Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η εργασία των ωοθηκών σε μια γυναίκα επιβραδύνεται σταδιακά. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την πάθηση είναι αρκετά δυσάρεστα. Κάθε τρίτη γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση είναι επιρρεπής σε ένα φαινόμενο όπως οι εξάψεις και, κατά κανόνα, υποφέρει πολύ από αυτό.
Τι είναι λοιπόν οι παλίρροιες; Πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Οι λεγόμενες «εξάψεις» είναι το κύριο σημάδι της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Αυτή είναι μια μάλλον συγκεκριμένη κατάσταση που δεν μπορεί να συγχέεται με τίποτα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρχίζει μερικά χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. ωστόσο, υπάρχουν γυναίκες που υποφέρουν από αυτό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση χαρακτηρίζονται από άφθονη εφίδρωση και απότομη ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου και του ντεκολτέ. Η γυναίκα φαίνεται να "πετάγεται σε πυρετό", γίνεται βουλωμένη, είναι δύσκολο να αναπνεύσει. Αυτό συνεχίζεται για περίπου ένα λεπτό. Το δέρμα γίνεται κόκκινο λόγω του γεγονότος ότι τα αγγεία διαστέλλονται. συνήθως αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από έντονες αισθήσεις άγχους, ένα αίσθημα ενθουσιασμού. Μετά το τέλος της έκπλυσης, μπορεί να αρχίσουν ρίγη.
Πόσο συχνά συμβαίνουν εξάψεις;
Αυτό καθορίζεται από το πόσο δύσκολη είναι γενικά η εμμηνόπαυση. Εάν μια γυναίκα εμφανίσει έως και δέκα εξάψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό θεωρείται μια ήπια πορεία. Έως είκοσι την ημέρα - κατάσταση μέτριας σοβαρότητας. Εάν η συχνότητά τους υπερβαίνει τις είκοσι την ημέρα, τότε οι γιατροί χαρακτηρίζουν την πορεία της εμμηνόπαυσης ως σοβαρή. Κατά κανόνα, οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση εμφανίζονται τακτικά σε συγκεκριμένες ώρες: το πρωί - από τις έξι έως τις επτά - και το βράδυ, από τις επτά έως τις δέκα περίπου. Επιπλέον, η συχνότητά τους συνδέεται με μια σειρά παραγόντων, όπως άγχος, κατάθλιψη, απότομες κλιματικές αλλαγές, έντονο στρες, εξωγεννητικές παθήσεις. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι η εμφάνισή τους μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από την μετεμμηνοπαυσιακή ηλικία, αλλά και από γυναικολογικές επεμβάσεις (για παράδειγμα, αμφοτερόπλευρη ωοθηκεκτομή).
Εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση: πώς να τις ανακουφίσετε;
Για να καταπολεμηθεί αυτή η πάθηση χρειάζεται πρώτα απ' όλα μια γενική θετική στάση. Είναι σαφές ότι αυτή τη στιγμή κάθε μικρό πράγμα εκνευρίζει και εξοργίζει, αλλά προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα της ηλικίας σας: πιθανότατα έχετε ενήλικα παιδιά, μια επιτυχημένη καριέρα, με άλλα λόγια, έχετε συνειδητοποιήσει τον εαυτό σας. Σε μια αξιέπαινη προσπάθεια να δείξετε ενδιαφέρον για τους άλλους (όπως το να φροντίζετε τα εγγόνια σας), μην ξεχνάτε τον εαυτό σας: τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά, κάντε αυτό που σας αρέσει, περιορίστε το πιθανό άγχος.
Επιπλέον, οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση και η συχνότητά τους εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Προσπαθήστε να τρώτε όπωςόσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά - περιέχουν φυσικά φυτοοιστρογόνα. Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μια σειρά από μελέτες που έχουν αποδείξει ότι στους χορτοφάγους, οι εξάψεις είναι ήπιες ή απουσιάζουν εντελώς. Επομένως, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη κρέατος. Προσπαθήστε να σταματήσετε το δυνατό τσάι και τον καφέ - η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει έξαψη. Μια εξαιρετική εναλλακτική σε αυτά τα επιβλαβή ροφήματα είναι το πράσινο τσάι, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και είναι τέλεια αναζωογονητικό. Μην παρασύρεστε με πικάντικα, λιπαρά, τηγανητά, αποκλείστε τα εξωτικά μπαχαρικά από τη διατροφή.
Ο γιατρός σας θα επιλέξει ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών για εσάς. Επίσης, δεν πρέπει να παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα. Να είστε έξω όσο πιο συχνά γίνεται, αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε να επισκεφτείτε την παραλία και τη σάουνα.
Αυτό είναι. Ελπίζουμε να έχετε λάβει μια ολοκληρωμένη απάντηση στο ερώτημα τι είναι οι εξάψεις στις γυναίκες.
