Συχνά, ο πόνος στους μύες των ποδιών εμφανίζεται λόγω έντονης σωματικής καταπόνησης. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό, καθώς είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού. Η επίσκεψη σε γιατρό είναι άσκοπη. Τα πόδια μετά από λίγο, μόλις ξεκουραστεί ένα άτομο, θα σταματήσουν να πονάνε. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που η ενόχληση εμφανίζεται για σοβαρούς λόγους. Τότε είναι που πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Ποιοι μύες πονάνε;
Για να μάθετε τον λόγο για τον οποίο πονάνε οι μύες των ποδιών, πρέπει να γνωρίζετε ποιοι μύες επηρεάζονται. Για σωστή διάγνωση, ο γιατρός θα πρέπει να υποδείξει με σαφήνεια τον τόπο της ενόχλησης.
Οι μύες χωρίζονται σε 4 τύπους. Μερικά αναφέρονται στο κάτω πόδι, άλλα στη λεκάνη, στο μηρό, αλλά και στο πόδι. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε εάν ένα άτομο έχει πραγματικά μυϊκό πόνο. Μερικές φορές μπορεί να συγχέεται με αρθρική ή με ενόχληση στα οστά. Συμβαίνει να πονάει ταυτόχρονα.
Συμπτωματικά
Αν κάποιος έχει πόνο στους μύες των ποδιών, τότε νιώθει συγκεκριμένες αισθήσεις. Η ενόχληση είναι παρούσα τόσο κατά την ανάπαυση όσο και κατά το περπάτημα. Τα άκρα μπορεί να διογκωθούν, καθώς και φλεγμονή.
Στη μυοσίτιδα, το πρόβλημα έγκειται στους σκελετικούς μύες. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος θα εμφανιστεί ακόμη και με τα πιο ασήμαντα φορτία. Αυτή η παθολογία πρέπει να αντιμετωπίζεται σε οποιοδήποτε σενάριο, διότι ελλείψει θεραπείας, ένα άτομο θα παραμείνει ανάπηρο.
Η πολυμυοσίτιδα είναι μια φλεγμονή του δέρματος και των μυών του ραβδωτού τύπου. Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται μαζί με όγκους.
Η ινομυαλγία είναι μια παθολογία στην οποία ο πόνος γίνεται περισσότερο αισθητός όταν γίνονται αισθητοί οι μύες.
Λόγοι
Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε εάν πονάνε οι μύες των ποδιών, θα πρέπει να εξακριβωθούν αμέσως οι λόγοι. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα, πρέπει να λάβετε υπόψη τους περισσότερους από αυτούς.
Συχνά, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Ειδικά αν ένα άτομο έχει μη γυμνασμένους μύες. Μια μεγάλη βόλτα ή τρέξιμο για αυτόν θα είναι σχεδόν μοιραία. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται όταν πονάνε οι μύες των ποδιών τους μετά από μια προπόνηση: τι να κάνουν; Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις λόγω της παρουσίας γαλακτικού οξέος σε υπερβολικούς όγκους στους ιστούς, λόγω τεράστιων φορτίων, δεν έχει χρόνο να αποβληθεί. Επομένως, ένα άτομο βιώνει πόνο.
Το μόνο πράγμα που πρέπει να συμβουλεύσετε είναι να κάνετε ένα σχέδιο προπόνησης για τον εαυτό σας, ώστε να μην είναι υπερβολικό το φορτίο.
Κινητικά προβλήματα
Μια αρκετά συχνή αιτία πόνου είναι η ακινησία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, ο ασθενής κάνει καθιστική δουλειά ή πετάει κάπου σε ένα αεροπλάνο για πολλή ώρα. Ως αποτέλεσμα αυτού, εμφανίζεται στάση αίματος. Λόγω του γεγονότος ότι η αντλία δεν λειτουργεί, το πλάσμα δεν ρέει από τα πόδια στην καρδιά. Οι ενδοτοξίνες συσσωρεύονται, τα κύτταρα στερούνται χρήσιμες ουσίες. Αντίστοιχα, τα πόδια αρχίζουν να πρήζονται και να πονάνε πολύ. Για να περάσει η δυσάρεστη αίσθηση, απλά πρέπει να ξεκουραστείς.
Αν χρειάζεται να απαλλαγείτε γρήγορα από την ταλαιπωρία, μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια σας στο ύψος της καρδιάς. Πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ένα άτομο εργάζεται συνεχώς στην ίδια θέση, τότε μπορεί να εμφανιστούν κιρσοί. Για να το αποτρέψετε, είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινή πρόληψη.
