Τι είδους γυναίκα 15 ετών και άνω (ωστόσο, και οι άνδρες) δεν θέλει να φαίνεται ελκυστική στα μάτια του αντίθετου φύλου; Είναι καλό εάν η φύση αρχικά προικισμένη με υγεία και μια καλή, αναλογικά αναπτυγμένη φιγούρα. Και αν όχι; Σε τέτοιες περιπτώσεις, η φυσική αγωγή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά, αλλά για αυτό πρέπει να έχετε θέληση. Εξάλλου, δεν μπορούν όλοι να αναγκάσουν τον εαυτό τους, τα αγαπημένα τους πρόσωπα, να ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο και να μην τρώνε υπερβολικά, τρώγοντας ισορροπημένα γεύματα και πολλές φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες.
Ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν πολλά φάρμακα και βιολογικά ενεργά συμπληρώματα διατροφής στην αγορά που βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού σωματικού λίπους. Η σύνθεση τέτοιων φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ουσίες και στοιχεία. Ένα τέτοιο συστατικό είναι το υδροξυκιτρικό οξύ (HCA).
Πού φυλάσσεται;
Άγνωστο στους Ευρωπαίους, αλλά ήδη γνωστό στους Ασιάτες, ένα καταπληκτικό φρούτο - Garcinia Cambogia - χρησιμοποιείται από τον πληθυσμό της Ταϊλάνδης και της Ινδίας εδώ και αιώνες ως ένα πολύ προσιτό και αποτελεσματικό μέσο απώλειας βάρους. Επιπλέον, κάτοικοι χωρών της Νότιας Ασίας το χρησιμοποιούσαν ως φάρμακο για πολλές ασθένειες. ΣΤΟΕιδικότερα, οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι η γαρσίνη αυξάνει τη ζωτικότητα και το επίπεδο ικανοποίησης με τη ζωή, τον εαυτό και τον κόσμο γύρω.
Το εκχύλισμα Garcinia βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, που συχνά οδηγεί σε απώλεια βάρους. Αυτό το αποτέλεσμα διευκολύνεται από το υδροξυκιτρικό οξύ που περιέχεται στα φρούτα.
Μηχανισμός δράσης
Αυτή η ουσία αναστέλλει τη μετατροπή της γλυκόζης σε λιποκύτταρα. Η απώλεια βάρους με την τακτική ημερήσια λήψη φαρμάκων στα οποία περιέχεται υδροξυκιτρικό οξύ σε ορισμένες αναλογίες επιτυγχάνεται λόγω τριών παραγόντων:
1. Η διαδικασία σχηματισμού λίπους από τη γλυκόζη επιβραδύνεται.
2. Το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται επειδή μετατρέπεται σε λιπώδη κύτταρα πιο αργά από το συνηθισμένο. Το αποτέλεσμα είναι μείωση της όρεξης (η γλυκόζη για το ανθρώπινο σώμα είναι δείκτης της πείνας: όσο λιγότερο είναι, τόσο πιο οξύ το αίσθημα της πείνας και αντίστροφα).
3. Το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερο από το συνηθισμένο, γεγονός που είναι ο λόγος για την αυξημένη παραγωγή ορμονών που επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Επιπλέον, σύμφωνα με τα αποτελέσματα ορισμένων εργαστηριακών μελετών, η δράση του υδροξυκιτρικού οξέος έχει διεγερτική επίδραση στις διαδικασίες οξείδωσης του λίπους και στη σύνθεση της L-καρνιτίνης (η λειτουργία αυτής της ουσίας είναι η μεταφορά λιπαρών οξέα στα μιτοχόνδρια).
Μορφές απελευθέρωσης και δοσολογία
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αξίζει να μιλήσουμε για την αποτελεσματικότητα του προϊόντοςσε περίπτωση που η αποδεκτή δόση του φαρμάκου είναι από 250 έως 500 mg. Εάν η ίδια η garcinia χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το υδροξυκιτρικό οξύ στο εκχύλισμα της περιέχεται σε όγκο 50-60%. Δηλαδή, η ποσότητα θα πρέπει να διπλασιαστεί: 500-1000 mg κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτή είναι η δόση για τη γαρσίνια.
