Κάθε άτομο θέλει να έχει καλή και καθαρή όραση, η οποία θα σας βοηθήσει να βλέπετε τα αντικείμενα πλήρως, χωρίς να παραμορφώνονται τα όρια και τα χαρακτηριστικά τους. Αλλά δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για αυτό. Μερικοί γεννιούνται με κακή όραση, ενώ άλλοι τη χάνουν καθώς μεγαλώνουν. Η μυωπία των ματιών, όποια μορφή κι αν είναι, έχει διαφορετικό χαρακτήρα. Η ανάπτυξή του μπορεί να σταματήσει για λίγο ή, αντίθετα, να αναπτυχθεί γρήγορα. Είναι σημαντικό να καθοριστεί πώς να σταματήσει η προοδευτική μυωπία σε παιδιά και ενήλικες.
Κύριοι λόγοι ανάπτυξης
Για να προσδιορίσετε τη βαρύτητα της νόσου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα στατιστικά στοιχεία, εάν στα μικρά παιδιά η μυωπία είναι κοινή από 3 έως 16%, τότε ήδη σε μαθητές γυμνασίου υπερβαίνει το 16%. Μέχρι την τάξη αποφοίτησης, σχεδόν το 1/5 όλων των μαθητών υποφέρει από μυωπία. Αυτή η ασθένεια είναι επίσης συχνή σε ενήλικες.
Κύριες αιτίες προοδευτικής μυωπίας:
- ισχυρό φορτίο στο οπτικό όργανο;
- λανθασμένη διατροφή;
- κακόκαθημερινή δραστηριότητα;
- συχνά κρυολογήματα, μολυσματικές ασθένειες;
- οδοντικές παθήσεις;
- κακή ποιότητα τεχνητού φωτισμού στο χώρο εργασίας.
Όλοι οι παράγοντες που περιγράφονται μπορούν να επηρεάσουν την οπτική οξύτητα όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και στους ενήλικες. Η μυωπία είναι μια ασθένεια που τις περισσότερες φορές αρχίζει να εξαπλώνεται στην παιδική ηλικία. Οι αιτίες της προοδευτικής μυωπίας σε ενήλικες και παιδιά είναι:
- κλιματολογικές συνθήκες στον τόπο κατοικίας;
- κακό φαγητό;
- κακό περιβάλλον;
- παρουσία επιβλαβών παραγόντων που επηρεάζουν το οπτικό όργανο;
- κληρονομικός παράγοντας.
Αιτίες μυωπίας σε παιδί
Σε ένα παιδί, η μυωπία μπορεί να είναι κληρονομική, συγγενής ή επίκτητη. Η συγγενής εξελίσσεται τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού. Συχνά εμφανίζεται σε πρόωρα μωρά που έχουν αδύναμο ή σοβαρά τεντωμένο σκληρό χιτώνα.
Η επίκτητη μυωπία εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 9 και 12 ετών. Πολλοί παράγοντες οδηγούν στην εμφάνισή του:
- πολύ γρήγορη ανάπτυξη του μωρού, συμπεριλαμβανομένου του βολβού του ματιού, που ονομάζεται επίσης φυσική μυωπία;
- αυξημένο φορτίο στο οπτικό όργανο, για παράδειγμα, παρατεταμένη ανάγνωση ενός βιβλίου;
- ανεξέλεγκτη παρακολούθηση τηλεόρασης ή άλλων συσκευών;
- κακή διατροφή - έλλειψη μικροθρεπτικών και θρεπτικών συστατικών.
Στη θεραπεία της μυωπίας στα παιδιά, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες επεμβάσεις είναι οπτικές, σωματικέςκαι φαρμακευτική δράση. Αλλά το σύμπλεγμα θεραπείας σε κάθε περίπτωση θα καθοριστεί μεμονωμένα.
Πώς γεννιέται μια ασθένεια
Όταν εκτίθεται στο οπτικό όργανο αρνητικών παραγόντων, ο άξονας του ματιού επιμηκύνεται. Η διάγνωση της μυωπίας των ματιών μπορεί να διαγνωστεί χρησιμοποιώντας ηχοοφθαλμογραφία. Στην κανονική κατάσταση, ένας τέτοιος άξονας βρίσκεται στην περιοχή από 22 έως 23 χιλιοστά, με την ανάπτυξη της νόσου, αυτή η τιμή γίνεται μεγαλύτερη, φτάνοντας το σημάδι των 30 χιλιοστών. Μέχρι ποια ηλικία εξελίσσεται η μυωπία; Αυτή η διαδικασία σταματά συνήθως μεταξύ 18 και 20 ετών.
