Το πόδι είναι ένας από τους κύριους κρίκους στήριξης του σώματος. Η έκτασή του είναι περίπου το 1% της συνολικής επιφάνειας του σώματος. Ωστόσο, ακριβώς σε αυτό το κύριο φορτίο είναι ίσο με τη μάζα του ανθρώπινου σώματος. Το πόδι εκτελεί διάφορες λειτουργίες: απόσβεση, υποστήριξη, εξισορρόπηση. Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το τόξο του υφίσταται παραμόρφωση, αναπτύσσεται μια ασθένεια όπως η πλατυποδία. Ως αποτέλεσμα, το πέλμα χάνει τα χαρακτηριστικά του που απορροφά τους κραδασμούς, κάτι που συνοδεύεται από δυσάρεστες επιπλοκές.
πλατυποδία - τι είναι;
Το ανθρώπινο πόδι αποτελείται από 26 οστά. Συνδέονται μεταξύ τους με αρθρώσεις και συνδέσμους, η κίνηση των οποίων ελέγχεται από τένοντες και μύες. Σε ένα υγιές άτομο, το πόδι έχει 2 τόξα: εγκάρσια και διαμήκη. Βρίσκονται στην περιοχή των βάσεων των δακτύλων και στην εσωτερική άκρη της σόλας. Όταν περπατά, ένα άτομο δεν βασίζεται πλήρως στο πόδι. Συνήθως,εμπλέκονται τρία σημεία: η πτέρνα, η περιοχή της βάσης του μικρού δακτύλου και του αντίχειρα. Εάν οι σύνδεσμοι και οι μύες του ποδιού εξασθενήσουν, το σχήμα του αρχίζει να αλλάζει. Σταδιακά γίνεται επίπεδο. Όταν περπατά, ένα άτομο αναγκάζεται να ακουμπάει το πέλμα στην επιφάνεια. Ως αποτέλεσμα, οι ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών επιδεινώνονται, αναπτύσσονται πλατυποδία. Μια φωτογραφία της παραμόρφωσης του ποδιού παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο.
Οι θόλους λειτουργούν ως ελατήρια ή μοχλοί, παρέχοντας άνετη κίνηση με ελάχιστες συνέπειες για το σώμα. Η ζημιά σε αυτόν τον σύνδεσμο συνεπάγεται διακοπή ολόκληρου του συστήματος. Το σώμα, όπως γνωρίζετε, είναι ένα ενιαίο σύνολο. Οποιεσδήποτε αλλαγές στη λειτουργία ενός συστήματος επηρεάζουν αναγκαστικά τη λειτουργία ενός άλλου. Η πλατυποδία μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στις αρθρώσεις του ισχίου και του γονάτου, παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Εάν το πόδι δεν αντεπεξέρχεται στις λειτουργίες του, μετακινούνται στις δομές που βρίσκονται παραπάνω. Η σπονδυλική στήλη, το γόνατο και οι αρθρώσεις του ισχίου δεν είναι προσαρμοσμένες σε τέτοιο φορτίο, επομένως αποτυγχάνουν γρήγορα.
Ταξινόμηση ασθενειών
Το πόδι έχει δύο καμάρες. Επομένως, είναι αρκετά λογικό να διακρίνουμε τις μορφές της νόσου - διαμήκη και εγκάρσια πλατυποδία. Τα συμπτώματα και η θεραπεία του καθενός συζητούνται παρακάτω. Υπάρχει επίσης μια μικτή (συνδυασμένη) εκδοχή της νόσου.
Η ταξινόμηση της νόσου ανά τύπο προβλέπει επίσης την κατανομή της επίκτητης και συγγενούς πλατυποδίας. Η πρώτη περίπτωση είναι εξαιρετικά σπάνια και είναι αποτέλεσμα μη φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου. Επίκτητη πλατυποδία μπορεί να παρουσιαστείσε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό, με τη σειρά του, χωρίζεται σε πολλά υποείδη:
- στατικό (εμφανίζεται λόγω μειωμένου μυϊκού τόνου);
- rachitic (ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας βιταμίνης D στο σώμα, η μυϊκή συσκευή εξασθενεί);
- παραλυτικό (αναπτύσσεται στο πλαίσιο της πολιομυελίτιδας);
- τραυματικό (εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματισμών και καταγμάτων οστών).
