Μία από τις πιο σημαντικές φυσιολογικές δραστηριότητες για ένα άτομο είναι ο ύπνος. Αυτή τη στιγμή, η δραστηριότητα μειώνεται στο μέγιστο, το σώμα είναι χαλαρό και έχει την ευκαιρία να αποκαταστήσει τη δύναμή του. Η στέρηση ύπνου είναι εξίσου επικίνδυνη με τον υπερβολικό ύπνο. Στην πρώτη περίπτωση, υπάρχει ευερεθιστότητα, αδυναμία, απάθεια. Στη δεύτερη, υπάρχει κίνδυνος να παραμείνετε νυσταγμένοι όλη την ημέρα, νιώθοντας υπερένταση.
Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να καθιερωθεί ο σωστός τρόπος ανάπαυσης και εγρήγορσης. Μπορεί να είναι ατομικό. Εδώ πρέπει να προσέχετε το σώμα σας: πόσο χρόνο χρειάζεται για ξεκούραση και ύπνο.
Παιδικό όνειρο
Σπάνια σκεφτόμαστε τις παιδικές συνήθειες. Στην ενήλικη ζωή, δεν υπάρχει χώρος για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ρυθμός της ζωής δεν μας επιτρέπει να κοιμηθούμε μια ή δύο ώρες το μεσημέρι. Στα νηπιαγωγεία υπάρχει η λεγόμενη «ώρα ησυχίας». Πιστεύεται ότι τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να είναι ενεργητικά και σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Επιπλέον, το νηπιαγωγείο αναπτύσσει τη συνήθεια όχι μόνο να τρώει, αλλά και να ξεκουράζεται. Εάν ένας ενήλικας δεν μπορεί να κοιμηθεί το μεσημέρι, τότε θα βοηθήσει να χαλαρώσει και να αποκαταστήσει τη δύναμη όσο το δυνατόν περισσότερο.δεκαπέντε λεπτά διαλογισμός. Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε. Εάν κατακτήσετε αυτήν την τεχνική, τότε θα αντικαταστήσει μιάμιση ώρα ύπνου.
Διαχείριση ονείρων
Ο ύπνος είναι μια εικόνα που δίνει το υποσυνείδητό μας. Μερικές φορές αυτά είναι γεγονότα που έχουμε ήδη ζήσει την προηγούμενη μέρα, άλλοτε φόβοι που κάθονται βαθιά μέσα στον εγκέφαλο, μερικές φορές σίριαλ ταινίες, όνειρα. Μερικοί άνθρωποι δεν θυμούνται τα όνειρά τους ή αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Πολλοί ενδιαφέρονται για τεχνικές που βοηθούν στη διαχείριση των ονείρων. Πρώτα από όλα, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν πριν πάμε για ύπνο να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα όσα βλέπουμε τη νύχτα είναι αποτέλεσμα των δικών μας σκέψεων. Πολλοί άνθρωποι ξέρουν πώς να ελέγχουν τα όνειρα αντανακλώντας τα σε χαρτί. Ξυπνώντας το πρωί, γράφουν όλα όσα βλέπουν, αναλύουν. Πρέπει να καταλάβετε σε ένα όνειρο ότι αυτό είναι ακριβώς ένα όραμα που δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Εσείς και μόνο εσείς ξέρετε πώς να ελέγξετε τα όνειρα που σας έρχονται. Ενώ είστε ξύπνιοι, μπορείτε να αναρωτηθείτε αν αυτό είναι όνειρο. Εάν το κάνετε συχνά, τότε σε μια στιγμή όλα όσα συνέβησαν στην πραγματικότητα θα αντικατοπτρίζονται στα όνειρα. Αυτή η επιλογή είναι πιο προτιμότερη για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν εφιάλτες που δεν τους επιτρέπουν να ξεκουραστούν πλήρως και να χαλαρώσουν τη νύχτα.
Στη συνέχεια, έχοντας κατακτήσει την επιστήμη που ονομάζεται "Πώς να ελέγχετε τα όνειρα", θα μπορείτε να φανταστείτε σε ένα όνειρο για οποιοδήποτε θέμα, να αλλάξετε επάγγελμα, πόλεις και χώρες διαμονής, να πετάξετε και να κάνετε θαύματα. Μπορείτε επίσης να παίξετε όλες τις επιλογές για την ανάπτυξη της επόμενης ημέρας. Γνωρίζοντας πώς να διαχειριστείτετα όνειρα, καθιστά δυνατή την καταπολέμηση των φόβων. Αν φοβάστε τα φίδια, τότε μπορείτε να επαναλάβετε ότι αυτό είναι απλώς ένα όνειρο, ότι αυτή τη στιγμή είστε απολύτως ασφαλείς και μπορείτε να τα δείτε, να τα δείτε, να τα εξερευνήσετε.
Έννοιες των ονείρων
Μερικές φορές τα όνειρα μας λένε τι θα συμβεί στο μέλλον. Τα όνειρα πολλών ανθρώπων γίνονται πραγματικότητα. Αυτό το φαινόμενο είναι χαρακτηριστικό κυρίως για όσους έχουν πολύ ανεπτυγμένη διαίσθηση. Από τη μια, τέτοιοι άνθρωποι φοβούνται τους κακούς προάγγελους σε ένα όνειρο, αλλά από την άλλη, έχουν την ευκαιρία να αποτρέψουν μια τέτοια κατάσταση από το να δημιουργηθεί στην πραγματική ζωή.
