Κάθε άτομο αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζει έναν πονοκέφαλο και προσπαθεί να τον ξεφορτωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα παίρνοντας φάρμακα. Ταυτόχρονα, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται γιατί εμφανίστηκε, αλλά αυτό είναι ένας δείκτης ότι υπάρχουν ορισμένα προβλήματα στο σώμα. Αλλά αν επισκεφτείτε έγκαιρα έναν γιατρό, μπορείτε να αποφύγετε την ανάπτυξη μιας πολύπλοκης παθολογίας.
Τύποι κεφαλαλγίας
Σήμερα, οι γιατροί διακρίνουν τέσσερις τύπους πονοκεφάλων:
- ιγμορίτιδα - εκδηλώνεται με την παρουσία ιστορικού ιγμορίτιδας και συνοδεύεται από μια σειρά δυσάρεστων συμπτωμάτων.
- κεφαλαλγία έντασης, που, θα έλεγε κανείς, είναι ήδη η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου, καθώς είναι συχνά αποτέλεσμα υπερέντασης και άγχους.
- τύπος συστάδας - ένα μάλλον σπάνιο περιστατικό, που χαρακτηρίζεται από μονόπλευρο πόνο που εμφανίζεται πολλές φορές την ημέρα.
- ημικρανία - συχνά συνοδεύεται από αισθήματα ναυτίας, μούδιασμα και αδυναμία.
Ένταση - πονοκέφαλος έντασης
ΌχιΤο μυστικό είναι ότι αν και η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι ευκολότερη σε σύγκριση, για παράδειγμα, με τον Μεσαίωνα, εντούτοις είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, τη σωματική και συναισθηματική υπερένταση. Η ανεπαρκής ανάπαυση και ο ύπνος οδηγούν σε επιδείνωση της ευεξίας. Και τι νιώθει συχνά ένας άνθρωπος τέτοιες στιγμές; Πονοκέφαλος, που ονομάζεται ένταση.
Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, σταδιακά αυξάνεται και μπορεί να διαρκέσει από 30 λεπτά έως αρκετές ημέρες. Αυτός ο τύπος είναι τυπικός για ενήλικες.
Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι σπάνιος, έως και 15 ημέρες το μήνα, ή μπορεί να είναι χρόνιος και να γίνεται αισθητός καθημερινά. Κατά κανόνα, ένα άτομο αισθάνεται την προσέγγιση του πόνου. Καθώς η μέρα προχωρά, σβήνει και στη συνέχεια δυναμώνει.
ομάδα κινδύνου
Αμερικανοί επιστήμονες είναι βέβαιοι ότι από 30 έως 80 τοις εκατό του συνολικού πληθυσμού της χώρας υποφέρει από πονοκέφαλο έντασης κατά καιρούς. Και περίπου το 3% έχει χρόνια παθολογία. Σχεδόν όλα τα άτομα άνω των 22 διατρέχουν κίνδυνο.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ένας τέτοιος πονοκέφαλος είναι πιο χαρακτηριστικός για το γυναικείο μισό της ανθρωπότητας και οι γυναίκες υποφέρουν από παθολογία 50% πιο συχνά από τους άνδρες. Για ορισμένες γυναίκες, η διάρκεια του πόνου μπορεί να είναι από 60 έως 90 ημέρες στη σειρά.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Είναι ξεκάθαρο ότι αυτή η παθολογία δεν είναι κληρονομική, αν και τα σαφή αίτια της, που είναι χαρακτηριστικά των περισσότερων ασθενών, δεν έχουν εντοπιστεί. Ωστόσο, οι γιατροί εντοπίζουν μια σειρά από παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτόπρόβλημα.
Οι πιο συχνές αιτίες των πονοκεφάλων τάσης είναι:
- έλλειψη σωστού ύπνου;
- νηστεία, ακολουθώντας αυστηρή δίαιτα;
- συνεχής κόπωση;
- ισχυρό και σταθερό κύμα;
- αισθάνομαι άβολα;
- κατάθλιψη και άγχος;
- κακή στάση.
Αιτίες που προκαλούν επίσης την εμφάνιση πονοκεφάλων περιλαμβάνουν σοβαρή και παρατεταμένη υπερένταση του οπτικού συστήματος, αρτηριακή υπέρταση, έντονο κρύο ή ζέστη, ορμονική ανισορροπία και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, για παράδειγμα, ψυχοδιεγερτικών.