πλατυποδία και παράσιτα
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που υποφέρουν από πλατυποδία παρουσιάζουν πόνο στους μύες των ποδιών τους. Ο λόγος για αυτό είναι ότι λόγω διαφορετικού σχήματος του ποδιού, υπάρχει τεράστιο φορτίο στο σώμα. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος επεκτείνεται στο γόνατο. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φοράτε ειδικά παπούτσια ή να ασχολείστε συνεχώς με φυσικοθεραπεία.
Στο ανθρώπινο σώμα ζουν παράσιτα που δεν εκδηλώνονται μέχρι ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, εάν ο πληθυσμός τους αρχίσει να αυξάνεται απότομα, μπορούν να διεισδύσουν σε οποιοδήποτε όργανο και να προκαλέσουν βλάβη. Μία από τις πιο κοινές ασθένειες είναι η τριχίνωση. Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι προνύμφες διεισδύουν στους μύες και τους επηρεάζουν άμεσα. Ένα άτομο βιώνει όχι μόνο πόνο, αλλά καιεπίσης μια αλλεργική αντίδραση.
Επιπλέον λόγοι
Μερικές φορές φαίνεται ότι οι μύες των ποδιών πονάνε χωρίς λόγο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δώσετε προσοχή στην κατάσταση των νεύρων σας. Επηρεάζουν τον πόνο.
Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με την παρουσία ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου και ούτω καθεξής στο σώμα, τότε μπορεί να εμφανιστούν αγγειακές παθήσεις. Μερικές φορές προκαλείται κράμπα στους μύες, η οποία επηρεάζει την κατάσταση του ατόμου. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος εκδηλώνεται στον μυ της γάμπας του ποδιού.
Δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν και σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Λόγω του γεγονότος ότι το φορτίο ενός ατόμου στα πόδια αλλάζει, τότε, κατά συνέπεια, επηρεάζονται περισσότερο. Παράλληλα, πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις η σπονδυλική στήλη δεν ενοχλεί.
Όταν ένα άτομο είναι υπέρβαρο, οι μύες μπορεί επίσης να πονέσουν. Εάν ένας ασθενής έχει κυτταρίτιδα, τότε πιο συχνά υπάρχουν πόνοι στους μύες των ποδιών.
Μυοσίτιδα
Εάν αναπτυχθεί μυοσίτιδα, οι μύες των κάτω άκρων φλεγμονώνονται. Αυτή η ασθένεια έχει σοβαρά συμπτώματα. Προκύπτει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο στη ζωή έχει ξαφνικά νέα ισχυρά φορτία που επηρεάζουν πολύ την κατάσταση των ποδιών. Μερικές φορές η μυοσίτιδα έχει παρασιτική προέλευση. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως για να αποφευχθούν τρομερές συνέπειες. Ο πόνος μπορεί να ενταθεί όχι μόνο με ενεργό σωματική άσκηση, αλλά και με ανάπαυση. Εάν αισθάνεστε τους μύες σας, μπορείτε να παρατηρήσετε την παρουσία φώκιας. Δημιουργείται επίσης ερυθρότητα.
Αυτή η ασθένεια είναι ακόμα πυώδης. Φαίνεται ανένα άτομο, για παράδειγμα, παρουσιάστηκε ένα ανοιχτό κάταγμα του ποδιού και μια μόλυνση εισήλθε στον ιστό. Μερικές φορές ο πόνος στους μύες των ποδιών μπορεί να προκαλέσει συμπίεση του δέρματος και των μυών. Εάν ένα αντικείμενο πιέζει ένα άτομο, τότε δημιουργείται μια δυσάρεστη αίσθηση. Ιδιαίτερα συχνά υπάρχει εσωτερική αιμορραγία. Τα νεύρα επηρεάζονται επίσης.
Πρόληψη
Για να αποφευχθεί η θεραπεία του πόνου στους μύες των ποδιών, είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Είναι απαραίτητο να εξαλείψετε εντελώς τα λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας, ειδικά εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Πρέπει να προσέχετε το βάρος σας. Καλό είναι να κάνετε ασκήσεις το πρωί ή το βράδυ, που θα δυναμώσουν τους μύες των ποδιών. Εάν ένα άτομο έχει καθιστική ζωή, τότε είναι καλύτερο να αθλείται, να πηγαίνει στο γυμναστήριο ή απλώς να κάνει ασκήσεις στο σπίτι.