Για να έχετε αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, πρέπει να λαμβάνονται φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής με υδροξυκιτρικό οξύ για 2-3 μήνες. Αυτό πρέπει να γίνεται είτε πριν από τα γεύματα είτε κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Πιο δημοφιλή φάρμακα
Σήμερα στη φαρμακευτική αγορά υπάρχει ένας συγκεκριμένος κατάλογος φαρμάκων που περιέχουν υδροξυκιτρικό οξύ σε έναν ή τον άλλο όγκο (κάπου περισσότερο, κάπου λιγότερο). Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι το Garcinia Forte (Evalar, RF) και το Citrimax (MasonVitaminsInk, ΗΠΑ). Το πρώτο φάρμακο περιέχει 60 mg σε κάθε δόση, το δεύτερο - 250 mg του κύριου συστατικού, που είναι το υδροξυκιτρικό οξύ. Στο φαρμακείο, τα φάρμακα αυτά προσφέρονται στους καταναλωτές με τη μορφή δισκίων. Η συσκευασία "Garcinia Forte" περιέχει 80 δισκία των 100 mg εκχυλίσματος γαρκινίας, στη συσκευασία "Citrimax" - 90 δισκία των 500 mg.
Η αποτελεσματική δόση του πρώτου φαρμάκου (που κατασκευάζεται από τη Ρωσική Ομοσπονδία) είναι 4 ταμπλέτες την ημέρα, δηλαδή η συσκευασία είναι αρκετή για 20 ημέρες. Το "Citrimax" πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, ένα δισκίο (η συσκευασία θα διαρκέσει για ένα μήνα).
Έρευνα και Αποτελεσματικότητα
Το εκχύλισμα από τους καρπούς της γαρκίνιας και η φλούδα της χρησιμοποιούνταν ευρέως στη λαϊκή ιατρική (καιΑγιουρβέδα ειδικότερα). Λαμβάνεται για μια ολόκληρη σειρά διαφορετικών ασθενειών. Το εκχύλισμα χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων (ως καθαρτικό και για την τόνωση της δραστηριότητας των πεπτικών διεργασιών), λήφθηκε με καθυστερημένη έμμηνο ρύση, με υδρωπικία και ρευματισμούς. Επίσης, αυτό το φυτό χρησιμοποιήθηκε για την καταπολέμηση των σκουληκιών και άλλων παρασίτων, στη θεραπεία της δυσεντερίας και των καλοήθων νεοπλασμάτων.
Το κύριο δραστικό συστατικό του εκχυλίσματος (υδροξυκιτρικό οξύ), οι κριτικές των καταναλωτών και οι έρευνες επιστημόνων άρχισαν να τοποθετούνται ως ανακάλυψη στον τομέα των φαρμάκων που βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αρχικά, πραγματοποιήθηκαν πειράματα σε ζώα (είναι γνωστές τουλάχιστον επτά μελέτες που αφορούσαν περισσότερα από 100 πειραματόζωα). Όταν χρησιμοποιήθηκε υδροξυκιτρικό οξύ, το βάρος μειώθηκε αποτελεσματικά σε άτομα με υψηλό βαθμό παχυσαρκίας που προκλήθηκε από γενετικούς παράγοντες ή από βλάβη στον υποθάλαμο. Επιπλέον, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όταν το GLA λαμβανόταν από το στόμα, υπήρχε μείωση στη σύνθεση λιπαρών οξέων και χοληστερόλης στο ήπαρ.
Αντενδείξεις
Ωστόσο, όχι χωρίς αντενδείξεις για τη χρήση του εκχυλίσματος garcinia. Άτομα με ατομική δυσανεξία στο κύριο συστατικό του φαρμάκου και σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του δεν πρέπει να το λαμβάνουν. Το υδροξυκιτρικό οξύ θα προκαλέσει βλάβη (και αρκετά αισθητή!) σε ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη. Μην παίρνετε φάρμακα με GLA σε έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες. Χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, είναι απαράδεκτη η χρήση τέτοιων φαρμάκων για άτομα που πάσχουν από οποιοδήποτεαποκλίσεις και διαταραχές της εγκεφαλικής δραστηριότητας (ιδιαίτερα, νόσος Αλτσχάιμερ).
