Ο σπασμός γραφής (με άλλα λόγια, νεύρωση του χεριού, γραφόσπασμος, κράμπα γραφής) είναι ένα φαινόμενο κατά το οποίο η κινητική δραστηριότητα των μυών του χεριού διαταράσσεται κατά τη γραφή. Ταυτόχρονα, οι υπόλοιποι κινητικοί χειρισμοί που εκτελούνται από την ίδια μυϊκή ομάδα εκτελούνται εντελώς ελεύθερα, χωρίς καμία δυσκολία.
Αυτή η ασθένεια είναι πιο χαρακτηριστική για άτομα που, λόγω του επαγγέλματός τους, έχουν συστηματικά παρατεταμένα φορτία στα χέρια: αυτοί είναι μαθητές, δάσκαλοι. Επίσης κινδυνεύουν άτομα μέσης και μεγάλης ηλικίας: άνδρες και γυναίκες. Στα παιδιά, αυτή η παθολογία δεν εκδηλώνεται. Σύμφωνα με παρατηρήσεις, ο σπασμός της γραφής εκδηλώνεται συχνά σε άτομα που είναι πολύ καχύποπτα και ανασφαλή.
Ο σπασμός κατά τη γραφή είναι εκδήλωση νεύρωσης
Η αιτία μιας τέτοιας ασθένειας όπως ο σπασμός γραφής, μια μακρά περίοδοςήταν ακατανόητο. Κάποια σαφήνεια στην προέλευση της διαδικασίας εισήχθη από τη διδασκαλία του Ρώσου φυσιολόγου Ivan Petrovich Pavlov σχετικά με την υψηλότερη νευρική δραστηριότητα και την πιθανότητα νευρικής κατάρρευσης ορισμένων δυναμικών συμπλεγμάτων.
Πλέον πιστεύεται ότι η γραφή σπασμός είναι η ίδια νεύρωση με τα τικ, τις εμμονικές κινήσεις, τον τραυλισμό. Η προκύπτουσα κράμπα (συχνότερα στους καμπτήρες και τους εκτατές του δείκτη και του αντίχειρα) προκαλεί πόνο, οδηγεί σε αφύσικη στάση του χεριού, που καθιστά αδύνατη την περαιτέρω γραφή. Ένα άτομο καταβάλλει πολλές προσπάθειες για να εξουδετερώσει τον σπασμό, αλλά αυτό προκαλεί μόνο άβολες κινήσεις, απώλεια της ευχέρειας όταν γράφει, μια βασική επιδείνωση στο χειρόγραφο.
Αιτίες σπασμού γραφής
Οι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση της παθολογικής διαδικασίας είναι:
- νευρώσεις;
- προδιάθεση για εκρήξεις, αυξημένη διέγερση;
- διαταραχές της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης, που εκφράζονται σε κατάθλιψη και στρες,
- χρόνιος αλκοολισμός;
- επιπλοκές μετά από προηγούμενες λοιμώξεις;
- αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων;
- οστεοχόνδρωση της τραχηλικής περιοχής;
- φλεγμονώδεις παθήσεις των χεριών (νευρίτιδα, μυοσίτιδα).
Το αρχικό στάδιο της νόσου
Ο σπασμός γραφής χαρακτηρίζεται από μια αργά προοδευτική πορεία. Στο αρχικό στάδιο, η παθολογία γίνεται αισθητή αρκετές ώρες μετά από συνεχή έντονη γραφή. Ο ασθενής παραπονιέται για δυσφορία όταν προσπαθεί κάτιγράψτε είτε κατά τη διάρκεια της ενέργειας που εκτελείται.
Οι δυσκολίες στο γράψιμο είναι ιδιαίτερα εμφανείς στο τέλος της γραμμής. Όσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα γραφής, τόσο πιο έντονος είναι ο σπασμός της γραφής. Μόλις σταματήσει η διαδικασία γραφής, τα συμπτώματα εξαφανίζονται αμέσως, ειδικά σε πρώιμο στάδιο της νόσου.
