Μία από τις κύριες αιτίες αποβολής στις γυναίκες είναι η έλλειψη μιας τέτοιας ορμόνης όπως η προγεστερόνη. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το 62% των 753 γυναικών που εξετάστηκαν έχουν χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε διάφορους τρόπους για να αυξήσετε φυσικά την προγεστερόνη χωρίς τη χρήση ορμονικών φαρμάκων. Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε για το γιατί αυτή η ορμόνη είναι τόσο σημαντική.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να αυξηθεί η προγεστερόνη εάν το επίπεδό της είναι χαμηλό;
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να δοθεί ως εξής. Όπως γνωρίζετε, στον έμμηνο κύκλο, η ωχρινική (ή εκκριτική) φάση εμφανίζεται αμέσως μετά την ωορρηξία. Σε αυτό παρατηρείται μια φυσική αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης. Αυτό είναι απαραίτητο για να προετοιμαστεί το ενδομήτριο (η εσωτερική επένδυση της μήτρας) για να δεχθεί ένα γονιμοποιημένο ωάριο. Και όταν το επίπεδο της προγεστερόνης είναι χαμηλό για να υποστηρίξει αυτή τη διαδικασία, γίνεται πολύ δύσκολο να μείνετε έγκυος. Γι' αυτό όλοι οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες να αυξήσουν την προγεστερόνη. Αλλά γιατί το χαμηλό του επίπεδο είναι τόσο επικίνδυνο;
Είναι αλήθεια ότι εάν δεν αυξήσετε την προγεστερόνη,μπορεί αυτό να οδηγήσει σε στειρότητα;
Ναι, είναι αλήθεια. Ακόμα κι αν μια γυναίκα έχει ωορρηξία και το ωάριο γονιμοποιηθεί επιτυχώς, λόγω της έλλειψης αυτής της ορμόνης, το ενδομήτριο παραμένει
ανέτοιμοι να το λάβουν. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι το ωάριο καταφέρνει ακόμα να κολλήσει στο τοίχωμα της μήτρας για περαιτέρω ανάπτυξη. Ωστόσο, εάν η προγεστερόνη δεν αυξηθεί μέχρι αυτό το σημείο, αυξάνεται η πιθανότητα αποβολής. Εάν συμβεί αυτό, τότε η γυναίκα πρέπει απλώς να ομαλοποιήσει το επίπεδο αυτής της ορμόνης πριν από την επόμενη προσπάθεια σύλληψης. Αλλά πώς θα καταλάβετε πότε δεν έχετε αρκετή προγεστερόνη;
Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα και σημάδια αυτής της ανεπάρκειας ορμονών:
- η προεμμηνορροϊκή αιμορραγία είναι συχνή,
- διόγκωση στήθους;
- αναπτύσσονται πόθοι για γλυκό;
- διαταραχή εμμήνου ρύσεως;
- μπορεί να εμφανιστεί μια κύστη στην ωοθήκη,
- χαμηλή θερμοκρασία σώματος κατά την έμμηνο ρύση;
- αποβολή και πιθανή υπογονιμότητα στη συνέχεια.
Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη φυσικά;
Ακολουθούν 7 συμβουλές για αυτό:
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας.
- Για να έχουν οι γυναίκες φυσιολογικά επίπεδα προγεστερόνης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει βιταμίνες Β, ιδιαίτερα Β6.
- Επίσης, η πρόσληψη μαγνησίου βοηθά στην αύξηση της ορμόνης.
- Τρώτε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, αμύγδαλα, μελάσα, σπόροι, ξηροί καρποί και φασόλια είναι καλές πηγές βιταμίνης Β6 και μαγνησίου.
- Πρέπει επίσης να τρώτε τροφές με περιεκτικότητα σε οργανικές πρωτεΐνες, καθώς οι ορμόνες σχηματίζονται από αυτές τις ουσίες.
- Μετρήστε συνεχώς τη θερμοκρασία του σώματος στο δεύτερο μισό του κύκλου για να δείτε εάν έχει επανέλθει στο φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Αποφύγετε τα μη βιολογικά τρόφιμα, τρώτε περισσότερο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - περιέχουν υψηλά επίπεδα διαφόρων ορμονών.
Πρέπει να δώσετε προσοχή στο τελευταίο σημείο. Το γάλα και τα προϊόντα που το περιέχουν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αύξηση της προγεστερόνης, καθώς είναι κορεσμένα όχι μόνο με αυτήν, αλλά και με πολλές άλλες ορμόνες απαραίτητες για μια γυναίκα (προλακτίνη, σωματοστατίνη, μελατονίνη, ωκυτοκίνη, αυξητική ορμόνη, ωχρινοτρόπος ορμόνη, ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς, οιστρογόνα, προγεστερόνη, ινσουλίνη, κορτικοστεροειδή και πολλά άλλα).
Πριν φάτε αυτό ή εκείνο το φαγητό, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να κάνετε εξετάσεις για τις ορμόνες "προγεστερόνη" και να δείτε εάν τα επίπεδά τους έχουν αυξηθεί, κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να συμβεί.
