Σήμερα, οι γιατροί εντοπίζουν στους ασθενείς μεγάλο αριθμό διαφορετικών ασθενειών που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Ταυτόχρονα, ορισμένες ασθένειες είναι πολύ ύπουλες, καθώς ο ασθενής δεν είχε ούτε έναν φυσικό παράγοντα που θα μπορούσε να προκαλέσει την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης ασθένειας, καθώς και να οδηγήσει στην εξέλιξή της. Για παράδειγμα, ένα άτομο πέρασε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, ενώ όλα είναι εντάξει με την κληρονομικότητά του, αλλά η ασθένεια εξακολουθεί να είναι παρούσα. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί αρχίζουν ήδη να σκέφτονται ένα τέτοιο φαινόμενο όπως τα ψυχοσωματικά. Τι είναι αυτό, αιτίες, συμπτώματα, λίστα ασθενειών, καθώς και μεθόδους θεραπείας, μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο. Επομένως, διαβάστε προσεκτικά τις πληροφορίες που παρέχονται για να προστατευτείτε και να οπλιστείτε.
Οι ψυχοσωματικές ασθένειες μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες και για αυτέςΗ ανίχνευση απαιτεί ειδική διαγνωστική προσέγγιση. Το πώς η ανθρώπινη ψυχή επηρεάζει την υγεία ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του μελετήθηκε από πολλούς επιστήμονες στην αρχαιότητα. Όπως είπε και ο Πλάτων: «Στον άνθρωπο η ψυχή και το σώμα είναι ένα αχώριστο σύνολο». Για περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια, η ανθρωπότητα προσπαθεί να κατανοήσει βαθύτερα πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία.
Ψυχοσωματική: τι είναι
Πολύ συχνά μπορείτε να ακούσετε ανθρώπους να λένε ότι οι περισσότερες από τις ασθένειές μας προέρχονται από τα νεύρα. Κάθε χρόνο αυτή η φράση αποκτά όλο και πιο βαρύ νόημα. Ας δούμε όμως για τι πράγμα μιλάμε σε αυτή την περίπτωση. Για να το κάνουμε αυτό, θα απαντήσουμε στην ερώτηση: "Ψυχοσωματική - τι είναι;"
Πρόκειται για έναν ειδικό τομέα στην ιατρική και την ψυχολογία που μελετά την επίδραση ψυχολογικών παραγόντων, όπως εμπειρίες, συναισθήματα και συναισθήματα, στην εμφάνιση διαφόρων σωματικών σωματικών ασθενειών. Αυτό περιλαμβάνει επίσης μια κατάσταση όπως ο πόνος φάντασμα. Ωστόσο, όταν ένα άτομο δεν έχει τις προϋποθέσεις για την παρουσία πόνου, εξακολουθεί να κάνει τον εαυτό του αισθητό.
Αυτός ο όρος είναι ελληνικής προέλευσης και μεταφράζεται ως «ψυχή και σώμα». Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η ψυχοσωματική των ασθενειών είναι μια επιστήμη που ασχολείται με την αλληλεπίδραση ψυχής και σώματος και επίσης μελετά την παραβίαση αυτής της αλληλεπίδρασης.
Σχετικά με τις ψυχοσωματικές διαταραχές
Οι ψυχοσωματικές διαταραχές είναι ασθένειες ή μεμονωμένα συμπτώματα που αναπτύσσονται στο σώμα ως απάντηση σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα. Πολύ συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με πονοκεφάλους.πόνος, πόνος στον αυχένα ή στην πλάτη. Η ψυχοσωματική τέτοιων ασθενειών μπορεί να έχει ένα κρυφό νόημα, το οποίο δεν θα είναι τόσο εύκολο να κατανοηθεί. Επίσης, δεν αποκλείεται η εμφάνιση σπασμών, αδυναμίας ή ζάλης. Ταυτόχρονα, τέτοιες καταστάσεις προκύπτουν χωρίς καμία προϋπόθεση από τη φυσική πλευρά, δηλαδή ένα άτομο δεν έχει ασθένειες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε τέτοιες καταστάσεις.
Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις συμβαίνουν ακριβώς όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί στις συνθήκες της ζωής. Δηλαδή, το νευρικό του σύστημα δεν είναι σε θέση να λάβει μια συγκεκριμένη ροή δεδομένων.
