Ο πόνος στην πλάτη συχνά συνοδεύεται από αύξηση του τόνου μεμονωμένων μυών - εμφανίζεται ένας μυϊκός σπασμός. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στον ασθενή όχι μόνο σοβαρή ενόχληση, αλλά και σημαντική βλάβη. Εάν οι μυϊκοί σπασμοί στην πλάτη εκφράζονται ξεκάθαρα, τότε το άτομο δεν μπορεί να κινηθεί κανονικά. Επιπλέον, αυτό προκαλεί αλλαγές στις φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, με άλλα λόγια, παραμόρφωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυϊκός σπασμός εμφανίζεται ως αποτέλεσμα συμπίεσης ή αντανακλαστικής επιπλοκής μετά από οστεοχόνδρωση, μυοπεριτονιακό πόνο.
Τι βλάπτουν οι μυϊκοί σπασμοί
Όταν οι μύες είναι συνεχώς τεντωμένοι, υπάρχει έντονο τσίμπημα των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και των ινών του προσβεβλημένου μυός. Ως αποτέλεσμα αυτού, η ανταλλαγή ενέργειας-πληροφοριών διαταράσσεται όχι μόνο στους μύες, αλλά και στα όργανα που βρίσκονται κοντά. Αρχίζουν να υποφέρουν πολύ απόέλλειψη κυκλοφορίας του αίματος, υπάρχει επίσης παραβίαση της νεύρωσης.
Για παράδειγμα, το πνευμονογαστρικό νεύρο μπορεί να συμπιεστεί στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εξαιτίας αυτού, οι παρορμήσεις θα σταματήσουν να ρέουν στο πάγκρεας. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, η νεύρωση αυτού του οργάνου διαταράσσεται και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκύψουν σοβαρά ενζυματικά προβλήματα απευθείας στον γαστρεντερικό σωλήνα.
Μια άλλη αρνητική επίδραση που εμφανίζεται λόγω των μυϊκών σπασμών στην πλάτη είναι η αύξηση του ενεργειακού κόστους, το οποίο χρησιμοποιείται για να διατηρείται συνεχώς η σύσπαση ενός συγκεκριμένου μυός. Εάν η περιοχή του σπασμού είναι πολύ μεγάλη, τότε η ενέργεια θα δαπανηθεί πολλές φορές περισσότερο από το συνηθισμένο.
Συμπτώματα παθολογίας
Όταν ένας γιατρός εξετάζει έναν ασθενή, μπορεί να εντοπιστούν επώδυνες περιοχές στον τραπεζοειδή μυ, αυτόν που ισιώνει την πλάτη ή ανυψώνει την ωμοπλάτη, λιγότερο συχνά στους άλλους. Τα κύρια συμπτώματα των μυϊκών σπασμών στην πλάτη περιλαμβάνουν τις ακόλουθες αισθήσεις:
- Πόνος, πίεση, πόνος με φαγούρα.
- Οι επώδυνες αισθήσεις είναι σταθερές, από καιρό σε καιρό μπορεί να αυξάνονται ή να μειώνονται.
- Ο πόνος ακτινοβολεί στον ώμο, στο κεφάλι ή ακόμα και στα μάτια.
- Λόγω συμπτωμάτων μυϊκού σπασμού στην πλάτη, ο ασθενής δεν μπορεί να γυρίσει τελείως το κεφάλι του ή να εκτελέσει κινήσεις ολόκληρου του χεριού.
Αιτίες ανάπτυξης ασθένειας
Οι κύριες αιτίες μυϊκών σπασμών στην πλάτη περιλαμβάνουν:
- Οστεοχονδρωσία, καθώς και η λήξη από αυτή την ασθένεια. Μπορεί να είναιπροεξοχές, δισκοκήλη.
- Διάφοροι τραυματισμοί ή μώλωπες της σπονδυλικής στήλης. Η αντίδραση σε αυτά θα είναι πόνος από μυϊκή ένταση, που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εξελιχθεί σε σύνδρομο πυροδότησης.
- Μπορεί να εμφανιστεί σπασμός εάν οι μύες έχουν υποβληθεί σε παρατεταμένη στατική καταπόνηση. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει εάν ένα άτομο βρίσκεται σε λανθασμένη ή άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, κουβαλάει μια τσάντα μόνο στον έναν ώμο και ούτω καθεξής.
