Οποιαδήποτε δίαιτα επιλέγετε για το παιδί σας πρέπει να εγκρίνεται από το γιατρό. Με την αυτοθεραπεία, αναλαμβάνετε την ευθύνη για την υγεία του μωρού σας, καθώς το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι αποτέλεσμα σοβαρών ασθενειών που απαιτούν ειδική θεραπεία.
Αιτίες υπέρβαρου
Στις συνθήκες της σύγχρονης ζωής, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους στα παιδιά γίνεται αρκετά διαδεδομένο. Πολύ συχνά προκύπτει μια κατάσταση όταν χρησιμοποιείται μια δίαιτα για ένα παιδί 10 ετών. Τι μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία στα παιδιά;
- Ορισμένες ασθένειες, η πιο κοινή από τις οποίες είναι η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Επομένως, εάν το παιδί σας έχει περιττά κιλά χωρίς κανέναν συνεισφέρον παράγοντα, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από έναν ενδοκρινολόγο. Οι περισσότερες ασθένειες μπορούν να διαγνωστούν με εξέταση αίματος και υπερηχογράφημα.
- Η ανθυγιεινή διατροφή είναι η πραγματική μάστιγα της εποχής μας. Η διατροφή των παιδιών βασίζεται σε προϊόντα όπως π.χπατατάκια, πίτσες, χάμπουργκερ, αναψυκτικά με ζάχαρη, μόνο κακό μπορούν να κάνουν.
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι συνήθως συνηθισμένος στα παιδιά, αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι κύριες προτεραιότητες έχουν αλλάξει σημαντικά. Και για ένα σύγχρονο παιδί, ο ελεύθερος χρόνος συνομιλώντας στο Διαδίκτυο ή σε ένα διασκεδαστικό εικονικό παιχνίδι γίνεται πιο προτιμότερη δραστηριότητα από τα ενεργά παιχνίδια με συνομηλίκους στο δρόμο.
- Η γενετική προδιάθεση μπορεί επίσης να συμβάλει (αλλά όχι να προκαλέσει!) αύξηση βάρους.
Συνέπειες του υπερβολικού βάρους
Όποιος κι αν είναι ο λόγος για το υπερβολικό βάρος, ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: αυτό το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Δεδομένου ότι σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και αν τα περιττά κιλά δεν προκλήθηκαν από κάποια ασθένεια, η υγεία του παιδιού θα υποφέρει. Ποια προβλήματα μπορεί να οδηγήσει το υπερβολικό βάρος;
- υψηλή χοληστερόλη;
- υψηλή αρτηριακή πίεση;
- εμφάνιση διαβήτη;
- κίνδυνος καρδιακής νόσου;
- ψυχολογικά προβλήματα.
Εναλλακτική δίαιτα
Αν η αιτία του υπερβολικού βάρους δεν σχετίζεται με κάποια ασθένεια και είναι αποτέλεσμα υποσιτισμού και τρόπου ζωής, δεν εφαρμόζεται αμέσως δίαιτα απώλειας βάρους. Για παιδιά με καλή υγεία, ισχύουν εναλλακτικές μέθοδοι. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αλλαγή τρόπου ζωής;
- ισορροπημένη διατροφή;
- σωματική δραστηριότητα.
Δίαιτα γιααπώλεια βάρους
Οποιαδήποτε δίαιτα, ειδικά μια δίαιτα για ένα παιδί 10 ετών, θα πρέπει να είναι καλά μελετημένη και να συμφωνηθεί καλύτερα με έναν διαιτολόγο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες:
- Μην χρησιμοποιείτε δίαιτες για ενήλικες.
- Απαγορεύεται ο δραστικός περιορισμός του είδους και της ποσότητας τροφής που έχει συνηθίσει το παιδί, η διατροφή του πρέπει να αλλάζει σταδιακά.
- Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, θα πρέπει να προσέχετε την ποσότητα των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων που θα εισέλθουν στον οργανισμό του μωρού με το φαγητό. Εάν είναι ελλιπή, θα πρέπει να προσθέσετε σύμπλοκα στη διατροφή που θα σας συστήσει ο παιδίατρός σας.
- Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε την ποσότητα υγρών που παίρνει το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καλύτερα αν είναι καθαρό νερό.
- Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των κλασματικών αλλά συχνών γευμάτων. Το παιδί πρέπει να τρώει 5-7 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες.
