Υπάρχει μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων πρωτεΐνης στην αγορά σήμερα. Πρόκειται για μείγματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που μπορούν να αποτελούνται από μεγάλη ποικιλία παραγώγων. Τις περισσότερες φορές στην αγορά μπορείτε να βρείτε ορό γάλακτος και καζεΐνη, αυγό ή πρωτεΐνη σόγιας. Ωστόσο, καθένα από αυτά έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κατασκευαστές ανέλαβαν ξανά την ανάπτυξη και κυκλοφόρησαν μια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών στην αγορά. Είναι πολύ διαφορετικό από όλα τα άλλα στο ότι δεν αποτελείται από ένα, αλλά από πολλά συστατικά. Από αυτή την άποψη, επηρεάζει τον οργανισμό πιο συστηματικά και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Κορυφαίες σε πωλήσεις
Πράγματι, οι αθλητές εκτίμησαν πολύ γρήγορα ένα τέτοιο προϊόν και άρχισε να διασκορπίζεται στα καταστήματα αθλητικής διατροφής. Η πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών έχει πρακτικά εκδιώξει όλες τις άλλες από τα ράφια σήμερα, οπότε θα μιλήσουμε γι' αυτήν. Αυτό είναι ένα απόλυτο μπεστ σέλερ. Όχι μόνο οι αθλητές, αλλά και οι προπονητές συχνά δεν είναι μεγάλοι ειδικοί στη φυσιολογία και τα φαρμακευτικά προϊόντα, και ως εκ τούτου είναι πολύ πιο άνεταεπιλέξτε το προϊόν που σίγουρα ταιριάζει και κάνει τέλεια τη δουλειά του.
Τι είναι μια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών
Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από πολλά είδη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης σε ένα μείγμα. Ανάλογα με τον κατασκευαστή, οι αναλογίες μπορεί να είναι διαφορετικές. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, μια μεγάλη αναλογία φθηνής πρωτεΐνης σόγιας και μια μικρή ποσότητα καλύτερης ποιότητας μπορεί να εισαχθεί στη σύνθεση. Σε αυτή την περίπτωση, το τελικό προϊόν θα πωλείται σε υψηλή τιμή. Αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα που έχει μια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών.
Δώστε προσοχή στην ετικέτα
Ο κατασκευαστής υποχρεούται να δηλώσει τη σύνθεση του προϊόντος, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε όχι αυτό που θέλετε, μόνο εάν αυτή είναι η πρώτη σας εμπειρία στον τομέα της αθλητικής διατροφής. Οι έμπειροι αθλητές γνωρίζουν ότι η καλύτερη πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών περιλαμβάνει πρωτεΐνη ορού γάλακτος και καζεΐνης. Είναι αυτοί οι δύο τύποι που είναι πιο ενδιαφέροντες για τους αθλητές. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αφομοιώνεται αμέσως, παρέχοντας στον οργανισμό μεγάλη δόση βασικών αμινοξέων. Η καζεΐνη, από την άλλη, αφομοιώνεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, διατηρώντας μια φυσιολογική παροχή αμινοξέων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δηλαδή, σας επιτρέπει να βρείτε μια μέση λύση και να επιτύχετε μια ισορροπία, χρησιμοποιώντας τα πλεονεκτήματα κάθε στοιχείου προκειμένου να παρέχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.
Υπάρχει ένα ενιαίο πρότυπο
Πράγματι, υπάρχει μια συνεχής συζήτηση σχετικά με το ποια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών είναι καλύτερη. Κάθε κατασκευαστής έχει τη δική του άποψη και ένα μόνο πρότυπο δεν έχει εγκριθεί. Επομένως, πρέπει να είστε καλά γνώστες αυτού του θέματος για να επιλέξετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Κάθε κατασκευαστής πιστεύει ότι είναι αυτός που προσφέρει τη βέλτιστη σύνθεση του συμπληρώματος, ωστόσο, αυτό που είναι καλό για έναν είναι κακό για άλλο. Μερικές φορές στη σύνθεση προστίθενται πρωτεΐνες σόγιας ή αυγού και ο οργανισμός κάθε αθλητή δεν είναι έτοιμος να τις απορροφήσει. Επομένως, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως μετεωρισμός, δυσπεψία, ναυτία.
