Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μετεωρισμό, και όχι πάντα ο αυξημένος σχηματισμός αερίων αποτελεί αιτία ανησυχίας. Ακόμη και ο υποσιτισμός μπορεί να το προκαλέσει - εάν ένα άτομο μιλάει κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μαζί με το φαγητό καταπίνεται και αέρας. Αυτό οδηγεί σε ένα ενοχλητικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτή η εξήγηση απέχει πολύ από τη μόνη δυνατή. Ας αναλύσουμε τι είναι ο μετεωρισμός, τι τον προκαλεί και πώς να τον αντιμετωπίσουμε.
Γενικές πληροφορίες
Πριν ανακαλύψετε τις αιτίες του μετεωρισμού, αξίζει να καταλάβετε τι σημαίνει αυτός ο όρος. Το φούσκωμα είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που έχει ενοχλήσει οποιοδήποτε άτομο τουλάχιστον μία φορά. Η ενόχληση από μετεωρισμό είναι σημαντική, η κύρια επιθυμία του πάσχοντος είναι να συνταξιοδοτηθεί το συντομότερο δυνατό.
Μερικές φορές η αιτία του μετεωρισμού είναι η εστία φλεγμονής στο στομάχι ή στην εντερική οδό, μερικές φορές το πρόβλημα προκαλείται από τροφή που εισέρχεται στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Τα αέρια σχηματίζονται υπό την επίδραση της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο μετεωρισμός μπορείνα είναι προσωρινή, αλλά η μεγαλύτερη ενόχληση φέρνει ένα μόνιμο φαινόμενο. Εάν εμφανίζεται πολύ συχνά μετεωρισμός, αυξημένος σχηματισμός αερίων και ρέψιμο, ο λόξυγγας γίνεται συνεχώς αισθητός, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό για να εντοπίσετε τι το προκάλεσε.
Μια πιθανή αιτία του μετεωρισμού είναι η ενεργή ζωτική δραστηριότητα των βακτηρίων που κατοικούν στην εντερική οδό και στο στομάχι. Η παρουσία τους είναι απολύτως φυσιολογική. Χάρη στην ισορροπία της μικροχλωρίδας είναι δυνατή η επεξεργασία των εισερχόμενων τροφών.
Για να είστε υγιείς, πρέπει να τρώτε σωστά
Μία από τις συχνές αιτίες μετεωρισμού σε ενήλικες που δεν απαιτεί θεραπεία είναι η υπερβολικά γρήγορη απορρόφηση των προϊόντων. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά. Εάν ένα άτομο τρώει γρήγορα, βιάζεται και δεν μασάει καλά την τροφή, καταπίνοντας την τροφή σε μεγάλα κομμάτια, ο αέρας εισέρχεται στον οισοφάγο μαζί με την τροφή. Αυτό είναι επίσης χαρακτηριστικό της διαδικασίας κατανάλωσης φαγητού, που συνοδεύεται από συζήτηση. Ο αέρας συσσωρεύεται στο στομάχι, ο οποίος προκαλεί μετεωρισμό. Μερικοί ειδικοί λένε ότι περίπου το ήμισυ του συνολικού όγκου αερίων στην εντερική οδό έρχεται εδώ με φαγητό κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Μια άλλη αιτία μετεωρισμού σε ενήλικες και παιδιά που δεν χρειάζεται θεραπεία είναι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Η ενεργοποίηση της παραγωγής αερίου παρατηρείται όταν ορισμένα φρούτα και λαχανικά αφομοιώνονται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Τις περισσότερες φορές είναι φασόλια. Ο σχηματισμός αερίου είναι δυνατός στο φόντο της αφθονίας των σταφυλιών που έχουν εισέλθει στο στομάχι. Μερικές φορές το φούσκωμα συνοδεύει την επεξεργασία του λάχανου, των μήλων, του ψωμιού στο σώμα. Ο μετεωρισμός σας ενοχλεί για λίγο μετά το ποτόμπύρα, κβας Οι χουρμάδες, οι σταφίδες, το σπανάκι μπορούν να το προκαλέσουν.