Διαφορές
Οι κύριες διαφορές του από άλλους τύπους - ο πονοκέφαλος τάσης δεν συνοδεύεται από αίσθημα ναυτίας ή εμέτου, δεν υπάρχει αυξημένη ευαισθησία στο έντονο φως ή στο θόρυβο.
Δεν υπάρχουν συμπτώματα που να συνοδεύουν την ημικρανία - μειωμένη οπτική οξύτητα και μυϊκή αδυναμία. Επιπλέον, με την ημικρανία, ο πόνος εντοπίζεται σε μια περιοχή του κεφαλιού και με τον πόνο υπερέντασης, η ενόχληση εντοπίζεται στους κροτάφους, στο πίσω μέρος του κεφαλιού και μερικές φορές στον αυχένα.
Συμπτωματικά
Κατά μέσο όρο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα πονοκεφάλου τάσης που είναι εγγενή σχεδόν σε κάθε επίθεση:
- ήπιος έως μέτριος πόνος;
- μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο κεφάλι, ακόμη και στον λαιμό;
- εμφανίζεται πιο συχνά το βράδυ;
- απορία κατά τη διάρκεια επίθεσης;
- ευερεθιστότητα;
- χρόνια κόπωση.
Εάν ο πόνος εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε η έντασή τους μπορεί να ποικίλλει - να γίνει ισχυρότερος και να εξασθενήσει.
Μέθοδοι αγώνα
Ο κύριος στόχος των θεραπευτικών μέτρων είναι η ανακούφιση της μυϊκής έντασης και η πρόληψη των κρίσεων.
Η θεραπεία του πονοκεφάλου τάσης περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- χρήση παυσίπονων;
- όταν έχετε κατάθλιψη, χρησιμοποιήστε αντικαταθλιπτικά;
- χαλάρωση και καλή ξεκούραση;
- χρήση ηρεμιστικών, ιδιαίτερα ακόμη και εκείνων που παρασκευάζονται σύμφωνα με λαϊκές συνταγές;
- βοήθεια από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε στρεσογόνες καταστάσεις,
- εύρεση και εξάλειψη της πηγής του στρες.
Πρώτα βήματα
Πρώτα απ' όλα, όταν εμφανίζεται ένας πονοκέφαλος τύπου έντασης, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, αλλά πρέπει να ηρεμήσετε και να κοιτάξετε το κουτί πρώτων βοηθειών στο σπίτι σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συνηθισμένα και γνωστά από καιρό "Citramon", "Tempalgin" ή "Ibuprofen", "Paracetamol", άλλα παρόμοια φαρμακευτικά προϊόντα.
Σε ακραίες περιπτώσεις, εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο με συνηθισμένα παυσίπονα, μπορείτε να πάρετε αντικαταθλιπτικά που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να ανακουφίσετε την ένταση και να χαλαρώσετε τους μυς σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Για παρατεταμένους πονοκεφάλους, συνιστάται να ζυμώνετε την περιοχή του τραχήλου της μήτρας, φυσικά, να χαλαρώνετε, να πηγαίνετε βόλτα ή να κάνετε ελαφριά άσκηση.
Αν έχετε πρόβλημα μόνοι σαςδεν μπορείς να το κάνεις, θα πρέπει να δεις γιατρό. Εκτός από τη συνταγογράφηση φαρμάκων, ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια επίσκεψη σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή για να βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει τα εσωτερικά του προβλήματα και εμπειρίες, που είναι η αιτία αυτής της πάθησης. Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει στη διαμόρφωση μιας γραμμής καθημερινής συμπεριφοράς. Η αυτογενής προπόνηση δίνει καλά αποτελέσματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια φυσιοθεραπείας, ηλεκτρούπνου και ρεφλεξολογίας, ένα ζεστό μπάνιο. Αυτός ο τύπος πόνου ανακουφίζεται καλά με μασάζ. Μπορεί να είναι ένα αυτο-μασάζ στην περιοχή του λαιμού, ένα επαγγελματικό μάθημα ή απλώς ένα ντους μασάζ.
Λαϊκοί τρόποι
Ο πονοκέφαλος έντασης λύνεται καλά με συνταγές που ήταν γνωστές στους προγόνους μας.
