Πολλοί άνθρωποι αναφέρονται στη χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) ως μια παθολογία λιγότερο επικίνδυνη από την υπέρταση. Ωστόσο, τα υπάρχοντα ιατρικά στοιχεία διαψεύδουν αυτήν την άποψη. Ο κίνδυνος υπότασης υποτιμάται. Αυτή η παθολογία έχει ποικίλες αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
Η εμφάνιση υπότασης προάγεται από αγγειακή αδυναμία και έλλειψη τόνου ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτά τα φαινόμενα είναι που οδηγούν σε μείωση του όγκου του οξυγόνου που εισέρχεται στο σώμα και σε επιδείνωση της λειτουργίας όλων των συστημάτων. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, απώλεια δύναμης, υπνηλία, λήθαργο και απάθεια. Ο ασθενής βασανίζεται από πονοκεφάλους, κουράζεται γρήγορα, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, αντιδρά έντονα στις κλιματικές αλλαγές. Όλα αυτά τα συμπτώματα δείχνουν ξεκάθαρα χαμηλή αρτηριακή πίεση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να επιδεινωθούν, προκαλώντας προσωρινή διαταραχή της όρασης και της ακοής. Ο ασθενής είναι συχνά ζαλισμένος, εμφανίζεται λιποθυμία. ΑκριβώςΕπομένως, όταν εμφανίζονται σημάδια υπότασης, όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξάνουν τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αποδεδειγμένων τρόπων για την αποτελεσματική και γρήγορη εξάλειψη ενός δυσάρεστου φαινομένου. Πρέπει να ξεκινήσετε βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής σας. Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμόμαστε ότι μόνο η αποκατάσταση των δυνάμεων ολόκληρου του οργανισμού θα δημιουργήσει τις απαραίτητες προϋποθέσεις για αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ένα υποτονικό άτομο πρέπει να κοιμάται δέκα με έντεκα ώρες την ημέρα. Μια σύντομη ανάπαυση είναι επίσης επιθυμητή. Δεν πρέπει να καταπονεθείτε σωματικά. Η αερόβια προπόνηση, το τρέξιμο, το περπάτημα ή το κολύμπι θα φέρουν οφέλη.
Τι θα αυξήσει ακόμη περισσότερο την πίεση; Τα ντους με σκιαγραφικό, τα μπάνια και το μασάζ συνιστώνται ιδιαίτερα σε υποτασικούς ασθενείς. Είναι σημαντικό για τέτοιους ασθενείς και δίαιτα. Οι ασθενείς με υπόταση πρέπει να σταματήσουν το αλκοόλ και το κάπνισμα. Τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά (τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα), χωρίς να υπερκορεσαίνουν το στομάχι.
Τι θα αυξήσει την πίεση του φαγητού; Το πρωί συνιστάται η χρήση λιπαρών και αλμυρών τροφών. Η λίστα τους περιλαμβάνει βούτυρο, τυρί και ψάρι. Ο κίνδυνος χαμηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να ελαχιστοποιηθεί πίνοντας δυνατό μαύρο τσάι ή καφέ.
Στη διατροφή ενός υποτονικού ατόμου θα πρέπει να υπάρχουν λίπη και πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ιχνοστοιχεία, καθώς και τονωτικές βιταμίνες (C και ομάδα Β).
Τι θα αυξήσει γρήγορα την πίεση; Σε αυτό θα συμβάλουν το σέλινο και το μαρούλι, η πικρή σοκολάτα και το ξινολάχανο, καθώς και το ξηρό κρασί και η κανέλα.
Αυξήστε την πίεση των νεφρών και του εγκεφάλου,συκώτι και προϊόντα από λευκό αλεύρι, πατάτες και σιμιγδάλι, οξαλίδα και καρότα. Χρήσιμο για υποτασικά πιάτα με καρυκεύματα και ποικιλία καυτερών μπαχαρικών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ωμά κρεμμύδια, καθώς και κόκκινες και μαύρες πιπεριές, μουστάρδα, γαρίφαλο και χρένο. Το αλάτι είναι το κύριο προϊόν αύξησης της πίεσης. Το φαγόπυρο, τα καρύδια και το σπανάκι συνιστώνται σε υποτασικούς ασθενείς. Χυμοί που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση - ρόδι και σταφύλι. Πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στο μενού για υποτασικούς ασθενείς για να βελτιωθεί η ευημερία.
Τι θα αυξήσει την πίεση από τις λαϊκές θεραπείες; Εξαιρετική βοήθεια με την υπόταση τζίντζερ και πράσινο τσάι, βάμμα κράταιγου, ελευθερόκοκκου, εχινάκειας ή τζίνσενγκ. Οι λαϊκοί θεραπευτές προτείνουν επίσης άλλα φαρμακευτικά βότανα που μπορούν να έχουν τονωτική δράση.
