Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, η εγκεφαλική αθηροσκλήρωση είναι μακράν η πιο κοινή αιτία θανάτου. Πολλοί γιατροί τον θεωρούν ύπουλο εχθρό ενός ατόμου, αφού μπορεί να μην αισθανθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαγνωστεί στα αρχικά στάδια. Όχι λιγότερο επικίνδυνη είναι η αθηροσκλήρωση των κάτω άκρων. Η πρόληψη είναι αυτό που καλεί όλους τους ανθρώπους να κάνουν ο ΠΟΥ: να προβούν σε διαδικασίες που αποτρέπουν μια τόσο επικίνδυνη ασθένεια, το κύριο μέρος των οποίων είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση.
Τι είναι η αθηροσκλήρωση;
Όπως δείχνουν οι ιατρικές στατιστικές, δεν είναι τα τσουνάμι, οι σεισμοί, οι ηφαιστειακές εκρήξεις, οι τρύπες του όζοντος ή οι πόλεμοι που «κουρεύουν» την ανθρώπινη φυλή. Η ανθρωπότητα έχει έναν εχθρό πιο τρομερό από όλες τις φυσικές καταστροφές μαζί - αυτός είναι ο τρόπος ζωής της, που προκαλεί μια τέτοια ασθένεια όπως η αθηροσκλήρωση. Η διάγνωση, η θεραπεία, η πρόληψη αυτής της ασθένειας πρέπει να είναιπροτεραιότητα για τους γιατρούς, τους ασθενείς τους και γενικά όλους τους υγιείς ανθρώπους.
Η αθηροσκλήρωση είναι μια αγγειακή παθολογία που σχετίζεται με αλλαγές στα αγγεία που σχετίζονται με την ηλικία ή υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Αν πριν από 20 χρόνια αυτή η ασθένεια συνδέθηκε έντονα με τους ηλικιωμένους, σήμερα διαγιγνώσκεται σε ασθενείς ηλικίας 16 ετών.
Αν στραφούμε στα ίδια στατιστικά, τότε έχει τα εξής στοιχεία: Το 85% των ανδρών και το 76% των γυναικών πεθαίνουν από παθολογικές αλλαγές στα αγγεία και τις ασθένειες που προκαλούνται από αυτές. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωστοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες στο κοινό και να εξηγήσουμε στους ανθρώπους γιατί απαιτείται πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
Αιτία της νόσου
Το να λέμε ότι οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στα αιμοφόρα αγγεία προς την κατεύθυνση της συμπίεσης και απόφραξης τους με πλάκες χοληστερόλης είναι αναπόφευκτο, δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Είναι γνωστό στην ιατρική πρακτική ότι έως και 10% των ατόμων ηλικίας 70-80 ετών δεν πάσχουν από αγγειακή αθηροσκλήρωση, αν και έχουν ορατές αλλαγές στις αρτηρίες (ο εσωτερικός ιστός των αγγείων γίνεται λεπτότερος, ο αυλός τους στενεύει).
Η απόφραξη τμημάτων του κυκλοφορικού συστήματος με πλάκες και θρόμβους αίματος σε άτομα μέσης ηλικίας (40-60 ετών) έχει διαγνωστεί πολύ πιο συχνά από ό,τι πριν από 30-50 χρόνια. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες (οι οποίοι, παρεμπιπτόντως, επηρεάζουν επίσης αρνητικά όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους):
- Κακές συνήθειες: κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα, αρνητική αντίδραση σε γεγονότα που οδηγούν σε στρεσογόνες καταστάσεις.
- Υπερβαρές,υποσιτισμός, έλλειψη αγωγής σε αυτό, αυτοάνοσα νοσήματα, κατάχρηση δίαιτας για απώλεια βάρους.
- Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
Το φύλο επηρεάζει επίσης τις αλλαγές στο αγγειακό σύστημα (οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές), την κληρονομική προδιάθεση και, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, την ηλικία (το παρακάτω βίντεο εξηγεί τι είναι η αθηροσκλήρωση).