Η προοδευτική μυωπία στους εφήβους αναπτύσσεται συχνότερα με έντονη ένταση των οπτικών μυών. Ταυτόχρονα, αρχίζουν σταδιακά να εξασθενούν, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια της καθαρότητας της εικόνας.
Για τη σωστή διάγνωση της μυωπίας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τη μορφή της: ψευδής ή αληθής. Κατανομή ανά είδος:
- Ψεύτικη μυωπία. Αρχίζει να προοδεύει ελλείψει καταλύματος. Η οπτική οξύτητα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αποκατασταθεί εάν αρχίσετε να παίρνετε Homatropin, Scopolamine ή Atropine.
- Αληθινή μυωπία. Αυτή η μορφή μυωπίας δεν υποχωρεί ακόμη και μετά την εξάλειψη του οπτικού φορτίου. Αυτή η μορφή βλάβης μπορεί να είναι επίκτητη ή συγγενής.
Η επίκτητη μορφή μυωπίας σε έναν ενήλικα εξελίσσεται με ισχυρό και παρατεταμένο οπτικό φορτίο, τραύμα στα μάτια και το κεφάλι ή μόλυνση του σώματος. Η συγγενής μυωπία εμφανίζεται στους ανθρώπους λόγωκληρονομικότητα.
Κύρια σημάδια μυωπίας
Ανάλογα με τον βαθμό της μυωπίας, η όραση του ασθενούς μπορεί να είναι ελαφρώς θολή ή εντελώς θολή. Τα κύρια συμπτώματα της προοδευτικής μυωπίας περιλαμβάνουν:
- προβλήματα όρασης από απόσταση;
- θόλωμα των περιγραμμάτων των αντικειμένων;
- με την ανάπτυξη μυωπίας, ο ασθενής συνεχίζει να βλέπει αντικείμενα πολύ κοντά.
Τα συμπτώματα που περιγράφονται εμφανίζονται λόγω κάποιων αλλαγών στο οπτικό όργανο - αλλαγή στο μέγεθος των ματιών και στην οπτική ισχύ. Ένα άτομο με υψηλό βαθμό μυωπίας μπορεί να δει αντικείμενα καλά ακόμα και κοντά στη μύτη του, αλλά καθώς η απόσταση αυξάνεται, όλα αρχίζουν να αλλάζουν δραματικά.
Η μυωπία συχνά συνδυάζεται με αστιγματισμό διαφόρων μορφών. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει φαντάσματα, παραμόρφωση αντικειμένων και εμφάνιση χαρακτηριστικής θαμπάδας.
Η μυωπία μπορεί να είναι αληθινή, ενώ αυξάνει το μέγεθος των ίδιων των ματιών, καθώς και ψευδή (σπασμός καταλύματος). Ο σπασμός δεν απαιτεί τη χρήση γυαλιών ή φακών επαφής, μπορεί να ανακουφιστεί με τη λήψη φαρμάκων και την εκτέλεση ειδικών θεραπευτικών ασκήσεων.
Το κύριο σημάδι της μυωπίας, που μπορεί να φανεί ακόμη και με εξωτερική εξέταση του ασθενούς, είναι το μεγάλο μέγεθος των ματιών. Εάν ο ασθενής φορά τακτικά γυαλιά μείον, τότε το πάχος τους θα πρέπει να εξαρτάται από τον βαθμό της μυωπίας (όσο υψηλότερος είναι ο βαθμός, τόσο πιο παχύ). Τα χοντρά γυαλιά για μυωπία βοηθούν να γίνει το μέγεθος των ματιών οπτικά μικρότερο.
Τι συμβαίνει με τα μάτια
Κατά τη διάρκεια μιας οφθαλμολογικής εξέτασηςο γιατρός βρίσκει τις ακόλουθες αλλαγές στο οπτικό σύστημα, χαρακτηριστικές της προοδευτικής μυωπίας:
- αποκόλληση αμφιβληστροειδούς;
- εκφρασμένη προεξοχή του ματιού;
- εμφανίζονται αντανακλάσεις φωτός κοντά στο δίσκο, οι οποίες δεν είναι τυπικές για την κανονική κατάσταση.
