Ακανόνιστος σφυγμός: αιτίες, συμπτώματα, τι να κάνετε, πώς να θεραπεύσετε

Πίνακας περιεχομένων:

Ακανόνιστος σφυγμός: αιτίες, συμπτώματα, τι να κάνετε, πώς να θεραπεύσετε
Ακανόνιστος σφυγμός: αιτίες, συμπτώματα, τι να κάνετε, πώς να θεραπεύσετε

Βίντεο: Ακανόνιστος σφυγμός: αιτίες, συμπτώματα, τι να κάνετε, πώς να θεραπεύσετε

Βίντεο: Ακανόνιστος σφυγμός: αιτίες, συμπτώματα, τι να κάνετε, πώς να θεραπεύσετε
Βίντεο: Ποια φαγητά πρέπει να αποφεύγει κάποιος για τον σακχαρώδη διαβήτη 2024, Ιούλιος
Anonim

Δεν είναι μυστικό ότι η καρδιά είναι ένα ζωτικό όργανο για έναν άνθρωπο. Οποιεσδήποτε αποτυχίες στη δουλειά του επηρεάζουν την ευημερία και την εργασία άλλων συστημάτων του σώματος. Επομένως, εάν εμφανιστούν συμπτώματα που υποδεικνύουν την ανάπτυξη παθολογίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν καρδιολόγο. Μία από αυτές τις εκδηλώσεις είναι ένας ανομοιόμορφος παλμός. Κάθε άτομο βιώνει αυτή την κατάσταση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα παρόμοιο σύμπτωμα υποδεικνύει μια ασθένεια που δεν μπορεί να ξεκινήσει. Οι αιτίες και η θεραπεία των ακανόνιστων καρδιακών ρυθμών θα συζητηθούν παρακάτω.

Σημαντικές παραβιάσεις

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν έναν ανομοιόμορφο σφυγμό με καθυστέρηση ή, αντίθετα, έναν επιταχυνόμενο καρδιακό παλμό. Γιατί συμβαίνει αυτή η απόκλιση και γιατί είναι τόσο σημαντικό να την προσέχουμε; Το γεγονός είναι ότι η κανονική λειτουργία όλων των οργάνων καιανθρώπινοι ιστοί.

ανομοιόμορφος παλμός σαν να σταματά η καρδιά
ανομοιόμορφος παλμός σαν να σταματά η καρδιά

Τα κύτταρα βηματοδότη είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση αυτής της διαδικασίας στο σωστό επίπεδο. Παράγουν μια ηλεκτρική ώθηση που έχει σταθερή συχνότητα. Ένα κύμα διέγερσης εμφανίζεται στους κόλπους και τους κολποκοιλιακούς κόμβους και στη συνέχεια μεταδίδεται κατά μήκος των αγώγιμων μονοπατιών (His bundle) στα αντίστοιχα μέρη της καρδιάς. Οι μύες συστέλλονται ενώ το κάνετε αυτό.

Ο ακανόνιστος σφυγμός ονομάζεται αρρυθμία. Μια τέτοια απόκλιση σχετίζεται με παραβίαση της αγωγής ή σχηματισμού ενός κύματος διέγερσης. Ένας καρδιακός ρυθμός 60-90 παλμών ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός όταν το σώμα δεν υποβάλλεται σε σημαντική σωματική καταπόνηση. Οι καρδιακοί παλμοί πρέπει να εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Υπάρχουν τρεις κύριοι αίσθημα παλμών:

  • Ταχυκαρδία. Ο παλμός είναι γρήγορος.
  • Βραδυκαρδία. Η συχνότητα των συσπάσεων είναι αργή.
  • Εξωσύστολη. Υπάρχουν πρόσθετες συσπάσεις στο φόντο ενός κανονικού ρυθμού.

Οι διαταραχές του ρυθμού μπορεί να εμφανίζονται κατά διαστήματα (ονομάζεται παροξυσμός). Μερικές φορές είναι ασυμπτωματικές και οδηγούν γρήγορα σε επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοιες παραβιάσεις καταλήγουν σε θάνατο. Εάν μια τέτοια κατάσταση δεν είναι συνέπεια μιας παθολογίας της καρδιάς, τότε ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία. Εάν υπάρχει βλάβη του μυοκαρδίου, η νόσος γίνεται χρόνια και απαιτεί συνεχή θεραπεία.

