Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι μια σοβαρή και σκόπιμη απόφαση ενός ερωτευμένου ζευγαριού και η άμεση συμμετοχή ενός άνδρα σε αυτόν δεν είναι λιγότερο σημαντική, καθώς πρέπει όχι μόνο να υποστηρίζει ηθικά τη μέλλουσα μητέρα, αλλά και να προετοιμάζεται σωστά για τη σύλληψη: περάσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και να αρνηθεί τις κακές συνήθειες. Η εκ των προτέρων φροντίδα της υγείας σας είναι μια πολύτιμη επένδυση για το μέλλον ενός αγέννητου μωρού. Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, θα πρέπει τουλάχιστον 3 μήνες πριν τη σύλληψη να βάλετε σε τάξη το σώμα σας, να το κορεστείτε με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, να στραφείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εξαλείφοντας όλες τις κακές συνήθειες.
Πού να ξεκινήσω;
Πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη; Σε αυτή την περίπτωση, ο άντρας δεν είναι ο τελευταίος ρόλος. Πολύ καιρό πρινΕίναι γνωστό ότι η υγεία του αγέννητου παιδιού εξαρτάται όχι μόνο από την κατάσταση της μητέρας, αλλά και από τον πατέρα, επομένως το πρώτο βήμα είναι να εγκαταλείψουμε εντελώς τα τσιγάρα και το αλκοόλ. Η νικοτίνη και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του σπερματικού υγρού, μειώνοντας τη γονιμότητά του. Την περίοδο πριν από τη σύλληψη, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να προστατευθείτε από το κρυολόγημα και, εάν είναι δυνατόν, να αποκλείσετε τη χρήση αντιβιοτικών και ισχυρών φαρμάκων.
Η δίαιτα - τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες - πρέπει να περιέχει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και την υποχρεωτική πρόσληψη πολυβιταμινών, φυλλικού οξέος, βιταμινών Ε και C. Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) και βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού παθολογικών σπερματοζωαρίων. Η βιταμίνη C, γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης του σπέρματος, προάγει την ανάπτυξη υγιούς και κινητικού σπέρματος.
Συμβουλή γιατρού
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το ένα τέταρτο των ζευγαριών στη Ρωσία αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη σύλληψη ενός παιδιού. Με όλα αυτά, στις μισές περιπτώσεις υπάρχει μειωμένη γυναικεία γονιμότητα, στις άλλες μισές - ανδρική. Μόνο στο 10% των εξετάσεων που διενεργήθηκαν διαπιστώθηκε η ανοσολογική ασυμβατότητα των συντρόφων. Με βάση αυτό, είναι σαφές ότι, παρ' όλη την απροθυμία τους, οι άνδρες πρέπει να περάσουν από ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης που περιλαμβάνει μια σειρά εξετάσεων. Οι βιταμίνες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Για τους άνδρες, μαζί με τις γυναίκες, η πρόσληψη των αναφερόμενων ευεργετικών ουσιών θα χρησιμεύσει ως καλή ενδυνάμωση του σώματος καιτο πρώτο βήμα πιο κοντά στον αγαπημένο στόχο - τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού. Ο προγραμματισμός μιας εγκυμοσύνης συνιστάται όχι μετά από μια σειρά ανεπιτυχών προσπαθειών, αλλά εκ των προτέρων. Μια τέτοια τακτική θα βοηθήσει στην αποφυγή αποτυχιών στη σύλληψη και θα εξαλείψει τα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με αυτό, τα οποία, παρεμπιπτόντως, δεν είναι καλά για τους μελλοντικούς γονείς.
Τεστ
Λάβετε υπόψη ότι και οι δύο σύντροφοι πρέπει να υποβληθούν σε εξετάσεις πριν από την εγκυμοσύνη. Για τους άνδρες, είναι σημαντικό να υποβληθούν σε μια σειρά εξετάσεων για τον εντοπισμό παθολογιών από έναν ανδρολόγο ή ουρολόγο. Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα σπερμογράφημα, κρίνοντας από τα αποτελέσματα του οποίου θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κινητικότητα και την ικανότητα των σπερματοζωαρίων να γονιμοποιήσουν ένα θηλυκό ωάριο. Επιπλέον, θα πρέπει να ελέγχεστε για την παρουσία ασθενειών μολυσματικής και φλεγμονώδους φύσης, καθώς και για τον προσδιορισμό του τύπου αίματος του παράγοντα Rh. Μια εξέταση ούρων θα βοηθήσει στον εντοπισμό προβλημάτων του θυρεοειδούς και θα αποκλείσει ορμονικά προβλήματα στο μέλλον.