Ωστόσο, εκτός από μεμονωμένα συμπτώματα, υπάρχει επίσης ένας τεράστιος κατάλογος ψυχοσωματικών παθήσεων, που περιλαμβάνει καρδιαγγειακές παθολογίες, βρογχικό άσθμα και αλλεργίες. Οι ψυχοσωματικοί θα ασχοληθούν με τον εντοπισμό των αιτιών αυτών των παθήσεων. Τέτοιες ασθένειες θα αναπτυχθούν όταν εμφανιστούν ψυχογενείς παράγοντες. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει άγχος, οποιοδήποτε ψυχολογικό τραύμα ή συγκρούσεις. Έτσι, οι ασθένειες είναι η απάντηση του οργανισμού σε έναν ψυχολογικό παράγοντα.
Γιατί το άγχος μας αρρωσταίνει
Ψυχοσωματική - τι είναι; Αυτή είναι μια επιστήμη που περνά από νέα στάδια ανάπτυξης κάθε χρόνο, γιατί με την έλευση των νέων τεχνολογιών, η ανθρωπότητα μαθαίνει όλο και περισσότερο από τον εαυτό της τι σημαίνει άγχος. Στην ψυχολογία, δίνεται μεγάλη προσοχή σε μια τέτοια έννοια όπως το άγχος, και για καλό λόγο. Σκεφτείτε τι είναι.
Το άγχος ονομάζεται προστατευτικόαντίδραση του σώματος που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της παρουσίας ενός πιθανού κινδύνου. Υπό το στρες στο σώμα, η παραγωγή ορισμένων ορμονών απόκρισης έκτακτης ανάγκης αυξάνεται σημαντικά, έτσι όλες οι διαδικασίες αρχίζουν να επιταχύνονται σημαντικά. Η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου αυξάνονται, καθώς και η εργασία των νεφρών και του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, το σώμα μας βρίσκεται σε προστατευτική κατάσταση και σκέφτεται τι πρέπει να κάνει: να ξεφύγει από τον κίνδυνο ή να του αντισταθεί. Για να παρέχει στους μύες και τα όργανα οξυγόνο σε κατάσταση πίεσης, το κυκλοφορικό σύστημα χρειάζεται να αντλεί περισσότερο αίμα, επομένως η πίεση στα αγγεία πρέπει να αυξηθεί. Αφού τελειώσει η επίδραση του στρες, το άτομο θα πετάξει έξω τα συναισθήματά του, το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος θα αρχίσει να επανέρχεται στο φυσιολογικό.
Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν έχει εκκρίσεις, τότε τα αγγεία θα είναι σε κατάσταση σπασμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή υπέρταση.
Τα ζώα στη φύση ζουν συνεχώς σε κατάσταση στρες, αλλά δεν πάσχουν από διάφορες σωματικές ασθένειες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με τους ανθρώπους. Το γεγονός είναι ότι στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι πρέπει συνεχώς να συγκρατούν τα συναισθήματά τους, όπως ο φόβος ή η επιθετικότητα, και έτσι αρχίζουν να συμβαίνουν αλλαγές στα εσωτερικά όργανα. Ως αποτέλεσμα, οι παλιές ασθένειες αρχίζουν να επιδεινώνονται ή εμφανίζονται νέες.
Η ψυχοσωματική των ασθενειών εξαρτάται από το πόσο ανθεκτικό είναι ένα άτομο στο στρες, καθώς και από άλλους προσωπικούς του παράγοντες.
Κύριες αιτίεςψυχοσωματικές ασθένειες
Όπως γνωρίζετε, χωρίς ακριβή διευκρίνιση της αιτίας μιας ψυχοσωματικής ασθένειας, είναι απλά αδύνατο να θεραπευθεί.
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους μπορεί να εμφανιστούν ψυχοσωματικές διαταραχές είναι η παρουσία αντιπαραθέσεων που υπάρχουν στην ανθρώπινη ψυχή, καθώς και η παρουσία ψυχολογικού τραύματος, η αδυναμία έκφρασης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του με τη βοήθεια λέξεις, η παρουσία φόβου για την υπεράσπιση των συμφερόντων κάποιου, η αποτυχία αναγνώρισης του θυμού, η επιθετικότητα και άλλα αρνητικά συναισθήματα.
Πολύ συχνά, διάφοροι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό και πόνο. Η ψυχοσωματική μελετά την επίδραση παραγόντων στρες που θα οδηγήσουν σε αλλαγή στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει την βιωμένη απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μια καταστροφή ή στρατιωτικές επιχειρήσεις, καθώς και άλλες συναισθηματικές καταστάσεις που μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή.
