Κάθε γυναίκα ανησυχεί για τη γήρανση του σώματός της. Οι κυρίες θέλουν να παραμείνουν νέες και ελκυστικές για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά έρχεται μια στιγμή που το σώμα αρχίζει να γερνάει σταθερά και μετά μπαίνει η εμμηνόπαυση.
Τι είναι η εμμηνόπαυση;
Κλίμαξ είναι η σταδιακή εξαφάνιση των διεργασιών των ωοθηκών, λόγω της γήρανσης του οργανισμού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η έμμηνος ρύση μιας γυναίκας εξαφανίζεται και εμφανίζεται η εμμηνόπαυση. Η διακοπή της καλής λειτουργίας των ωοθηκών οδηγεί σε μείωση της παραγωγής των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης. Στο σώμα, όταν λείπουν αυτές οι ορμόνες, συμβαίνουν διαταραχές που οδηγούν σε προβλήματα ύπνου, πονοκεφάλους, εναλλαγές της διάθεσης, νευρικότητα και ψυχολογικές διαταραχές.
Εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Τι είναι αυτό;
Ένα από τα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις. Πρόκειται για ένα μάλλον συγκεκριμένο σύμπτωμα που εμφανίζεται αρκετά χρόνια πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης ή σε ορισμένες περιπτώσεις ταυτόχρονα με αυτήν. Λόγω του ότι οι ορμόνες συμβάλλουν στην καλή λειτουργίαστα περισσότερα όργανα, η έλλειψή τους κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης επηρεάζει το σώμα ως σύνολο. Για παράδειγμα, η θερμορύθμιση αποτυγχάνει και μια γυναίκα έχει ξαφνικές εξάψεις.
Έτσι το σώμα προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες λειτουργίας. Κατά κανόνα, οι εξάψεις εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση για δύο χρόνια, η θεραπεία χωρίς ορμόνες ή με τη χρήση τους είναι απαραίτητη μόνο για αυτό το διάστημα. Κατά κανόνα, τότε τα συμπτώματα υποχωρούν.
Μέθοδοι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
Για να συνεχίσει μια γεμάτη ζωή, μια γυναίκα πρέπει να μάθει να σταματά τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Τι είναι αυτό, θεραπεία χωρίς ορμόνες; Τα φάρμακα που δεν περιέχουν τεχνητές ορμόνες ονομάζονται χωρίς ορμόνες. Περιπτώσεις με ήπια συμπτώματα συνήθως δεν χρειάζονται θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι δυσάρεστες εκδηλώσεις μπορεί να είναι παρατεταμένες και σοβαρές, τότε ένας γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Οι θεραπείες χωρίς ορμόνες (μη ορμονικές μέθοδοι), που βασίζονται στην παραδοσιακή ιατρική ή σχετίζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Μη ορμονικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση είναι:
- φάρμακα χωρίς ορμόνες;
- φυτοθεραπεία;
- ομοιοπαθητικά φάρμακα;
- λαϊκές μέθοδοι θεραπείας;
- εναλλακτικοί τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων.
Θεραπεία χωρίς ορμόνεςπαλίρροιες
Για να μειώσετε την εμφάνιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, είναι απαραίτητο να μάθετε μεθόδους για το πώς να αντιμετωπίζετε τις εξάψεις χωρίς τη χρήση ορμονών. Μπορείτε να καταφύγετε στη λήψη φαρμάκων που δεν περιέχουν ορμόνες. Για να επιλέξετε τα απαραίτητα φάρμακα, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε πλήρη διαβούλευση για αυτό το θέμα. Για τη μείωση της σοβαρότητας των εξάψεων, συνταγογραφούνται φάρμακα για τη μείωση της πίεσης, καθώς συχνά συνοδεύονται από τα ξαφνικά άλματά της. Λαμβάνοντας μικρές ποσότητες αντικαταθλιπτικών, μια γυναίκα θα μειώσει σε μικρό βαθμό την εκδήλωση εξάψεων. Για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, συνιστάται στον ασθενή να παίρνει ελαφριά ηρεμιστικά. Με τη σωστή επιλογή του φαρμάκου και τη συμμόρφωση με τους κανόνες λήψης, ο αριθμός των εξάψεων θα μειωθεί. Αναμφίβολα, κατά την εμμηνόπαυση, πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας, να προσπαθείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και, χρησιμοποιώντας διάφορα μέσα, να περιμένετε τις εξάψεις.
