Μπορείς να τυφλωθείς από υπολογιστή; Πόσες ώρες την ημέρα μπορείτε να περάσετε μπροστά σε μια οθόνη; Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις στο άρθρο. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν έναν υπολογιστή καθημερινά. Και για τους εργαζόμενους γραφείου, έχει γίνει ένα απαραίτητο εργαλείο. Εάν είναι δυνατόν να τυφλωθείτε από υπολογιστή, θα μάθουμε παρακάτω.
Γνώμη ειδικού
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν εάν είναι δυνατόν να τυφλωθείτε από έναν υπολογιστή. Είναι γνωστό ότι η οθόνη προκαλεί κόπωση των ματιών, προκαλεί υπερβολική καταπόνηση των ματιών. Συχνά, μετά από μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή, ένα άτομο αρχίζει να έχει ακόμη και πονοκέφαλο. Επομένως, αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σώματος.
Αλλά οι ειδικοί λένε ότι αν βρίσκεσαι σε υπολογιστή ακόμα και 14 ώρες την ημέρα, ένα άτομο δεν μπορεί να τυφλωθεί.
Κανόνες υγιεινής
Είναι λοιπόν δυνατόν να τυφλωθείς από υπολογιστή; Η ενεργή χρήση του υπολογιστή είναι γεμάτη με υπερβολική καταπόνηση των ματιών (όπως συζητήσαμε παραπάνω) και ακόμη και μείωση της οπτικής οξύτητας. Απομακρυνθείτε εντελώς απόη ζημιά δυστυχώς δεν είναι δυνατή. Στο τρέχον επίπεδο εξέλιξης της τεχνολογίας, δεν υπάρχει μέγιστη προστασία από την επιρροή της οθόνης.
Και όμως η ζημιά στον υπολογιστή μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Αρκεί να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής των οπτικών οργάνων. Εάν ένα άτομο μείνει στην οθόνη για πολύ καιρό, τα μάτια του θα κουραστούν. Αλλά και όσοι είναι καθημερινά στον υπολογιστή μέχρι τις 2 το μεσημέρι δεν χάνουν την όρασή τους. Αυτό υπαγορεύεται από την ικανότητα παροχής λογικής προστασίας των ματιών.
Πρέπει να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή κάθε 20 λεπτά. Αρκεί να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο ή σε απόσταση μόνο για 20 δευτερόλεπτα. Είναι επίσης απαραίτητο να θυμάστε ότι η κόπωση των ματιών αυξάνεται από τη λάμψη στην οθόνη. Για να αποφύγετε προβλήματα όρασης, τοποθετήστε την οθόνη κάτω από το επίπεδο των ματιών. Αυτό θα αποτρέψει τον πόνο στον αυχένα.
Η τέλεια απόσταση από τα όργανα της όρασης μέχρι την οθόνη του Η/Υ θεωρείται ότι είναι 50-70 εκ. Αλλά, αν αυτό δεν τηρηθεί, δεν χρειάζεται να λυγίσετε ή να τεντώσετε για να πετύχετε την απαιτούμενη θέση. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή σας.
Άλλες προτάσεις
Τώρα ξέρετε την απάντηση στην ερώτηση, είναι δυνατόν να τυφλωθείτε από τον υπολογιστή αν κάθεστε πολύ κοντά του. Παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε μια καλή ξεκούραση από την εργασία πίσω από την οθόνη. Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την οπτική σας λειτουργία.
Λεπτομέρειες
Λοιπόν, τώρα ξέρετε ότι το να βγείτε στα τυφλά από έναν υπολογιστή είναι, ίσως, απίθανο. Αλλά τα οπτικά όργαναπροσαρμοστούν στον υπολογιστή, επομένως υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μυωπίας. Εξάλλου, εάν ένα άτομο μένει σε περιορισμένους χώρους για πολύ καιρό, το μάτι προσαρμόζεται σε μικρές αποστάσεις.
Η μυωπία είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί σε όσους εργάζονται σε υπολογιστή παρά σε όσους κοιτάζουν επανειλημμένα σε απόσταση και βρίσκονται συνεχώς σε ανοιχτούς χώρους. Παρεμπιπτόντως, μόνο το 3-4% του συνολικού πληθυσμού έχει βιολογική προδιάθεση για την εμφάνιση μυωπίας. Κυρίως παιδιά.