Τα φάρμακα με υδροξυκιτρικό οξύ λαμβάνονται με μεγάλη προσοχή από ασθενείς με στεφανιαία νόσο και αρτηριακή υπέρταση.
Παρενέργειες
Γενικά, σχεδόν τίποτα δεν είναι γνωστό για τις παρενέργειες που προκάλεσαν φάρμακα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδροξυκιτρικό οξύ (και ακόμη περισσότερο με χαμηλή). Πιθανώς δεν έχουν παρατηρηθεί απειλητικές για τη ζωή αντιδράσεις κατά τη διάρκεια της έρευνας και με τα χρόνια χρήσης του FKL από άτομα.
Ωστόσο, οι κατασκευαστές φαρμάκων υποδεικνύουν ότι η αποτελεσματική δόση υδροξυκιτρικού οξέος για απώλεια βάρους είναι 250-500 mg. Αλλά ανεξάρτητες μελέτες δείχνουν ένα διαφορετικό αποτέλεσμα. Για να μειωθεί το βάρος χρειάζεται να παίρνει 1-1,2 γρ ημερησίως και σε τέτοιες δόσεις το GLA είναι ηπατοτοξικό, δηλαδή έχει αρνητική επίδραση στο συκώτι. Έτσι, κάθε καταναλωτής έχει κάτι να σκεφτεί πριν ξεκινήσει τη χρήση ενός τέτοιου φαρμάκου.
Ειδικά χαρακτηριστικά υποδοχής και διατροφής
Σε μεγάλο βαθμό, οι ιδιαιτερότητες της λήψης οποιουδήποτε φαρμάκου εξαρτώνται από τη μορφή απελευθέρωσης. Τα παρασκευάσματα που περιέχουν GLA πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης. Επιπλέον, είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα.
Επιπλέον, μόνο ένα ισορροπημένο μενού αποτελεί εγγύηση για την αποτελεσματική λειτουργία του «μηχανισμού καταστολής της όρεξης», ο οποίος υποστηρίζεται από ένα τέτοιο συστατικό πολλών φαρμάκων απώλειας βάρους όπωςυδροξυκιτρικό οξύ.
Πού βρίσκεται η κύρια αποθήκη γλυκογόνου στο ανθρώπινο σώμα; Σίγουρα στο συκώτι. Το σήμα κορεσμού δίνεται μόνο όταν, όπως λένε, "η αποθήκη είναι εντελώς γεμάτη", δηλαδή η παροχή γλυκογόνου του ήπατος είναι μέγιστη. Εάν ένα άτομο ακολουθεί δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, τα αποθέματα γλυκογόνου είναι ελλιπή. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να περιμένετε κάποια αξιοσημείωτη επιτυχία από τα εκχυλίσματα γαρκίνιας περιορίζοντάς τον στους υδατάνθρακες. Αυτά τα σκευάσματα GLA είναι ιδανικά για όσους η διατροφή τους είναι ισορροπημένη και στοχεύει στην απώλεια βάρους.
Ή εξακολουθεί να μην είναι αποτελεσματικό;
Το Το υδροξυκιτρικό οξύ, οι κριτικές για την αποτελεσματικότητα του οποίου είναι πολύ, πολύ αντιφατικές από την πλευρά της επίσημης ιατρικής, τοποθετείται από τους κατασκευαστές ως ουσία που εμποδίζει τη διαδικασία απορρόφησης της γλυκόζης από τον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, τα αποθέματα λίπους δεν συσσωρεύονται. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα θα απορροφήσει τόση γλυκόζη όση προέρχεται από το εξωτερικό. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της ιατρικής που βασίζεται σε στοιχεία, καμία ουσία (συμπεριλαμβανομένου του GLA) δεν μπορεί να αφαιρέσει τη γλυκόζη από το σώμα χωρίς πρώτα να τη διασπάσει.