Σημαντικό: δεδομένου ότι οι παθολογίες στα αγγεία αρχίζουν να σχηματίζονται στην ηλικία των 10-15 ετών, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται από αυτή την ηλικία για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Η θεραπεία μιας υπάρχουσας νόσου είναι μια μακρά, δαπανηρή και συχνά άχρηστη διαδικασία, καθώς η ασθένεια μπορεί να έχει προχωρημένη μορφή.
Γιατί παραμελείται η πρόληψη;
Γιατί τα στατιστικά στοιχεία για αυτήν την ασθένεια ήταν τόσο χαμηλότερα πριν από 50 χρόνια; Αυτό οφείλεται όχι μόνο στο γεγονός ότι εκείνη την εποχή δεν υπήρχαν τόσα πολλά ανθυγιεινά και συχνά επικίνδυνα τρόφιμα στα ράφια των καταστημάτων, αλλά και στο γεγονός ότι στη σοβιετική ιατρική υπήρχε κάτι όπως η επεξηγηματική εργασία με τον πληθυσμό, κατά την οποία ειπώθηκε για τη σημασία της πρόληψης, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης.
Οι ιατροί ήρθαν στα εργοστάσια και έδωσαν στους υπαλλήλους τους πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες ορισμένων ασθενειών, άφησαν την απαραίτητη βιβλιογραφία για επανεξέταση και διεξήγαγαν μια ολοκληρωμένη εξέταση για τον εντοπισμό παθήσεων σε πρώιμο στάδιο.
Σήμερα, τόσο η θεραπεία όσο και η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης «βρίσκονται» στους ώμους των ασθενών και των γιατρών τους. Το πώς αντιμετωπίζουν φαίνεται από τα στατιστικά στοιχεία της θνησιμότητας που προκαλείται απόπαθολογίες στο καρδιαγγειακό σύστημα. Πώς να αναγνωρίσετε την παρουσία της νόσου για να τη διαγνώσετε έγκαιρα; Θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας, το οποίο «μιλάει» για την κατάσταση των αρτηριών μέσω των συμπτωμάτων.
Συμπτώματα της νόσου
Έτσι, εάν ένα άτομο ακολουθεί έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, καταναλώνει πολλά εκλεπτυσμένα τρόφιμα, γρήγορο φαγητό και φαγητά, τότε μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών μπορεί κάλλιστα να παρουσιάσει προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορούν να εκδηλωθούν με τη μορφή διαφόρων συμπτωμάτων. Εάν οι παθολογίες αφορούν την καρδιά, τότε είναι οι εξής:
- Πιέζοντας θαμπό πόνο στο στήθος, που ακτινοβολεί στην ωμοπλάτη, στον αντιβράχιο ή στο χέρι.
- Πόνος κατά την εισπνοή και την εκπνοή.
- Βαρύ (σαν να είχε τοποθετηθεί βάρος) στην περιοχή της καρδιάς.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη εφίδρωση ακολουθούμενη από κρύο ρίγος.
Αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν ξεκάθαρα παθολογίες στο στεφανιαίο σύστημα που θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν ένα άτομο, ως προληπτικό μέτρο για την αθηροσκλήρωση, περιόριζε (ή αφαιρούσε) από τη διατροφή του μόνο την πρόσληψη ζωικών λιπών, τρανς λιπαρών (μαργαρίνη), δυνατό τσάι και καφές, γρήγορο φαγητό και άλλα παρόμοια προϊόντα.
Παθολογίες στα αγγεία των χεριών και των ποδιών
Υποδεικνύει αθηροσκλήρωση των άκρων:
- Ψυχρά πόδια και χέρια.
- Χλωμό δέρμα.
- Πόνος στους μηρούς, τους γλουτούς και τους μύες της γάμπας, που προκαλεί προσωρινή χωλότητα σε ένα άτομο.