Ταχυκαρδία

ακανόνιστος καρδιακός παλμός
ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Μπορεί να είναι ακανόνιστος καρδιακός παλμόςσυνέπεια ταχυκαρδίας. Αυτή η παθολογία έχει διάφορες ποικιλίες:

  • παροξυσμικός (υπάρχουν περίοδοι που ο σφυγμός γίνεται φυσιολογικός);
  • επαναλαμβανόμενο (οι διακοπές στο έργο της καρδιάς επαναλαμβάνονται);
  • κολπική μαρμαρυγή (εμφανίζεται σε άτομα άνω των 25 ετών, συχνότερα σε μεγάλη ηλικία);
  • κολπικός πτερυγισμός (επιρρεπής σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας);
  • κοιλιακή (που προκαλείται από καρδιακούς παράγοντες, συχνά στεφανιαία νόσο).

Στο 80% των περιπτώσεων, αυτή η παθολογία εξηγείται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Οι εστιακές ή αυτόματες ταχυκαρδίες εξηγούνται από μεταβολικές διαταραχές. Εξαιτίας αυτού, η διεγερσιμότητα των μονοπατιών αυξάνεται. Οποιεσδήποτε παρορμήσεις κάτω από τέτοιες συνθήκες προκαλούνται από μυϊκή σύσπαση. Αυτός ο τύπος ταχυκαρδίας εμφανίζεται στο 10% των περιπτώσεων. Σε αυτή την περίπτωση, ένας ανομοιόμορφος παλμός μπορεί να εμφανιστεί σε ένα παιδί 10 ετών ή και μικρότερο. Η θεραπεία συνήθως δίνει καλά αποτελέσματα.

Αιτίες και συμπτώματα ταχυκαρδίας

ακανόνιστος παλμός με καθυστέρηση
ακανόνιστος παλμός με καθυστέρηση

Η ταχυαρρυθμία προκαλείται από μια ηλεκτρική ώθηση που υπερβαίνει το φυσιολογικό επίπεδο.

Αιτίες ταχυκαρδίας μπορεί να είναι οι εξής:

  • Μετατροπή μυών σε συνδετικό ιστό (μυοπάθεια).
  • Υπερτροφία θαλάμων, πνευμονική κόλλα.
  • Νεοπλάσματα που επηρεάζουν την καρδιά.
  • Δηλητηρίαση (αλκοόλ, νικοτίνη, καφές).
  • Νεφρική ανεπάρκεια.
  • Διεγερτικά που δρουν στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μια σειρά από χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η καρδιά μπορεί να χτυπά κατά διαστήματα, παρακάμπτοντας τους παλμούς. Μπορεί να υπάρξει μια ισχυρή ώθηση. Ο ρυθμός επιταχύνεται, γίνεται ανομοιόμορφος. Υπό κανονικό στρες, ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο. Η αναπνοή επιταχύνεται, υπάρχει αίσθημα έλλειψης αέρα (ειδικά κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης).

Οι ασθενείς παραπονούνται επίσης για σκουρόχρωμα στα μάτια, ζάλη. Πιθανή λιποθυμία. Η πίεση γίνεται ασταθής, τείνει να μειώνεται. Μπορεί να υπάρχει πόνος στην περιοχή της καρδιάς. Σε σοβαρές επιπλοκές εμφανίζονται συμπτώματα καρδιαγγειακής ανεπάρκειας. Υπάρχει κίνδυνος καρδιακής ανακοπής.

Extrasystole

Ο σφυγμός είναι ανομοιόμορφος με διακοπές μπορεί να εμφανιστούν λόγω εξωσυστολών. Αναπτύσσεται για τους ίδιους λόγους με την ταχυκαρδία. Συχνά μια τέτοια παθολογία προκαλεί έναν παροξυσμό ταχυαρρυθμίας. Αλλά πιο συχνά αυτή η παθολογία δεν έχει έντονα συμπτώματα.

ανομοιόμορφος παλμός με καθυστέρηση τι να κάνουμε
ανομοιόμορφος παλμός με καθυστέρηση τι να κάνουμε

Ένα από τα πρώτα σημάδια της εξωσυστολίας είναι ο ανομοιόμορφος σφυγμός με καθυστέρηση, διακοπές στο έργο της καρδιάς. Ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί έναν αυξημένο καρδιακό παλμό και να σταματά, ο ρυθμός να εξασθενεί. Μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό. Αυτή η κατάσταση απαιτεί άμεση επαφή με καρδιολόγο ή θεραπευτή.