- το σημείο στον αμφιβληστροειδή αρχίζει να αλλάζει πολύ,
- μυωπικοί κώνοι μπορούν να ανιχνευθούν;
- εμφανίζεται μια αλλαγή ρακεμόζης στη λεπτή εσωτερική επένδυση του ματιού.
Με την εξέλιξη της μυωπίας, το πρωτεϊνικό κέλυφος αρχίζει να τεντώνεται έντονα και το χρωστικό επιθήλιο ατροφεί. Δεδομένου ότι η μεμβράνη και το επιθήλιο βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από το δίσκο, τέτοιες διεργασίες οδηγούν στην ανάπτυξη ενός μυωπικού κώνου. Με υψηλό βαθμό μυωπίας, εμφανίζεται επέκταση του οπίσθιου τοιχώματος του σκληρού χιτώνα, εκφυλισμός και αρνητικές αλλαγές στον αμφιβληστροειδή.
Όταν τεντώνεται έντονα, ο άξονας του ματιού αρχίζει να σχηματίζει ρωγμές στο χοριοειδές. Τέτοιες ρωγμές μοιάζουν με πολλαπλά κίτρινα ή λευκά ραβδιά. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι βλάβες αρχίζουν να συγχωνεύονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας μια μεγάλη πληγείσα περιοχή με χρωστική ουσία μέσα.
Όταν σχηματίζονται κηλίδες στον αμφιβληστροειδή, ένα άτομο αντιλαμβάνεται τις γύρω εικόνες σε παραμορφωμένη μορφή, η όρασή του επιδεινώνεται πολύ, η ευκρίνειά του μειώνεται. Εάν δεν επισκεφτείτε έναν γιατρό εγκαίρως, η κατάσταση μπορεί να φτάσει ακόμη και στην τύφλωση.
Ο εκφυλισμός του καρπιαίου ιστού είναι μια παθολογική διαδικασία που εκτείνεται στο εξωτερικό μέρος του βυθού. Μετά από μερικές μέρες στον αμφιβληστροειδή με τη βοήθεια διαγνωστικώνμέτρα, μπορούν να εντοπιστούν μικρά ελαττώματα: στρογγυλά, σαν σχισμή ή οβάλ.
Η προοδευτική μυωπία μπορεί επίσης να βρεθεί σε νεογέννητα παιδιά. Τις περισσότερες φορές, η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι η κληρονομικότητα. Κατά την ανάπτυξη ενός παιδιού στη μήτρα στα αρχικά στάδια, επηρεάζεται από διάφορους τερατογόνους παράγοντες που προκαλούν προβλήματα όρασης.
Μετά τη διαγνωστική διαδικασία, ο γιατρός συνταγογραφεί χωρίς αποτυχία μια σύνθετη θεραπεία της νόσου στον ασθενή. Αλλά όλες οι υπάρχουσες μέθοδοι θεραπείας μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη της νόσου μόνο για λίγο και να προστατεύσουν από την εμφάνιση επιπλοκών.
Μη φαρμακευτική θεραπεία
Προοδευτική μυωπία, τι να κάνετε; Όταν αντιμετωπίζετε τις οφθαλμικές παθήσεις με μη φαρμακευτικό τρόπο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- πηγαίνετε συχνά σε εξωτερικούς χώρους, κολύμπι, περπάτημα, ποδήλατο, τρέξιμο;
- για να κάνετε τη σωστή διατροφή, η οποία θα περιέχει τροφές με πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες;
- εκτελέστε ένα ειδικό σετ ασκήσεων για τα μάτια;
- μειώστε την καταπόνηση των ματιών, σταματήστε να τα καταπονείτε;
- διόρθωση ακτινωτών μυών με λέιζερ χαμηλής έντασης: αυτή η θεραπεία βοηθά στη βελτίωση της όρασης αυξάνοντας την ευκρίνειά της και διεγείρει τη ροή του αίματος.