- Οίδημα και εμφάνιση τροφικών ελκών.
Αν ήταν ο γιατρόςσυλλέχθηκε παρόμοιο ιστορικό και η νόσος ανιχνεύθηκε μετά τη διάγνωση, είναι ήδη πολύ αργά για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, αφού σε αυτή την περίπτωση απαιτείται επείγουσα θεραπεία. Εάν ο ασθενής έδινε τη δέουσα προσοχή στη σωματική δραστηριότητα, κανόνιζε μέρες νηστείας και έπαιρνε σύμπλοκα βιταμινών, τότε αυτό το πρόβλημα θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί.
Παθολογίες στα αγγεία του εγκεφάλου
Η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης των εγκεφαλικών αγγείων θα πρέπει να γίνεται από την ηλικία των 15-20 ετών, αφού από αυτή τη νόσο προκύπτει τόσο υψηλό ποσοστό θνησιμότητας στον κόσμο. Λένε για την παρουσία μιας πάθησης:
- Επέκταση ή πιεστικός πονοκέφαλος.
- Κουδούνισμα και βουητό στα αυτιά διαφόρων βαθμών έντασης.
- Προβλήματα ύπνου και εναλλαγές διάθεσης.
- Δύναμη αναπνοή, ασυνάρτητη ομιλία, κατάποση σκληρά σαν να πνίγομαι από φαγητό.
- Πρόβλημα με τον συντονισμό.
Γιατί πρέπει να ξεκινούν τόσο νωρίς τα προληπτικά μέτρα; Το θέμα είναι ότι η ενστάλαξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στους νέους είναι συχνά πολύ δύσκολη, δεδομένου ότι προτιμούν την πίτσα από τη σούπα και το χάμπουργκερ και τις τηγανιτές πατάτες, που περιχύνονται γενναιόδωρα με ανθρακούχα ποτά πάνω από σαλάτα λαχανικών.
Η πρόληψη είναι μια συνειδητή φροντίδα για την υγεία σας, η οποία λείπει τόσο από τους σύγχρονους ανθρώπους που ζουν σε έναν κόσμο υψηλής τεχνολογίας και υποκατάστατων τροφίμων. Αλλά η πρόληψη της νόσου είναι επίσης διαφορετική.
Τι είναι η πρόληψη;
Η ιατρική χωρίζει τα μέτρα πρόληψης ασθενειών σε 2 τύπους:
- ΠρωτοβάθμιαΗ πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι εργασία με άτομα που δεν έχουν σημάδια ασθένειας και πραγματοποιείται με διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες, ξεκινώντας από τα παιδιά.
- Δευτερογενής πρόληψη αναφέρεται σε ασθενείς που έχουν ήδη κάποια ασθένεια. Συνίσταται στην ακριβή εφαρμογή όλων των συστάσεων των γιατρών και εξαρτάται από την ευσυνειδησία των ίδιων των ασθενών.
Μέρος του έργου στον πρώτο τύπο πρόληψης ανατίθεται στο κράτος, το οποίο θα πρέπει να εφαρμόσει προγράμματα για τη βελτίωση του έθνους και τη βελτίωση της περιβαλλοντικής κατάστασης στις περιφέρειες.
Τι περιλαμβάνεται στην πρωτογενή πρόληψη;
Λοιπόν, τι μπορεί να κάνει το κράτος για να κάνει τους ανθρώπους που το κατοικούσαν να ζήσουν πολύ και να είναι πλήρη μέλη της κοινωνίας; Ως πρόληψη της αγγειακής αθηροσκλήρωσης, αυτά μπορεί να είναι:
- Δραστηριότητες που σχετίζονται με τον εμβολιασμό ατόμων όλων των ηλικιών κατά της γρίπης και των μολυσματικών ασθενειών.
- Εισαγωγή υποχρεωτικών προγραμμάτων φυσικής καλλιέργειας, αθλητισμού και ενίσχυσης της ανοσίας σε προσχολικά και σχολικά ιδρύματα.