Οι κατασκευαστές ενημερώνουν τους καταναλωτές ότι οι λιποδιαλύτες με υδροξυκιτρικό οξύ θα είναι αποτελεσματικοί με οποιαδήποτε δίαιτα, αλλά συνιστούν να απέχουν από την κατανάλωση σοκολάτας, γλυκών και άλλων λιχουδιών. Αλλά τελικά, τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που έχουν GLA στη σύνθεσή τους είναι σε θέση να αφαιρέσουν τη λαχτάρα για γλυκά, να μειώσουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και να την αφαιρέσουν (γλυκόζη) από το σώμα χωρίς να διασπαστεί. Ή δεν είναισωστά;
Κριτικές
Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να βρει κανείς κριτικές σχετικά με μια ουσία όπως το υδροξυκιτρικό οξύ. Οι περισσότερες από τις απόψεις - θετικές και αρνητικές - επικεντρώνονται στο Garcinia Forte και άλλα φάρμακα που περιέχουν GLA.
Μια αρκετά μεγάλη ομάδα καταναλωτών ήταν ικανοποιημένη με φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής με βάση το υδροξυκιτρικό οξύ. Παρά το γεγονός ότι δεν κατάφεραν όλοι να καθίσουν σε άκαμπτες δίαιτες, τα αποτελέσματα ενός θετικού προσανατολισμού σημειώθηκαν. Επιπλέον, όπως σημείωσαν οι ασθενείς, οι μερίδες φαγητού που καταναλώνονταν έγιναν μικρότερες, όχι επειδή ήταν απαραίτητος ο αυστηρός έλεγχος του όγκου των μερίδων, αλλά επειδή ήθελαν να φάνε πολύ λιγότερο από πριν.
Το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτεύχθηκε σε διαφορετικούς ασθενείς σε διαφορετική χρονική περίοδο. Κάποιος μετά από 1,5-2 εβδομάδες αισθάνθηκε μια θετική τάση στην απώλεια βάρους και κάποιος παρατήρησε ένα θετικό αποτέλεσμα μετά από 3-4 εβδομάδες.
Στο ερώτημα ποιες τροφές περιέχουν υδροξυκιτρικό οξύ, η απάντηση μπορεί να δοθεί πολύ κατηγορηματικά: στους καρπούς της garcinia cambogia και σε πολλά άλλα εξωτικά φρούτα. Μεμονωμένοι ασθενείς έχουν λάβει εκχύλισμα γαρκίνιας και φάρμακα που περιέχουν GLA, όχι με σκοπό την απώλεια βάρους, αλλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και αισθάνθηκαν επίσης μια βελτίωση στην ευεξία και μια αύξηση στον τόνο.
Ωστόσο, υπάρχουν επίσης αρνητικές κριτικές για φάρμακα με υδροξυκιτρικό οξύ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναιτυχόν σοβαρές ή θανατηφόρες συνέπειες. Οι ασθενείς λένε ότι απλώς δεν είχαν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Και ποιο είναι το αποτέλεσμα;
Και το αποτέλεσμα είναι το εξής: κάθε άτομο είναι ξεχωριστό. Και αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιτύχετε απώλεια βάρους τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και χωρίς καυστήρες λίπους ή μπορείτε να κάνετε δίαιτες και να καταπιείτε φάρμακα για να μειώσετε την όρεξή σας σε χούφτες, αλλά και πάλι να μην έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα (σε αυτήν την περίπτωση, βάρος απώλεια). Επομένως, εάν τα φάρμακα με υδροξυκιτρικό οξύ στη σύνθεση βοήθησαν κάποιον να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτά τα φάρμακα θα είναι 100% αποτελεσματικά για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν περιττά κιλά. Ωστόσο, έχουν δικαίωμα ύπαρξης. Επιπλέον, το κόστος των φαρμάκων με GLA κυμαίνεται σε πολύ μεγάλο εύρος. Αυτά μπορεί να είναι φθηνά σύμπλοκα βιταμινών και συμπληρώματα διατροφής διαθέσιμα σε ένα ευρύ φάσμα καταναλωτών ή ακριβοί λιποδιαλύτες που δεν μπορούν να αντέξουν όλοι οι αγοραστές.