- Ισχυρές συναισθηματικές πιέσεις που προκαλούν σημαντική αύξηση του μυϊκού τόνου μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα.
Άλλες αιτίες σπασμού της πλάτης
Οι μυϊκοί σπασμοί είναι πολύ επώδυνες μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν εντελώς ακούσια κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Οι ακριβείς αιτίες δεν έχουν ακόμη εξακριβωθεί, αλλά οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετούς κοινούς παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της φύσης της προέλευσης της μυϊκής έντασης, οι οποίοι θα σας επιτρέψουν να μάθετε πώς να ανακουφίσετε τον μυϊκό σπασμό στην πλάτη.
Ηλεκτρολύτες
Τεράστιο ρόλο στην εμφάνιση μυϊκών σπασμών παίζει η κατάσταση ενυδάτωσης του ανθρώπινου σώματος. Εάν έχετε επισκεφθεί ποτέ το γυμναστήριο, πιθανότατα παρατηρήσατε ότι μερικοί από τους ανθρώπους που συμμετέχουν εκεί πίνουν συνεχώς ροφήματα βιταμινών. Το κάνουν για κάποιο λόγο.
Περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα νατρίου, ασβεστίου, καλίου. Αυτά τα ιχνοστοιχεία έχουν πολύ θετική επίδραση στην κατάσταση των μυών και των νεύρων. Εάν υπάρχει διαταραχή στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, η οποία είναι αρκετά πιθανή κατά τη διάρκειαυπερβολική εφίδρωση, μπορεί να προκύψουν πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η ίδια κατάσταση θα συμβεί όταν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, κάποιος πίνει πολύ νερό. Δεν είναι σωστό. Όταν απελευθερώνεται ο ιδρώτας, το σώμα χάνει νάτριο. Ένα άτομο καταλήγει να αλλάζει ένα υγρό με ένα άλλο, αλλά δεν περιέχει πλέον αυτό το σημαντικό συστατικό. Αυτό προκαλεί κακή λειτουργία των μυών.
Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο να ασκείσαι σε δροσερό δωμάτιο. Τότε είναι απίθανο να χρειαστεί να μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον μυϊκό σπασμό στην πλάτη. Εκτός από το ότι ο άνθρωπος ιδρώνει πολύ κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, η ζέστη επηρεάζει πολύ άσχημα και τους μύες. Προκαλεί γρήγορη κόπωση και σοβαρή αδυναμία.
Ποσότητα ασβεστίου στο σώμα
Μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν λόγω ανεπαρκούς ασβεστίου στο σώμα. Όσο μικρότερη είναι η ποσότητα ασβεστίου, τόσο λιγότερο ενδοκυτταρικό υγρό είναι γύρω από τους μύες και τα νεύρα. Εξαιτίας αυτού, οι ρίζες των νεύρων θα εκτεθούν σε περιττό ερεθισμό, ο οποίος θα οδηγήσει σε σοβαρούς σπασμούς.
Μυϊκή κόπωση
Μετά την ένταση των μυών, έρχεται μια περίοδος χαλάρωσης. Η διάρκειά του είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από τη διάρκεια συμπίεσης. Ταυτόχρονα, η χαλάρωση εμφανίζεται επίσης στην αισθητηριακή ανάδραση που συμβαίνει μεταξύ των μυών και του νωτιαίου μυελού, των τενόντων, της νευρομυϊκής ατράκτου.
Όταν οι μύες είναι πολύ κουρασμένοι, αρχίζουν να συστέλλονται ενεργά. Εξαιτίας αυτού, το φορτίο στις νευρομυϊκές ατράκτους αρχίζει να αυξάνεται και στους τένοντες, κατά συνέπεια, μειώνεται. Εάν αυτό συμβεί ταυτόχρονα, τότε υπάρχει παραβίαση στη διαδικασία της σωστής συστολής και χαλάρωσης των μυών, η οποία προκαλεί σπασμό.
Υπερβολική ή έλλειψη υδατανθράκων στο σώμα
Εάν δεν υπάρχουν αρκετοί υδατάνθρακες στη διατροφή ενός ατόμου, ή, αντίθετα, υπάρχουν πάρα πολλοί από αυτούς, αυτό μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει το μυϊκό σύστημα. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τη βέλτιστη ποσότητα υδατανθράκων για να αποφύγετε μυϊκό σπασμό που προκαλείται από αυτήν την αιτία.