- Μην μειώνετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη κάτω από την απαιτούμενη. Η μέση ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για ένα παιδί 10 ετών είναι 2400. Θα πρέπει να ξεκινήσετε μια δίαιτα μειώνοντας σταδιακά αυτόν τον αριθμό, αλλά χωρίς να επιτρέπετε σημαντικές υποτιμήσεις.
Πώς και τι πρέπει να τρώει ένα υπέρβαρο παιδί; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν σταδιακά όλα τα είδη επιβλαβών ή απλά άχρηστων τροφίμων. Το μενού, εάν χρησιμοποιείται δίαιτα για παιδί 10 ετών, πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:
- κρέας;
- ψάρι;
- γάλα;
- λαχανικά;
- φρούτο;
- δημητριακά.
Υπάρχουν διάφορες συνταγές, δίαιτες για παιδιά. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν τα επιλέγετε είναι ότι δεν πρέπει να βλάψουν το παιδί. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Δίαιτα 5 για παιδιά
Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά που πάσχουν από ασθένειες του ήπατος, του γαστρεντερικού σωλήνα και των οργάνων που σχηματίζουν τη χολή ή βρίσκονται σε ύφεση μετά από αυτές.
Δίαιτα 5 για παιδιά που απαγορεύει το φαγητό:
- φρέσκα προϊόντα αρτοποιίας;
- σούπες με ζωμό κρέατος;
- λιπαρό κρέας και ψάρι, καθώς και λαρδί;
- βραστά και τηγανητά αυγά;
- ζαχαροπλαστείο με κρέμα, σοκολάτα, παγωτό;
- ξινά φρούτα και μούρα;
- οξίνη, φρέσκο κρεμμύδι, ραπανάκι, ραπανάκι, σπανάκι, όσπρια;
- πικάντικα μπαχαρικά (μουστάρδα, πιπέρι, χρένο);
- τουρσί λαχανικά και κονσέρβες;
- καπνιστά κρέατα;
- κακάο, καφές, κρύα ποτά.
Η δίαιτα 5 για παιδιά σάς επιτρέπει να τρώτε τις ακόλουθες τροφές:
- μη όξινοι χυμοί, κομπόστες, ζελέ, ζωμός τριανταφυλλιάς;
- αποξηραμένο ή χθεσινό ψωμί, τραγανό ψωμί, μπισκότα από άπαχη ζύμη;
- γάλα με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage, κρέμα γάλακτος, ήπια τυριά;
- σούπες γάλακτος και λαχανικών με ζυμαρικά και δημητριακά;
- λαχανικά και βούτυρο έως 50 g την ημέρα;
- άπαχο κρέας και ψάρι σε βραστή ή ψητή μορφή;
- τα δημητριακά είναι ημιπαχύρρευστα και εύθρυπτα, ειδικά το πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο;
- πιάτα με δημητριακά και ζυμαρικά - κατσαρόλες, πουτίγκες, συνοδευτικά;
- λαχανικά, μη όξινα φρούτα και μούρα;
- ζάχαρη, μαρμελάδα, μέλι.
Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η δίαιτα δεν σας επιτρέπει να ετοιμάζετε γεύματα που μπορεί να ευχαριστήσουν το παιδί. Ωστόσο, δεν είναι. Υπάρχουν πολλά νόστιμα πιάτα που μπορούν να δημιουργηθούν με βάση εγκεκριμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, κρέας ή ψάρι ψημένο στο φούρνο σε αλουμινόχαρτο, βραστό άπαχο κρέας ή ψάρι σε κρέμα γάλακτος με καρότα και κρεμμύδια, βινεγκρέτ.
Δίαιτα για αύξηση βάρους
Υπάρχει και το αντίθετο πρόβλημα. Μερικές φορές απαιτείται δίαιτα για ένα παιδί 10 ετών για να πάρει τα κιλά που λείπουν. Το πρόβλημα του λιποβαρούς μπορεί να οφείλεται τόσο στη νόσο όσο και στον συγκεκριμένο μεταβολισμό του παιδιού.
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη γενική κατάσταση. Εάν το παιδί είναι χαρούμενο, κινητό και δεν παραπονιέται για πόνο, τότε δεν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα εδώ και δεν πρέπει να τρέφεται πολύ. Εάν το μωρό σας δεν τρώει καλά και ανησυχείτε για την υγεία του, τότε θα πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Ταυτόχρονα, προσέξτε την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα και την οξύτητα.