Ψυχοσωματικές ασθένειες μπορεί επίσης να προκύψουν λόγω εσωτερικών εμπειριών. Για παράδειγμα, εάν έχετε κατάθλιψη, συναισθήματα φόβου ή θυμού ή εάν αισθάνεστε ένοχοι.
Οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις συμβαίνουν υπό την επίδραση χρόνιας συναισθηματικής υπερέντασης ή στρες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων είναι αυτοί που είναι πιο επιρρεπείς σε τέτοιες καταστάσεις. Ωστόσο, η ζωή κάθε ατόμου σε ηλικία εργασίας είναι στενά συνυφασμένη με συχνές συγκρούσεις με στρεσογόνες καταστάσεις.
Ένταση στην ομάδα εργασίας, φόβοςαφεντικό, συνεχείς καβγάδες στην οικογένεια, μη φιλικές σχέσεις με γείτονες και πολλοί άλλοι παράγοντες γίνονται αιτίες άγχους. Περιλαμβάνονται επίσης κυκλοφοριακή συμφόρηση, βιασύνη για μια επαγγελματική συνέντευξη, συνεχής έλλειψη χρόνου, καθώς και υπερφόρτωση πληροφοριών. Αλλά εάν ένα άτομο βασανίζεται επίσης από αϋπνία, τότε η κατάστασή του θα επιδεινώνεται όλο και περισσότερο. Στον σημερινό κόσμο είναι πολύ δύσκολο να ζεις, προστατεύοντας πλήρως τον εαυτό σου από παράγοντες άγχους.
Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με το ίδιο το άγχος, αφού είναι μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού. Ωστόσο, εάν ένα άτομο βιώνει μια τέτοια κατάσταση πολύ συχνά, τότε οι δυνάμεις του σώματός του απλώς θα εξαντληθούν.
Οι αιτίες των ψυχοσωματικών ασθενειών θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν την παρουσία αρνητικών συναισθημάτων, όπως ο φθόνος, ο φόβος, η αγανάκτηση, η απογοήτευση και άλλα. Τέτοια συναισθήματα φθείρουν το ανθρώπινο σώμα και το καταστρέφουν σταδιακά.
Ψυχοσωματική των ασθενειών από τη Louise Hay
Η Λουίζ Χέι είναι μια πολύ δημοφιλής γυναίκα που έχει συνεισφέρει ανεκτίμητη στη θεραπεία ψυχοσωματικών παθήσεων. Έζησε πολλά ψυχολογικά τραύματα της μοίρας και στη συνέχεια μπόρεσε να θεραπεύσει τον εαυτό της και να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους. Η Louise Hay περιέγραψε λεπτομερώς τα ψυχοσωματικά στο βιβλίο της. Σε αυτό μπορείτε να βρείτε οποιαδήποτε ασθένεια και να μάθετε πώς να τη θεραπεύετε με τη βοήθεια ειδικών ψυχολογικών πρακτικών.
Η κατανόηση της ψυχοσωματικής της Λουίζα Χέι αναπτύχθηκε μετά από πολλά χρόνια εργασίας για να βοηθήσει τον εαυτό της, καθώς και άλλους ανθρώπους. Αλλά με τη μελέτη της επίδρασης στο σώμα των αρνητικώνπήρε συναισθήματα μετά από πολλά παιδικά και εφηβικά ψυχολογικά τραύματα που συνέβησαν στη ζωή της.
Η ίδια η γυναίκα διαγνώστηκε με καρκίνο της μήτρας και, σύμφωνα με την ίδια, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Άλλωστε, η μικρή Λουίζ βιάστηκε σε ηλικία πέντε ετών, ξυλοκοπήθηκε πολύ συχνά και άγρια, οπότε προέκυψε αυτή η ασθένεια. Μπόρεσε να θεραπεύσει τον εαυτό της χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που συνιστούσε στους ασθενείς της για τόσο καιρό.
Σύμφωνα με αυτήν, για να απαλλαγούμε από την ασθένεια, πρέπει να κατανοήσουμε τα ψυχολογικά αίτια της προέλευσής της. Μόνο αφού καταστρέψετε τις ψυχολογικές αιτίες της εμφάνισής της, μπορείτε να αφαιρέσετε την ίδια την ασθένεια σε φυσικό επίπεδο. Το βιβλίο της Louise Hay για την ψυχοσωματική των ασθενειών, Heal Yourself, λέει πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας δουλεύοντας με τα συναισθήματα και τις δύσκολες εμπειρίες σας.