Εάν ένας ασθενής έχει καρδιακή ανεπάρκεια, η πορεία αυτής της νόσου επιδεινώνεται. Ο κίνδυνος θανάτου είναι πολύ αυξημένος. Σε υγιή άτομα μπορούν να παρατηρηθούν μεμονωμένες περιπτώσεις εξωσυστολίας. Αυτή η κατάσταση δεν απαιτεί διόρθωση. Αλλά εάν τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται περιοδικά, απαιτείται κατάλληλη θεραπεία.

Εάν η εξωσυστολία οφείλεται σε βλάβη στην καρδιάμυς, ο γιατρός συνταγογραφεί βήτα-αναστολείς και αφαίρεση εστιών υψηλής συχνότητας εξωσυστολίας.

Βραδυκαρδία

Οι ασθενείς μπορεί να παραπονιούνται για ανομοιόμορφο σφυγμό, σαν να σταματά η καρδιά, με βραδυκαρδία. Σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός ρυθμός δεν υπερβαίνει τους 60 παλμούς ανά λεπτό. Η ιατρική παρέμβαση ενδείκνυται σε περίπτωση κοιλιακού τύπου βραδυαρρυθμιών. Αυτή η ασθένεια οφείλεται σε μη φυσιολογική παλμική δραστηριότητα του φλεβοκόμβου.

ανομοιόμορφα αίτια σφυγμού
ανομοιόμορφα αίτια σφυγμού

Αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Στα αρχικά στάδια, πρακτικά δεν υπάρχουν συμπτώματα. Μόνο όταν ο καρδιακός ρυθμός πέσει κάτω από τους 40 παλμούς ανά λεπτό, το άτομο αισθάνεται κουρασμένο, καθώς και μια σειρά από άλλα συμπτώματα. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση βελτιώνει την ευεξία, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό για τον ασθενή να παρατείνει τη ζωή. Η πορεία της νόσου είναι προοδευτική.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί κολποκοιλιακός αποκλεισμός. Η διαδικασία διεξαγωγής του κύματος διέγερσης διακόπτεται. Εάν ο αποκλεισμός φτάσει στον 2ο-3ο βαθμό σοβαρότητας, υπάρχει κίνδυνος καρδιακής ανακοπής.

Τα συμπτώματα της βραδυκαρδίας είναι η μείωση του καρδιακού ρυθμού, οι διακοπές στη λειτουργία της και η αίσθηση σταματήματος. Η αδυναμία γίνεται έντονη και σταδιακά αυξάνεται. Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να κάνει ούτε τα πιο συνηθισμένα πράγματα. Η αρτηριακή πίεση αλλάζει. Υπάρχουν επεισόδια αύξησής του που δεν επιδέχονται θεραπείας.

Η συνείδηση είναι διαταραγμένη έως βαθιά λιποθυμία, υπάρχουν πόνοι στο στήθος. Δεν σχετίζονται με τη φυσική δραστηριότητα. Συχνά αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται με ανομοιόμορφο σφυγμό σε ηρεμία. Η θεραπεία εξαρτάται από το στάδιο και την παρουσία της κλινικήςσημάδια βραδυαρρυθμίας.

Συνήθεις αιτίες παθολογίας

ο παλμός είναι ακανόνιστος και διακοπτόμενος
ο παλμός είναι ακανόνιστος και διακοπτόμενος

Η βοήθεια για διαλείποντες ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς σε ηλικιωμένους ή νέους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός πρέπει να καθορίσει την αιτία της ανάπτυξης μιας τέτοιας κατάστασης. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

  • ο ασθενής πίνει πολύ καφέ ή ενεργειακά ποτά,
  • χαμηλό σάκχαρο στο αίμα;
  • έλλειψη καλίου;
  • παθολογία του καρδιακού μυός;
  • ψυχολογικά προβλήματα.

