Η λέξη "βιταμίνη" λατινικής προέλευσης, στη μετάφραση "vita" σημαίνει "ζωή". Μαζί με τις βιταμίνες, το σώμα χρειάζεται μέταλλα. Είναι ένα είδος δομικών υλικών για το ανθρώπινο σώμα. Χωρίς αυτές τις ουσίες, είναι αδύνατο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί φυσιολογικά (τόσο σωματικά όσο και πνευματικά). Κατά τη διάρκεια έλλειψης μετάλλων και βιταμινών απορροφώνται ελάχιστα.
Βιταμίνες για ενήλικες και παιδιά
Οι βιταμίνες για ένα παιδί 2 ετών διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και τη δοσολογία των ουσιών που περιέχουν από αυτές που χρειάζεται ένας ενήλικας. Μερικές φορές η δόση τους στα παιδικά σκευάσματα είναι υψηλότερη από ό,τι για έναν ενήλικα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα του παιδιού απαιτεί περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από το σώμα ενός ενήλικα. Για παράδειγμα, σχηματίζεται ο σκελετός ενός ενήλικα και ένα άτομο χρειάζεται 4 φορές λιγότερη βιταμίνη D από ένα παιδί του οποίου ο σκελετός εξακολουθεί να σχηματίζεται. Μόνο στην ηλικία των 10-11 ετών, τα πρότυπα των βιταμινών για παιδιά και ενήλικες θα πάψουν ουσιαστικά να διαφέρουν.
Το σώμα δεν μπορεί να παράγει όσα μέταλλα χρειάζεται. Επομένως, πρέπει να αναπληρωθούν. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στο σώμα, προσέξτε την ανάγκη γιαορυκτά που χρειάζονται κάθε μέρα. Εάν τα παιδιά έχουν την έλλειψή τους, τότε εμφανίζεται υποβιταμίνωση. Αυτό κάνει το παιδί να υστερεί στην ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Οι καλύτερες βιταμίνες για ένα παιδί 2 ετών είναι αυτές που συνοδεύουν το φαγητό. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό - μέρος δεν απορροφάται από το σώμα λόγω ατομικών χαρακτηριστικών, μέρος χάνεται κατά την προετοιμασία και την αποθήκευση των προϊόντων και τα παιδιά δεν αρέσουν ορισμένα προϊόντα.
Όταν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες με τη μορφή φαρμάκων
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη των παιδιών. Αλλά σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να τα δώσουμε με τη μορφή φαρμάκων, υπάρχουν πολλές απόψεις. Μερικοί άνθρωποι είναι κατηγορηματικά αντίθετοι στη χορήγηση βιταμινών για παιδιά κατά ηλικία - από 0 έως 4 ετών - από το φαρμακείο σε ένα παιδί και πιστεύουν ότι όλα τα απαραίτητα στοιχεία πρέπει να προσλαμβάνονται με το φαγητό. Και αυτό, αφενός, είναι σωστό. Όμως, αν το παιδί είναι υποσιτισμένο, θα λάβει ανεπαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, που θα προκαλέσει υποβιταμίνωση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δύσκολο να γίνει χωρίς φάρμακα.
Πλήρης διατροφή - τι είναι;
Επαρκής διατροφή σημαίνει την ακόλουθη κατά προσέγγιση δίαιτα:
- Το παιδί καταναλώνει κόκκινο κρέας (μοσχάρι, αρνί κ.λπ.) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
- 2-3 φορές την εβδομάδα το παιδί τρώει κρέας πουλερικών.
- Τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, το παιδικό μενού περιλαμβάνει φρέσκοή φρέσκα κατεψυγμένα ψάρια.
- Τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα το παιδί τρώει αυγά.
- Τρώει γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση καθημερινά.
- Τρώτε τουλάχιστον 5 είδη φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.
- Υπάρχει βούτυρο και φυτικό λάδι στο μενού κάθε μέρα.