Λειτουργίες εφαρμογής
Αυτή είναι μια κοινή ερώτηση που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι οι αθλητές που αγοράζουν μια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών, πώς να παίρνουν αυτό το προϊόν. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, αρκεί να ακολουθήσετε τις τυπικές οδηγίες για ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Μια μεζούρα ξηρής σκόνης ανακατεύεται σε 300-500 ml γάλακτος, νερού ή χυμού. Είναι πολύ ωραίο που μπορείς να το πάρεις όπως θέλεις. Κάθε μία από τις μονοπρωτεΐνες έχει τα δικά της μοναδικά χαρακτηριστικά, επομένως μία μπορεί να ληφθεί πριν από την προπόνηση, η δεύτερη μετά, η τρίτη μόνο το πρωί ή το βράδυ. Η καθολική σύνθεση πολλαπλών συστατικών μπορεί να ληφθεί ανά πάσα στιγμή: το πρωί (τουλάχιστον μία ώρα πριν την προπόνηση) ή το βράδυ, περίπου μία ώρα μετά την προπόνηση, δηλαδή σχεδόν πριν τον ύπνο. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τους στόχους που επιδιώκετε - να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυϊκή μάζα.
Μίγμα Syntha-6 Protein
Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο ποια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών μπορεί να επιλεγεί σήμερα. Η βαθμολογία των δημοφιλών αθλητικών συμπληρωμάτων κατανέμεται ως εξής. Στο πρώτοθέση σε πολλές έρευνες και δείγματα είναι ένα σύνθετο μείγμα πρωτεϊνών από το BSN. Η σύνθεση είναι αρκετά περίπλοκη, περιέχει 6 διαφορετικούς τύπους πρωτεΐνης με διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης. Δηλαδή, μια μερίδα θα δώσει εξαιρετική φόρτιση για μια ποιοτική προπόνηση και θα θρέψει τους μύες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα premium συμπλήρωμα. Το κόστος είναι από 2100 ρούβλια και άνω, αλλά η ποιότητα αξίζει τα χρήματα που δαπανήθηκαν.
Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αύξηση μάζας και ξήρανση, γι' αυτό είναι τόσο δημοφιλές. Βοηθά στην απόκτηση άλιπης μυϊκής μάζας και στη μείωση του ποσοστού της υποδόριας θερμότητας. Περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος και καζεΐνης, καθώς και αλβουμίνη αυγού, απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος, μικκυλιακή καζεΐνη και καζεϊνικό ασβέστιο. Το σύμπλεγμα αρχίζει να θρέφει τους μύες αμέσως μετά την κατάποση και συνεχίζει να το κάνει για περίπου 6 ώρες. Επιπλέον, η σύνθεση περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την απορρόφηση όλων των ιχνοστοιχείων και καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας. Αξίζει να χρησιμοποιείτε μία μεζούρα δύο φορές την ημέρα, αραιώνοντας με γάλα ή νερό.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Αν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια επιλογή - πρωτεΐνη πολλών συστατικών ή ορό γάλακτος, τότε είναι καλύτερα να επιλέξετε πρώτα μια ποιοτική. Ένα από αυτά είναι το Matrix. Έχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά και δείκτες πρωτεϊνικής σύστασης. Παρά το γεγονός ότι η τιμή δεν είναι πολύ χαμηλή (3200 ρούβλια), είναι αυτός που είναι ένας από τους ηγέτες στις πωλήσεις. Αυτός ο κατασκευαστής εστιάζει στην ποιότητα του προϊόντος, περιέχει υπερφιλτραρισμένες πρωτεΐνεςορού γάλακτος, γάλακτος και αυγών. Κρίνοντας από τις κριτικές, το προϊόν έχει εκπληκτική γεύση και 9 διαφορετικές γεύσεις επιτρέπουν στον καθένα να βρει τη δική του αθλητική διατροφή, καθώς και να διαφοροποιήσει τη διατροφή του.
Η σύνθεση της πρωτεΐνης πολλαπλών συστατικών σας επιτρέπει να κρίνετε την υψηλότερη απόδοση του προϊόντος. Έτσι, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χαρακτηρίζεται από μια σχετικά προσιτή τιμή, και ταυτόχρονα, γρήγορη απορρόφηση. Δηλαδή, βοηθάει καλά όταν χρειάζεστε μια γρήγορη αναπλήρωση του οργανισμού με πρωτεΐνη. Το δεύτερο συστατικό - η πρωτεΐνη γάλακτος - είναι παρόμοια σε χαρακτηριστικά, αλλά αφομοιώνεται πολύ περισσότερο. Επόμενο στη λίστα είναι το ασπράδι του αυγού, το οποίο έχει την καλύτερη σύνθεση αμινοξέων. Επιπλέον, περιέχει καζεΐνη, απορροφάται αργά, καλό είναι να τη λαμβάνετε το βράδυ.