Για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση, θα πρέπει να τρώτε λαχανικά μαγειρεμένα, στον ατμό, βραστά.
Διατροφή και υγεία
Δεν απαιτείται θεραπεία για τα αίτια του μετεωρισμού σε ενήλικες και παιδιά σε σχέση με την υπερβολική κατάποση τροφής. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτό το δυσάρεστο αποτέλεσμα, θα πρέπει, εάν είναι δυνατόν, να τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες, σχετικά συχνά. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής - τότε ο σχηματισμός αερίου σε υπερβολικούς όγκους δεν θα διαταραχθεί. Μέχρι να τελειώσει το γεύμα, ένα άτομο θα πρέπει να αισθάνεται μια ελαφριά πείνα. Αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι ικανοποιημένο - το αίσθημα κορεσμού θα έρθει λίγο αργότερα, μετά από 20-30 λεπτά.
Η αιτία του μετεωρισμού σε ενήλικες και παιδιά που δεν χρειάζεται θεραπεία είναι η κατανάλωση τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους. Για παράδειγμα, τα αέρια σίγουρα θα ενοχλήσουν κάποιον που πίνει γάλα με ψάρι. Μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα αν αντικαταστήσετε το υγρό με γιαούρτι. Το γάλα δεν συνδυάζεται με τα αγγούρια, τις ντομάτες, τα περισσότερα φρούτα. Μην πίνετε αυτό το ρόφημα με αυγά, πίνετε ψωμί ή κρέας μαζί του. Εάν πρέπει να πίνετε γαλακτοκομικά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο κεφίρ, το γιαούρτι.
Κανόνες και κανονισμοί
Στην εντερική οδό, το στομάχι ενός υγιούς ατόμου περιέχει κατά μέσο όρο 900 ml αέρα. Το άδειασμα του εντερικού σωλήνα σας επιτρέπει να αφαιρέσετε περίπου μισό λίτρο μάζες αέρα. Ο μετεωρισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο αριθμός είναι τρεις φορές ή περισσότερο από τον κανόνα. Εάν το σώμα, για κάποιο λόγο, δεν μπορεί να απαλλαγεί από αέρια, είναι πιθανές επιπλοκές. σωματική άσκηση ήσημαντικά φορτία κατά τη διάρκεια του μετεωρισμού μπορεί να συνοδεύονται από ακούσιο φούσκωμα - την πράξη απελευθέρωσης αέρα.
Η εντερική οδός ενός υγιούς ατόμου περιέχει άζωτο, μεθάνιο και αμμωνία. Οι μάζες αέρα περιέχουν οξυγόνο και υδρόθειο. Υπάρχουν υδρογόνο, μόρια μερκαπτάνης, διοξείδιο του άνθρακα.
Πιθανές πηγές του προβλήματος
Εκτός από τους παραπάνω ακίνδυνους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική συσσώρευση αερίων στο στομάχι και την εντερική οδό, υπάρχουν και άλλες αιτίες μετεωρισμού σε ενήλικες και παιδιά. Μερικές φορές ένα τέτοιο σύμπτωμα εκδηλώνεται, για παράδειγμα, μια ανισορροπία στη μικροχλωρίδα ή ένα νεόπλασμα στην εντερική οδό. Το φούσκωμα είναι ενοχλητικό στο πλαίσιο μιας μη ισορροπημένης, κακώς επιλεγμένης διατροφής, καθώς και όταν τρώει τρόφιμα που ένα άτομο δεν μπορεί να ανεχθεί. Μια πιθανή αιτία είναι η κατάχρηση ναρκωτικών.
Μερικές φορές η αιτία του μετεωρισμού μετά το φαγητό είναι γαλακτοκομικά, ανθρακούχα, κατάποση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν απαιτείται θεραπεία. Αλλά το φούσκωμα στο φόντο της δυσκοιλιότητας είναι ένας πολύ πιο δυσάρεστος παράγοντας που απαιτεί παρέμβαση. Αυξημένος σχηματισμός αερίων είναι δυνατός με παραβίαση της υγείας των δοντιών ή αποτυχία της εντερικής κινητικότητας.