- Οι υδατάνθρακες δεν αποτελούν περισσότερο από το ήμισυ ό,τι καταναλώνεται.
Εάν η διατροφή του παιδιού αντιστοιχεί σε αυτό, τότε δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε επιπλέον βιταμίνες. Για ένα παιδί 2 ετών, υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά σε μια τέτοια δίαιτα.
Βιταμίνες στα τρόφιμα
Τα περισσότερα από τα φυσικά προϊόντα που βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων πρέπει να μαγειρευτούν πριν από τη χρήση. Υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, οι ουσίες μπορούν να χάσουν χρήσιμες ουσίες από τη σύνθεσή τους. Αυτό ισχύει τόσο για την αποθήκευση κατεψυγμένων τροφίμων όσο και για το μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία.
Έτσι, τα κατεψυγμένα μούρα και φρούτα περιέχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα. Και όταν το κρέας μαγειρεύεται, η ποσότητα των βιταμινών Β μπορεί να μειωθεί από 35 έως 80%, ανάλογα με τη μέθοδο μαγειρέματος (κατά το τηγάνισμα, οι βιταμίνες χάνονται σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι όταν βράζεται).
Γιατί συνιστώνται οι βιταμίνες σε ηλικία 2 ετών
Όσο το μωρό είναι μικρό και θηλάζει, δεν χρειάζονται άλλες βιταμίνες. Το μητρικό γάλα είναι το μόνο προϊόν διατροφής που περιέχει ένα σύμπλεγμα όλων των απαραίτητων ουσιών για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη των βρεφών και σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να χορηγούνται βιταμίνες για παιδιά. Από 2 ετώντο μωρό τρώει πιο κανονικό φαγητό, το οποίο έχει λιγότερες βιταμίνες από το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα. Η τροφή που καταναλώνει ένα μωρό δεν είναι τόσο εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα όσο χρειάζεται ένα μικρό σώμα που μεγαλώνει.
Η σωστή απόφαση για τους φροντιστές γονείς θα είναι να επιλέξουν τις καλύτερες βιταμίνες για παιδιά από 1 έτους. Κατά την επιλογή τους, πρέπει να προσέξεις ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζονται σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Με βάση αυτό, πρέπει να επιλέξετε ένα φάρμακο που περιέχει ολόκληρο το σύμπλεγμα ουσιών. Είναι πολύ σημαντικό να μην περιέχει βιταμίνη Κ - η παρουσία αυτής της ουσίας συμβάλλει στην πήξη του αίματος.
Αναζητώντας απαντήσεις στο ερώτημα ποιες βιταμίνες είναι κατάλληλες για παιδιά από 2 ετών, οι γονείς καταφεύγουν στις συμβουλές συγγενών και φίλων, ξεχνώντας συχνά ότι η καλύτερη λύση σε αυτήν την κατάσταση θα ήταν να επικοινωνήσουν με έναν παιδίατρο που, με βάση την κατάσταση του παιδιού, μπορεί να συμβουλεύσει τα πιο κατάλληλα φάρμακα.
Δεν παίζει τον τελευταίο ρόλο η γνώμη των γονιών που έδωσαν βιταμίνες στα παιδιά τους. Συχνά καλές κριτικές για:
- βιταμίνες "Multi Tabs" για παιδιά 2-7 ετών;
- παρασκεύασμα "Biovital gel";
- βιταμίνες "Pikovit".
Με ποια μορφή να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες
Οι βιταμίνες για ένα παιδί 2 ετών είναι σε ταμπλέτες και σιρόπια. Είναι δύσκολο για μωρά κάτω των 3 ετών να παίρνουν φάρμακα με τη μορφή χαπιών, έτσι πολλοί προτιμούν να χρησιμοποιούν σιρόπια.
Αλλά θα πρέπει να προσέξετε ότι τα χάπια έχουν σαφή δοσολογία και είναι δύσκολο να κάνετε λάθος με αυτήν. Όταν χρησιμοποιείτε σιρόπια, κάντε λάθος στη δόσηπολύ ευκολότερο. Η λάθος δόση μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ή περίσσεια βιταμινών.