Γιατί πολλοί άνθρωποι κατηγορούν τον υπολογιστή για την επιδείνωση της όρασης;
Δουλεύοντας για υπολογιστή, ένα άτομο βρίσκεται σε ένταση, η οποία δεν σχετίζεται με την ευθύνη για την εργασία που εκτελεί. Ο λόγος είναι ότι το PC είναι πολύ κοντά. Από βιολογικής άποψης, οτιδήποτε βρίσκεται κοντά αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο από ό,τι είναι μακριά.
Γι' αυτό δεν αφορά τόσο τον ίδιο τον υπολογιστή, αλλά την ένταση που βιώνεται από την παρακολούθηση κοντινών αντικειμένων. Εξαιτίας αυτού, αναβοσβήνουμε λιγότερο συχνά, τα μάτια μας στεγνώνουν, ειδικά σε συνθήκες αφύσικης θέρμανσης. Εμφανίζεται ερεθισμός, ο βολβός του ματιού γίνεται κόκκινος. Αν διαβάσετε κείμενα από ένα φύλλο χαρτιού, οι συνέπειες θα είναι ίδιες.
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας;
Στο δωμάτιο όπου εργάζεστε, κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης, μπορείτε να τοποθετήσετε υγραντήρες. Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σταγόνες αντικατάστασης δακρύων, τις οποίες θα σας συνταγογραφήσει ο οφθαλμίατρος σας.
Τα σπάνια αναβοσβήνει, ο ξηρός αέρας, η εργασία σε κοντινές αποστάσεις προκαλούν ενόχληση. Πιστεύετε ότι σεένα ξένο σώμα έχει εισχωρήσει στα μάτια σας, αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος - όλα αυτά είναι συμπτώματα ενός συνδρόμου οπτικού υπολογιστή. Και αν ένα άτομο εργάζεται καθημερινά σε υπολογιστή σε δωμάτιο με ξηρό αέρα, τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν.
γυαλιά υπολογιστή
Τα γυαλιά για εργασία με υπολογιστή είναι ένα είδος φραγμού που δημιουργεί ένα ιδιαίτερο μικροκλίμα γύρω από το μάτι. Σε αυτόν τον τομέα, μάλλον δουλεύουν. Αλλά είναι απίθανο τα έγχρωμα φίλτρα των γυαλιών να μπορούν με κάποιο τρόπο να μειώσουν το φορτίο στα όργανα της όρασης. Ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο εργάζεται με ή χωρίς γυαλιά, η επιφάνεια του ματιού στεγνώνει καθώς το βλεφάρισμα επιβραδύνεται.
Ασφαλής τιμή
Ένας ενήλικας μπορεί να εργαστεί στην οθόνη όσο χρειάζεται. Αλλά θα πρέπει επίσης να κάνετε διαλείμματα τουλάχιστον κάθε 40 λεπτά: χαλαρώστε, ξεκουραστείτε, ανοιγοκλείστε καλά, κοιτάξτε μακριά, βάλτε ενυδατικές σταγόνες στα μάτια σας.
Φακοί επαφής
Όλοι γνωρίζουν ότι οι φακοί επαφής βρίσκονται στην επιφάνεια του ματιού. Γι' αυτό μπορούν, σαν ξένο σώμα, να προκαλέσουν φλεγμονώδη αντίδραση. Προσθέστε ξηρότητα λόγω του σπάνιου αναβοσβήνει και τα όργανα της όρασης φλεγμαίνουν.
Αν φοράτε φακούς επαφής ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, επισκέπτεστε τον οφθαλμίατρό σας κάθε 6 μήνες. Εάν συνιστάται, χρησιμοποιήστε ειδικές ενυδατικές σταγόνες.
Παρεμπιπτόντως, για να βελτιώσετε τη σταθερότητα του αμφιβληστροειδούς, πάρτε βιταμίνες σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Ο αντίκτυπος των οθονών στην όραση των παιδιών
Μπορείς να τυφλωθείς από υπολογιστή μετά από 10 χρόνια; Σας προσφέρουμεδιαβάστε μια σύντομη λίστα με συμβουλές για το πώς να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες των οθονών tablet, υπολογιστή και smartphone στην όραση των παιδιών.
- Αν προσπαθήσετε να κρύψετε όλο αυτό τον εξοπλισμό από τα παιδιά περισσότερο, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα. Να θυμάστε ότι όλες αυτές οι τεχνολογίες δεν συνιστώνται για μωρά κάτω των δύο ετών.
- Όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό σας, τόσο περισσότερο χρόνο μπορεί να περάσει στον υπολογιστή: από 3 έως 5 ετών - 15 λεπτά. ανά ημέρα, 6-7 ετών - 20-25 λεπτά, 8 ετών - 40 λεπτά, 9-10 ετών - όχι περισσότερο από 1,5 ώρα (απαιτείται με διαλείμματα).
Τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο να ελέγξετε το παιδί σας, καθώς θα είναι ήδη αρκετά μεγάλο. Και σήμερα, 1,5 ώρα την ημέρα σε υπολογιστή είναι πολύ λίγο, αφού σχεδόν όλη η προετοιμασία για τα μαθήματα γίνεται με αυτό το μηχάνημα.
Είναι καλύτερα να μαθαίνετε στο παιδί σας να κάνει ασκήσεις για τα μάτια και διαλείμματα κάθε ώρα. Διδάξτε το παιδί σας με το παράδειγμα - δεν θα σας βλάψει ούτε να δουλέψετε έτσι. Όσο υπάρχει όραμα, πρέπει να προστατεύεται και να μην σώζεται όταν έχει ήδη φυτευτεί απελπιστικά.
Η απόσταση είναι νόμος. Διδάξτε στα παιδιά από μικρή ηλικία να εργάζονται σωστά με οποιαδήποτε συσκευή υπολογιστή. Και εδώ, όχι μόνο είναι σημαντικό να κρατάτε τη σωστή απόσταση, αλλά και η σωστή στάση του σώματος παίζει μεγάλο ρόλο.
Smartphones
Συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε περαιτέρω εάν είναι δυνατόν να τυφλωθείτε από υπολογιστή και τηλέφωνο. Τα smartphone (τηλέφωνα) δεν είναι παιχνίδια. Ακόμα κι αν προσπαθούν να τα φτιάξουν. Τα smartphone έχουν πολύ μικρές οθόνες, επομένως επιβαρύνουν πολύ τα μάτια.
Αν είσαι παιδίαν θέλετε να κάνετε ένα δώρο, καλύτερα να του αγοράσετε ένα tablet με διαγώνιο 9, 7-10, 1 εκ. Να παίρνετε πάντα συσκευές υψηλής ποιότητας. Τα φτηνά πράγματα είναι καλά όταν είναι μιας χρήσης. Αλλά ο εξοπλισμός υπολογιστών πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, τότε η επίδραση της οθόνης στα μάτια του μωρού μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για ενήλικες.
Με την ευκαιρία, ξεχάστε να χρησιμοποιείτε το smartphone σας σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Εξάλλου, ο έντονος οπίσθιος φωτισμός της οθόνης, σε συνδυασμό με την έλλειψη φωτισμού, βλάπτει πολύ τα μάτια. Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας μόνο στο φως της ημέρας ή σε καλά φωτισμένο δωμάτιο.
Κρατάτε πάντα το smartphone σας σε απόσταση τουλάχιστον 40 cm από το πρόσωπό σας. Όσο πιο κοντά το βάζετε στα μάτια σας, τόσο πιο γρήγορα θα γίνετε μυωπικοί.
Και αν έχετε ήδη μυωπία;
Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να τυφλωθούν από έναν υπολογιστή με μυωπία. Οι ειδικοί συνιστούν στα άτομα με μυωπία να μειώνουν τις ώρες εργασίας στον υπολογιστή, να κάνουν διαλείμματα πιο συχνά, να χαλαρώνουν στις διακοπές και τα Σαββατοκύριακα.
Επίσης, οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια (κινήσεις προς τις κατευθύνσεις, στραβισμός, περιστροφή κ.λπ.) και γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Λένε ότι υπό κανονικές συνθήκες εργασίας είναι δυνατό να σταματήσει η εξέλιξη της μυωπίας.
Οι γιατροί λένε ότι είναι καλύτερο σε αυτή την περίπτωση να εργάζεστε 3-4 ώρες το πρωί και 3 ώρες το απόγευμα με ωριαία διαλείμματα 15 λεπτών. Τα Σαββατοκύριακα, πρέπει να χαλαρώσετε, κατ' εξαίρεση, μερικές ώρες σε έναν υπολογιστή, όχι περισσότερο. Δεν συνιστάται η εργασία το βράδυ ή το βράδυ. Φροντίστε το δικό σαςόραση και μείνετε υγιείς!