- Εκτέλεση φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών (ανώδυνες μέθοδοι): χρησιμοποιήστε ηλεκτρική διέγερση μέσω του δέρματος. Αυτή η μέθοδος βοηθά στη βελτίωση της διαδικασίας της κυκλοφορίας του αίματος στον αμφιβληστροειδή του ματιού,μειώνουν την πίεση των ματιών, βελτιώνουν την ευαισθησία των υποδοχέων, καθώς και την ενδοφθάλμια κυκλοφορία υγρών,
- θεραπευτική θεραπεία - διόρθωση του οργάνου όρασης μέσω βίντεο-υπολογιστή: αυτή η μέθοδος βοηθά στην αποκατάσταση της κατάστασης του νευρικού συστήματος και στην ενίσχυση του ελέγχου του στις διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο οπτικό όργανο.
Ανεξάρτητα από την αιτία της προοδευτικής μυωπίας, η θεραπεία της καθορίζεται από τον οφθαλμίατρο.
Φαρμακευτική αγωγή
Αυτή η μέθοδος θεραπείας δεν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της όρασης του ασθενούς στο 100%. Αλλά με τη βοήθεια των φαρμάκων, μπορείτε να θρέψετε την εσωτερική δομή του ματιού και να ομαλοποιήσετε την κατάστασή του.
Όλα τα φάρμακα χωρίζονται μεταξύ τους ανάλογα με τη φύση της δράσης τους:
- Φάρμακα που βοηθούν στη ρύθμιση της όρασης σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι από ένα άτομο. Τέτοιες θεραπείες βοηθούν στην αποκατάσταση του εξασθενημένου ακτινωτού μυός.
- Φάρμακα που βοηθούν στην ενίσχυση του σκληρού χιτώνα.
- Φάρμακα που καταστέλλουν το επίπεδο πίεσης μέσα στο μάτι
- Μέσα που ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στα αγγεία και στον αμφιβληστροειδή του ματιού.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα τα φάρμακα, ανεξάρτητα από τη δύναμη της επίδρασής τους, επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συνεννόηση με οφθαλμίατρο. Ο ειδικός θα βοηθήσει να ληφθούν υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της μυωπίας, να προσδιοριστεί η μορφή και το στάδιο ανάπτυξής της, καθώς και να συνταχθεί μια αποτελεσματική και υψηλής ποιότητας θεραπεία.
Μη χειρουργική αποκατάσταση όρασης
Το πρώτο στάδιο της θεραπείας για προοδευτική μυωπία σε παιδιά και ενήλικες θα αποτελείται από μια διαγνωστική διαδικασία. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα προσδιορίσει με ακρίβεια τον ρυθμό με τον οποίο αναπτύσσεται η ασθένεια και στη συνέχεια θα αποφασίσει εάν θα συνταγογραφήσει τη χρήση φακών ή γυαλιών. Εάν η μυωπία εξελιχθεί σε ένα παιδί, τότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει γυαλιά ούτως ή άλλως.
Η οπτική διόρθωση είναι η πιο κοινή θεραπεία για τη μυωπία. Χρησιμοποιείται για μυωπία υψηλού ή χαμηλού βαθμού ανάπτυξης. Με αδύναμο βαθμό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε γυαλιά μόνο εάν είναι απαραίτητο, καθώς αποδυναμώνουν ταυτόχρονα τους μύες των ματιών βελτιώνοντας παράλληλα την οπτική οξύτητα, κάτι που δεν είναι πολύ καλό για το οπτικό όργανο. Η τακτική χρήση γυαλιών συνιστάται για μυωπία από 3 έως 6 διόπτρες. Εάν η όραση αρχίσει να υπερβαίνει τις 6 διόπτρες, τότε οι γιατροί συνταγογραφούν μια διόρθωση ανοχής, αλλά σε αυτήν την περίπτωση δεν θα είναι δυνατή η πλήρης θεραπεία της όρασης και η αποκατάσταση της οξύτητάς της.
Αν μιλάμε για την επιλογή γυαλιών, τότε θα πρέπει να είναι κατάλληλα σε μέγεθος και να βελτιώνουν την οπτική οξύτητα. Συνιστάται να αφαιρείτε τα γυαλιά όταν εργάζεστε με μικρά αντικείμενα ή διαβάζετε.
Μια άλλη μέθοδος αντιμετώπισης της προοδευτικής μυωπίας είναι η διόρθωση επαφής. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της διαδικασίας είναι ο σχηματισμός ενός ενιαίου οπτικού συστήματος με το μάτι. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας διαδικασίας, οι μύες του ματιού αρχίζουν να λειτουργούν κανονικά και γίνονται πιο δυνατοί. Αυτός είναι ο λόγος που η χρήση φακών σε ορισμένες περιπτώσεις διορθώνει την όραση πολύ καλύτερα από τα απλά γυαλιά.
Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι φακοί επαφής δεν μπορούν να φέρουνκαλό αποτέλεσμα με υψηλή μυωπία, καθώς βρίσκεται δίπλα στο μάτι.
Η τελευταία αλλά όχι η χειρότερη μέθοδος θεραπείας είναι η ορθοκερατολογία. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός δημιουργεί έναν ειδικό φακό που βοηθά στην αλλαγή του σχήματος του κερατοειδούς. Ο ασθενής φοράει έναν τέτοιο φακό το βράδυ, τον αφαιρεί το πρωί και δεν παραπονιέται για την όρασή του όλη την ημέρα. Αυτή η μέθοδος θεωρείται αρκετά αποτελεσματική και αποδοτική. Χρησιμοποιείται καλύτερα εάν η μυωπία κυμαίνεται από 1,5 έως 5 διόπτρες
Χειρουργική επέμβαση στο όργανο της όρασης
Ο κύριος στόχος αυτής της μεθόδου θεραπείας είναι να σταματήσει την ανάπτυξη μυωπίας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται μόνο όταν ο βαθμός μυωπίας έχει φτάσει τις έξι διόπτρες.
Η αρχή της επέμβασης έγκειται στο γεγονός ότι το συστατικό που καθυστερεί τη διαστολή του ματιού εγχέεται στον βολβό του ματιού. Βασικές επεμβάσεις για τη μυωπία:
- Οπίσθια σκληροπλαστική. Χρησιμοποιείται εάν η μυωπία αναπτύσσεται ταχέως και ο λόγος για την εμφάνισή της σχετίζεται με μια αλλαγή στο μέγεθος του ματιού. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, μικρά κομμάτια ιστού σκληροπλαστικής εισάγονται σε μικροσκοπικές τομές στο πίσω τοίχωμα των ματιών. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συνήθως εάν μια γυναίκα πρόκειται να αντέξει και να γεννήσει μόνη της ένα παιδί. Η μυωπία σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να κυμαίνεται από 5 έως 6 διόπτρες.
- Ειδική σκληροδυναμική ένεση. Ένας ειδικός αφριστικός πολυμερής παράγοντας εγχέεται στο οπίσθιο τμήμα του ματιού. Όταν το φάρμακο εισέρχεται στον σκληρό χιτώνα, αυτόγίνεται πιο ελαστικό, αποκτά τη δομή ενός είδους σκελετού, που βοηθά στη βελτίωση της ανάπτυξης και αποκατάστασης του συνδετικού ιστού και διεγείρει τη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το υλικό που μοιάζει με γέλη αρχίζει να διαλύεται και η όραση αποκαθίσταται. Αυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιείται εάν η μυωπία εξελίσσεται σε έναν ενήλικα.
επεξεργασία υλικού
Στη θεραπεία της μυωπίας, χρησιμοποιούνται μέθοδοι θεραπείας hardware. Οι οφθαλμικές συσκευές βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του αμφιβληστροειδούς και στην ομαλοποίηση της διαδικασίας παροχής αίματος.
Οι πιο κοινές και αποτελεσματικές τεχνικές υλικού περιλαμβάνουν:
- μαγνητοθεραπεία;
- έκθεση χρώματος;
- ηλεκτροδιέγερση.
Εάν η μυωπία αναπτύσσεται περισσότερο από 1 διόπτρα ετησίως, τότε χωρίς χειρουργική επέμβαση σε αυτήν την περίπτωση είναι απλά αδύνατο να απαλλαγούμε από την παθολογία.
Επεμβατική επίδραση
Για να επιβραδύνει την εξέλιξη της μυωπίας, οι θεράποντες ειδικοί συνήθως συνταγογραφούν μια επέμβαση που θα βοηθήσει στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος και της διαρκούς επίδρασης. Για αυτό, κατά κανόνα, χρησιμοποιείται διόρθωση λέιζερ. Η ουσία αυτής της διαδικασίας είναι η αλλαγή της δομής και της οπτικής πυκνότητας του ανώτερου στρώματος του κερατοειδούς μέσω της εφαρμογής μικροσκοπικών τομών με συσκευή λέιζερ.