Για να μην κάνετε λάθος με τη δόση των φαρμάκων σε μορφή σιροπιού, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε ένα μεζούρα ή ένα ποτήρι με δοσομετρητή (συνήθως συνοδεύονται από το φάρμακο).
Βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής;
Προτού δώσετε προτίμηση σε έναν ή άλλο τύπο φαρμάκου, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το καθένα από αυτά.
Οι βιταμίνες είναι φάρμακα που είναι απαραίτητα για τη θεραπεία ή την πρόληψη της υποβιταμίνωσης ή του beriberi. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται μετά από εξέταση και συμβουλή από ειδικευμένο παιδίατρο.
BAA - συμπληρώματα διατροφής. Δεν είναι φάρμακα και δεν θεραπεύουν τίποτα. Τα συμπληρώματα λαμβάνονται με το φαγητό και μπορούν να βοηθήσουν εάν δεν υπάρχει υποβιταμίνωση και beriberi. Διορθώνουν απλώς την έλλειψη βιταμινών μέχρι να οδηγήσει σε ασθένειες. Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής στη σύνθεσή τους δεν περιέχουν την ποσότητα χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητη σύμφωνα με τα καθιερωμένα πρότυπα.
Βιολογικά ενεργά συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν σε σούπερ μάρκετ ή εταιρεία αλυσίδας που δεν έχει καμία σχέση με φαρμακευτικά προϊόντα. Συχνά αγοράζονται και χρησιμοποιούνται χωρίς συνταγή γιατρού. Τα συμπληρώματα συνιστώνται σχεδόν παντού και για όλους. Αλλά μπορείτε να πάρετε φάρμακα μόνο όταν χρειάζονται, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία. Επιπλέον, στους γιατρούς αρκετές φορές πιο συχνάαντιμετωπίστε το πρόβλημα της υπερβολικής δόσης βιταμινών αντί της ανεπάρκειας.
Πριν προσδιορίσετε ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για ένα παιδί (ή συμπληρώματα διατροφής), συνιστάται ανεπιφύλακτα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού, συγκεκριμένα ενός παιδίατρου που είναι υπεύθυνος για το παιδί σας και γνωρίζει όλα τα χαρακτηριστικά του σώματός του.
Έλλειψη βιταμινών - τι είναι επικίνδυνο και πώς εκδηλώνεται
Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικά, ανάλογα με το ποια ουσία λείπει:
- Βιταμίνη Α - η έλλειψή της επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος, των αναπνευστικών οργάνων, καθώς και την όραση. Η βιταμίνη Α προλαμβάνει την εμφάνιση δερματίτιδας, εξανθήματος από πάνα, βοηθά στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας και βελτιώνει την όραση.
- Βιταμίνες της ομάδας Β - η ομάδα περιέχει περισσότερες από μία βιταμίνες. Η έλλειψή τους επηρεάζει την ανάπτυξη του μωρού, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης, την κατάσταση του δέρματος, την όρεξη και την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- Βιταμίνη C - ανεπαρκής ποσότητα στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα, κακή επούλωση πληγών, ωχρότητα και μώλωπες στο δέρμα.
- Βιταμίνη D - απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Με ανεπαρκή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, τα οστά και οι αρθρώσεις δεν σχηματίζονται σωστά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα.
- Βιταμίνη Ε - η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει χαμηλό βάρος στο μωρό.
Με την έλλειψη βιταμινών, συνταγογραφούνται φάρμακα που αναπληρώνουν αυτήν την ανεπάρκεια. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πολύπλοκα παρασκευάσματα, όπως βιταμίνες Multi Tabs "Baby" - από 1 έως 4 ετών, Multi Tabs"Classic" - από 4 ετών ή Multi Tabs "Baby" - για παιδιά έως 1 έτους.
