Σε αυτό το άρθρο θα σας πω για τον μετεωρισμό: τι είναι, από τι συμβαίνει και πώς να τον αντιμετωπίσετε. Αυτό είναι ένα μάλλον ενοχλητικό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους - συνεχή δυσφορία, συμπλέγματα και δυσάρεστες διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Μετεωρισμός - τι είναι;
Ορισμός
Με απλά λόγια, ο μετεωρισμός είναι φούσκωμα που προκαλείται από τη συσσώρευση εντερικών αερίων. Εδώ μπορούμε να μιλήσουμε για την εκδήλωση της λεγόμενης κατώτερης δυσπεψίας.
Κλινική εικόνα
Όταν εμφανίζεται μετεωρισμός, αυξημένος σχηματισμός αερίων (συχνές κλανίδες) στους εντερικούς βρόχους. Επιστημονικά, αυτό ονομάζεται διακύμανση. Μαζί με αυτό, εμφανίζεται ένα βουητό στο στομάχι και, στην πραγματικότητα, η διαδικασία εκκένωσης αερίων μέσω του πρωκτού, που συνοδεύεται από έναν συγκεκριμένο ήχο (συνήθως κροτάλισμα) και μια δυσάρεστη οσμή. Ορίστε - αυτός ο ύπουλος μετεωρισμός!
Είναι παρεξήγηση ή ασθένεια;
Αυτό είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Αν κατανοήσουμε αυτό το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες, τότε το φούσκωμα και ο μετεωρισμός μπορεί να είναι συμπτώματα οποιουδήποτεασθένειες που σχετίζονται άμεσα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Γι' αυτό σας συμβουλεύω να επισκεφτείτε έναν γιατρό! Υπάρχει και η άλλη όψη του «νομίσματος»: ο μετεωρισμός μπορεί να προκληθεί από τη χρήση μιας συγκεκριμένης τροφής. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Τροφές που προκαλούν μετεωρισμό
Λοιπόν, ποιο φαγητό μας κάνει να κλανάμε αρκετά συχνά;
- Πολύ ισχυρός σχηματισμός αερίων προκαλείται από όλα τα είδη λάχανου, όσπρια, ωμά κρεμμύδια, γαλακτοκομικά προϊόντα, το ίδιο το γάλα, το ραπανάκι, το γογγύλι και το σουηδικό.
- Μέτρια κλανιά προκαλούνται από τροφές όπως μπανάνες, μανιτάρια, σταφίδες, σόδα, μήλα, κβας, αχλάδια, καρότα, ψωμί και αρτοσκευάσματα.
- Μπορεί να προκληθεί ελαφρύ κλανάκι από διάφορα φυτικά έλαια, πατάτες, ψάρια και πουλερικά, κρέας, ρύζι.
Άλλες αιτίες μετεωρισμού
Τι άλλο είναι αυτό, εκτός από την περίσσεια ορισμένων τροφών που σχηματίζουν αέρια που λαμβάνονται στα τρόφιμα; Ας μάθουμε τώρα!
- Σνακ εν κινήσει.
- Κατάχρηση τσίχλας και κάπνισμα. Σε αυτήν την περίπτωση, καταπίνετε πολύ αέρα.
- Διαταραγμένη εντερική μικροχλωρίδα.
- Ορισμένες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα: παγκρεατίτιδα, κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες.
Πώς να θεραπεύσετε τον μετεωρισμό;
Πρώτον, πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τυχαία ορισμένα προϊόντα. Οι παρακάτω είναι οι λάθος συνδυασμοί που οδηγούν σε συχνά κλανιά:
- γλυκά και χυμοί - σε συνδυασμό με αμυλούχα, πρωτεΐνες και αλμυρά τρόφιμα,
- προϊόντα με βάση το γάλα - σε συνδυασμό με κρέας, ψάρι, ξινά φρούτα και ψωμί;
- ποτό φαγητό με ανθρακούχα ποτά;
- συνδυασμός οσπρίων και μαύρου ψωμιού.
Δεύτερον, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα διαγράμματος:
-
πώς να θεραπεύσετε τον μετεωρισμό αποβάλετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα;
- μην επιδίδεστε σε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες,
- ξεχάστε τα ανθρακούχα ποτά, ειδικά τα γλυκά (όπως η Coca-Cola);
- ακολουθήστε μια τακτική δίαιτα πρωτεΐνης για ένα μήνα, περιορίζοντας παράλληλα τη χρήση τροφών που προκαλούν συχνά αέρια.
Τρίτον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές για να αφαιρέσετε τα συσσωρευμένα αέρια. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά:
- πιείτε ένα έγχυμα από τρεις σκελίδες σκόρδο δύο φορές την εβδομάδα,
- προσθέστε τζίντζερ για γεύση σε μαγειρεμένα πιάτα,
- πίνετε αφεψήματα από βότανα με μέντα, χαμομήλι, μαϊντανό, άνηθο, βάλσαμο λεμονιού και δεντρολίβανο;
- μπορείτε να πάρετε ενεργό άνθρακα πριν τον ύπνο;
- αγοράστε αντιαφριστικά από το φαρμακείο, όπως το Espumizan.