Όταν χρειάζεστε βοήθεια από ειδικούς
Υπάρχουν πολλές σοβαρές καταστάσεις που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός έμπειρου γιατρού:
- Όταν οι μύες δεν κινούνται σχεδόν καθόλου για τρεις ημέρες και υπάρχει σταθερός έντονος πόνος.
- Όταν στον αυχένα, την πλάτη, οι μυϊκοί σπασμοί συμβαίνουν σχεδόν ταυτόχρονα με μούδιασμα, κρίσεις αδυναμίας, έντονο μυρμήγκιασμα.
Μέθοδοι θεραπείας μυϊκού σπασμού
Για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ολόκληρη σειρά διαφορετικών τεχνικών. Τα κύρια και πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα:
- Φαρμακοπαρακέντηση.
- Έλξη σπονδυλικής στήλης.
- Βελονισμός.
- Θεραπεία τύπου κενού.
- Μια εξαιρετική επιλογή για προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων είναι τα μυοχαλαρωτικά για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών στην πλάτη.
Τι να κάνετε για να αποφύγετε επαναλαμβανόμενους μυϊκούς σπασμούς
Ο καλύτερος τρόπος για να μην το συναντήσετε ποτέτο πρόβλημα είναι να εκπαιδεύετε συνεχώς τους μύες ώστε να είναι δυνατοί, ευέλικτοι και προετοιμασμένοι. Εάν παίζετε αθλήματα, μην ξεχνάτε ποτέ την προδιάταση και το ζέσταμα του μυϊκού ιστού. Είναι σημαντικό να κάνετε ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης.
Αντιμετώπιση του προβλήματος στο σπίτι
Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη θεραπεία του σπασμού στο σπίτι. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τις πιο κοινές μεθόδους. Με τη χρήση αυτών των μεθόδων, ο πόνος και άλλα συμπτώματα του σπασμού μπορούν να ανακουφιστούν αποτελεσματικά.
Σωματική επίδραση
Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη όταν ο πόνος είναι πολύ δυνατός. Πριν ξεκινήσετε να κινείστε, πρέπει να πιέσετε τέσσερα δάχτυλα του χεριού σας στη σπονδυλική στήλη ή στο σημείο του σπασμού και μετά να πιέσετε όσο πιο δυνατά γίνεται. Μετά από αυτό, μην κουνηθείτε για λίγο για να καταλάβετε αν ο σπασμός έχει περάσει ή όχι. Εάν δεν συνέβη τίποτα, πρέπει να προσπαθήσετε να πιέσετε ακόμη περισσότερο. Στη συνέχεια, σηκωθείτε ή καθίστε και περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα ακόμη. Μετά από αυτό, κάντε μερικά βήματα, αλλά μην αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας από το σημείο που πατήσατε.
Υδροθεραπεία
Ενεργοποιήστε το ντους στο μέγιστο με ένα αρκετά ζεστό πίδακα νερού. Στρέψτε το στην πληγείσα περιοχή της πλάτης για λίγα λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να ανάψετε κρύο νερό για μισό λεπτό. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται έως ότου ο πόνος εξαφανιστεί ή γίνει λιγότερο έντονος.
Διάταση
Μπορείτε να κάνετε διατάσεις αφού μειωθεί λίγο ο σπασμός. Χάρη σεοι μυϊκές ίνες σταδιακά θα τεντωθούν, στο μέλλον, οι σπασμοί θα γίνουν λιγότερο επώδυνοι και σύντομα θα εξαφανιστούν εντελώς. Πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, φροντίστε να κάνετε καλή προθέρμανση των μυών.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης
Προσθέστε σταδιακά ασκήσεις ενδυνάμωσης στην προπόνησή σας. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ενισχύσετε και να αναπτύξετε απολύτως όλους τους μύες της πλάτης, γεγονός που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τους σπασμούς για πάντα, υπό την προϋπόθεση ότι εκτελούνται σωστά και τακτικά. Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τη σωστή τεχνική εκτέλεσης για να μην βλάψετε περαιτέρω τους μύες και να αποφύγετε διάφορους τραυματισμούς.
