαδικασίας είναι ιοί που εισήλθαν στο σώμα μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων ή άλλων οικιακών οδών.
Η πιο κοινή διάγνωση του SARS είναι όταν (εκτός από ρινική καταρροή και πονόλαιμο) εμφανίζεται ξηρός βήχας, αλλά χωρίς καμία ανωμαλία (συριγμός) στο πνευμονικό σύστημα.
Η γρίπη είναι μια ξεχωριστή κατηγορία οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων. Η ασθένεια είναι πιο σοβαρή και υπάρχει υψηλός κίνδυνος επιπλοκών. Η γρίπη χαρακτηρίζεται επίσης από μια ελαφρώς διαφορετική εξέλιξη της παθολογίας. Αρχικά, υπάρχει έντονη μέθη του σώματος με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και μόνο τότε εμφανίζονται καταρροϊκά συμπτώματα: φλεγμονή των βλεννογόνων.
Τυπικά, η πνευμονία είναι επίσης ένας τύπος οξείας αναπνευστικής νόσου, αλλά εξακολουθεί να είναι ένας ξεχωριστός τύπος ασθένειας, που είναι πιο συχνά μια επιπλοκή του αναπνευστικού.
Ο κοινός όρος "κρύο" είναι απλώς ένα δημοφιλές όνομα για το ARI.
Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που ενώνει όλες αυτές τις ασθένειες είναι δύο τρόποι μόλυνσης. Είτε η λοίμωξη εισέρχεται στο σώμα με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, είτε υπό την επίδραση του κρυολογήματος, η ανοσία μειώνεται και οι ιοί που βρίσκονται στο σώμα ενεργοποιούνται.
Το πρώτο βήμα για την υγεία
Αν ανησυχείτε για το γιατί αρρωσταίνετε συχνά με κρυολόγημα, συνιστάται να κάνετε ένα ανοσογράφημα. Αυτή η διαδικασία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν ο ιός είναι πραγματικά η αιτία των πάντων ή εάν μια άλλη παθολογική διαδικασία που δεν σχετίζεται με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις αναπτύσσεται στο σώμα.
Τι άλλο να παραδώσειςδοκιμές;
Το τυπικό σύνολο εξετάσεων περιλαμβάνει:
- ανάλυση ούρων και αίματος (κλινική γενική και βιοχημική),
- ανάλυση για την κατάσταση του ανοσοποιητικού και της ιντερφερόνης;
- ανάλυση για λοιμώξεις: στρεπτόκοκκοι, μυκόπλασμα και σταφυλόκοκκοι;
- Θα πρέπει επίσης να κάνετε εξετάσεις για αλλεργιογόνα.
Όλες αυτές οι εξετάσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε τον λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι κρυώνουν συχνά.
Δεν θα ήταν περιττό να κάνετε υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας, να εξετάσετε το ήπαρ, επειδή περιέχει ένζυμα και πρωτεΐνες που διεγείρουν το σχηματισμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνιστάται επίσης η εξέταση της χοληδόχου κύστης και των αγωγών, δεν πρέπει να υπάρχουν συσπάσεις.
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι
Αν ένα κρυολόγημα εμφανίζεται 2 ή 3 φορές το χρόνο, τότε αυτό δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Εάν το ARI συμβαίνει περισσότερες από έξι φορές το χρόνο, τότε αυτό είναι ένας λόγος ανησυχίας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παράπονα ότι κρυώνουν συχνά ακούγονται από τους κατοίκους των πόλεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι στις πόλεις είναι κοινωνικά ενεργοί και η κακή οικολογία αποδυναμώνει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις.