Υπερβιταμίνωση
Η υπερβιταμίνωση είναι μια οξεία διαταραχή που εμφανίζεται όταν μέθη με υψηλή δόση μίας ή περισσότερων βιταμινών. Μπορεί να εμφανιστεί τόσο ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης τροφής που περιέχει ποσότητα βιταμίνης πάνω από το κανονικό όσο και ως αποτέλεσμα της λήψης μεγάλου αριθμού φαρμάκων.
Η πιο συχνή υπερβιταμίνωση των λιποδιαλυτών βιταμινών, επειδή οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν συσσωρεύονται στον οργανισμό και αποβάλλονται πολύ απλά.
Αυτό υποδηλώνει ότι πριν αποφασίσετε ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για ένα παιδί, πρέπει να προσέξετε τη διατροφή του και να αναπληρώσετε εκείνες τις ουσίες που πραγματικά λείπουν.
Πώς να πείσετε ένα παιδί να πάρει μια βιταμίνη
Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι το παιδί δεν θέλει να φάει χάπια ή να πίνει άλλα φάρμακα με κανένα πρόσχημα. Η ίδια κατάσταση μπορεί να προκύψει με τις βιταμίνες.
Ευτυχώς, οι κατασκευαστές φρόντισαν ώστε οι βιταμίνες για παιδιά από 2 ετών ή μικρή ηλικία να τραβούν την προσοχή των μωρών. Αυτό επιτεύχθηκε χάρη στην ποικιλία των μορφών και των γεύσεων των παρασκευασμάτων. Τα μικρά παιδιά απολαμβάνουν να τρώνε παρασκευάσματα με τη μορφή ζώων ή άλλων χαρακτήρων. Αλλά ακόμα κι αν η φόρμα δεν τραβήξει την προσοχή του παιδιού και οι γονείς δεν μπορούν να το αναγκάσουν να φάει βιταμίνες, μπορείτε να τους δώσετε με τη μορφή σκόνης που διαλύονται σε ένα ποτό ή ακόμα και χυλό.
Μύθοι και αλήθεια για τις βιταμίνες
"Βιταμίνες για παιδί 2 ετών, οι οποίεςπωλούνται στα φαρμακεία - αυτό είναι "χημεία" και είναι επικίνδυνα για το παιδί "- αυτή η άποψη συναντάται συχνά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που δεν εμπιστεύονται τα σύγχρονα φάρμακα και πιστεύουν ότι ό,τι πωλείται σε ένα φαρμακείο είναι" χημεία. Είναι το ίδιο για τις βιταμίνες; Όλα τα ιατρικά προϊόντα περιέχουν ενώσεις που είναι απολύτως φυσικές, οι περισσότερες από αυτές προέρχονται από φυσικές πηγές. Επιπλέον, πριν τα φάρμακα εισέλθουν στη γκάμα των φαρμακείων, ελέγχονται διεξοδικά για αποτελεσματικότητα και ασφάλεια κατά τη χρήση.
"Χρήσιμες ουσίες πρέπει να λαμβάνονται μόνο από φυσικά προϊόντα και η έλλειψη βιταμινών μπορεί να καλυφθεί με ποικίλη διατροφή." Η διατροφή πρέπει να είναι όχι μόνο ποικίλη, αλλά και πλήρης. Το μόνο προϊόν που περιέχει όλο το σύμπλεγμα βιταμινών είναι το μητρικό γάλα. Άλλα προϊόντα δεν μπορούν να περιέχουν όλες τις απαραίτητες ουσίες, και ακόμη περισσότερο - στην απαιτούμενη ποσότητα. Αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι τα προϊόντα τείνουν να χάνουν θρεπτικά συστατικά κατά την αποθήκευση ή την προετοιμασία. Η αναλογία βιταμινών σε σύνθετα σκευάσματα αντιστοιχεί στην ανάγκη ανάλογα με την ηλικία του ατόμου.