Συμπτώματα πλατυποδίας
Ποια σημάδια πρέπει να προσέξω έγκαιρα για να αποτρέψω την πλατυποδία; Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας εμφανίζονται σταδιακά. Το πρώτο κιόλας σημάδι της θεωρείται ότι είναι έντονος πόνος στα πόδια στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Μέχρι το βράδυ, τα πέλματα και τα πόδια πρήζονται, εμφανίζονται κράμπες. Γίνεται δύσκολο για τις γυναίκες να περπατούν με τακούνια. Λόγω της αύξησης του ποδιού, τα παλιά παπούτσια πρέπει να απορριφθούν και να αγοράσουν νέα, αλλά μεγαλύτερα. Σταδιακά, το σύνδρομο πόνου εξαπλώνεται ψηλότερα, περνά στις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου. Τέτοια σημάδια χαρακτηρίζουν όχι μόνο πλατυποδία. Συμπτώματα παρόμοιας φύσης παρατηρούνται με κιρσούς. Αλλά η θεραπεία για αυτήν την ασθένεια είναι εντελώς διαφορετική.
Για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να κάνετε ένα απλό τεστ στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, λιπάνετε τα πέλματα των ποδιών με μια βαφή (για παράδειγμα, λαμπερό πράσινο ή ιώδιο). Στη συνέχεια, σε ένα φύλλο χαρτιού, αφήστε ένα αποτύπωμα ώστε το φορτίο στα πόδια να είναι ομοιόμορφο. Μετά από αυτό, σχεδιάστε μια γραμμή παράλληλη με την πελματιαία εγκοπή από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Τοποθετήστε μια κάθετη στο βαθύτερο μέρος προς την εξωτερική άκρη του ποδιού. Αν το αποτύπωμα της συμφόρησηςτα πέλματα καταλαμβάνουν τουλάχιστον το μισό της πρώτης γραμμής που τραβιέται κάθετα, έχετε πλατυποδία. Μια φωτογραφία ενός παραδείγματος διαγράμματος παρουσιάζεται παρακάτω.
Αιτίες της παθολογικής διαδικασίας
Η πλατυποδία είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση του ποδιού. Στη συνηθισμένη ζωή, κανείς δεν δίνει προσοχή σε αυτό το ελάττωμα. Αξίζει να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της νόσου για να λάβετε έγκαιρα μέτρα για τη διόρθωσή της. Οι αιτίες της νόσου μπορεί να είναι τόσο εξωτερικές όσο και εσωτερικές. Δεδομένου του ρυθμού ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου και της παραμέλησης της δικής του γκαρνταρόμπας, μερικές φορές η πλατυποδία έχει μικτή αιτιολογία. Ακόμη και τα αγαπημένα παπούτσια τρεξίματος όλων μπορεί να προκαλέσουν παραμόρφωση του ποδιού. Γιατί; Η εξωτερική σόλα του παπουτσιού έχει εξαιρετική αντικραδασμική προστασία. Αναλαμβάνουν όλο το φορτίο, στερεώνοντας τη φτέρνα. Ως αποτέλεσμα, οι μύες χαλαρώνουν, δημιουργούνται όλες οι προϋποθέσεις για την ανάπτυξη ενός τέτοιου προβλήματος όπως η πλατυποδία. Τι είναι η πλατυποδία, πώς εμφανίζεται, είναι πλέον ξεκάθαρο.