Ψυχοσωματικές καταστάσεις σε παιδιά
Η Η Ψυχοσωματική βοηθά επίσης στην κατανόηση των αιτιών των ασθενειών στα παιδιά. Στα παιδιά, οι συναισθηματικές διαταραχές εμφανίζονται εάν το μωρό ζει σε μια δυσλειτουργική και συγκρουσιακή οικογένεια. Εάν σε έναν ενήλικα τέτοιες εκδηλώσεις συμβαίνουν λόγω έμπειρων στρες, τότε σε ένα παιδί μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες λόγω των γονέων. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό και μόλις μαθαίνει να ζει, τότε εξαρτάται απόλυτα από τους γονείς του. Η κατάσταση του μωρού θα εξαρτηθεί σε πολύ μεγάλο βαθμό από τη μεταξύ τους σχέση. Αν δεν διατηρηθεί η ισορροπία στην οικογένεια, τότε το παιδί θα είναι ο πιο σημαντικός κρίκος, σκοπός του οποίου θα είναι η αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας. Και πολύ συχνά τα πάντααναρρώνει πραγματικά αν το μωρό αρχίσει να αρρωσταίνει.
Κύρια συμπτώματα παιδικών ψυχοσωματικών παθήσεων
Τι είναι - ψυχοσωματικά; Αυτό ενδιαφέρει πολλούς ψυχολόγους. Πράγματι, κάθε χρόνο ένας αυξανόμενος αριθμός ασθενειών έχουν ψυχοσωματική προέλευση. Εξετάστε τα σημάδια με τα οποία μπορείτε να προσδιορίσετε την παρουσία τέτοιων παθολογιών σε ένα παιδί:
- Σωματικά σημάδια. Ένα παιδί υποφέρει πολύ συχνά από κρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες ακριβώς εκείνες τις στιγμές που επικρατεί χάος και χάος στην οικογένεια.
- Ψυχολογικά σημάδια. Για παράδειγμα, οι γονείς του παιδιού είναι χωρισμένοι, αλλά ο πατέρας έρχεται στο μωρό κάθε βράδυ και περνά χρόνο μαζί του. Αλλά αυτή τη φορά, ο μπαμπάς δεν ήρθε, παρά το γεγονός ότι το μωρό τον περίμενε πολύ. Ως αποτέλεσμα, το παιδί ανέπτυξε αϋπνία.
- Συχνή εμφάνιση ατυχημάτων. Ας εξετάσουμε ένα τέτοιο παράδειγμα. Οι γονείς του παιδιού χώρισαν, αλλά ο μπαμπάς παίρνει το μωρό στο σχολείο κάθε μέρα. Αλλά τώρα ο πατέρας σταματά να το κάνει αυτό, με αποτέλεσμα το μωρό αρχίζει να πέφτει πολύ συχνά και να έχει διάφορους μώλωπες.
Αξίζει για άλλη μια φορά να επαναλάβουμε ότι οι γονείς ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για ασθένειες στα παιδιά. Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ψυχοσωματική των παιδικών παθήσεων. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζει να κρατήσετε μια ολοκληρωμένη οικογένεια μόνο για χάρη του παιδιού. Εάν οι σύζυγοι συνεχίσουν να ζουν μαζί, ενώ δεν αισθάνονται άνετα, αλλά βρίσκονται σε συνεχείς καυγάδες, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά και την υγεία του παιδιού. Επομένως, σε κάθε περίπτωση είναι πολύ σημαντικόζυγίστε τα υπέρ και τα κατά.
Σχετικά με τη λίστα ασθενειών
Έχουμε ήδη μιλήσει για το γιατί πρέπει να γνωρίζετε ψυχοσωματικά. Η αιτία πολλών ασθενειών είναι οι βιωμένες στρεσογόνες καταστάσεις τόσο στην ενήλικη ζωή όσο και στην παιδική ηλικία. Υπάρχει απλώς ένας τεράστιος κατάλογος παθήσεων που προκύπτουν ακριβώς λόγω συναισθηματικών διαταραχών. Τέτοιες ασθένειες επηρεάζουν όλα τα όργανα και τα συστήματα. Κάθε μία από αυτές τις ασθένειες φέρει αυτήν ή την άλλη πληροφορία. Εξετάστε ορισμένες ψυχοσωματικές ασθένειες και επίσης αποκρυπτογραφήστε γιατί εμφανίζονται:
- Αναιμία. Εμφανίζεται σε άτομα που έχουν φόβο για τη ζωή και επίσης φοβούνται μήπως χάσουν κάτι.