Συμπτώματα της νόσου
Συμπτώματα του κύριου σταδίου της νόσου, που προκαλούνται από λανθασμένη ανακατανομή του μυϊκού τόνου των χεριών, εκδηλώνονται σχεδόν αμέσως μετά την έναρξη της συγγραφικής δραστηριότητας και εκφράζονται:
- Πόνος στα δάχτυλα και μετά καλύπτει ολόκληρο το χέρι.
- Τρέμος και αδυναμία των φαλαγγών των δακτύλων, που δυσκολεύει, παραμορφώνει, καθιστά αδύνατη την ολοκλήρωση της γραπτής διαδικασίας.
- Μυϊκός σπασμός, που οδηγεί στο σχηματισμό σύσπασης (περιορισμός της κινητικότητας) των δακτύλων, καλύπτοντας σταδιακά την περιοχή του αντιβραχίου και του ώμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμπλακεί ο λαιμός και η περιοχή του προσώπου.
Όταν βρίσκεται σε τόσο δύσκολη κατάσταση, ο ασθενής αρχίζει να ανησυχεί υπερβολικά, προσηλώνοντας την προσοχή στη δική του αδυναμία, η οποία προκαλεί σπασμούς όταν γράφει τα πρώτα γράμματα και μερικές φορές και μόνο στη σκέψη του επερχόμενου γράμματος.
Τύποι εκδήλωσης σπασμού γραφής
Ανάλογα με τον μυϊκό τόνο που κυριαρχεί (κάμψη ή εκτατικός), υπάρχουν διάφορες μορφές σπασμού γραφής:
- σπαστικό;
- νευραλγικό;
- paralytic;
- shaking.
ΣυσπασμοίΗ (σπαστική) μορφή είναι η πιο κοινή. Ξεκινά με ένταση στην ομάδα μυών του καρπού, σταδιακά εξαπλώνεται στον αντιβράχιο μέχρι τον λαιμό, μερικές φορές επηρεάζοντας την περιοχή του προσώπου.
Ο νευραλγικός τύπος εκδηλώνεται με επώδυνες αισθήσεις στο δεξί χέρι που εμφανίζονται κατά τη διαδικασία γραφής του κειμένου. Ο πόνος φαίνεται να είναι συγκεντρωμένος σε βάθος και είναι προβληματικό να τον συσχετίσουμε με την περιοχή οποιουδήποτε νεύρου. εξαφανίζεται αμέσως μετά την ολοκλήρωση της εργασίας.
Η παραλυτική μορφή χαρακτηρίζεται από σοβαρή αδυναμία στο χέρι κατά τη γραφή, αίσθημα υπερβολικής κόπωσης: το στυλό φαίνεται να πέφτει από τα δάχτυλα.
Ο σπασμός που τρέμει συνοδεύεται από τρέμουλο στα δάχτυλα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Αυτές οι μορφές μπορούν να εκδηλωθούν τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό, με πολλά συμπτώματα ταυτόχρονα.
Προσπαθώ να τα βγάλω πέρα μόνη μου
Πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν αυτό το φαινόμενο ασθένεια και προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους το πρόβλημα, τροποποιώντας τον μηχανισμό γραφής με κάθε δυνατό τρόπο:
- σφίξτε ένα στυλό (μολύβι) σε μια γροθιά, κρατήστε το ανάμεσα στο 3ο και το 4ο δάχτυλο ή πιάστε το με άλλους ασυνήθιστους τρόπους.
- αλλαγή κλίσης βραχίονα;
- προσπάθησε να γράψεις με χοντρό στυλό;
- αλλαγή χεριού, κάτι που δεν συνιστάται πάντα λόγω του ίδιου σπασμού στο άλλο χέρι.
Τέτοιες τεχνικές έχουν μόνο μια προσωρινή βελτίωση. Για τη θεραπεία της νόσου, το αρχικό μέτρο είναι η απότομη μείωση ή η πλήρης απόρριψη της γραφής.
