Σήμερα, όταν υπάρχουν προβλήματα όρασης σχεδόν στο τριάντα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού, το ερώτημα πώς να βελτιώσετε την όραση με τη μυωπία ανησυχεί πολλούς ανθρώπους. Φυσικά, υπάρχουν βασικές μέθοδοι με τη μορφή επεμβάσεων. Ή οι αποκλίσεις από τον κανόνα μπορούν να αντισταθμιστούν με φακούς ή γυαλιά. Αλλά αν ξέρετε πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι, δεν θα ήταν καλύτερο να προσπαθήσετε να το εκμεταλλευτείτε; Ίσως το αποτέλεσμα να δικαιολογήσει τον χρόνο και την προσπάθεια που δαπανήθηκε. Γιατί, συνειδητοποιώντας ότι οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη σιλουέτα, την αντοχή, την ευεξία τους, οι άνθρωποι δεν θέλουν να μάθουν πώς να βελτιώνουν την όραση με τη μυωπία χρησιμοποιώντας παρόμοιες μεθόδους, αλλά για τα μάτια. Πιθανώς, ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι αυτό το όργανο γίνεται αντιληπτό από ένα άτομο ως ένα είδος πολύ περίπλοκης συσκευής που δεν μπορεί να ρυθμιστεί.
Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε την όραση, αλλά και να τη βελτιώσετε. Και αν ταυτόχρονα κάνετε ορισμένες προσαρμογές στη συμπεριφορά, τη διατροφή σας καιπεριορίστε το αλκοόλ, τα αποτελέσματα που προκύπτουν μπορεί ακόμη και να εκπλήξουν ένα άτομο με μυωπία. Είναι αλήθεια ότι όταν μελετάμε τις δυνατότητες βελτίωσης της όρασης με τη μυωπία, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διαδικασία επαναφοράς της όρασης στο φυσιολογικό είναι αρκετά επίπονη και χρονοβόρα. Συνήθως, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση εννέα απλών ασκήσεων. Για όσους θέλουν να μάθουν πώς να βελτιώσουν την όραση μυωπίας, παρατίθενται παρακάτω.
Το πρώτο είναι να αναβοσβήνει συχνά για ένα λεπτό. Συνιστάται η επανάληψη της άσκησης πολλές φορές με μικρά διαλείμματα. Το δεύτερο είναι ένα δυνατό στραβισμό έως και πέντε δευτερόλεπτα (8 φορές), ενδιάμεσα τα μάτια διατηρούνται ανοιχτά. Το τρίτο είναι η συγκέντρωση του βλέμματος στο δάχτυλο του τεντωμένου χεριού και ακολουθεί η αργή προσέγγισή του στο πρόσωπο (6 φορές). Τέταρτον - πιέζοντας με τρία δάχτυλα το πάνω βλέφαρο για 1-2 δευτερόλεπτα (3-4 φορές με κάθε χέρι στο αντίστοιχο μάτι). Η πέμπτη άσκηση πραγματοποιείται 8-10 φορές, η ουσία της είναι να μετακινήσετε το δέρμα των υπερκείμενων τόξων χρησιμοποιώντας μύες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βοηθήσετε με τα δάχτυλά σας και να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα βλέφαρά σας κλειστά. Η έκτη άσκηση γίνεται 8-10 φορές. Για να γίνει αυτό, τρία δάχτυλα τοποθετούνται ομοιόμορφα από την εξωτερική γωνία του ματιού προς την εσωτερική και κάνουν τις ίδιες κινήσεις όπως στην προηγούμενη άσκηση. Στο έβδομο, πραγματοποιείται μια αργή κίνηση του βλέμματος από το ταβάνι στο πάτωμα και αντίστροφα. Το κεφάλι δεν μπορεί να μετακινηθεί, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 8-12 φορές. Η όγδοη άσκηση γίνεται έως και έξι φορές (τουλάχιστον τέσσερις). Σε αυτή την περίπτωση, οι ομοιόμορφες, χωρίς βιασύνη κινήσεις των ματιών πραγματοποιούνται σε κύκλο, πρώτα σε ένα και μετά σε ένα άλλοπλευρά. Η ένατη εργασία πρέπει να γίνει δέκα έως δώδεκα φορές. Σε αυτή την περίπτωση, ο βραχίονας αποσύρεται στη δεξιά πλευρά, φέρεται σε λυγισμένη θέση. Τότε το δάχτυλο αρχίζει να κινείται αργά από τα δεξιά προς τα αριστερά. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να συγκεντρωθείτε στο να τον παρακολουθείτε με τα μάτια σας, στερεώνοντας το κεφάλι σας σε ένα σημείο.
Σαν αποτέλεσμα, μπορούμε να πούμε ότι εάν οι άνθρωποι αρχίσουν να αναρωτιούνται: "Πώς να βελτιώσετε την όραση;" - η μυωπία παύει να είναι κάτι μόνιμο και αναπόφευκτο. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε το πρώτο βήμα, να καταπολεμήσετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε συστηματικά να εκπαιδεύετε τα μάτια σας.