- Παρακολούθηση και, εάν είναι δυνατόν, αλλαγή του οικολογικού περιβάλλοντος, για παράδειγμα, εγκατάσταση φίλτρων αέρα και νερού σε επιχειρήσεις ή κλείσιμο επικίνδυνων βιομηχανιών.
- Προσθήκη της σωστής ποσότητας στοιχείων χρήσιμων για τον άνθρωπο (για παράδειγμα, ιώδιο, χρώμιο, σελήνιο ή βανάδιο) στο νερό και στα τρόφιμα.
- Απαγόρευση προϊόντων που περιέχουν επιβλαβή τρανς λιπαρά, πρόσθετα τροφίμων (τεχνητά) ή χρωστικές.
- Αύξηση της παραγωγής τροφίμων χωρίς ζάχαρη, μείωση της παραγωγής τροφών με πολλές θερμίδες όπως τα γλυκά, το λευκό ψωμί καιαντικαθιστώντας τα με προϊόντα από αλεύρι από αλεύρι ολικής αλέσεως.
- Τόνωση του πληθυσμού για συμμετοχή σε αθλητικές εκδηλώσεις.
- Πραγματοποίηση ετήσιων εξετάσεων υγείας.
- Προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
- Καταπολέμηση του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ.
Όλα τα παραπάνω μέτρα περιλαμβάνονται στην έννοια της πρωτογενούς πρόληψης της αθηροσκλήρωσης.
Δευτερογενής πρόληψη
Τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι που έχουν ήδη διαγνωστεί με αυτήν την ασθένεια; Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε πλήρη ιατρική εξέταση για να μάθετε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η ασθένεια, τι ζημιά έχει προκαλέσει στον οργανισμό και πόσο επικίνδυνα είναι.
Στο πλαίσιο της φαρμακευτικής θεραπείας που συνταγογραφείται από τον γιατρό ως ανεξάρτητη εργασία, οι ασθενείς πρέπει να τηρούν μια δίαιτα, να ασκούνται καθημερινά και να συμπληρώνουν τη θεραπεία με λαϊκές συνταγές.
Τι δεν είναι δυνατό για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης;
Πρώτα από όλα, ορισμένα τρόφιμα πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού μια για πάντα. Αυτό είναι:
- Ζαχαροπλαστεία και αρτοσκευάσματα.
- Οποιαδήποτε λιπαρή τροφή και απλοί (γρήγοροι) υδατάνθρακες.
- Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη.
- Καπνιστά κρέατα.
- Φαστ φουντ και τηγανητά φαγητά.
- Σόδα.
Αν αφαιρέσετε αυτά τα προϊόντα από το παιδικό μενού, θα είναι η καλύτερη πρόληψη της αθηροσκλήρωσης του εγκεφάλου. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες που αποκτήθηκαν από την παιδική ηλικία παραμένουν στο άτομο για μια ζωή και μερικές φορές τις μεταδίδει στα παιδιά και τα εγγόνια του, δημιουργώντας έτσιάγγιξε την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής στην οικογένεια για πολλές επόμενες γενιές.
Τι επιτρέπεται;
Ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε:
- Ψάρια και θαλασσινά. Πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Λαχανικά και φρούτα, κατά προτίμηση φρέσκα.
- Χυλός στο νερό.
- Άπαχο κρέας.
- Φυτικά έλαια.
Αν αντικαταστήσετε επίσης τα τηγανητά με βραστά και βραστά, τότε δεν μπορείτε να φοβάστε την αθηροσκλήρωση.
Η έννοια της σωματικής δραστηριότητας
Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι να παίζετε αθλήματα, αλλά ακόμα κι αν δεν υπάρχει τοποθεσία ή αρκετός χρόνος για αυτό, τότε η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποδοθεί σε:
- Πεζοπορία με επιταχυνόμενο ρυθμό, ώστε η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός να αυξηθούν (τουλάχιστον μισή ώρα). Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν το περπάτημα από και προς την εργασία ως μορφή άσκησης. Η συμβουλή είναι καλή εάν η κίνηση δεν πραγματοποιηθεί κατά μήκος του οδοστρώματος.