Θεραπεία
Αν ένα άτομο έχει μυϊκό πόνο λόγω προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη, τότε απλά πρέπει να πάτε για ένα ειδικό μασάζ. Σε περίπτωση που τα αίτια είναι πιο σοβαρά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα μπορεί να επιλέξει τη σωστή τεχνική και φάρμακα. Η αυτοθεραπεία δεν αξίζει τον κόπο, καθώς η κατάσταση είναι πιθανό να επιδεινωθεί.
Μερικές φορές συμβαίνει να συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση. Για να αποφύγετε τον πόνο, πρέπει να τρώτε σωστά, να ασκείτε και επίσης να περιορίζετε τον εαυτό σας από κακές συνήθειες. Θα πρέπει να ζεσταίνετε πιο συχνά στο χώρο εργασίας για να μην κάθεστε σε μια στάση για πολλές ώρες.
Για να απαλλαγείτε από τον πόνομύες που χρησιμοποιούν θεραπεία κρουστικών κυμάτων. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά δημοφιλής αυτή τη στιγμή. Δημιουργεί κύματα τύπου υπερήχων που εισέρχονται στον ιστό και αυξάνουν τη ροή του αίματος. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, το πρήξιμο και η φλεγμονή μπορούν να αφαιρεθούν. Μετά από αρκετές διαδικασίες, οι μύες θα σταματήσουν να πονάνε. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής δεν πρέπει να εισαχθεί στο νοσοκομείο. Η θεραπεία διαρκεί 7 συνεδρίες, η καθεμία από 15 λεπτά. Αυτή η μέθοδος θεωρείται ανώδυνη και επίσης δεν έχει παρενέργειες. Εάν ένα άτομο έχει όγκους ή εάν είναι έγκυος, τότε αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να εκτελείται.
Για να απαλλαγεί από τον πόνο, ο γιατρός μπορεί να κάνει ένεση αναισθητικού. Τα λιγότερο χρησιμοποιούμενα αναλγητικά, κατά κανόνα, συνταγογραφούνται με τη μορφή δισκίων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη. Εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν θερμαντικές αλοιφές για τη βελτίωση του αποτελέσματος της θεραπείας.
Εάν ο ασθενής νοσηλευόταν, τότε πρέπει να του χορηγηθούν ενέσεις βιταμινών, ιδιαίτερα της ομάδας Β, αφού είναι υπεύθυνες για τη δύναμη των νευρικών ιστών. Υπάρχουν επίσης φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τον μυϊκό σπασμό των ποδιών. Η χειρωνακτική θεραπεία βοηθάει πολύ. Χάρη σε αυτήν, οι μύες παύουν να συρρικνώνονται έντονα, χαλαρώνουν, αντίστοιχα, ο πόνος υποχωρεί.
Λαϊκή θεραπεία
Αν πονάνε τα πόδια ενός ατόμου λόγω κούρασης, είναι απαραίτητο να επιβραδύνει τον ρυθμό της ζωής του τουλάχιστον για μερικές μέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μύες θα ανακάμψουν. Μπορείτε να φτιάξετε κομπρέσες από άρνικα του βουνού. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τρεις κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι νερό. Απαιτείται σε αυτή τη λύσηβρέξτε μια χαρτοπετσέτα και τυλίξτε το πόδι. Πρέπει να το φτιάξετε για λίγο με έναν επίδεσμο. Το ίδιο βάμμα επιτρέπεται να προστίθεται στο μπάνιο κατά το μπάνιο. Επομένως, εάν οι μύες των ποδιών πονάνε, τι να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν αξίζει να το σκεφτείτε. Αυτή η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιηθεί αμέσως.
Σε περίπτωση που ο πόνος εμφανιστεί λόγω οποιασδήποτε ασθένειας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βούτυρο και ξηρή αλογοουρά. Θα πρέπει να συνδυάσετε δύο κουταλιές της σούπας από το πρώτο και 1 κουταλάκι του γλυκού από το δεύτερο. Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε καλά και να αλείψετε το πονεμένο σημείο. Στη συνέχεια, είναι επιθυμητό να τυλίξετε το πόδι με πλαστική μεμβράνη και να το καλύψετε με μια κουβέρτα. Μια τέτοια κομπρέσα πρέπει να διατηρηθεί για περίπου μία ώρα.
Αν πονάνε τα πόδια σας λόγω κρυολογήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι που παρασκευάζεται από υφέρπον θυμάρι. Είναι απαραίτητο να ρίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα. Πρέπει να παρασκευαστεί σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το έγχυμα θα είναι έτοιμο σε μόλις 30 λεπτά. Πρέπει να πίνετε αυτό το αφέψημα δύο με τρεις φορές την ημέρα.