Ασθένειες και οι συνέπειές τους
Για ορισμένες αιτίες μετεωρισμού, η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό, καθώς ο αυξημένος σχηματισμός αερίων είναι ένα σχετικά μικρό σύμπτωμα, το οποίο θα συμπληρώνεται με επιπλοκές με την πάροδο του χρόνου. Φούσκωμα μπορεί να παρατηρηθεί με νεύρωση ή μόλυνση του εντέρου, με παρασιτική εισβολή. Μερικές φορές ο λόγοςμετεωρισμός σε ασθένειες των στοιχείων του πεπτικού συστήματος. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι έλκος, εστίες διάβρωσης. Ο μετεωρισμός είναι δυνατός μετά από χειρουργική επέμβαση ή με εντερική απόφραξη.
Εάν δεν ξεκινήσετε θεραπεία, οι αιτίες του μετεωρισμού σε ενήλικες και παιδιά από την παραπάνω λίστα μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της κατάστασης με την πάροδο του χρόνου και οι συνέπειες δεν είναι πάντα προβλέψιμες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι ο σχηματισμός αερίων που μπορεί να προκαλέσει πόνο, ρέψιμο. Κάποιοι αισθάνονται άρρωστοι, άλλοι αισθάνονται αδύναμοι και λήθαργοι. Αυτή η κατάσταση απαιτεί τη βοήθεια ειδικευμένου γιατρού.
Τρυφερή ηλικία
Πιο συχνά, μετεωρισμός εμφανίζεται σε παιδιά και γυναίκες που περιμένουν μωρό. Στα μωρά, ο λόγος είναι συνήθως η διατροφή: μια ανεπιτυχής επιλογή προϊόντων, η χρήση χημικών τροφών, τα ανθρακούχα ποτά. Μια πιθανή αιτία σοβαρού μετεωρισμού είναι το να τρώτε πολύ και πολύ συχνά. Σε πολύ μικρά παιδιά, ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ακόμα ανεπαρκής, γεγονός που οδηγεί επίσης σε φούσκωμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο μετεωρισμός εκδηλώνεται με νευρικές, νευρολογικές διαταραχές και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Μια κοινή αιτία μετεωρισμού σε γυναίκες που προετοιμάζονται για τον τοκετό είναι η πίεση της μήτρας. Αυξάνοντας τον όγκο, αυτό το όργανο συμπιέζει όλα εκείνα που βρίσκονται κοντά, επηρεάζοντας έτσι την εντερική οδό. Επιπλέον, στις γυναίκες, μερικές φορές παρατηρείται αυξημένος σχηματισμός αερίων λόγω υπερβολικής παραγωγής προγεστερόνης. Φυσικά, κοινές αιτίες είναι επίσης πιθανές - βακτηριακή ανισορροπία, κακή και μη ισορροπημένη διατροφή, λοιμώξεις καιφλεγμονή.
Εύκολα εντοπισμός
Είναι σχεδόν αδύνατο να μην παρατηρήσετε μετεωρισμό. Ο ασθενής ενοχλείται από πόνο στην κοιλιά, μια αίσθηση σαν να σκάει από μέσα. Τέτοιες επιθέσεις εμφανίζονται ξαφνικά, εξίσου απρόβλεπτα εξαφανίζονται. Μπορεί να πονάει στο στομάχι. Ενεργοποιείται η απέκκριση αερίων. Οι εκδηλώσεις του φουσκώματος είναι ίδιες για όλους, ανεξαρτήτως φύλου. Οτιδήποτε προκαλεί μετεωρισμό του εντέρου, σε γυναίκες και άνδρες, η ανακούφιση εμφανίζεται όταν φεύγει ο αέρας. Συχνά ο ασθενής πάσχει από διαταραχές των κοπράνων και είναι δυνατή η εναλλαγή υγρών και δυσκοιλιότητας. Μπορεί να έχει πονοκέφαλο. Μερικές φορές ο μετεωρισμός εκδηλώνεται ως μείωση της όρεξης, ναυτία, διαταραχή ύπνου.