Με φόντο την εγκυμοσύνη, εμφανίζεται συχνά ένα κρυολόγημα. Αυτό οφείλεται στην ίδια εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ψυχοσωματική
Πρόσφατα, οι γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις σε πολλούς ανθρώπους εμφανίζονται στο πλαίσιο ψυχοσωματικών προβλημάτων. Συνεχής κούραση, δυσαρέσκεια με τη ζωή, θέλεις απλά να κλείσεις το τηλέφωνο και να ξαπλώσεις στο κρεβάτι. Οι πιθανότητες είναι ότι όλοι έχουν βιώσει αυτήν την κατάσταση. ΑΛΛΑυπάρχει ακόμα κρυολόγημα, αλλά πρέπει ακόμα να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο.
Μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ της κόπωσης και της εποχικότητας της ενεργοποίησης του ARI. Στην πραγματικότητα, η σύνδεση είναι άμεση. Το φθινόπωρο, το σώμα αποδυναμώνεται μετά από διακοπές και διακοπές, υπάρχει συνεχής έλλειψη βιταμινών, ακόμη και περιοδικό κρυολόγημα. Σχεδόν το ίδιο συμβαίνει και την άνοιξη: μετά από έναν μακρύ και κρύο χειμώνα.
Πιστεύεται επίσης ότι η ενεργοποίηση του κρυολογήματος σχετίζεται με τη μείωση των ωρών της ημέρας. Είναι το φθινόπωρο που αρχίζει η κατάθλιψη και η λαχτάρα, το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο στις ιογενείς λοιμώξεις.
Αν και δεν υποστηρίζουν όλοι οι γιατροί αυτές τις δηλώσεις, είναι αδύνατο να αρνηθούμε το γεγονός ότι με μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση ένα άτομο αρρωσταίνει λιγότερο.
Άλλα ψυχολογικά προβλήματα
Ο ιδρυτής του κινήματος αυτοβοήθειας Hay L. εξηγεί με τον δικό του τρόπο τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αρρωσταίνουν συχνά με κρυολόγημα. Πιστεύει ότι όλα φταίνε για την αρνητική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω του. Ένα άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση κρυφής επιθετικότητας, με φόβο, γίνεται πολύ ευαίσθητο στους ιούς λόγω του γεγονότος ότι το σώμα βρίσκεται σε συνεχή πίεση.
Και υπάρχουν άνθρωποι που λένε στον εαυτό τους ότι έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό και πρέπει οπωσδήποτε να αρρωστήσουν την εποχή της έξαρσης των εποχικών επιδημιών.
Πώς να αποτρέψετε το κρυολόγημα;
Αν κάποιος υποφέρει συχνά από κρυολογήματα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει με τα πρώτα συμπτώματα οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων είναι να πάει για ύπνο και να πίνει περισσότερο ζεστό υγρό. Τα προσχέδια πρέπει να αποφεύγονται καιυποθερμία.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχει φάρμακο που θα σας επέτρεπε να αναρρώσετε. Η διαδικασία της ανάρρωσης εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τις συνθήκες που δημιουργεί ένας άρρωστος για τον οργανισμό του. Όσο πιο άνετα και ευνοϊκά είναι, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει η καταπολέμηση των λοιμώξεων και θα μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών.
Κατά τη διάρκεια της εποχικής επιδημίας κρυολογήματος, είναι καλύτερα να αποφεύγετε χώρους με πολύ κόσμο, πρόκειται για κινηματογράφους και αίθουσες συναυλιών. Είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από άτομα που δεν καλύπτονται όταν φτερνίζονται ή βήχουν.
Ο εμβολιασμός δεν λειτουργεί. Πρώτον, το εμβόλιο παρέχει προστασία μόνο από τον ιό της γρίπης. Δεύτερον, ο ιός της γρίπης μεταλλάσσεται συνεχώς και είναι αρκετά δύσκολο να μαντέψει κανείς ποιος θα είναι σε μια συγκεκριμένη εποχή. Αν και οι άνθρωποι που δεν παραμελούν τον εμβολιασμό εξακολουθούν να παθαίνουν λιγότερες οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, κανείς δεν είναι ασφαλής από ένα κρυολόγημα.