Λαϊκή θεραπεία για την εμμηνόπαυση και τις εξάψεις
Για να απαλλαγείτε από τις εξάψεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τη λαϊκή θεραπεία της εμμηνόπαυσης, επειδή τέτοιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια. Εξετάστε το σύμπλεγμα των λαϊκών θεραπειών με περισσότερες λεπτομέρειες.
- Για να απαλλαγείτε από τις εξάψεις, τα τσάγια παρασκευάζονται με διάφορα βότανα: το βάλσαμο λεμονιού, η μέντα, η αλογοουρά και η μπλε κυάνωση συνθλίβονται και παρασκευάζονται με βραστό νερό.
- Για να ανεβάσετε τον τόνο του σώματος, πάρτε ρίζα γλυκόριζας στον ατμό σε βραστό νερό, άνθη λάιμ και φασκόμηλο.
- Χρησιμοποιώντας μια συλλογή που αποτελείται απόΤο μητρικό μούστο, ο κράταιγος, το βαλτόπιτο, το βατόμουρο, το ξυλόφυτο και το φασκόμηλο, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του συμπτώματος του πόνου και στη μείωση της εφίδρωσης κατά τις εξάψεις. Όλα τα συστατικά της συλλογής πρέπει να θρυμματιστούν, ρίξτε βραστό νερό και αφήστε το έγχυμα να σταθεί για μια ώρα. Πάρτε ένα ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
- Το έλαιο νυχτολούλουδου ομαλοποιεί τη γενική κατάσταση μιας γυναίκας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μία κάψουλα από αυτό το φυτικό παρασκεύασμα από το στόμα. Το λινέλαιο έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η υπερβολική χρήση λαϊκών θεραπειών κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, μείωση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση του καρδιακού παλμού.
Φυτοθεραπεία ως ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται μεγάλη δυσφορία - αυτές είναι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Οι θεραπείες χωρίς ορμόνες, ιδίως η βοτανοθεραπεία, βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της διαχείρισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η συχνότητα των απότομων δυσάρεστων αισθήσεων μπορεί να φτάσει τις 20 φορές την ημέρα. Στη φύση, υπάρχουν πολλά φυτά που μπορούν να ανακουφίσουν τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Η θεραπεία χωρίς ορμόνες μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας κόκκινα φασόλια, φακές, σόγια, τσουκνίδες, μητρικό βότανο και τζίνσενγκ. Ο ελευθερόκοκκος και το τζίνσενγκ χρησιμοποιούνται επίσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτά τα βότανα περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, μπορείτε να παρασκευάσετε αφεψήματα και αφεψήματα από αγγελική, τσουκνίδα, κίτρινη οξαλίδα, σμέουρα, μητρικό βότανο, χρυσόβεργα και άλλα. ΠερισσότεροΤο γρασίδι kava-kava, το linden και το passion flower χρησιμοποιούνται για την αύξηση του επιπέδου των ορμονών. Η τελευταία, μαζί με τη βαλεριάνα, έχει μια ελαφρά ηρεμιστική ιδιότητα. Οι θερμικές προσβολές ανακουφίζονται από τη φαρμακευτική γλυκόριζα, το αχυρόχορτο, τα λουλούδια σαμπούκου. Εάν τα βότανα για τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης (με μέτρο) δεν βοηθούν, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Αποτελεσματικά φυτικά σκευάσματα
Αλλά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των εξάψεων είναι τα αφεψήματα από βότανα. Για παράδειγμα, μια από τις πιο δημοφιλείς χρεώσεις προετοιμάζεται από:
- ιβίσκος;
- μούρα schizandra;
- melissa;
- άνθος ασβέστη;
- sage.
Αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται και να συνθλίβονται. Στη συνέχεια, η συλλογή πρέπει να χυθεί με βραστό νερό. Αυτά τα βότανα κάνουν εξαιρετική δουλειά, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα πάρετε.
Εναλλακτικοί τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
Όχι μόνο τα φάρμακα και τα φαρμακευτικά φυτά, αλλά και ο σωστός τρόπος ζωής μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Η θεραπεία χωρίς ορμόνες, οι συστάσεις για την οποία δίνονται παρακάτω, περιλαμβάνει την ανακούφιση των συμπτωμάτων μέσω της εναρμόνισης του τρόπου ζωής.
- Σωματική δραστηριότητα. Εκτελώντας διάφορες σωματικές ασκήσεις, μπορείτε να ανακουφίσετε την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Μόλις μισή ώρα την ημέρα θα ανακουφίσει το άγχος, τις αγχωτικές καταστάσεις και τις καταθλιπτικές διαθέσεις που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση.
- Δίαιτα. Στο πρώτο σημάδι της αρχήςεμμηνόπαυση, μια γυναίκα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή της. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε επιπλέον στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, λαχανικά και φρούτα, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως και να πίνετε άφθονο νερό (έως 2 λίτρα την ημέρα). Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση «επιβλαβών» τροφών: λιπαρών, πικάντικων, αλμυρών, καφεϊνούχων ποτών και ποτών που περιέχουν αλκοόλ.
- Ρούχα από φυσικά υφάσματα. Κατά τη διάρκεια της παλίρροιας, το σύστημα θερμορύθμισης αλλάζει και η παρουσία συνθετικών στη σύνθεση των ρούχων θα επιδεινώσει την κατάσταση: τα συνθετικά δεν αερίζονται καλά και δεν απορροφούν σωστά την υγρασία, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη βακτηρίων και οδηγεί σε μια δυσάρεστη μυρωδιά ιδρώτας.
- Ατομική υγιεινή. Κατά τη διάρκεια των εξάψεων, υπάρχει αυξημένη εφίδρωση και η προσωπική υγιεινή είναι απαραίτητη για να απαλλαγούμε από αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις. Θα πρέπει να κάνετε ντους πολλές φορές την ημέρα, συνήθως το πρωί και το βράδυ. Συνιστάται η χρήση αντιιδρωτικών και αποσμητικά.
- Ανάπαυση. Μια γυναίκα κατά την εμμηνόπαυση πρέπει να διαθέτει αρκετό χρόνο για ξεκούραση. Η υπερκόπωση οδηγεί σε άγχος, κόπωση και ένταση και αυτές οι συνθήκες προκαλούν όλο και περισσότερες εξάψεις. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στον διαλογισμό.
- Μια επίσκεψη στο γιατρό. Στην παραμικρή επιδείνωση της γενικής υγείας κατά τη διάρκεια των εξάψεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Ένας ειδικός θα μπορεί να συστήσει πώς να σταματήσετε τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Θεραπεία χωρίς ορμόνες, κριτικές και συμβουλές από γυναίκες που έχουν ήδη αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, οι συστάσεις του γιατρού θα βοηθήσουν στην αποφυγή σοβαρών προβλημάτων μευγεία.
Ομοιοπαθητική ως μέθοδος εξάλειψης των εξάψεων
Οι ιατροί σε ορισμένες περιπτώσεις συνταγογραφούν φάρμακα που βασίζονται σε φυτοοιστρογόνα. Πρόκειται για ένα είδος παρασκευασμάτων, τα οποία περιλαμβάνουν φυτά ικανά να παράγουν φυτοορμόνες, ίδιας δομής με τα οιστρογόνα. Λόγω αυτής της σύμπτωσης, αυτά τα κεφάλαια μπορούν να αντικαταστήσουν τη φυσική ορμόνη με τη μόνη εξαίρεση ότι η δράση της θα είναι πιο ήπια.