Μέθοδοι για την εξάλειψη του σπασμού της γραφής
Η κύρια εστίαση στην αποκατάστασηΗ μυϊκή λειτουργικότητα είναι η θεραπεία της υποκείμενης νόσου (οστεοχόνδρωση, νευρίτιδα, μυοσίτιδα), η οποία προκάλεσε την εμφάνιση μιας παθολογικής διαδικασίας στα δάχτυλα. Για την εξάλειψη του μυϊκού σπασμού και των ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται με μυοχαλαρωτικά, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, ηρεμιστικά (βαλεριάνα, βρώμιο με καφεΐνη).
Ο σπασμός γραφής, τα συμπτώματα του οποίου είναι πιο χαρακτηριστικά για άτομα που είναι ευερέθιστα, αντιμετωπίζουν σκληρά τις δικές τους αποτυχίες, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με παρατεταμένο ύπνο: 12-14 ώρες την ημέρα. Για μια τέτοια παθολογική διαδικασία είναι υποχρεωτική η πραγματοποίηση φυσιοθεραπείας: μαγνητοθεραπεία, ηλεκτροθεραπεία, ρεφλεξολογία, μασάζ, εφαρμογές παραφίνης, βελονισμός.
Σπασμός γραφής: θεραπεία, ασκήσεις, μασάζ
Σημαντικό στοιχείο στη θεραπεία του σπασμού της γραφής είναι οι ασκήσεις για το δεξί χέρι: για να μειώσετε και να απλώσετε τα δάχτυλα, να τα λυγίσετε και να τα ισιώσετε. Βεβαιωθείτε ότι στη διαδικασία της γυμναστικής, πρέπει να δοθεί προσοχή σε μια υγιή μυϊκή ομάδα, η οποία έχει θετική επίδραση στον συντονισμό των κινήσεων, την απόδοση των μυών και τον τόνο τους. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη σπαστική ένταση του χεριού και να μην το σφίξετε σε γροθιά. Η μέση διάρκεια των θεραπευτικών ασκήσεων πρέπει να είναι 20-30 λεπτά. Συνιστάται η χρήση στοιχείων αυτο-αντίστασης, τα οποία θα πρέπει να εναλλάσσονται με ασκήσεις χαλάρωσης των χεριών και τεχνικές αυτομασάζ για ολόκληρο τον βραχίονα και τη ζώνη του ώμου.
Η διαδικασία θα πρέπει να ξεκινά με ελαφρύ χάιδεμα και τρίψιμο του προσβεβλημένου βραχίονα. Στη συνέχεια, πιο αναλυτικά και ενεργάΤα δάχτυλα, οι τένοντες και οι ενδιάμεσοι μύες γίνονται μασάζ. Στη συνέχεια, οι ενέργειες μασάζ θα πρέπει να μεταφερθούν στους μύες του ώμου και της ωμικής ζώνης και στη συνέχεια να επιστρέψουν στο μασάζ του αντιβραχίου και του χεριού. Το μασάζ τελειώνει με τρίψιμο και χάιδεμα ολόκληρου του χεριού.
Μαθαίνω να γράφω ξανά
Πώς να μάθετε να γράφετε με σπασμό γραφής; Μετά από 1-1,5 μήνες από την έναρξη της θεραπείας της νόσου, με έντονη παραβίαση της γραφής, συνιστάται στον ασθενή να μάθει να γράφει ξανά: γραμμές, παύλες, στοιχεία γραμμάτων, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσει διαφορετικό συνδυασμό μυών για γραφή. Συνιστάται να κυριαρχήσετε ένα νέο στερεότυπο της συνήθους διαδικασίας με ομαλό, αργό ρυθμό με σταδιακή αύξηση της ταχύτητας γραφής στη συνέχεια. Τα μαθήματα πρέπει να γίνονται τακτικά, αφού διατεθεί χρόνος για ξεκούραση. Η συγγραφή γραμμάτων και λέξεων ξεκινά μόνο στο τέλος του μαθήματος γυμναστικής.