Κρίνοντας από τις κριτικές, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για αθλητική διατροφή. Είναι άριστης ποιότητας και απορροφάται τέλεια χωρίς να προκαλεί προβλήματα στην πέψη και στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Combat by MusclePharm
Συνεχίζει τη λίστα μας με ένα άλλο εξαιρετικό φάρμακο που ονομάζεται "Combat". Κέρδισε επίσης την προσοχή μεταξύ των αθλητών λόγω της υψηλότερης ποιότητας. Περιέχει ορό γάλακτος, καζεΐνη και πρωτεΐνη γάλακτος. Παρά τα πολυάριθμα οφέλη τέτοιων φαρμάκων, πολλοί αθλητές συνεχίζουν να ενδιαφέρονται για το ποια πρωτεΐνη είναι καλύτερη, ορός γάλακτος ή πολλαπλών συστατικών. Η απάντηση είναι αρκετά απλή, όλα εξαρτώνται από τις εργασίες που αντιμετωπίζετε. Αν χρειάζεται μόνο να δώσετε στο σώμα την ευκαιρία να του δώσει τον καλύτερό του εαυτόπροπόνηση, τότε μπορείτε να περιοριστείτε στον ορό γάλακτος. Ωστόσο, η πρακτική δείχνει ότι για τη βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη απαιτείται ενισχυμένη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ισορροπημένες πρωτεΐνες πολλαπλών συστατικών είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι πιο παραγωγικοί και παράγουν καλύτερα αποτελέσματα.
Το Το Συμπλήρωμα Combat είναι ένα εξαιρετικό πρωτεϊνικό σύμπλεγμα που σας επιτρέπει να κλείσετε το «παράθυρο πρωτεΐνης» αμέσως μετά την προπόνηση και να αποκαταστήσετε τους μύες μέσα σε 5-6 ώρες μετά την προπόνηση. Το προϊόν περιέχει διάφορους τύπους πρωτεϊνών, απαραίτητα και μη αμινοξέα, γλουταμίνη και αλβουμίνη αυγού, ένζυμα, καθώς και ορισμένα μέταλλα. Κρίνοντας από τις κριτικές, αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που μπορεί να αυξήσει σοβαρά την αποτελεσματικότητα των αθλητικών φορτίων. Ωστόσο, η τιμή αυτού του συμπληρώματος δεν είναι επίσης πολύ προσιτή - 2700 ρούβλια.
Elite XT Protein
Το κλείσιμο της αξιολόγησής μας είναι άλλο ένα σύμπλεγμα πολλών συστατικών. Αναπτύχθηκε σχετικά πρόσφατα και αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Η τακτική χρήση του σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε και να αναπτύξετε μυϊκό ιστό. Οι κατασκευαστές προχώρησαν στην ανάπτυξή του αφού αποδείχθηκε πειραματικά ότι η χρήση μιας πρωτεΐνης δεν μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόνο ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα διαφορετικών τύπων πρωτεϊνών, αμινοξέων και άλλων συστατικών βοηθά στην επίτευξη του μέγιστου αναβολικού αποτελέσματος.
Ο αγοραστής θα είναι επίσης ευχαριστημένος με μια αρκετά προσιτή τιμή σε σύγκριση με άλλα συγκροτήματα κατηγορίας premium. Πακέτοθα σας κοστίσει περίπου 1500 ρούβλια. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε άπαχο μυϊκό ιστό και σταδιακά να αφαιρέσετε το στρώμα λίπους. Επιπλέον, οι δείκτες αντοχής και η ποιότητα των διαδικασιών ανάκτησης αυξάνονται σημαντικά. Δεν υπάρχουν ακόμα πολλές κριτικές σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα, προφανώς οι αθλητές δεν είχαν χρόνο να δοκιμάσουν το νέο προϊόν. Ωστόσο, η σχέση ποιότητας/τιμής είναι αρκετά καλή.
Μαζί συμπέρασμα
Μέχρι πρόσφατα πίστευαν ότι η χρήση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία, δηλαδή ταυτιζόταν με τη χρήση στεροειδών. Στην πραγματικότητα, ο αθλητισμός και η αθλητική διατροφή είναι δύο έννοιες που δεν πρέπει να χωρίζονται. Χωρίς σωστή διατροφή, οι μύες σας δεν θα μπορούν να λάβουν τις απαραίτητες ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα αναρρώσουν καλά μετά την άσκηση. Η ακατάλληλη διατροφή, η περίσσεια υδατανθράκων και λιπών αντί για πρωτεΐνη θα οδηγήσει στο γεγονός ότι δεν θα αναπτυχθεί ξηρός μυϊκός ιστός, αλλά ένα λιπώδες στρώμα, το οποίο δεν είναι πολύ καλό για όσους ονειρεύονται τη σιλουέτα ενός αθλητή. Από όλα τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, τα πολυσυστατικά κάνουν την καλύτερη δουλειά, γι' αυτό και έχουν γίνει τα κορυφαία σε πωλήσεις στην αθλητική διατροφή σήμερα.
