Ένα φάντασμα κάνει τον γύρο του κόσμου εδώ και πολύ καιρό, το φάντασμα ενός υπεράνθρωπου. Ο Νίτσε απλώς επισημοποίησε την ελκυστική ιδέα της τελειότητας της βουλητικής σφαίρας. Όλοι θέλουν να μάθουν πώς να γίνουν πιο δυνατοί στο πνεύμα: είναι σχεδόν αδύνατο να μπεις στην πορεία για τη θέληση της καθηγήτριας Kelly McGonigall στο Στάνφορντ. Κι όμως, κάποιες γνώσεις μπορούν να ληφθούν από το βιβλίο αυτού του ενδιαφέροντος δασκάλου «Δύναμη της θέλησης».
Η ευχαρίστηση δεν είναι άμεση
Πολλά προβλήματα θέλησης συνδέονται με το γεγονός ότι ένα άτομο δεν συνηθίζει να περιμένει. Αυτή είναι η ίδια επιθυμία για «τα πάντα και ταυτόχρονα». Φάτε παγωτό πριν φτάσετε στο σπίτι από το κατάστημα (και στάξτε σε καθαρά ρούχα). προτιμήστε να βλέπετε τηλεόραση τα βράδια αντί για αυτομόρφωση (και να υποβιβάζεστε πνευματικά), να κάνετε προγαμιαία σεξ αντί για έντονη πλατωνική επαφή (και να χάνετε χρόνο με το λάθος άτομο). Αν μάθετε να αναβάλλετε τα ευχάριστα για αργότερα, όπως μπορούν να κάνουν οι δυνατοί στο πνεύμα, η συνολική σας επιτυχία θα αυξηθεί σημαντικά.
Βιοχημείαθα
Αλλά μια επιθυμία δεν αρκεί - είμαστε σε μεγάλο βαθμό αιχμάλωτοι της φυσιολογίας. Η παρορμητικότητα σχετίζεται με την ανεπαρκή δραστηριότητα του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου. Αυτό είναι αποτέλεσμα τραυματισμών, κληρονομικών χαρακτηριστικών και… υποσιτισμού. Οι παρορμητικοί άνθρωποι πρέπει απλώς να μειώσουν την ποσότητα των υδατανθράκων στα τρόφιμα αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης. Στη συνέχεια η λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού θα υποστηριχθεί σε βιοχημικό επίπεδο. Πώς να γίνετε πιο δυνατοί στο πνεύμα; Λιγότερα γλυκά, περισσότερο τυρί κότατζ, κρέας, ψάρι. Μετά από λίγο, θα νιώσετε βελτίωση στη δύναμη της θέλησής σας και δεν θα λαχταράτε γλυκά, απλά κρατήστε τις πρώτες τρεις μέρες.
Στον ρυθμό αυτοελέγχου
Πώς να γίνετε πιο δυνατοί στο πνεύμα χρησιμοποιώντας βιολογικά πρότυπα; Οι φυσιολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι ο καλύτερος αυτοέλεγχος επιδεικνύεται από άτομα των οποίων η καρδιά μπορεί να αλλάξει τον καρδιακό ρυθμό γρήγορα και επαρκώς ανάλογα με την κατάσταση. Δηλαδή με καλούς προσωρινούς δείκτες ανάρρωσης μετά από σωματική δραστηριότητα ή στρες. Τα σώματα των επαγγελματιών αθλητών είναι τα καλύτερα από αυτή την άποψη. Εξ ου και η συνταγή: αν θέλετε να είστε πιο δυνατοί στο πνεύμα, η τακτική προπόνηση θα είναι πολύ χρήσιμη. Και πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά σε μια στρεσογόνα κατάσταση, δηλαδή η αναπνοή να είναι ζόρικη και σύντομη, η εκπνοή να είναι μεγάλη, τεντωμένη ώστε να βγαίνει όλος ο αέρας.
Το περιβάλλον αποφασίζει πολλά
Πώς να γίνετε πιο δυνατοί στο πνεύμα; Αναζητήστε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον για τον εαυτό σας - άτομα που ενδιαφέρονται και έχουν κίνητρα. Το επίτευγμα είναι μεταδοτικό. Μπορείτε να ανταγωνιστείτεαυτό για να είμαστε φίλοι. Εάν περιστρέφεστε συνεχώς ανάμεσα σε δυνατές και φωτεινές προσωπικότητες, θα αρχίσουν να σας έρχονται ασυνήθιστες ιδέες. Θα γίνετε ανεπαίσθητα πιο ισχυροί και επιτυχημένοι. Προσπαθήστε να προπονείστε σωματικά με έναν πιο δυνατό σύντροφο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και μία φορά με έναν πιο αδύναμο σύντροφο. Το πρώτο θα σας παρακινήσει, το δεύτερο θα σας βοηθήσει να μάθετε να εξηγείτε και να είστε υπομονετικοί.
Έτσι, πρέπει να μάθετε να συγκρατείτε τις στιγμιαίες επιθυμίες. Για να σας βοηθήσουμε με αυτό φυσιολογικά, μειώστε την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή σας και ασχοληθείτε με τακτική άσκηση. Χωρίς «φυσική» σχεδόν όλοι αποτυγχάνουν στην ανάπτυξη της θέλησης. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ή να βρείτε ένα διεγερτικό περιβάλλον.