Θεραπεία μυϊκού σπασμού με κρύο ή ζέστη
Συσκευασία πάγου
Τις πρώτες 2-3 ημέρες μετά την έναρξη των παθήσεων, θα πρέπει να εφαρμόζεται κομπρέσα πάγου στο σημείο που πονάει για περίπου 20 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να το αφαιρέσετε και να περιμένετε μιάμιση ώρα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τη διαδικασία. Η συμπίεση πάγου γίνεται μόνο τις πρώτες μέρες από τη στιγμή που εμφανίζονται οι πρώτοι σπασμοί.
Μεταξύ του δέρματος και της κομπρέσας, είναι απαραίτητο να κάνετε μια λεπτή επένδυση. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λεπτή πετσέτα. Αυτό θα αποφύγει την υποθερμία στην πληγείσα περιοχή και θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της μεθόδου. Με τη βοήθεια του πάγου, μπορείτε να εξαλείψετε τη φλεγμονώδη διαδικασία, να μειώσετε την ανάγκη για χρήση παυσίπονων.
Θερμική επεξεργασία
Μετά από τρεις ημέρες από την έναρξη των μυϊκών σπασμών, μπορεί να ξεκινήσει η θερμοθεραπεία. Η υγρή ζέστη είναι η καλύτερη. Μπορεί να είναι μια κομπρέσα, ένα ζεστό ντους, ένα μπάνιο. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε μυϊκό σπασμό στη θωρακική περιοχή της πλάτης, τότε κατευθύνετε ένα ρεύμα ζεστού νερού σε αυτό το μέρος του σώματος. Χάρη σε αυτήν, οι μύες επουλώνονται και αναρρώνουν πιο γρήγορα, τα νεύρα και οι μυϊκές ίνες χαλαρώνουν τέλεια.
Μετά τις τρεις πρώτες ημέρες, η θεραπεία με ζέστη και κρύο πρέπει να εναλλάσσεται. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ζεστών κομπρέσων ακριβώς πριν από το τέντωμα και κρύων κομπρέσων μετά το τέντωμα.
Παυστέρα χωρίς ιατρική συνταγή
Μυοχαλαρωτικά για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών της πλάτης σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε προσωρινά τον πόνο από αυτήν την ασθένεια. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "Acetaminophen". Το εργαλείο πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή, έχει ελάχιστο αριθμό παρενεργειών. Αυτό το φάρμακο, σε αντίθεση με τα περισσότερα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, εξαλείφει τον πόνο μειώνοντας την αντίληψή τους από τον εγκέφαλο. Επιπλέον, αυτά τα χάπια για μυϊκούς σπασμούς στην πλάτη δεν προκαλούν εθισμό στον ασθενή και με την πάροδο του χρόνου δεν υπάρχει ευαισθησία στο φάρμακο.
Αναπλήρωση σωματικών υγρών
Εάν εμφανίσετε μυϊκό σπασμό στην πλάτη σας, μπορεί να μην χρειάζεστε φάρμακα. Πίνετε αρκετά υγρά, γιατί πολύ συχνά εμφανίζονται κράμπες λόγω αφυδάτωσης και απώλειας ηλεκτρολυτών, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπληρώνεται η παροχή νερού κατά τη διάρκεια ασθενειών που προκαλούν πυρετό ή προκαλούν εμετό.
Βοήθεια από έναν εργαζόμενο υγείας
Εάν ο πόνος δεν υποχωρεί για περισσότερο από δύο εβδομάδες και δυσκολεύεστε να αντέξετε, θα πρέπει να σταματήσετε την αυτοθεραπεία καιεπικοινωνήστε με έναν ειδικό. Θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών της πλάτης και θα παραπέμψει σε χειροπράκτη ή θα συνταγογραφήσει μια πορεία φυσιοθεραπείας.
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο για αρκετούς μήνες με μία μόνο ένεση κορτιζόνης. Αυτή η επιλογή θα είναι ιδανική εάν οι μυϊκοί σπασμοί επεκτείνονται όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και στα πόδια. Ο πόνος στην πλάτη και ο μυϊκός σπασμός είναι φαινόμενα στενά συνδεδεμένα.
Χρήσιμες συμβουλές
- Αξίζει να αποδεχτείτε ότι οι μυϊκοί σπασμοί στην πλάτη θα σας αναγκάσουν να ξεκουραστείτε πολύ, ειδικά στην αρχή της θεραπείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να εμφανιστεί σπασμός λόγω του γεγονότος ότι σηκώσατε ένα μικρό βάρος ή αρχίσατε να κινείστε πολύ ενεργά. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να αναρρώσει.
