Οι σύγχρονες συνθήκες σπουδών και εργασίας, το παρατεταμένο κάθισμα στο τραπέζι και η εργασία στον υπολογιστή προκαλούν πολύ συχνά έντονο πόνο στην πλάτη. Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι πιο ευαίσθητη στο στρες, το οποίο προκαλεί δυσφορία και ενόχληση που μας συνοδεύει όλη την ημέρα.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου στην περιοχή του γιακά είναι ένα ειδικό μασάζ, μπορεί να γίνει από ειδικό ή στο σπίτι μόνος σας.
Ενδείξεις
Το μασάζ συνταγογραφείται για παιδιά και ενήλικες. Χρησιμοποιείται τόσο για θεραπευτικούς σκοπούς όσο και για την πρόληψη της εμφάνισης της νόσου.
Οι κύριες ενδείξεις για μασάζ στην περιοχή του λαιμού και του γιακά είναι η ένταση και ο σπασμός των μυών της πλάτης. Φροντίστε να κάνετε τη θεραπεία αυτού του τμήματος της σπονδυλικής στήλης με κόπωση, μειωμένη απόδοση και ζάλη. Το μασάζ της ζώνης του κολάρου συνταγογραφείται για οστεοχόνδρωση, διαταραχές στάσης του σώματος, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Τα προβλήματα με τον έλεγχο μπορεί να υποδεικνύονται από συχνή υψηλή αρτηριακή πίεση και αναπνευστικά προβλήματα.
Αντενδείξεις
Σε πολλούς συνιστώνται διαδικασίες μασάζ αυχένα, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις, στις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η χρήση του. Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας και να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό πριν ξεκινήσετε το μάθημα.
Απαγορεύεται το μασάζ σε αυτήν την περιοχή κατά τη διάρκεια έξαρσης μολυσματικών ασθενειών, σε υψηλή θερμοκρασία, υψηλή αρτηριακή πίεση. Το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται εάν έχουν εντοπιστεί όγκοι στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
Θεραπευτικό μασάζ
Αυτό το είδος μασάζ συνταγογραφείται από τους γιατρούς για ορισμένες ενδείξεις. Με κατάλληλο επίπεδο προετοιμασίας και μελέτης των μεθόδων εκτέλεσης βασικών κινήσεων, ένα από τα μέλη της οικογένειας μπορεί να κάνει μασάζ στον ασθενή στο σπίτι.
Κατά κανόνα, απαιτούνται τουλάχιστον 10 συνεδρίες μασάζ για να επιτευχθεί ορατό αποτέλεσμα της θεραπείας.
Η διαδικασία θεραπείας περιλαμβάνει τους ακόλουθους χειρισμούς:
- κινήσεις χαϊδεύματος που εκτελούνται στην αρχή της συνεδρίας και συμβάλλουν στην επιτάχυνση του αίματος και της λέμφου;
- το δεύτερο βήμα είναι το τρίψιμο των παλάμων στην περιοχή του λαιμού, προετοιμάζοντας έτσι το δέρμα για περαιτέρω χειρισμούς.
- Το κύριο μέρος του μασάζ είναι οι κινήσεις ζύμωσης, οι οποίες μπορεί να είναι εγκάρσιες, διαμήκεις και συναρπαστικές. Ομαλοποιούν τη ροή του αίματος και συμβάλλουν στην ταχείαη ανάρρωση του ασθενούς.
Μετά από μια δυνατή πρόσκρουση στη ζώνη του γιακά, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού με τη βοήθεια κραδαστικών κινήσεων, είναι ελαφριά χτυπήματα στην περιοχή εργασίας. Προκειμένου ο θεραπευτής μασάζ να λειτουργεί άνετα και να μπορεί να βρει όλα τα σημεία για τη διαδικασία, ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει ή να καθίσει, ακουμπώντας τα χέρια του σε μια καρέκλα ή τραπέζι. Το κεφάλι τοποθετείται σε σταυρωμένα χέρια.