Για κακή όραση (πάνω από 6 διόπτρες), χρησιμοποιείται διαθλαστική χειρουργική, για παράδειγμα:
- φακεκτομή – αντικατάστασηφακός ματιού;
- πλαστική χειρουργική κερατοειδούς - κερατοτομή, καθώς και ακτινική κερατοπλαστική.
Στη σύγχρονη οφθαλμολογία, η διαθλαστική επέμβαση excimer θεωρείται πιο δημοφιλής, στην οποία χρησιμοποιούνται σύγχρονες συσκευές λέιζερ υψηλής ποιότητας για την πραγματοποίηση ελάχιστων τομών. Αυτό βοηθά στη μείωση του τραύματος των ιστών και διασφαλίζει μια γρήγορη διαδικασία αποκατάστασης.
Η χειρουργική επέμβαση που στοχεύει στην αποκατάσταση της όρασης μπορεί να συνδυαστεί, με χρήση τεχνολογίας υπολογιστή, λέιζερ ή με τη συμμετοχή του θεράποντος χειρουργού.
Για την πρόληψη πιθανών επιπλοκών μετά από χειρουργική επέμβαση μυωπίας (για παράδειγμα, παραμόρφωση της δομής του υαλοειδούς σώματος), είναι σημαντικό να διεξαχθεί μια ολοκληρωμένη εξέταση πριν από τη διαδικασία, να μελετηθούν λεπτομερώς οι τύποι ασθενειών και τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Ένα σετ ασκήσεων για τα μάτια
Άτομα που υποφέρουν από προβλήματα όρασης, είναι σημαντικό να εκτελούν τακτικά ειδικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας και στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης. Τέτοια γυμναστική θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα κόπωσης των ματιών και θα εξασφαλίσετε την κανονική παροχή αίματος στα όργανα της όρασης.
Ασκήσεις για τα μάτια μπορούν να γίνουν τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο όταν εργάζεστε σε υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαβάζετε ένα βιβλίο ή άλλη δραστηριότητα στην οποία η όραση είναι πολύ συγκεντρωμένη.
Το πιο κοινό σύνολο ασκήσεων είναι ο εκπαιδευτής διαμονής. Περιλαμβάνει:
- Γρήγορα αναβοσβήνει για αρκετά λεπτά.
- Εστιάστε στο δάχτυλο που κρατάτε στην άκρη της μύτης για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τα μάτια για άλλα 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση περίπου 15 φορές.
- Κλείστε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.
- Σε απόσταση δύο εκατοστών από την άκρη της μύτης, τοποθετήστε το δάχτυλο του δεξιού χεριού, κλείστε το αριστερό μάτι, κοιτάξτε την άκρη του δακτύλου με ανοιχτό μάτι για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση για το άλλο μάτι. Η άσκηση γίνεται 12 έως 15 φορές.
- Ακολουθήστε την κίνηση του δακτύλου από το άκρο της μύτης μέχρι την απόσταση του χεριού. Η άσκηση εκτελείται 7 φορές.
- Χωρίς να κουνήσετε το κεφάλι σας, μετακινήστε τις κόρες των ματιών σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις με υψηλή ταχύτητα. Η άσκηση εκτελείται 10 έως 15 φορές, ενώ είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν θα εμφανιστεί ζάλη.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν φάρμακα, αλοιφές και σταγόνες που μπορούν να απαλλαγούν εντελώς από τη μυωπία. Μόνο σύνθετη θεραπεία (χρησιμοποιώντας διόρθωση, επεμβατικές μεθόδους) μπορεί να φέρει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα και να σώσει τον ασθενή από μια προοδευτική νόσο.
Μέτρα πρόληψης
Τα κύρια προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:
- αν κάποιος πρέπει να καταπονήσει τα μάτια του για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα και να ξεκουράζει τα μάτια του κάθε σαράντα λεπτά (η ανάπαυση διαρκεί 10 λεπτά);
- κατά την ανάγνωση, το βιβλίο πρέπει να τοποθετείται σε ειδική βάση και όχι κάτω από το ύψος των ματιών.
- κάντε ειδικές ασκήσειςγια τα μάτια, με στόχο τη βελτίωση της οπτικής οξύτητας,
- βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους πιο συχνά, προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από στρεσογόνες καταστάσεις και συναισθηματικές εμπειρίες.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά τα μάτια σας για να έχετε τα μάτια σας αιχμηρά.