Για να πάρεις βάρος, δεν χρειάζεται να τρως πολύ, θα πρέπει να τρως τροφές με πολλές θερμίδες. Παράλληλα, προτιμώνται τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες: όσπρια, δημητριακά με γάλα, ζυμαρικά, λευκό ψωμί, κρέας.
Δίαιτα 11 για παιδιά
Χρησιμοποιείται για αύξηση βάρους σε υποσιτισμό, αναιμία, μετά από επεμβάσεις και τραυματισμούς, σοβαρές μολυσματικές ασθένειες, φυματίωση των πνευμόνων και των οστών. Δίαιτα 11 για παιδιά πόζεςσκοπός του είναι να αποκαταστήσει ή να διατηρήσει την κανονική λειτουργία του οργανισμού, δίνει δύναμη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Κορυφαία προτεινόμενα προϊόντα:
- γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά;
- πιάτα με κρέας και ψάρι καθημερινά;
- αυγά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα;
- κουάκερ καθημερινά;
- ζυμαρικά 2 φορές την εβδομάδα;
- σαλάτες από ωμά και βραστά λαχανικά καθημερινά;
- σούπες με ζωμό κρέατος και ψαριού καθημερινά;
- επιδόρπια σε μορφή ζελέ, ζελέ σε μικρές ποσότητες κάθε δεύτερη μέρα;
- ποτά: μαύρο τσάι με γάλα, κομπόστες, αφεψήματα τριαντάφυλλου, πίτουρο με μέλι.
Ακετόνη - τι είναι;
Πριν μιλήσετε για το τι είναι η δίαιτα για ακετόνη στα παιδιά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι απαραίτητη και επίσης να επισημάνετε τι είναι το ασετόν. Είναι γνωστό ότι κάθε οργανισμός χρειάζεται ενέργεια, και τη λαμβάνει από τη γλυκόζη, η οποία συσσωρεύεται με τη μορφή γλυκογόνου. Σε ένα παιδί, αυτό το απόθεμα είναι αρκετά μικρό. Σε περίπτωση ασθένειας, θερμοκρασίας, σωματικής καταπόνησης, πείνας, όταν η ποσότητα της γλυκόζης στο σώμα εξαντλείται, αλλά η ανάγκη για ενέργεια παραμένει, το γλυκογόνο γίνεται η πηγή για τη λήψη του. Και όταν φτάνει στο τέλος, το σώμα παίρνει ενέργεια από το λίπος, κατά την αποσύνθεση του οποίου σχηματίζονται ενδιάμεσες ουσίες - κετόνες, δίνοντας τη χαρακτηριστική μυρωδιά της ακετόνης.
Επομένως, η ακετόνη είναι ένα καθαρά παιδικό πρόβλημα, το πιο σχετικό για παιδιά κάτω των 5 ετών. Εάν εμφανιστεί σε παιδί μετά από 7 χρόνια, αυτό είναι ένας λόγος για σοβαρή ιατρική εξέταση.
Δίαιταμε ακετόνη
Μια ειδική δίαιτα για ασετόν σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5-7 ετών, όταν εστιάζεται στη γενική υγεία του παιδιού, είναι προαιρετική. Δεδομένου ότι σε αυτή την ηλικία η ακετόνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε τι να δώσετε στο παιδί όταν ανιχνευτεί αυτή η μυρωδιά:
- γλυκόζη 40%, 10% και 5%;
- δισκία γλυκόζης;
- σταφίδες;
- εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο, θα βάλουν ένα σταγονόμετρο με γλυκόζη.
Η γενική δίαιτα για ακετόνη στα παιδιά περιλαμβάνει τις ακόλουθες βασικές αρχές:
- δώστε πολλά υγρά, ειδικά αλκαλικό μεταλλικό νερό όπως το Borjomi;
- αποφύγετε τηγανητά, πικάντικα, καπνιστά τρόφιμα,
- μην πιέζετε ένα παιδί να φάει αν δεν το θέλει;
- μην στερείτε το παιδί τα γλυκά, φυσικά, σε λογικές ποσότητες.
Δίαιτα για μόλυνση από ροταϊό
Ο ροταϊός είναι ένας από τους αιτιολογικούς παράγοντες της εντερικής λοίμωξης στα παιδιά. Ο κύριος κίνδυνος σε μια τέτοια ασθένεια είναι η αφυδάτωση, καθώς η διάρροια (υποχρεωτικό σύμπτωμα της νόσου) μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετές ημέρες. Επομένως, η δίαιτα για τον ροτοϊό σε ένα παιδί πρέπει να στοχεύει στην αναπλήρωση της έλλειψης υγρασίας και στην παροχή στον οργανισμό των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την ανάρρωση.