- Αρρυθμία. Η παρουσία του φόβου του να είσαι ένοχος.
- Κιρσοί. Συνήθως μια τέτοια ασθένεια εμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που μισούν τις καταστάσεις στις οποίες αναγκάζονται να βρίσκονται. Η κατάσταση εμφανίζεται την ίδια στιγμή που είστε πολύ καταπονημένοι στη ζωή.
- Υπερβαρικά υποφέρουν άτομα που προσπαθούν να προστατευτούν από τον έξω κόσμο και φοβούνται συνεχώς.
- Η ζάλη εμφανίζεται σε όσους φοβούνται να δουν τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους.
- Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί εάν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με τον εαυτό του.
- Η αιτία της ψυχολογικής ασθένειας είναι η υπερβολική υπακοή στους γονείς, το αφεντικό, το κράτος και ούτω καθεξής.
- Ο καρκίνος του εγκεφάλου μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που αισθάνονται ότι δεν αγαπούν.
- Αν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με κάτι, μπορεί να εμφανιστούν ασθένειες στον αυχένα. Η ψυχοσωματική θα βοηθήσει στον εντοπισμό των λεπτών αιτιών τέτοιων ασθενειών.
- Διαβήτηςεμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να κάνουν τη ζωή τους καλύτερη. Μπορεί να συμβεί σε όσους δεν κατάφεραν να εκπληρώσουν τα κρυφά τους όνειρα.
- Εάν ένα άτομο είναι αναποφάσιστο, τότε σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσει οδοντικές ασθένειες. Η ψυχοσωματική θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
Ο κατάλογος τέτοιων ασθενειών είναι απλά τεράστιος. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό σε βιβλία για την ψυχοσωματική. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει βιβλία όπως:
- Louise Hay "Heal Yourself";
- Liz Burbo "Listen to your body";
- Antonio Meneghetti "Psychosomatics";
- Alexander Franz "Ψυχοσωματική Ιατρική. Αρχές και Εφαρμογές".
Χαρακτηριστικά θεραπείας
Για να απαλλαγούμε από ψυχοσωματικές ασθένειες, δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικές ή άλλες συντηρητικές μεθόδους. Εάν δεν απαλλαγείτε από το πρόβλημα συναισθηματικής φύσης, τότε θα είναι άσκοπο να ασχοληθείτε με τη σωματική υγεία. Στη θεραπεία των ψυχοσωματικών ασθενειών, είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί μια ατομική προσέγγιση. Για να γίνει αυτό, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν υψηλά καταρτισμένο ψυχοθεραπευτή. Ωστόσο, ακόμη και ο ίδιος ο ασθενής, κοιτάζοντας μέσα του και κάνοντας αυτοανάλυση, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει για ποιους λόγους προέκυψε αυτή ή εκείνη η ασθένεια.
Εάν οι γιατροί βρήκαν ψυχοσωματικές παθήσεις σε ένα παιδί, τότε αυτό υποδηλώνει ότι όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία. Και σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για παραδοσιακή θεραπευτικήμεθόδους. Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο που μπορεί να καταλάβει σε τι ψυχολογική κατάσταση βρίσκονται οι γονείς του παιδιού. Προκειμένου να εξαλειφθούν τα ψυχοσωματικά, είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί η αιτία της προέλευσής του και τις περισσότερες φορές βρίσκεται σε λάθος περιβάλλον στο σπίτι. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ακόμη και για να θεραπεύσετε ενήλικες ασθενείς, πρέπει να εμπλέξετε τους συγγενείς και τους φίλους του. Για μέγιστα αποτελέσματα, ο ψυχοθεραπευτής χρειάζεται να συνεργαστεί με όλη την οικογένεια. Προκειμένου να συμβούν ψυχολογικές αλλαγές, είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε το περιβάλλον. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει με κάποιο τρόπο να εκτονώσετε την πορεία της οικογενειακής ζωής ή ακόμα και να μετακομίσετε σε άλλο μέρος.
Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις η ψυχοσωματική κρύβεται τόσο βαθιά που χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια για να αποκαλυφθεί. Για αυτό, συνιστάται να υποβληθείτε σε ειδικό ψυχοθεραπευτικό μάθημα. Φυσικά, για μέγιστη αποτελεσματικότητα, οι γιατροί θα σας συνταγογραφήσουν και ειδικά φάρμακα.
Ποιος κινδυνεύει
Καταρχάς, οι άνθρωποι που κρύβουν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους από τον έξω κόσμο εμπίπτουν στην ομάδα κινδύνου. Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, όσο περισσότερα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται μέσα μας, τόσο πιο καταστροφικά επηρεάζουν την υγεία μας.
Η τάση για ανάπτυξη ψυχοσωματικών διαταραχών εμφανίζεται ακόμη και στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, γιατί τότε η ψυχή είναι πιο ασταθής, αφού ένα μικρό άτομο απλά δεν ξέρει πώς να ανταποκριθεί σε εξωτερικά ερεθίσματα. Στον σύγχρονο κόσμο, ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να κολλήσουν τα προβλήματα,Ως εκ τούτου, ζουν ήσυχα μέχρι τα βαθιά γεράματα χωρίς να υποφέρουν από καμία ασθένεια.
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει αλκοολικούς, καθώς και άτομα που πάσχουν από άλλους τύπους εθισμού. Στην πραγματικότητα, ο αλκοολισμός είναι επίσης ένα ψυχοσωματικό πρόβλημα. Ένας αλκοολικός δεν θα μπορέσει να απαλλαγεί από τη λαχτάρα του για αλκοόλ μέχρι να πιστέψει ότι είναι άτομο και είναι πραγματικά ικανός για κάτι. Αλλά η κατάσταση που οδηγεί στον αλκοολισμό μπορεί να διαμορφωθεί στην παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, όταν έθεταν πολύ υψηλά πρότυπα μπροστά σε ένα παιδί, αλλά απλά δεν μπορούσε να τα ανταποκριθεί. Στην ενήλικη ζωή, οι αδικαιολόγητες προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν σε αλκοολισμό.
Έχετε δώσει προσοχή στην αλλαγή στην υγεία σας ανάλογα με τη συναισθηματική σας κατάσταση; Έτσι, το φθινόπωρο, τα συναισθήματά μας γίνονται γκρίζα και μαζί του έρχεται και ένα κρύο.
Έδωσε προσοχή στα θέματα της ψυχοσωματικής και της Liz Burbo. Τονίζει πόσο επηρεάζουν τα συναισθήματά μας την υγεία μας, γι' αυτό προσπαθήστε πρώτα από όλα να παρακολουθείτε την κατάστασή σας.
Πώς να μάθετε να εργάζεστε με τα συναισθήματά σας
Μερικές φορές δεν ξέρουμε τι να κάνουμε με τα αρνητικά συναισθήματα, οπότε απλά αρχίζουμε να τα συσσωρεύουμε στην ψυχή μας. Κάθε άντρας και κάθε γυναίκα πρέπει να ακολουθεί την εσωτερική τους κατάσταση. Η ψυχοσωματική είναι μια κατεύθυνση στην ψυχολογία, μελετώντας την οποία μπορείτε να θεραπεύσετε την ψυχή και το σώμα σας. Συχνά, μια αρνητική άποψη για τη ζωή οδηγεί σε ασθένειες μέσα από το πρίσμα των συναισθηματικών καταστάσεων που προκύπτουν από την περίοδο της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να εργάζεστε με το δικό σαςσυναισθήματα.
Οι ψυχολόγοι συνιστούν να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, γιόγκα και επίσης να διεξάγετε έναν εσωτερικό θετικό μονόλογο για να ισορροπήσετε την κατάστασή σας. Αν κάτι σας ενοχλεί, χαλαρώστε και σκεφτείτε το. Επαινέστε τον εαυτό σας, θυμηθείτε πόσα έχετε ήδη κάνει και θα καταλάβετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα σας ενοχλεί πλέον, μπορείτε να σώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Για παράδειγμα, η ανάγνωση ενός βιβλίου, η μετάβαση στον κινηματογράφο ή το κέντημα μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από τα προβλήματά σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είστε στη λαβή αρνητικών εμπειριών. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το πρόβλημα πρέπει ακόμα να λυθεί.
Η ψυχοσωματική είναι πάντα πολύ επικίνδυνη. Μόνο εσείς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Φροντίστε λοιπόν τη συναισθηματική σας υγεία τώρα.