- 15λεπτη άσκηση. Μια πρωινή άσκηση δεν θα είναι αρκετή αν την υπόλοιπη ημέρα κάποιος λέει ψέματα όταν κοιμάται ή κάθεται όταν εργάζεται. Αλλά ακόμα και αυτό πρέπει να είναι αρκετά έντονο, όπως λένε, για να ιδρώνει στο μέτωπο.
- Τρέξιμο. Συνιστάται μόνο σε άτομα με υγιή καρδιά, διαφορετικά η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης των αγγείων του εγκεφάλου ή του στεφανιαίου συστήματος θα έχει ως αποτέλεσμα επιδείνωση της υγείας ή νοσηλεία.
- Γιόγκα. Αναγνωρίζεται ως το καλύτερο φάρμακο για την πρόληψη, καθώς όχι μόνο παρέχει τα απαραίτηταφυσική δραστηριότητα, αλλά και διατηρεί την ευελιξία στο σώμα και υγιείς αρθρώσεις.
Οποιαδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους θα αποτρέψει το σχηματισμό παθολογιών στο ανθρώπινο αγγειακό σύστημα.
Λαϊκή θεραπεία για τη θεραπεία αγγειακών παθολογιών
Για αιώνες, οι άνθρωποι μελετούσαν την επίδραση ορισμένων χαρισμάτων της φύσης στο σώμα και σε διάφορες παθήσεις. Η πρόληψη και η θεραπεία της αθηροσκλήρωσης έχει επίσης το δικό της «σετ» συνταγών που είναι αποτελεσματικές και μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να απαλλαγεί εντελώς από τη νόσο. Εδώ είναι μερικά από αυτά που χρησιμοποιούσαν οι άνθρωποι για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης:
Ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό 1 κ.σ. μια κουταλιά συλλογή από χαμομήλι, διαδοχή, φασκόμηλο, υπερικό και πλατανό. Επιμείνετε, στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, θερμαίνετε μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος, μουλιάστε γάζα διπλωμένη σε πολλά στρώματα στο έγχυμα και εφαρμόστε μια κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή. Για πρόληψη, πραγματοποιήστε τη διαδικασία μία φορά την ημέρα για 3 εβδομάδες. Ένα μάθημα το χρόνο είναι αρκετό
Σημαντικό: πριν την εφαρμογή της κομπρέσας, θα πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή των ποδιών ή των χεριών για να ζεσταθεί το δέρμα και να «διασκορπιστεί» το αίμα.
- Για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, συνιστάται να τρίβετε ένα μείγμα ιπποφαούς και ελαιόλαδου στα άκρα σε αναλογία 1:1. Μάθημα 2 εβδομάδες.
- Ποδόλουτρο με τσουκνίδα. Το καλύτερο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί εάν πάρετε φρέσκα βότανα. Ένα μεγάλο μάτσο τσουκνίδες πρέπει να χυθεί με βραστό νερό, να επιμείνει και στη συνέχεια να αραιωθεί σε δοχεία για τη διαδικασία με ζεστό νερό. Μουλιάστε τα πόδια σας στο μπάνιο για 30 λεπτά.
- Ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για τη διατήρηση των αγγείων "καθαρά" είναι ένα μείγμα σκόρδου,μέλι και λεμόνι (1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, σκόρδο και μέλι). Μπορείτε να αναμίξετε σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3-4 φορές την ημέρα όσο το μείγμα είναι φρέσκο.
Αυτές οι θεραπείες είναι επίσης καλές για ασθένειες που έχουν ήδη διαγνωσθεί, αλλά πρέπει να γίνονται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι ένας φυσιολογικός υγιεινός τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει μέτρια άσκηση, υγιεινή διατροφή, θετική στάση και χωρίς κακές συνήθειες.