Για να αποφύγετε τραυματισμό στο δέρμα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική κρέμα ή λάδι.
Εάν παραμείνουν μώλωπες στο σώμα μετά τη διαδικασία μασάζ, ο ασθενής βιώνει οξύ πόνο και επιδείνωση της γενικής κατάστασης, αυτό σημαίνει ότι το μασάζ δεν έγινε σωστά.
Μετά το μασάζ, το δέρμα σε αυτή την περιοχή παραμένει συνήθως κοκκινισμένο για κάποιο χρονικό διάστημα. Ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και αίσθημα καύσου. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και συμβαίνει επειδή μετά τη διαδικασία, οι μεταβολικές διεργασίες σε ολόκληρο το σώμα επιταχύνονται και η ροή του αίματος αυξάνεται.
Βελονισμός για οστεοχονδρωσία
Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στην ταχεία ανακούφιση της κατάστασης ενός ατόμου. Το μασάζ βελονισμού μπορεί να γίνει στο σπίτι μόνος σας, το κύριο πράγμα είναι να βρείτε τα σωστά σημεία, η επίδραση στα οποία θα έχει θετική επίδραση στην καταπολέμηση των ασθενειών της ζώνης του τραχήλου της μήτρας.
Τα πρώτα σημεία που πρέπει να επηρεαστούν είναι ζευγαρωμένα, που βρίσκονται στη βάση του κρανίου κάτω από τους φυμάτιους στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επιπλέον, η πρόσκρουση πρέπει να ασκείται στα σημεία που βρίσκονται στη διασταύρωσησπονδυλική στήλη και κρανίο. Ο βελονισμός τελειώνει με πίεση σε σημεία γύρω από τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο.
Η πίεση πρέπει να είναι ισχυρή, αλλά όχι επώδυνη.
Αυτά τα σημεία είναι υπεύθυνα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και βοηθούν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης.
Μασάζ εκτροπής
Αυτή η διαδικασία βοηθά στην εξάλειψη του πρηξίματος, που δημιουργήθηκε λόγω της ενεργής εναπόθεσης αλάτων. Επιπλέον, αυτό το μασάζ χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της ροής του αίματος. Με την επιλογή απαγωγής, ο μυϊκός ιστός ενισχύεται, οι σπασμοί εξαλείφονται και ο πόνος μειώνεται.
Στην αρχή κιόλας της διαδικασίας, εκτελούνται κινήσεις χαϊδεύματος από τους ώμους μέχρι τη βάση του λαιμού, μετά τις οποίες ο θεραπευτής μασάζ κάνει ζύμωμα για να εξαλείψει τον μυϊκό σπασμό.
Κατά κανόνα, η διάρκεια της πορείας του μασάζ εκτροπής είναι τουλάχιστον 7 διαδικασίες. Η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 20 λεπτά.
Μασάζ για εγκύους
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια σοβαρή δοκιμασία για το γυναικείο σώμα. Πολύ συχνά, μια γυναίκα που φέρει έμβρυο παραπονιέται για πόνο σε διάφορες περιοχές της πλάτης της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται να κάνετε μασάζ στην πλάτη, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Δεν απαγορεύεται το μασάζ της ζώνης του τραχήλου της μήτρας. Μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε πώς να κάνετε μασάζ στη ζώνη του γιακά για έγκυες γυναίκες στο σπίτι, ώστε να μην βλάψετε τη μέλλουσα μητέρα.
Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάνουν μασάζ ενώ κάθονται, για ευκολία, το κεφάλι τοποθετείται σε διπλωμένα χέρια. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, συνιστάται η χρήσηφυσικά φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο. Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ εγκυμοσύνης είναι παρόμοιες με αυτές της θεραπευτικής εκδοχής.