Επιστρέφοντας στα εσωτερικά αίτια της νόσου, αξίζει να σημειώσουμε μια σειρά από προκλητικούς παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, είναι η παρουσία συνοδών παθήσεων. Ανάμεσά τους, τιμητική θέση κατέχει η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Δεν επηρεάζει μόνο τον χόνδρο, αλλά και τους συνδέσμους που είναι υπεύθυνοι για τη στήριξη του ποδιού. Οι τραυματισμοί και οι μηχανικές βλάβες στο πόδι συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη ελαττώματος του ποδιού.
Οι επιπτώσεις εξωτερικών παραγόντων είναι εύκολο να αποφευχθούν εάν φροντίζετε την υγεία σας και προσεγγίζετε προσεκτικά την επιλογή των παπουτσιών. Μεταξύ των εξωγενών αιτιών της πλατυποδίας περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:
- υπερβολική άσκηση;
- έλλειψη δραστηριότητας που σχετίζεται με την εργασία;
- ορμονικές διαταραχές, εγκυμοσύνη;
- Τα λάθος παπούτσια.
Μήκος πλατυποδία
Σε αυτή τη μορφή της νόσου, παρατηρείται αύξηση του μήκους του ποδιού στο πλαίσιο της μείωσης του διαμήκους τόξου. Ως αποτέλεσμα, η σόλα είναι σε πλήρη επαφή με το πάτωμα. Το κύριο σημάδι της παραμόρφωσης είναι η μείωση του κενού μεταξύ της εσωτερικής άκρης του ποδιού και της ίδιας της επιφάνειας του δαπέδου. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση αναπτύσσουν ραιβοποδία με την πάροδο του χρόνου.
Υπάρχουν τρεις μοίρες της διαμήκους μορφής της πλατυποδίας:
- Στο πρώτο στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, δεν υπάρχει ορατή παραμόρφωση. Η ενόχληση στα πόδια εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη προσπάθεια. Όταν πιέζεται, εμφανίζεται πόνος.
- Ο δεύτερος βαθμός χαρακτηρίζεται από αλλαγή στην καμάρα του ποδιού. Η επώδυνη ενόχληση αυξάνεται και εξαπλώνεται στους αστραγάλους και τα πόδια. Οι μύες χάνουν σταδιακά την ελαστικότητά τους.
- Ο τρίτος βαθμός της νόσου χαρακτηρίζεται από έντονη παραμόρφωση του ποδιού. Ο πόνος στα πόδια δεν υποχωρεί ούτε το βράδυ. Υπάρχει ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης, μειωμένη ικανότητα εργασίας. Είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με διαμήκη πλατυποδία τρίτου βαθμού να περπατήσει με συνηθισμένα παπούτσια.
εγκάρσια πλατυποδία
Με αυτή τη μορφή της νόσου, το μήκος του ποδιού μειώνεται, το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού αποκλίνει και το μεσαίο δάκτυλο παραμορφώνεται. Παίρνει μια όψη σαν σφυρί. Στη βάση του πρώτου δακτύλουεμφανίζεται ένα μικρό εξόγκωμα.
Υπάρχουν τρεις βαθμοί εγκάρσιας πλατυποδίας. Οι διαφορές τους οφείλονται στη γωνία απόκλισης του μεγάλου δακτύλου.
- Ο πρώτος βαθμός είναι μια ήπια εγκάρσια πλατυποδία. Τα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται καθώς εξελίσσεται. Η απόκλιση του αντίχειρα δεν υπερβαίνει τις 20 μοίρες. Μετά από σωματική άσκηση, εμφανίζεται επώδυνη ενόχληση. Στο πόδι, τα καλαμπόκια είναι ευδιάκριτα στην περιοχή των 2-4 δακτύλων.
- Στη δεύτερη μοίρα, η γωνία εκτροπής είναι ήδη 35 μοίρες. Υπό φορτίο, υπάρχει αίσθημα καψίματος στην περιοχή του πέλματος, τα καλαμπόκια αυξάνονται σε μέγεθος.