Μία από τις συχνές αιτίες ανομοιόμορφων καρδιακών παλμών είναι η υπερβολική κατανάλωση καφέ. Αυτό το ρόφημα περιέχει καφεΐνη, η οποία επιταχύνει τον καρδιακό παλμό. Αυτή η ουσία αυξάνει επίσης την πίεση, κάνει τον παλμό ανομοιόμορφο. Εάν ο ρυθμός του ρυθμού είναι γρήγορος, πρέπει να σταματήσετε τον καφέ τουλάχιστον για λίγο ή να μειώσετε την ποσότητα του. Πρέπει επίσης να αποκλείσετε τα ενεργειακά ποτά, το πράσινο τσάι και τη σοκολάτα.

Η έλλειψη ζάχαρης μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Εάν αυτός είναι ο λόγος, πρέπει απλώς να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα. Χρειάζεστε ένα πλούσιο πρωινό (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, φακές). Η ανεπάρκεια καλίου είναι επίσης ένας σοβαρός παράγοντας για την ανάπτυξη αρρυθμίας. Αυτό το μέταλλο βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς. Η διατροφή πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο. Μια ανισορροπία μεταξύ αυτών των μετάλλων οδηγεί σε καρδιακά προβλήματα.

Άλλοι λόγοι

Ο ακανόνιστος σφυγμός μπορεί να οφείλεται σε άλλους λόγους. Συχνά, ψυχολογικά προβλήματα επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς. Το στρες και το άγχος έχουν σημαντική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τη στιγμή του κινδύνου, του στρες, το σώμα περνά σε μια ειδική λειτουργία. Οι δυνάμεις συγκεντρώνονται για να εκτελέσουν γρήγορες ενέργειες. Εξαιτίας αυτού, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά. Εάν το άγχος είναι σταθερό, το σώμα λειτουργεί σε λειτουργία υπερφόρτωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξοδεύει ενέργεια σε αυτό, εξαντλώντας τα διαθέσιμα αποθέματα πόρων.

ακανόνιστος σφυγμός τι να κάνω
ακανόνιστος σφυγμός τι να κάνω

Σαν αποτέλεσμα, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί λανθασμένα. Μπορεί να παγώσει, να επιταχύνει ή να χτυπήσει δυνατά. Σπάει και ο ρυθμός. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής συνταγογραφείται μια πορεία ηρεμιστικών, συχνά φυσικής προέλευσης (για παράδειγμα, βάμματα βαλεριάνας ή μητρικού βοτάνου). Ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί επίσης μια σειρά φαρμάκων για την ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού.

Οι παθολογίες του καρδιακού μυός μπορεί να προκαλέσουν ανομοιόμορφο σφυγμό. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Η θεραπεία συνταγογραφείται από καρδιολόγο αφού ο ασθενής υποβληθεί σε κατάλληλες διαγνωστικές διαδικασίες. Θα χρειαστεί να κάνετε υπερηχογράφημα καρδιάς και ΗΚΓ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική θεραπεία.

Ανάλογα με τις αιτίες που προκάλεσαν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, μπορεί να συνταγογραφηθεί θεραπεία. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν απαιτείται ειδική θεραπεία. Ο ασθενής φαίνεται να ομαλοποιεί τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης, καθώς και να αρχίσει να τρώει σωστά, πλήρως. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η αυτοθεραπεία σε περίπτωση διαταραχών του καρδιακού ρυθμού μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα άλλων παθολογιών που μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές. Αγνοήστε το λοιπόνδεν μπορώ.

Ποιες παθολογίες πρέπει να εξαιρεθούν;

Ένα σύμπτωμα άλλων παθολογιών είναι ο ανομοιόμορφος σφυγμός με καθυστέρηση. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Πρέπει να βρείτε τον λόγο που οδήγησε στην αποτυχία του ρυθμού. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα, αυτά μπορεί να είναι εσωτερικά αίτια:

  • Οστεοχόνδρωση. Εάν αυτή η ασθένεια αναπτυχθεί στην αυχενική θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα και τον ρυθμό των καρδιακών συσπάσεων. Αυτή η παθολογία παρατηρείται συχνά σε εργαζόμενους γραφείου με εμπειρία. Περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι στο τραπέζι. Εξαιτίας αυτού, έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.
  • Νόσος του θυρεοειδούς. Εάν υπάρχει μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται. Αν αυτός ο αδένας, αντίθετα, χαρακτηρίζεται από υπερλειτουργία, ο παλμός επιταχύνεται. Μπορεί να υπάρχουν σοβαρά προβλήματα στο έργο της καρδιάς μέχρι την κολπική μαρμαρυγή.
  • Ασθένειες του ήπατος και των νεφρών. Λόγω μιας τέτοιας παραβίασης, εμφανίζεται ανεπαρκής καθαρισμός αίματος υψηλής ποιότητας. Επομένως, οποιαδήποτε ασθένεια αυτών των οργάνων μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμίες.