Για εξάσκηση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια χοντρή λαβή για να αποφύγετε την καταπόνηση των δακτύλων. Συνιστάται η άσκηση με αυτόν τον τρόπο 2-3 φορές την ημέρα για 5-6 λεπτά με σταδιακή αύξηση του χρόνου. Εάν η διαδικασία είναι δύσκολη, προσφέρεται στον ασθενή το ίδιο πρόγραμμα διδασκαλίας γραφής, αλλά για το άλλο χέρι. Αν και με έντονη παθολογική διαδικασία, μια τέτοια γυμναστική μπορεί να είναι αναποτελεσματική και η ασθένεια θα επηρεάσει και τα δύο άκρα.
Ο σπασμός γραφής, η θεραπεία του οποίου δεν έδειξε ικανοποιητικό αποτέλεσμα (η διαδικασία γραφής παρέμεινε δύσκολη ή εντελώς εξασθενημένη), αναγκάζει τον ασθενή να αλλάξει επάγγελμα. Συνιστάται σε ένα άτομο να αναζητήσει και να εκδηλωθεί σε άλλο είδος δραστηριότητας,ως επιλογή - για να κυριαρχήσετε στην πληκτρολόγηση μηχανής ή υπολογιστή.
Σπασμός γραφής: θεραπεία με λαϊκές θεραπείες
Η παραδοσιακή ιατρική για την ανακούφιση από την ένταση στις αρθρώσεις προσφέρει μια σειρά από συνταγές δοκιμασμένες στο χρόνο και δοκιμασμένες από ανθρώπους. Καλά αφαιρέστε τον μυϊκό τόνο μουστάρδα λουτρά. Απαιτείται να αραιωθούν 5-6 κουταλιές της σούπας ξηρή μουστάρδα σε ένα ποτήρι νερό σε μια πολτώδη κατάσταση. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να χυθεί σε ένα λουτρό προετοιμασμένο για διαδικασίες μπάνιου. Πρέπει να βυθιστείτε σε νερό μουστάρδας για 5-7 λεπτά, μετά από το οποίο, χωρίς να σκουπιστείτε, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια πετσέτα. Σε συνδυασμό με άλλα θεραπευτικά μέτρα, θα είναι σύντομα δυνατό να ξεχάσουμε μια τέτοια ασθένεια όπως η γραφή σπασμού.
Η θεραπεία στο σπίτι, εκτός από την άσκηση, το αυτομασάζ και την εκμάθηση γραφής, μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση καταπραϋντικών τσαγιών. Σύμφωνα με μία από τις συνταγές, προτείνεται ο συνδυασμός γλυκού τριφυλλιού, μητρικού βοτάνου, αλογοουράς και ρίγανης σε ίσα μέρη. Παρασκευάστε μια κουταλιά από τη συλλογή που προκύπτει με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 2 ώρες. Πάρτε ½ φλιτζάνι πρωί και βράδυ.
Προληπτικά μέτρα
Ως προληπτικό μέτρο για την πρόληψη του σπασμού της γραφής, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν ασθένειες που προκαλούν την εμφάνιση αυτής της παθολογίας. Φροντίστε να εναλλάσσετε ανάπαυση και εργασία, αποφεύγοντας το περιττό άγχος. Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις χεριών, το γράψιμο με αργό ρυθμό και την αλλαγή χεριών όταν κάνετε μεγάλες ποσότητες γραφής.
Η διόρθωση των προκλητικών παραγόντων που προκαλούν χρόνια ένταση στους μύες του χεριού πραγματοποιείται με την επιλογή της βέλτιστης εργονομικής θέσηςσώμα και χέρια στο τραπέζι. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, το ποντίκι τοποθετείται σε ένα ειδικό χαλάκι με ρολό και το πληκτρολόγιο παρέχεται με ένα μαξιλάρι ηλίου κάτω από τον καρπό. Στην πορεία, η γωνία του τραπεζιού αλλάζει, επιλέγεται μια ατομική μέθοδος γραφής, ένα βολικό όργανο γραφής και χαρτί με σήμανση.