Αν η αιτία του μετεωρισμού στα έντερα είναι η πρόσληψη τροφής ή άλλοι αβλαβείς παράγοντες, με ενοχλητική εμφάνιση, μπορείτε να πάρετε ένα στιγμιαίο φάρμακο. Υπάρχουν πολλοί πυροσβεστήρες αφρού στα φαρμακεία και το Espumizan μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια το πιο δημοφιλές. Τα μέσα "Simethicone", "Dimethicone" έχουν αποδειχθεί καλά.
Τι θα βοηθήσει;
Αν η αιτία του συνεχούς μετεωρισμού είναι ο υποσιτισμός, το αναγκαστικό γέλιο όταν τρώτε ή οι βαριές συζητήσεις κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, δεν απαιτείται ειδική θεραπεία. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, μπορείτε να πάρετε προσροφητικά. Μια προσιτή και δημοφιλής επιλογή είναι ο ενεργός άνθρακας. Μπορεί να βρεθεί στο κιτ πρώτων βοηθειών σχεδόν οποιουδήποτε ατόμου. Μια άλλη καλή επιλογή είναι το φάρμακο "Polifepan". Μια τέτοια θεραπείαθα απορροφήσει τα υπερβολικά αέρια, λόγω των οποίων η κατάσταση θα γίνει καλύτερη.
Η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες για την αιτία του μετεωρισμού, που συνίσταται σε ανεπαρκή περισταλτισμό, περιλαμβάνει τη χρήση άνηθου. Μπορείτε να μαγειρέψετε αφεψήματα από κύμινο ή αφεψήματα από μάραθο. Τέτοια απλά και ασφαλή μέσα σας επιτρέπουν να τονώσετε τις κινητικές δεξιότητες, να διευκολύνετε την εκκένωση του υπερβολικού αέρα.
Για να εξαλείψετε τον αυξημένο σχηματισμό αερίων, μπορείτε να βάλετε τη γυμναστική στην καθημερινή σας ρουτίνα. Η φόρτιση πρέπει να γίνεται καθημερινά. Το καλύτερο αποτέλεσμα είναι η κλίση προς τα εμπρός, προς τα πίσω. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, το μυϊκό στρώμα της κοιλιάς σφίγγει και τεντώνεται.
Αιτίες και συνέπειες
Αν η αιτία του αυξημένου μετεωρισμού είναι μια σοβαρή ασθένεια, ένας γιατρός μπορεί να την προσδιορίσει. Υποθέτοντας ότι έχετε κάποια ασθένεια, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Πρώτα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή και θα σας ανακατευθύνει σε έναν γαστρεντερολόγο. Ο γιατρός συνταγογραφεί ένα σύνολο εξετάσεων και εξετάσεων, βάσει των οποίων θα διατυπώσει τη διάγνωση και θα επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία.
Για να διευκρινιστεί η κατάσταση του πελάτη του νοσοκομείου, είναι απαραίτητο να εξεταστούν δείγματα αίματος, κοπράνων και ούρων που λαμβάνονται από αυτόν. Θα ελέγξουν την πρωτεϊνική σύνθεση του αίματος, την παρουσία γλυκόζης σε αυτό. Τα κόπρανα εξετάζονται για την ανίχνευση δυσβακτηρίωσης, εάν υπάρχει, καθώς και παρασίτων. Ο ασθενής θα παραπεμφθεί για υπερηχογραφική εξέταση και γαστροσκόπηση.
Κατά τη διάρκεια του ραντεβού, ο γιατρός συλλέγει παράπονα και ιατρικό ιστορικό, πραγματοποιεί οπτική εξέταση της κοιλιάς. Μερικές φορές απαιτείται ορθική εξέταση. Καθώς λαμβάνονται τα αποτελέσματα όλων των περιγραφόμενων δραστηριοτήτων, είναι δυνατό να διαμορφωθεί μια διάγνωση και να επιλεγεί ένα πρόγραμμαανάκτηση.