Αρχικά, πρέπει να δώσετε στο παιδί να πιει διάλυμα νερού-αλατιού. Για την παρασκευή του, 100 γραμμάρια σταφίδας βράζονται σε 1 λίτρο νερό, ενώ τα μούρα πρέπει να ζυμώνονται συνεχώς. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, ½ κουτμαγειρική σόδα και 4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Αυτό το διάλυμα πρέπει να βράσει για αρκετά λεπτά, μετά το οποίο αφήνεται να κρυώσει και καταναλώνεται.
Όταν τα συμπτώματα της νόσου μειωθούν, μπορείτε να μεταβείτε στη χρήση ρυζόνερου, μείγματος μήλου-καρότου, ψημένων μήλων, τριανταφυλλιάς και ξηρών βατόμουρων. Όλες αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε πηκτίνη, η οποία είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό.
Την επόμενη μέρα, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τυρί cottage, ομελέτα ατμού, χυλό με νερό, φαγόπυρο, ρύζι ή σιμιγδάλι. Επιτρέπονται σούπες με χαμηλά λιπαρά, κοτολέτες στον ατμό, πουρές λαχανικών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Από τα γλυκά, επιτρέπονται μόνο μαρμελάδες φρούτων και marshmallows.
Ένας άλλος σημαντικός κανόνας: όλα τα πιάτα πρέπει να είναι καλά κομμένα και βρασμένα ή ψημένα.
Οι πρώτες εβδομάδες μετά την ασθένεια απαγορεύονται:
- πλήρες γάλα;
- ψωμί;
- όσπρια;
- ξινολάχανο;
- τεύτλα;
- αγγούρια;
- κεχρί;
- κρύα ποτά;
- παγωτό;
- sweets.
Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες θα βοηθήσει το παιδί σας να αναρρώσει αρκετά γρήγορα από μια ασθένεια.
Δίαιτα για αλλεργίες σε παιδιά
Θα ήταν λάθος να συνταγογραφηθεί οποιαδήποτε γενική δίαιτα προσαρμοσμένη για όλα τα αλλεργικά παιδιά. Επιπλέον, η αλλεργία δεν είναι μόνο μια αρκετά κοινή ασθένεια, αλλά και ποικίλη. Το κύριο πράγμα στη διατροφή πρέπει να είναι ο αποκλεισμός ενός προϊόντος που προκαλεί αρνητική αντίδραση.
Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα είναι:
- αγελαδινό γάλα;
- κρόκος αυγού;
- ψάρι;
- πουλάκι;
- όσπρια;
- εσπεριδοειδή, καθώς και πεπόνι, ανανάς;
- σοκολάτα;
- καπνιστά προϊόντα;
- μπαχαρικά;
- μανιτάρια;
- μέλι;
- nuts;
- ζύμη βουτύρου;
- μερικά λαχανικά (ντομάτες, μελιτζάνες);
- φράουλες, άγριες φράουλες.
Μια δίαιτα για αλλεργίες στα παιδιά θα πρέπει να αποκλείει ή να περιορίζει αυτές τις τροφές.
Εάν υπάρχει ανάγκη εντοπισμού ενός τροφικού αλλεργιογόνου, κρατήστε ένα ημερολόγιο διατροφής για το παιδί και, εάν η υποαλλεργική δίαιτα δεν έχει αποτέλεσμα εντός 10 ημερών, θα πρέπει να επανεξεταστεί.
Κύρια συστατικά για τις αλλεργίες:
- μοσχάρι;
- φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά ρυζιού;
- σούπες δημητριακών και λαχανικών;
- βούτυρο, ελαιόλαδο και ηλιέλαιο;
- προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση;
- φρέσκα αγγούρια, μαϊντανός, άνηθος;
- μήλα στο φούρνο;
- κομπόστες;
- λευκό άπαχο ψωμί.
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο ή λιποβαρές, δεν έχει σημασία ποια δίαιτα χρησιμοποιείται για παιδιά 12, 10 ή 5 ετών. Να θυμάστε πάντα ότι τα αστεία για την υγεία είναι γεμάτα με πολύ αρνητικές συνέπειες, επομένως είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρός.