- Ο τρίτος βαθμός της νόσου χαρακτηρίζεται από συνεχή πόνο. Η γωνία εκτροπής είναι μεγαλύτερη από 35 μοίρες. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν θυλακίτιδα. Αυτή είναι μια ασθένεια που συνοδεύεται από φλεγμονή του περιαρθρικού σάκου.
Η μικτή πλατυποδία θεωρείται ξεχωριστά. Έχουμε ήδη εξετάσει τι είναι η διαμήκης και η εγκάρσια πλατυποδία και αυτή η παθολογία συνοδεύεται από συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά και για τα δύο είδη. Η εκδήλωση σημείων μικτής μορφής διακρίνεται από τον μεγαλύτερο βαθμό σοβαρότητάς τους.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της πλατυποδίας στα παιδιά;
Το πόδι ενός παιδιού κάτω των πέντε ετών είναι μια εύθραυστη δομή που βρίσκεται σε διαδικασία σχηματισμού. Επομένως, οι γονείς έχουν μεγάλη ευθύνη. Πρέπει να προλάβουν την ασθένεια, να την αναγνωρίσουν έγκαιρα και να ξεκινήσουν θεραπεία.
Τα παιδιά σπάνια μιλούν για προβλήματα υγείας. Αν αυτοί καιπροσπαθήστε να υποδείξετε, οι γονείς δεν τους δίνουν σημασία. Τα παιδιά ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, βρίσκονται σε συνεχή κίνηση, η οποία συνήθως συνοδεύεται από κόπωση. Υπάρχουν όμως ορισμένα σημεία που πρέπει να προσέχουν οι γονείς:
- επιπέδωση των καμάρων των ποδιών;
- ανομοιόμορφα φορεμένα παπούτσια;
- παράπονα του παιδιού για πόνους στα πόδια μετά από παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.
Εάν το βάδισμα του παιδιού έχει αλλάξει, άρχισε να κινείται λιγότερο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό γιατρό. Ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να αναγνωρίσει την πλατυποδία σε πρώιμο στάδιο. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτής της ασθένειας στα παιδιά ουσιαστικά δεν διαφέρουν από εκείνα των ενηλίκων. Το μόνο χαρακτηριστικό του είναι η αναστρεψιμότητα της παθολογικής διαδικασίας. Η σταδιακή ωρίμανση του παιδιού συνοδεύεται από φυσική απόρριψη της νόσου. Το πόδι σχηματίζεται μέχρι 13 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να εστιάσετε στη σωματική δραστηριότητα (τρέξιμο, περπάτημα). Ως αποτέλεσμα, οι μύες θα αρχίσουν να αναπτύσσονται αρμονικά και το πόδι θα αποκτήσει το σωστό σχήμα.
Ιατρική εξέταση
πλατυποδία σε ενήλικες και παιδιά μπορεί να προσδιοριστεί με βάση τα κλινικά συμπτώματα της νόσου. Για να εκτιμηθεί ο βαθμός της παθολογικής διαδικασίας απαιτείται σοβαρή εξέταση του ασθενούς. Περιλαμβάνει πολλά στοιχεία. Αυτό είναι:
- Η φυτογραφία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τη σοβαρότητα της παθολογικής διαδικασίας χρησιμοποιώντας εκτυπώσεις. Για να γίνει αυτό, ένα διάλυμα μπλε του μεθυλενίου εφαρμόζεται στα πόδια. Στη συνέχεια, κάντε εκτυπώσεις σε ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Η φυτογραφία παρέχει ενδεικτικάδεδομένα τόξου.
- Η μέθοδος ποδομέτρησης του Friedland σάς επιτρέπει να υπολογίσετε το ποσοστό του ύψους του ποδιού στο μήκος του.
- Η κλινική μέθοδος βασίζεται στην κατασκευή ενός ειδικού τριγώνου. Η βάση του είναι ίση με την απόσταση από την κεφαλή του μεταταρσίου μέχρι τον φυμάτιο της πτέρνας. Η κορυφή του τριγώνου βρίσκεται στο κέντρο. Το πρώτο πόδι φτάνει στο υψηλότερο σημείο του κονδύλου της πτέρνας, το δεύτερο - στο κεφάλι του μεταταρσίου. Κανονικά, το ύψος του θόλου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 cm.