Τι να κάνετε;
Ο γιατρός συνταγογραφεί, αφού αναλύσει τα εντοπισμένα αίτια, τη θεραπεία του αυξημένου μετεωρισμού. Εάν η κατάσταση είναι επώδυνη, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν αντισπασμωδικά. Η πιο δημοφιλής επιλογή είναι το φάρμακο "No-Shpa". Είναι αλήθεια ότι το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ συχνά.
Για να μειώσετε τη δραστηριότητα παραγωγής αερίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα ή το εξίσου δημοφιλές Smecta.
Εάν ο μετεωρισμός προκαλείται από μολυσματική εστία, ο ασθενής συνταγογραφείται "Linex", "Acilact" ή άλλα παρόμοια φάρμακα.
Για ταχύτερη απομάκρυνση των αερίων από την εντερική οδό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Cerucal, το Motilium. Ελαφρώς πιο αργός αέρας στον εντερικό σωλήνα δημιουργείται εάν χρησιμοποιείτε τις συνθέσεις "Espumizan" και "Pepsa-R".
Πρέπει να καταλάβετε ότι όλες οι ενώσεις που αναφέρονται είναι αποτελεσματικές μόνο ως συμπτωματική θεραπεία. Δεν θα εξαλείψουν την κύρια αιτία του μετεωρισμού - για αυτό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα κατάλληλα για την περίπτωση.
Μια σταθερή προσέγγιση
Τα καλύτερα αποτελέσματα θα είναι εάν ο ασθενής ακολουθεί αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε βιολογικά παρασκευάσματα και φυτικά σκευάσματα που σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε τον εντερικό σωλήνα, να σταθεροποιήσετε και να ενεργοποιήσετε τη δουλειά του. Με τον μετεωρισμό, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή, να τρώτε κλασματικά, σε μικρές μερίδες. Χωρίς να εντοπιστεί η βασική αιτία του αυξημένου σχηματισμού αερίων, δεν θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα.
Επιλέγουν ένα πρόγραμμα θεραπείας για να αφαιρέσουν πρώτα από όλα τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα. ΣΤΟσε ορισμένες περιπτώσεις, για την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, εμφανίζονται κλύσματα και τοποθέτηση σωλήνα για την αφαίρεση αερίων.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η πορεία του φαρμάκου μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ποιότητα της λειτουργίας του ήπατος. Για να αποφευχθεί αυτή η ανεπιθύμητη ενέργεια, συνήθως συνιστάται η λήψη ηπατοπροστατευτών.
Φάρμακα κατά του μετεωρισμού
Για να ενεργοποιήσετε την εντερική κινητικότητα, μπορείτε να πάρετε σπόρους άνηθου και κύμινο, να ετοιμάσετε αφεψήματα και αφεψήματα. Από τα προϊόντα φαρμακείου, το Motorix και το Nausilium έχουν αποδειχθεί καλά.
Οι ενζυμικές συνθέσεις θα ωφελήσουν όσους υποφέρουν από αυξημένο σχηματισμό αερίων. Μπορείτε να πάρετε ειδικά ισορροπημένα μέσα για την τόνωση των εντέρων, που περιέχουν σκευάσματα πεψίνης, καθώς και "Παγκρεατίνη".
Με τον μετεωρισμό που προκαλείται από παράγοντες στρες, μπορεί να επιτευχθεί ανακούφιση με ηρεμιστικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό - το χαμομήλι και το τσάι μέντας μπορούν να ανακουφίσουν τη νευρική ένταση, να βελτιώσουν τον ύπνο, να επηρεάσουν θετικά τη λειτουργία του στομάχου, του εντερικού σωλήνα.
Στα φαρμακεία υπάρχουν ενώσεις που ομαλοποιούν τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να μελετήσετε μόνο την ποικιλία του φαρμακείου - το φυσικό γιαούρτι, για παράδειγμα, έχει τόσο θετική επίδραση.