Με βάση τα αποτελέσματα, ο γιατρός θα είναι σε θέση να συντάξει ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα ή να συνταγογραφήσει μια πρόσθετη εξέταση από άλλους ειδικούς.
Η έγκαιρη παράδοση των εξετάσεων αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του προγραμματισμού της γέννησης ενός υγιούς μωρού. Εάν δεν λάβετε υπόψη καμία, ακόμη και την πιο ασήμαντη λοίμωξη, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις διεργασίες και μια δύσκολη πορεία της εγκυμοσύνης, το ξεθώριασμα ή την αποβολή της.
Δίαιτα
Το επόμενο θέμα που θα ήθελα να εξετάσω στο πλαίσιο αυτού του άρθρου είναι η διατροφήοι άνδρες. Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, για την οποία, όπως είναι ήδη γνωστό, προετοιμάζονται και οι δύο σύζυγοι, είναι απαραίτητο να κάνετε προσαρμογές στο μενού. Έτσι, ένας άντρας πρέπει να εντάξει στη διατροφή του χοιρινό, συκώτι, μοσχάρι, ψάρι (ο σολομός είναι εξαιρετική επιλογή) και διάφορα είδη τυριών. Δεν θα είναι περιττό να προσθέσετε μανιτάρια, ξηρούς καρπούς, πίτουρο και όσπρια. Για την ομαλοποίηση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η πρόσληψη τριών βασικών ουσιών, όπως ο ψευδάργυρος, η L-καρνιτίνη και η βιταμίνη Ε.
Ο ψευδάργυρος προάγει την παραγωγή τεστοστερόνης και ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης, η οποία ελέγχει την παραγωγή σπέρματος.
Η L-καρνιτίνη έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας. προάγει την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων και αποτρέπει τις παθολογικές μορφές ανάπτυξής τους.
Βιταμίνη Ε μειώνει το ποσοστό παραγωγής ανώριμο σπέρματος, αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης.
Προγραμματισμός εγκυμοσύνης: ποιες βιταμίνες να πίνετε;
Αναμφίβολα, πολλά σημαντικά μικρο και μακροστοιχεία μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε, ακόμη και η πιο υπολογισμένη δίαιτα, δεν θα είναι σε θέση να καλύψει πλήρως τις ανάγκες του ανδρικού σώματος με όλα τα απαραίτητα ουσίες. Λοιπόν, για παράδειγμα. Η πηγή της L-καρνιτίνης είναι το κρέας, αλλά για να λάβετε την απαιτούμενη δόση αυτού του στοιχείου, θα πρέπει να τρώτε περίπου 1 κιλό βοδινό κρέας καθημερινά. Επομένως, για εύκολη χρήση και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, θα πρέπει να λαμβάνετε ειδικά σχεδιασμένα συμπληρώματα βιταμινών.σύμπλοκα σχεδιασμένα να προετοιμάζουν το σώμα κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης.
Ένα από τα πιο απαραίτητα στοιχεία για τον ανδρικό οργανισμό, αλλά και το γυναικείο σώμα, είναι το φολικό οξύ, το οποίο περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στο παρασκεύασμα "Folacin". Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, ο άνδρας συνταγογραφείται συχνότερα με αυτό το συγκεκριμένο φάρμακο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση (για το ισχυρότερο φύλο) είναι 0,4 mg.
Ωστόσο, το φάρμακο "Folacin" δεν είναι καθόλου προληπτικός, αλλά θεραπευτικός παράγοντας και πρέπει να λαμβάνεται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Ένα δισκίο περιέχει 5.000 μικρογραμμάρια (5 mg) βιταμίνης Β9.
Κοινή έρευνα
Για να αποκλειστεί η πιθανή μετάδοση ασθενειών στο αγέννητο παιδί, και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να εξετάζονται για την παρουσία χλαμυδίων, μυκοπλάσμωσης, καντιντίασης, ουρεαπλάσμωσης και γονόρροιας. Αυτές οι εξετάσεις πραγματοποιούνται χωρίς αποτυχία, καθώς τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν να εμφανιστούν σε λανθάνουσα μορφή, χωρίς να εκφράζουν την παρουσία τους με οποιονδήποτε τρόπο. Η ανίχνευση του ιού πραγματοποιείται στο εργαστήριο, με εξέταση αίματος ή γυναικολογικό επίχρισμα. Εάν εντοπιστεί ασθένεια, η θεραπεία πραγματοποιείται και στους δύο συντρόφους ταυτόχρονα.
Εάν οι μελλοντικοί γονείς είναι άνω των 35 ετών ή υπήρχαν γενετικά ελαττώματα στην οικογένεια, ένας γυναικολόγος ή θεραπευτής μπορεί να παραπέμψει το ζευγάρι για διαβούλευση με έναν γενετιστή, ο οποίος με τη σειρά του θα δώσει χρήσιμες συστάσεις ή θα συνταγογραφήσει πρόσθετη εξέταση.