Μια ακόμη σύσταση - αποφύγετε μέρη όπου έχουν βρεθεί στο παρελθόν άτομα με κρυολόγημα. Υπό το πρίσμα αυτό, συνιστάται να επισκέπτεστε λιγότερο ιατρικά ιδρύματα το φθινόπωρο και την άνοιξη.
Τα άτομα που έχουν προβλήματα με τον καρδιακό μυ και το πνευμονικό σύστημα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά. Είναι αυτοί που αντιμετωπίζουν πιο συχνά σοβαρές επιπλοκές μετά από ένα κρυολόγημα.
Τι να κάνετε αν κρυώνετε συχνά; Προσπαθήστε να μην αγγίζετε τα μάτια και τη μύτη σας, ή γενικά το πρόσωπό σας, όταν τα χέρια σας είναι βρώμικα. Δεν μπορείτε καν να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι, αλλά απλά να τα ξεπλύνετε με νερό, οι ιοί δεν πεθαίνουν σε μια τέτοια κατάσταση, αλλά ξεπλένονται καλά. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω απολυμαντικά; ΜερικοίΟι ειδικοί λένε ότι τέτοια κεφάλαια σας επιτρέπουν να μην αρρωστήσετε, άλλοι λένε ότι είναι αναποτελεσματικά. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι καμία θεραπεία δεν είναι πλήρως ικανή να σκοτώσει όλα τα βακτήρια.
Μια μάλλον αμφιλεγόμενη δήλωση είναι ότι εάν αναπνέετε από το στόμα σας κοντά σε ένα άρρωστο άτομο, τότε οι λοιμώξεις από ροτοϊό δεν θα διεισδύσουν σε ένα υγιές σώμα. Δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες για αυτό το θέμα, επομένως αυτή η δήλωση είναι μόνο μια υπόθεση, αν και είναι αξιόπιστα γνωστό ότι στη μύτη υπάρχουν μεμβράνες που εμποδίζουν τη διείσδυση βακτηρίων στο σώμα.
Άλλοι κίνδυνοι
Για να αναρρώσετε πιο γρήγορα και να μην μολύνετε άλλους, συνιστάται η χρήση χαρτοπετσετών. Τα βακτήρια παραμένουν στο ύφασμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλαδή ένα υφασμάτινο φουλάρι είναι πηγή μόλυνσης.
Αν αρρωσταίνεις με κρυολόγημα πολύ συχνά, ο λόγος μπορεί να είναι ένα φιλί. Παίζει, θα έλεγε κανείς, τον τελευταίο ρόλο στην ανάπτυξη του κρυολογήματος. Οι λοιμώξεις από ροταϊό που εισέρχονται από το στόμα είναι πιθανό να καταποθούν και να πεθάνουν στο στομάχι. Ωστόσο, οι αδενοϊοί μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω ενός φιλιού, αλλά δεν έχει γίνει έρευνα ούτε γι' αυτό, επομένως δεν υπάρχουν αξιόπιστα δεδομένα για αυτό.
Τι καλύτερο να τα παρατήσεις;
Αν αρρωσταίνεις συχνά με κρυολόγημα, είναι καλύτερα να αναθεωρήσεις τον τρόπο ζωής σου. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να αποδυναμώσουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο καπνός του τσιγάρου ερεθίζει έντονα τις βλεφαρίδες της ρινικής κοιλότητας, οι οποίες αποτελούν φυσικό φραγμό για τους ιούς.
Το Η ΑΡΗ είναι ασθένειαμεταδίδεται με οικιακό τρόπο, υπό το πρίσμα αυτού, η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών είναι ένας άμεσος δρόμος για την εμφάνιση κρυολογήματος.