Η λεβάντα είναι ένα φυτό που σας επιτρέπει να ανακουφίζετε γρήγορα το άγχος και να αντιμετωπίζετε την υπερβολική καταπόνηση, και επομένως να εξαλείφετε τους πονοκεφάλους. Η πιο απλή συνταγή: Βράστε στον ατμό μερικά κλωνάρια του φυτού και πιείτε το ως τσάι πρωί και βράδυ. Μπορείτε να ρίξετε αιθέριο έλαιο λεβάντας στο νερό και να εισπνεύσετε ατμούς ή προσθέστε μερικές σταγόνες στο μπάνιο σας.
Το πιο προσιτό φάρμακο είναι το τσάι μέντας. Μπορείτε να το αγοράσετε από ένα φαρμακείο ή να το αποθηκεύσετε και να το πίνετε αντί για τσάι πολλές φορές την ημέρα.
Μέτρα πρόληψης
Όπως οι περισσότερες ασθένειες, είναι καλύτερο να αποτρέψετε έναν πονοκέφαλο τάσης παρά να θεραπεύσετε και να αντιμετωπίσετε σοβαρές εκδηλώσεις αργότερα.
Πρώτα απ' όλα, θα πρέπει να επανεξετάσουμε το καθεστώςθρέψη. Η δίαιτα πρέπει να περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, η οποία επιτρέπει στον οργανισμό να αντιμετωπίσει το υπερβολικό στρες. Τα αυγά, το συκώτι χοίρου και τα λιπαρά ψάρια είναι ιδανικές τροφές.
Το μαγνήσιο, όπως και η βιταμίνη Β, μπορεί να μειώσει το άγχος και να αντιμετωπίσει το στρες. Το μαγνήσιο είναι άφθονο στα καρύδια, το καστανό ρύζι, την κολοκύθα και τη σκόνη κακάο.
Μείνετε στη σωστή ρουτίνα της ημέρας. Ο ύπνος πρέπει να διαρκεί περίπου οκτώ ώρες, τουλάχιστον επτά. Εάν η εργασία είναι καθιστική, τότε είναι απαραίτητες ελαφριές σωματικές ασκήσεις. Φροντίστε να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο δύσκολο, απλά πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου για λίγο, τότε η σωστή στάση του σώματος θα γίνει συνήθεια.
Θα πρέπει να μάθετε να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα, να αποφεύγετε συγκρούσεις και αγχωτικές καταστάσεις.
Τι να μην κάνετε
Υπάρχουν αρκετοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζει κάθε άτομο παρουσία πονοκεφάλων τάσης, ειδικά σε χρόνιες εκδηλώσεις της παθολογίας. Πρώτα απ 'όλα, εάν έχετε πονοκέφαλο, δεν πρέπει να πιείτε αμέσως όλα τα χάπια από το φιαλίδιο. Ένα είναι αρκετό, απλά χρειάζεται χρόνος για να δράσει το φάρμακο. Σε τέτοιες στιγμές, μην εφαρμόζετε θερμαντικό μαξιλάρι ή κάνετε κομπρέσα ψύξης. Αυτός ο πόνος δεν προέκυψε στο πλαίσιο της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, αλλά για εντελώς διαφορετικούς λόγους.
Σε καμία περίπτωση, όταν ξεκίνησε η επίθεση, δεν μπορείτε να καπνίσετε, η νικοτίνη μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Φυσικά, ούτε το αλκοόλ θα βοηθήσει. Είναι καλύτερα να πιείτε ένα φλιτζάνι καταπραϋντικό τσάιαερίστε το δωμάτιο και, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε.
Πιθανές επιπλοκές και πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό
Οι πόνοι τάσης μειώνουν κυρίως την ικανότητα εργασίας, ειδικά εάν είναι μακροχρόνιοι. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να εγκαταλείψουν τα σχέδιά τους, ακόμη και να πάρουν μια μέρα άδεια ή να πάνε διακοπές όχι όταν θέλουν, αλλά όταν πονάει το κεφάλι τους. Επομένως, το σχήμα ανάπαυσης είναι τόσο σημαντικό για την καταπολέμηση της παθολογίας.
Αν ο πόνος είναι οξύς και έντονος, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ίσως δεν πρόκειται πλέον για πονοκέφαλο έντασης. Το ίδιο πρέπει να γίνει εάν, με φόντο τον πόνο, εμφανίζεται σύγχυση, αρχίζει ο πυρετός και οι μύες είναι περιορισμένοι. Προσέξτε την υγεία σας και κανένας πονοκέφαλος δεν θα διαταράξει τα σχέδιά σας.
