Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που ανήκει στην ομάδα των στερολών και συντίθεται από το συκώτι. Επίσης, η είσοδός του στον ανθρώπινο οργανισμό είναι δυνατή μαζί με την τροφή που καταναλώνεται. Με περίσσεια χοληστερόλης, παρατηρείται σχηματισμός αθηρωματικών πλακών στα αγγεία, μεταβολικές διαταραχές και εμφάνιση λίθων στη χοληδόχο κύστη. Για να αποφύγετε αυτές τις παθολογίες, σχεδόν κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει πώς να μειώνει τη χοληστερόλη στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί σχηματίζεται σε περίσσεια.
Αιτίες υψηλής χοληστερόλης
Αυτά περιλαμβάνουν:
- υποσιτισμός;
- γενετική προδιάθεση;
- παρουσία κακών συνηθειών;
- έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
Δίαιτα για παθολογία
Πότεμε την εμφάνιση αυτής της ασθένειας, το πρώτο μέτρο που πρέπει να ληφθεί είναι ο περιορισμός ή ο πλήρης αποκλεισμός από τη διατροφή επιβλαβών τροφίμων που περιέχουν πολλή χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη. Και για αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε σχεδόν όλα τα κρέατα (εννοεί τις λιπαρές ποικιλίες), τα γαλακτοκομικά και ορισμένα έλαια φυτικής προέλευσης (για παράδειγμα, φοίνικα και καρύδα). Πρέπει επίσης να εξαλείψετε εντελώς όλα τα γλυκά και να αρνηθείτε το φαγητό πριν τον ύπνο ή λίγο πριν από αυτόν.
Αν ακόμα δεν ξέρετε πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο σπίτι, δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες.
- Αντικαταστήστε το λιπαρό κρέας με πιο άπαχο κρέας - κοτόπουλο, γαλοπούλα κ.λπ.
- Τρώτε πολλά θαλάσσια ψάρια - περιέχει λιπαρά οξέα που εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας.
- Τα τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως τα καρότα, το καλαμπόκι και η βρώμη, περιέχουν φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για τον άνθρωπο - τη λεγόμενη πηκτίνη. Έχει την ικανότητα να τυλίγει την περίσσεια χοληστερόλη και να την απομακρύνει από το σώμα. Επίσης, το μπρόκολο και τα κρεμμύδια μπορούν να αποδοθούν σε προϊόντα με παρόμοιο αποτέλεσμα. Περιέχουν ουσίες που μειώνουν τη χοληστερόλη.
- Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων αίματος, θα πρέπει τουλάχιστον περιστασιακά να τρώτε διάφορα μούρα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ.
- Ένας από τους «πρωταθλητές» που γνωρίζει την απάντηση στο ερώτημα που τίθεται για το πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο σπίτι είναι το σκόρδο. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια γνωρίζουν ότι τρώνεμόλις 3 σκελίδες σκόρδο την ημέρα θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης κατά σχεδόν 15%.
βότανα που μειώνουν τη χοληστερόλη
Εκτός από το να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, για να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια, μπορείτε να καταφύγετε σε άλλη μέθοδο θεραπείας. Αυτό είναι ένα φυτικό φάρμακο. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη χρήση τους. Για παράδειγμα:
- Πάρτε 20 g από το καθένα από το βότανο και το yarrow και 4 g άνθη άρνικας. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από όλα (περίπου ένα ποτήρι) και επιμείνετε όχι περισσότερο από μισή ώρα. Πίνετε σε μικρές γουλιές όλη την ημέρα. Αυτή η θεραπεία πρέπει να ακολουθείται για 40-45 ημέρες.
- 3-4 κ.σ. μεγάλο. λουλούδια κράταιγου βάλτε σε ένα ποτήρι αλκοόλ. Αφήστε το βάμμα σε σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες, χωρίς να ξεχνάτε να το ανακινείτε περιοδικά. Μετά την πάροδο του χρόνου, πρέπει να λαμβάνεται, αραιωμένο με νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα.
Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας για το πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο σπίτι θα σας φανούν χρήσιμες.