Η ανακούφιση από το φούσκωμα είναι δυνατή εάν χρησιμοποιείτε αντικαρκινική σύνθεση. Εάν το πρόβλημα προκαλείται από μια παρασιτική εισβολή, τα κεφάλαια θα έρθουν στη διάσωση για την εξάλειψη της μόλυνσης. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά και σε συνδυασμό με προστατευτικά του ήπατος - κυρίωςοι συνθέσεις από έλμινθους είναι εξαιρετικά τοξικές.
Διατροφή και Αέρια
Για να αφήσετε γρήγορα τον μετεωρισμό στο παρελθόν, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να αποφεύγετε την κατανάλωση τηγανητών, λιπαρών, πικάντικων και αλμυρών τροφίμων. Τα προϊόντα πρέπει να είναι μαγειρεμένα, βρασμένα. Ένας διπλός λέβητας θα κάνει το κόλπο - θα κάνει το μαγείρεμα απλό και αποτελεσματικό και τα τελικά προϊόντα θα είναι ασφαλή για το πεπτικό σύστημα.
Για να ελαχιστοποιηθεί ο μετεωρισμός, το φαγητό πρέπει να καταναλώνεται ζεστό. Η απαγόρευση ισχύει τόσο για πολύ κρύο όσο και για πολύ ζεστό φαγητό.
Κάθε μερίδα πρέπει να είναι μια λογική ποσότητα. Είναι προτιμότερο να τρώτε λίγο και συχνά παρά πολύ και σπάνια. Επιτρέπεται να τρώτε έως και επτά φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας μόνο μικρές ποσότητες σε κάθε γεύμα.
Χαρακτηριστικά φαγητού
Θα πρέπει να αποκλείσουμε από το πρόγραμμα διατροφής όλα τα πιάτα που μπορούν να ενεργοποιήσουν την παραγωγή αερίων. Αυτά περιλαμβάνουν όσπρια, γάλα, καθώς και γλυκό, αλεύρι, ανθρακούχο. Με τον μετεωρισμό, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα αχλάδια και τη σοκολάτα, το λάχανο και τα εσπεριδοειδή, τα μήλα και τα ροδάκινα. Ελαχιστοποιήστε τον όγκο των δημητριακών, του ψωμιού, των κρεμμυδιών που καταναλώνονται.
Καθημερινά πρέπει να τρώτε τροφές εμπλουτισμένες με ευεργετικά βακτήρια, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Τα δαμάσκηνα, συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων, φρεσκοπαρασκευασμένων χυμών, σούπες και ζωμούς λαχανικών, θα ωφεληθούν από τον μετεωρισμό. Χρήσιμα διαβάστε κολοκύθα, άπαχο κρέας, βερίκοκα. Μπορείτε να πίνετε τσάι και μεταλλικό νερό, αλλά μόνο μη ανθρακούχο. Συμπεριλάβετε άπαχο ψάρι στη διατροφή σαςπράσινο.
Κάθε μέρα, περίπου δύο λίτρα καθαρού νερού πρέπει να εισέρχονται στο σώμα. Οι ζωμοί και οι σούπες δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον υπολογισμό. Αποκλείστε εντελώς τη χρήση μπύρας. Το φαγητό κατά τη διάρκεια του γεύματος μασάται επιμελώς και αργά, τηρώντας σιωπή για να αποφευχθεί η κατάποση αέρα.
Συνιστάται η διακοπή του καπνίσματος. Μην τρώτε πολύ τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Η σωστή και κλασματική διατροφή σε συμμόρφωση με τους παραπάνω περιορισμούς σας επιτρέπει να αφήσετε το μετεωρισμό στο παρελθόν το συντομότερο δυνατό.
Για να σταματήσουν οι εκδηλώσεις του μετεωρισμού να ενοχλούν όσο το δυνατόν συντομότερα, θα πρέπει να προστεθεί στα πιάτα ψιλοκομμένος άνηθος. Ως καρύκευμα για λαχανικά, συνιστάται η χρήση κύμινο. Με μια επίθεση μετεωρισμού, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι ζάχαρη, στο οποίο έχετε ρίξει προηγουμένως λάδι άνηθου ή γλυκάνισου.