Χρειάζομαι πάντα βιταμίνες όταν σχεδιάζω μια εγκυμοσύνη;
Για τους άντρες, το να κάνουν μια προσπάθεια για τον εαυτό τους και να αρχίσουν να πίνουν κάθε λογής «χάπια» είναι, θα έλεγε κανείς, μια ηρωική πράξη. Και το κάνουν εξαιρετικά σπάνια, και μόνο αν είναι σίγουροι για την ανάγκη για τέτοιες ενέργειες. Φυσικά, ο κύριος στόχος της όλης εκδήλωσης είναι η γέννηση ενός υγιούς παιδιού, αλλά μην ξεχνάτε τη διατήρηση της ζωτικότητας και της υγείας σας, γιατί θα είναι χρήσιμα στο μέλλον για τη γέννηση ενός δεύτερου ή και τρίτου μωρού. Χρειάζονται όμως ακόμα να μορφωθούν! Επομένως, οι βιταμίνες προφανώς δεν θα είναι περιττές. Το πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε τη λήψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών πρέπει να είναι άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή, για να μην αναφέρουμε τους καπνιστές και να πίνουν αλκοόλ.
Ας φτιάξουμε λοιπόν το υλικό. Γιατί χρειάζεστε βιταμίνες όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη; Για τους άνδρες, συνταγογραφούνται για να εξασφαλιστεί η αποτελεσματική ωρίμανση των σπερματοζωαρίων, επειδή ακόμη και με μεγάλη επιθυμία να εξαχθεί η απαιτούμενη ποσότητα χρήσιμων στοιχείων από τα τρόφιμα είναι απλά αδύνατο. Γιατί θα πρέπει να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνες για να αναπληρώσουν το σώμα τους με όλες τις απαραίτητες ουσίες, καθώς και για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου στο μέλλον.
Χρήσιμες συμβουλές
Ωστόσο, μην βασίζεστε μόνο στις βιταμίνες. Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης για άνδρες και γυναίκες δεν περιορίζεται στη λήψη όλων των ειδών φαρμάκων. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν είναι δυνατόν, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές - είναι πιθανό ότι θα βοηθήσουν στη σύλληψη και στη γέννηση ενός υγιούς απογόνου. Έτσι, κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη, θα πρέπει:
- Κινηθείτε πολύ, ζεσταθείτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, κάντε τρέξιμο το πρωί (για να διασκορπιστεί το αίμα στις φλέβες και να αποφευχθεί η στασιμότητα του στην περιοχή της πυέλου).
- Φορέστε φαρδιά εσώρουχα από φυσικά υφάσματα που αναπνέουν.
- Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας με σωματική δραστηριότητα.
- Περάστε λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή.
- Δεν κρατάτε τα κινητά τηλέφωνα στις τσέπες του παντελονιού.
- Πίνετε βιταμίνες E, C, B9.
- Ξεχάστε το γρήγορο φαγητό.
- Χτίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μέτρια άσκηση και ηλιοθεραπεία.
- Αντιμετώπισε χρόνιες παθήσεις έγκαιρα.
Το λογικό συμπέρασμα της προετοιμασίας για εγκυμοσύνη
Το τελικό στάδιο είναι, φυσικά, η ίδια η σύλληψη. Ίσως να μην πάνε όλα καλά με την πρώτη προσπάθεια… Αλλά μην βιαστείτε να αναστατωθείτε. Εάν η εγκυμοσύνη δεν έχει συμβεί εντός ενός έτους, τότε υπάρχει λόγος να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα προσδιορίσει την αιτία της αναπαραγωγικής δυσλειτουργίας. Όλα τα στάδια αλληλοσυμπληρώνονται, είναι πολύ σημαντικά για την επιτυχή έκβαση της υπόθεσης - μην τα παραμελείτε. Εξάλλου, ένας γιατρός δεν θα μπορεί να συνταγογραφήσει, για παράδειγμα, βιταμίνες όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη για άνδρες, βασιζόμενος μόνο στην προφορική μαρτυρία του ασθενούς. Χωρίς λεπτομερείς αναλύσεις, η έννοια της λήψης φαρμάκων μπορεί να μηδενιστεί. Και ακόμα κι αν το πρόγραμμα προετοιμασίας εγκυμοσύνης διαρκεί πολύ (έξι μήνες ή ένα χρόνο), είναι καλύτερο να είστε υπομονετικοί και να κάνετε ό,τιαπαιτείται, στο όνομα της ευτυχίας και της υγείας του αγέννητου μωρού.