Όταν εμφανίζεται η εμμηνόπαυση, συνταγογραφούνται ομοιοπαθητικά φάρμακα για την καταπολέμηση των εξάψεων.
- "Inoklim" (προέρχεται από σόγια) - καταπολεμά τέλεια τις εξάψεις, την κατάθλιψη, τον κνησμό και την αίσθηση ξηρότητας στη βουβωνική χώρα. Αλλά έχει μια σειρά από παρενέργειες - την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
- "Estrovel" - περιέχει τσουκνίδα, ρακεμόζα, βιταμίνες Ε και Β6, φαινυλαλανίνη, φολικό οξύ. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της γενικής κατάστασης της εμμηνόπαυσης.
- Το "Klimadion" είναι ένα λεγόμενο συμπλήρωμα διατροφής, το κύριο συστατικό του οποίου είναι η cimicifuga racemosa. Έχει αντιφλεγμονώδη και ήπια διουρητική δράση.
- "Feminalgin" - η σύνθεση περιέχει cimicifuga racemosa, φωσφορικό μαγνήσιο, λιβάδι lumbago. Έχει αναλγητική, αντισπασμωδική και αντιφλεγμονώδη δράση.
- Το "Femnal" είναι ένα φάρμακο που βασίζεται στο εκχύλισμα κόκκινου τριφυλλιού. Αναπληρώνει την ανεπάρκεια οιστρογόνων.
- Femicaps - περιέχει βότανο πασιφλόρα, λάδι νυχτολούλουδου, οξείδιο μαγνησίου, έλαιο νυχτολούλουδουαπόγευμα. Χρησιμοποιείται για υπερβολική εφίδρωση και αίσθημα παλμών, καθώς και για ήπιο ηρεμιστικό.
Προληπτικά μέτρα
Για προληπτικούς σκοπούς, οι γυναικολόγοι συνιστούν τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν μαγνήσιο και ασβέστιο. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί και να ενισχυθεί ο οστικός ιστός στο σώμα. Θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο. Πρέπει να διατηρήσετε μια ισορροπία διατροφής. Κατά την εμμηνόπαυση, πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά, χόρτα, ψάρια και δημητριακά. Βελτιώστε τη συνολική φυσική και συναισθηματική κατάσταση του αθλητισμού ή της ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας. Πρέπει να ξεκουράζεστε περισσότερο και να αποφεύγετε το άγχος - και τότε οι εξάψεις θα εξαφανιστούν κατά την εμμηνόπαυση. Η θεραπεία χωρίς ορμόνες, σε συνδυασμό με προληπτικά μέτρα, έχει πολύ ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, ανακουφίζοντας από τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Συμπέρασμα
Στην ηλικία των 45 ετών, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει τα πρώτα σημάδια μιας πλησιέστερης εμμηνόπαυσης. Η έμμηνος ρύση γίνεται ακανόνιστη, εμφανίζονται εξάψεις, εμφανίζεται ξαφνικά ανώδυνη αιμορραγία - όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να φοβάστε την εμμηνόπαυση, κάθε γυναίκα περνά αυτή τη φυσική διαδικασία στη ζωή της. Και για μια άξια συνάντηση αυτού του νέου σταδίου της ζωής, είναι απαραίτητο να είστε πλήρως οπλισμένοι. Θα είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο για μια λεπτομερή διαβούλευση, επειδή κάθε μέθοδος αντιμετώπισης των εξάψεων μπορεί να έχει κάποια ατομικήπεριορισμούς εφαρμογής. Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση θεραπεία χωρίς ορμόνες μπορούν να μειώσουν σημαντικά.