- Τα τρόφιμα που λείπουν ή τα ειδικά συμπληρώματα πρέπει να εμφανίζονται στη διατροφή σας. Η έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση σπασμού. Τις περισσότερες φορές είναι έλλειψη καλίου, ασβεστίου. Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων αυτών των μικροστοιχείων, είναι απαραίτητο να ληφθούν ειδικά συμπληρώματα. Το μενού πρέπει να έχει πολύ γάλα, τυρί, γιαούρτι. Πολύ κάλιο βρίσκεται στις πατάτες, τις μπανάνες, το πίτουρο σιταριού.
- Συνιστάται να ακολουθήσετε μια ειδική πορεία βελονισμού για να απαλλαγείτε από σπασμούς των μυών της σπονδυλικής στήλης για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν όχι για πάντα. Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυτή η μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία του ατόμου σε σύγκριση με τις συμβατικές θεραπείες.
- Για χειρουργική θεραπείαΟι σπασμοί των μυών της πλάτης πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μόνο εάν υπάρχει εκ γενετής ελάττωμα ή εάν ο πόνος επιμένει και έχετε ήδη δοκιμάσει όλες τις πιθανές θεραπευτικές επιλογές. Αξίζει επίσης να το κάνετε εάν η μυϊκή αδυναμία συνεχίζει να εξελίσσεται.
Σημαντικές προειδοποιήσεις κατά τη θεραπεία σπασμού
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο πώς να ανακουφίζετε τον μυϊκό σπασμό του αυχένα και της πλάτης, αλλά και πώς να το κάνετε:
- Μην εφαρμόζετε παγοκύστες απευθείας στο δέρμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα στην πληγείσα περιοχή. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον μια λεπτή επένδυση. Ο πάγος δεν θα κάνει κακό αν εφαρμοστεί για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά.
- Μην εθίζεστε σε οπιούχα ή πολύ ισχυρά παυσίπονα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία των μυϊκών σπασμών της πλάτης. Έχουν όχι μόνο πολύ σοβαρές, αλλά συχνά θανατηφόρες παρενέργειες, οι οποίες μπορούν να εκφραστούν με τη μορφή σημαντικής ηπατικής βλάβης. Είναι πολύ επικίνδυνο για τη ζωή να παίρνετε τέτοια φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τη στιγμή της λήψης φαρμάκων, αξίζει να αφαιρέσετε εντελώς το αλκοόλ, γιατί σε αυτή την περίπτωση η αντίδραση μπορεί να είναι απρόβλεπτη.
- Εάν παίρνετε μυοχαλαρωτικά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς οποιαδήποτε προπόνηση δύναμης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα μπορούν να αφαιρέσουν εντελώς τον πόνο που προκαλείται από τον σπασμό. Τότε θα σας φανεί ότι είστε ήδη έτοιμοι για απολύτως οποιαδήποτε φορτία, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας και καλύτερα περιμένετε για πλήρη ανάρρωση.
- Μην αποκοιμηθείτε ποτέ με κρύα ή θερμή κομπρέσα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα της πληγείσας περιοχής, εγκαύματα ή σημαντική βλάβη στις νευρικές απολήξεις.
Ο σπασμός των μυών της πλάτης είναι ένα πολύ δυσάρεστο πρόβλημα που φέρνει έντονη δυσφορία, πόνο, περιορίζει την κίνηση και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών της πλάτης και της ίδιας της σπονδυλικής στήλης. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό, μην περιμένετε έως ότου το πρόβλημα εξαφανιστεί από μόνο του. Αυτό δεν θα συμβεί, και αν δεν γίνει τίποτα, τότε σύντομα οι μυϊκοί σπασμοί της πλάτης μπορεί να γίνουν χρόνιοι.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό. Θα σας πει τον καλύτερο τρόπο για να απαλλαγείτε από τον σπασμό των μυών της πλάτης. Τότε είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του και να το συνδυάσετε με μεθόδους εναλλακτικής ιατρικής. Εάν δεν ξεκινήσετε το πρόβλημα, τότε είναι πολύ πιθανό να το θεραπεύσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα.