- Η μέθοδος ακτίνων Χ βασίζεται επίσης στην κατασκευή ενός τριγώνου, αλλά στην περίπτωση αυτή μετράται η γωνία στην κορυφή. Αυτή η ρύθμιση δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 130 μοίρες.
Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο ορθοπεδικός γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να κάνει συστάσεις για θεραπεία.
Με πλατυποδία πάνε στρατό; Αυτή η ερώτηση ανησυχεί πολλούς νέους άνδρες που έχουν φτάσει στην ηλικία της ενηλικίωσης. Εάν ένας στρατεύσιμος διαγνωστεί με παραμόρφωση του ποδιού 1 ή 2 μοιρών, υπόκειται σε υπηρεσία στις τάξεις των ενόπλων δυνάμεων. Με διαμήκη ή εγκάρσια πλατυποδία 3ου βαθμού ο νεαρός απαλλάσσεται από το στρατό. Του δίνεται στρατιωτική ταυτότητα με την ένδειξη "limited fit".
Αρχές θεραπείας
Πολλοί δεν δίνουν σημασία στην πλατυποδία, αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια μάλλον σοβαρή και ταχέως αναπτυσσόμενη παθολογία, η οποία πρακτικά δεν επιδέχεται θεραπείας. Μπορεί να θεραπευτεί πλήρως μόνο στην παιδική ηλικία, όταν το πόδι δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί. Στους ενήλικες, η θεραπεία στοχεύει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου και στην πρόληψη των επιπλοκών. Η θεραπεία της παθολογικής διαδικασίας είναι πολύπλοκη. Υπομονετικοςδυναμώστε τους μύες, εξαλείψτε τον πόνο, σταματήστε την προοδευτική διαμήκη / εγκάρσια πλατυποδία. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτών των ποικιλιών της νόσου είναι πρακτικά τα ίδια. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας.
Τα φάρμακα σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία βοηθούν στην εξάλειψη του πόνου. Στους ασθενείς συνταγογραφούνται συστηματικά αναλγητικά (ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη), καθώς και τοπικές αλοιφές (Dolgit, Voltaren).
Η βάση της θεραπείας είναι οι θεραπευτικές ασκήσεις. Ένα σύνολο ασκήσεων επιλέγεται από ορθοπεδικό, λαμβάνοντας υπόψη το στάδιο της νόσου και την ηλικία του ασθενούς. Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα δίνει ένα μασάζ ποδιών. Οι τακτικές διαδικασίες βοηθούν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αύξηση του μυϊκού τόνου. Δυστυχώς, όλες οι παραπάνω μέθοδοι θεραπείας είναι αποτελεσματικές μόνο στο αρχικό στάδιο της νόσου. Με σοβαρές παραμορφώσεις του ποδιού, μόνο μία επιλογή βοηθάει - η χειρουργική επέμβαση.