Μην πηγαίνετε στη δουλειά με κρύο. Είναι δύσκολο να τηρηθεί αυτός ο κανόνας, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα άτομο είναι μεταδοτικό ακόμη και πριν από τις πρώτες εκδηλώσεις συμπτωμάτων κρυολογήματος για 24-48 ώρες. Αφού εκδηλωθεί η ασθένεια, ένα άτομο εξακολουθεί να είναι φορέας του ιού για άλλες 7 ημέρες.
Η αυτοθεραπεία είναι η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου. Ειδικά όταν πρόκειται για αντιβακτηριακούς παράγοντες. Εάν κάποτε ένας γιατρός συνταγογραφούσε ένα φάρμακο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να το πιείτε με τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αντιβιοτικά μειώνουν την ανοσία.
Κρυώνετε συχνά; Και θυμήσου πώς ντύνεσαι τον χειμώνα, είτε φοράς καπέλο. Είναι σαφές ότι το κρυολόγημα δεν εμφανίζεται λόγω υποθερμίας, αλλά το κρυολόγημα είναι ένας προκλητικός παράγοντας για την ανάπτυξη ιών, επομένως η πιθανότητα εμφάνισης οξείας αναπνευστικής νόσου αυξάνεται περισσότερο από 50%.
Οι γονείς δεν πρέπει να κάνουν ένα «πλάσμα θερμοκηπίου» από ένα παιδί, να το τυλίγουν σφιχτά και να φοβούνται να ανοίξουν τα παράθυρα. Με την ηλικία, το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού δεν θα είναι σε θέση να αντισταθεί στο κρυολόγημα.
Συχνά η εμφάνιση οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων γίνεται πιο συχνή εάν ένα άτομο υποσιτίζεται. Αυτό ισχύει για όλους όσους κάνουν δίαιτα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την έλλειψη ύπνου, ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα αυξάνει σοβαρά τον κίνδυνο συχνών κρυολογημάτων.
Μέτρα πρόληψης
Αν ένας ενήλικας υποφέρει συχνά από κρυολογήματα, τότε ξεκινήστεακολουθεί με το να συνηθίζετε στο τακτικό πλύσιμο των χεριών. Εάν έχει εμφανιστεί επιδημία, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκα, αλλά με την προϋπόθεση ότι αλλάζει κάθε 2 ώρες.
Τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν να διακριθούν από ανοσοτροποποιητές:
- Ασκορβικό οξύ. Παρά τις πολλές συζητήσεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ κρυολογήματος και βιταμίνης C, εξακολουθεί να συνιστάται η κατανάλωση 500 mg ημερησίως.
- Βάμμα Echinacea, αρκετά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.
- Ιντερφερόνες. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας εμποδίζουν περισσότερο την αναπαραγωγή ιών, αποτελούν προληπτικό μέτρο, επομένως χρησιμοποιούνται και για τη θεραπεία οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων.
Βιταμίνες και μέταλλα
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη Α μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ιών στο σώμα. Η βιταμίνη Β2 βοηθά επίσης στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού σε μολυσματικές ασθένειες. Σε μέτριες δόσεις, η βιταμίνη Β6 μπορεί να αυξήσει την ικανότητα των λεμφοκυττάρων να αντιστέκονται σε λοιμώξεις. Ο ψευδάργυρος μπορεί να απομονωθεί από συμπληρώματα μετάλλων, τα οποία ομαλοποιούν τις λειτουργίες των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Κλείσιμο
Μπορείτε να καταλάβετε ότι υπάρχουν προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα με τα πιο απλά σημάδια: εάν εμφανιστεί κόπωση και υπνηλία, παρατηρείται συνεχώς ευερεθιστότητα και νευρικότητα. Προβλήματα με το δέρμα και το γαστρεντερικό σωλήνα, έξαρση χρόνιων παθολογιών - όλα αυτά είναι συμπτώματα μειωμένης ανοσίας.
Προσπαθήστε να σταματήσετε τις κακές συνήθειες, το κάπνισμα και το αλκοόλ. Μην είστε συνεχώς νευρικοί και προσέξτε τη διατροφή σας.