Χαλαρωτικό μασάζ
Αυτός ο τύπος μασάζ ζώνης γιακά στο σπίτι είναι ο πιο κοινός. Εκτελείται σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση. Το χαλαρωτικό μασάζ είναι χρήσιμο καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργίας των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αρθρώσεων.
Ομοίως με άλλους τύπους μασάζ της ζώνης του γιακά, κατά την εκτέλεση μιας διαδικασίας χαλάρωσης, εκτελούνται πρώτα κινήσεις χαϊδεύματος και θερμάνσεως. Αφού το δέρμα κοκκινίσει και είναι έτοιμο για περαιτέρω «χειρισμούς», πρέπει να γίνουν κινήσεις τριβής με μεγαλύτερη δύναμη, ζυμώνοντας τους μεγάλους μύες της ζώνης του γιακά. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίμπημα, τράβηγμα και ταξινόμηση.
Μια σημαντική προϋπόθεση για την εκτέλεση ενός μασάζ είναι ότι η διαδικασία πρέπει να βοηθά στη χαλάρωση ενός ατόμου. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται καμία ενόχληση ή πόνο.
Ένα χαλαρωτικό μασάζ στην περιοχή του γιακά τελειώνει με ένα ελαφρύ χτύπημα στην άκρη της παλάμης για αρκετά λεπτά. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι καθημερινά.
Μασάζ για παιδιά
Κατά κανόνα, τα παιδιά γίνονται συνήθως μασάζ στο σπίτι από τη μητέρα τους προκειμένου να αποτραπεί και να ομαλοποιηθεί ο σχηματισμός της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το μασάζ μπορεί να συνταγογραφηθεί ακόμη και για βρέφη. Είναι πιο βολικό να αρχίσετε να κάνετε τη διαδικασία για ένα βρέφος ότανμπορεί ήδη να κρατά το κεφάλι του και να ξαπλώνει αναπαυτικά στο στομάχι του.
Οι κύριες κινήσεις που χρησιμοποιούνται όταν κάνετε μασάζ στη ζώνη του γιακά στα παιδιά είναι το ελαφρύ χαϊδεύοντας με τις παλάμες. Μπορείτε να κάνετε απαλές ενέργειες ζύμωσης. Η διαδικασία τελειώνει με ένα ελαφρύ χάιδεμα στον λαιμό και στους ώμους του μωρού. Όταν κάνετε μασάζ στη ζώνη του γιακά του παιδιού, όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται ήρεμα χωρίς ένταση.
Αυτομασάζ
Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να βρουν ένα άτομο που μπορεί να πραγματοποιήσει διαδικασίες μασάζ, επομένως το αυτομασάζ είναι η πιο οικονομική επιλογή. Για την εφαρμογή του χρησιμοποιούνται κλασικές τεχνικές, όπως χαϊδεύοντας, τρίψιμο, χτύπημα και τσιμπήματα. Σε περίπτωση που υπάρχει σοβαρή φλεγμονή στη ζώνη του τραχήλου της μήτρας, τότε κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ είναι απαραίτητο να ζυμώσετε την πλευρά όπου ο πόνος είναι ελάχιστος.
Όταν κάνετε μόνοι σας μασάζ στη ζώνη του γιακά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκληρά πανάκια, θεραπευτικές θερμαντικές αλοιφές και ειδικές συσκευές μασάζ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν δεν υπάρχει θετική επίδραση από το αυτομασάζ και η κατάσταση της υγείας συνεχίζει να επιδεινώνεται, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν γιατρό που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της σπονδυλικής λειτουργίας το συντομότερο δυνατό.
Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, πρέπει να σημειωθεί ότι η τεχνική μασάζ της ζώνης του γιακά είναι αρκετά απλή και προσιτή σε όλους. Το σωστά εκτελούμενο μασάζ βοηθά στη μείωση του αισθήματος του πόνου. Επιπλέον, οι ασθενείς παρουσιάζουν βελτίωση της διάθεσης και αύξηση της ζωτικότητας.δύναμη.