Η θεραπεία αυτής της νόσου στα παιδιά απαιτεί διαφορετική προσέγγιση. Τις περισσότερες φορές, η διαμήκης πλατυποδία διαγιγνώσκεται σε νεαρούς ασθενείς (όλοι οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι μια τέτοια παραμόρφωση δεν μπορεί να αγνοηθεί). Η παθολογία είναι απολύτως θεραπεύσιμη εάν εντοπιστεί έγκαιρα. Τα οστά, οι σύνδεσμοι και οι μύες του παιδιού είναι επιρρεπή στη συντηρητική θεραπεία. Θετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα δίνεται από θεραπεία άσκησης και μασάζ. Εάν ένα παιδί έχει συγγενή πλατυποδία, αρχίζουν να το αντιμετωπίζουν από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής του. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικούς επιδέσμους και νάρθηκες.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της πλατυποδίας;
Το ανθρώπινο σώμαλειτουργεί ως σύνολο. Μεταξύ όλων των οργάνων υπάρχουν όχι μόνο ανατομικές, αλλά και λειτουργικές συνδέσεις. Με την πλατυποδία, εμφανίζεται μια μετατόπιση στο κέντρο βάρους. Για να διατηρήσει την ισορροπία, ένα άτομο αναγκάζεται να αποκλίνει συνεχώς προς την αντίθετη κατεύθυνση. Με την πάροδο του χρόνου, η παραμόρφωση αυξάνεται και η πλάτη στρογγυλοποιείται αισθητά. Η παραβίαση της στάσης του σώματος και η πλατυποδία έχουν παρόμοιες αιτίες ανάπτυξης. Αυτή είναι μια αδυναμία του συνδετικού ιστού, των μυών, καθώς και η παχυσαρκία. Σε ένα υγιές άτομο, η καμάρα του ποδιού λειτουργεί ως αμορτισέρ. Με την πλατυποδία χάνεται. Ως αποτέλεσμα, η σπονδυλική στήλη και τα γόνατα έχουν αυξημένο φορτίο. Αυτό οδηγεί σε ακόμη πιο σοβαρή καμπυλότητα της στάσης του σώματος, σκολίωση.
Η παραμόρφωση του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε άλλες συγκεκριμένες επιπλοκές, όπως:
- μεγαλωμένα νύχια;
- καμπυλότητα των δακτύλων;
- τακουνάκια;
- δυστροφικές αλλαγές στα πόδια;
- clubfoot.
Τα παιδιά με αυτή τη διάγνωση έχουν επίσης μειωμένη απορρόφηση των κραδασμών του ποδιού. Ως αποτέλεσμα, η δόνηση του σώματος κατά την κίνηση μεταδίδεται στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη. Ο συνεχής ερεθισμός των αρθρώσεων οδηγεί σε φλεγμονή, αναπτύσσεται αρθροπάθεια. Η επίδραση της πλατυποδίας στη σπονδυλική στήλη αντανακλάται στην καμπυλότητά της. Το παιδί βασανίζεται συνεχώς από πόνους στα πόδια και το κεφάλι του, η ικανότητα εργασίας και η σχολική του απόδοση μειώνονται.
Πρόληψη της νόσου σε παιδιά και ενήλικες
Για να αποκλειστεί η ανάπτυξη πλατυποδίας, θα πρέπει να προλαμβάνεται περιοδικά. Πρώτα απ 'όλα, οι γιατροί συνιστούν να δίνετε προσοχή στα παπούτσια. Σήμερα, σχεδόν κάθεκατάστημα μπορείτε να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια και πάτους. Η γκάμα παρόμοιων παιδικών προϊόντων είναι εντυπωσιακή στην ποικιλομορφία της. Μην ξεχνάτε ότι τα παπούτσια και οι πάτοι δεν μπορούν να διορθώσουν την παραμόρφωση του ποδιού. Αποτρέπουν μόνο την ανάπτυξή του.
Για την ενίσχυση των μυών, είναι χρήσιμο να κάνετε λουτρά αντίθεσης. Είναι απαραίτητο να βυθίζετε εναλλάξ τα πόδια σας σε λεκάνες με κρύο και ζεστό νερό. Επιπλέον, η τακτική πρόσληψη φυσικών βιταμινών (A, E, C, D) και ιχνοστοιχείων (όπως χαλκός, σελήνιο και ασβέστιο) συμβάλλουν στη μυϊκή ενδυνάμωση.
Η πρόληψη της πλατυποδίας στα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει με αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Χρήσιμες θεωρούνται οι πολεμικές τέχνες, το σκι και η ιππασία. Το καλοκαίρι, μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι σε κομμένο γρασίδι, βότσαλα. Τέτοιες καθημερινές βόλτες έχουν θετική επίδραση στις κινητικές δεξιότητες των μικρών μυών του ποδιού.