Αν ο λόγος της δυσλειτουργίας της καρδιάς είναι η αποτυχία των εσωτερικών συστημάτων του σώματος, αυτές οι αρνητικές τάσεις πρώτα εξαλείφονται. Μόνο τότε μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς.

Διάγνωση

Ένα αρκετά κοινό πρόβλημα είναι ο ανομοιόμορφος καρδιακός ρυθμός. Τι να κάνετε εάν εμφανιστεί ένα τέτοιο σύμπτωμα; Πρώτα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή καρδιολόγο. Θα κάνει μια ολοκληρωμένη διάγνωση. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος ανίχνευσης καρδιακών παθολογιώνείναι ένα υπερηχογράφημα της καρδιάς για τον εντοπισμό των φυσικών παραμέτρων και ορισμένων χαρακτηριστικών της εργασίας της, καθώς και ένα ΗΚΓ. Το καρδιογράφημα σάς επιτρέπει να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του καρδιακού ρυθμού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, σε ηρεμία, η καρδιά λειτουργεί με ελάχιστες ή καθόλου σημαντικές ανωμαλίες. Αλλά υπό φορτίο, η παθολογία γίνεται αισθητή. Για να μη χαθεί η αρχή της ανάπτυξης της νόσου, χρησιμοποιούνται και άλλες διαγνωστικές μέθοδοι.

Μία από τις πιο ενημερωτικές προσεγγίσεις είναι η παρακολούθηση Holter. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ασθενής φέρει φορητή συσκευή. Αυτή η συσκευή εγγραφής είναι αόρατη κάτω από τα ρούχα. Καταγράφει το καρδιογράφημα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα δεδομένα μεταφέρονται στον υπολογιστή. Αυτό σας επιτρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια τα χαρακτηριστικά του έργου της καρδιάς και τον ρυθμό της εργασίας της. Ο ασθενής τηρεί ημερολόγιο στο οποίο αναφέρει ποιες περιόδους ξεκουράστηκε και κατά τις οποίες είχε σωματική δραστηριότητα.

Βασικές θεραπευτικές προσεγγίσεις

Για να απαλλαγείτε από ένα τέτοιο πρόβλημα όπως ο ανομοιόμορφος σφυγμός, πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού. Η θεραπεία συνταγογραφείται σε ατομική βάση. Η θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη της υποκείμενης αιτίας που προκάλεσε την αποτυχία.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να δυναμώσετε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε γυμναστική, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα. Μπορείτε απλά να περπατάτε καθημερινά, περπατώντας τουλάχιστον 5 χλμ. Φροντίστε να προσθέσετε το κολύμπι στο πρόγραμμά σας. Το καλοκαίρι, αυτό μπορεί να γίνει σε ποτάμι ή λίμνη, στη θάλασσα. Αυτό θα ενισχύσει τον καρδιακό μυ.

Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου και καλίου. Το φαγητό πρέπει να είναιισορροπημένη. Φροντίστε να τρώτε πιάτα από βόειο κρέας, συκώτι, λαχανικά. Χρειαζόμαστε δαμάσκηνα, φρούτα και χυμούς, ξηρούς καρπούς, δημητριακά. Το αλκοόλ, το κάπνισμα και ο καφές πρέπει να απαγορευθούν. Μπορείτε να τρώτε μαύρη σοκολάτα με μέτρο. Δεν μπορείς να υπερφάς. Εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος, πρέπει να το απαλλαγείτε.

Αποφύγετε την αγχωτική, εξαντλητική σωματική εργασία. Η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα σε όρθια ή καθιστή θέση επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία. Επομένως, στη δουλειά, κάντε διαλείμματα για δέκα λεπτά χρέωση. Κάντε ένα ντους αντίθεσης το πρωί και το βράδυ. Αυτό θα αποφύγει τα καρδιακά προβλήματα και θα έχει επίσης θετική επίδραση στη δουλειά ολόκληρου του οργανισμού.

Συνιστάται: