Το αίσθημα μουδιάσματος στα πόδια ονομάζεται μούδιασμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της πάθησης χάνεται η ευαισθησία του δέρματος, εμφανίζεται μυρμήγκιασμα, αίσθημα έρπωσης, αίσθημα καύσου, καθώς και δυσάρεστη αίσθηση σφίξιμο. Το μούδιασμα στα πόδια είναι ένα διφορούμενο σύμπτωμα, καθώς αρκετά συχνά υποδηλώνει κακή κυκλοφορία στα άκρα, που μπορεί να είναι είτε πλήρες πρόβλημα είτε συνέπεια άλλης ασθένειας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί έγκαιρα η μέθοδος θεραπείας και τα αίτια του μουδιάσματος στα δάχτυλα των ποδιών. Όσο πιο γρήγορα γίνει αυτό, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας χωρίς πόνο και άλλες δυσάρεστες στιγμές.
Λόγοι
Τα πόδια και τα πόδια υπόκεινται σε πολύ άγχος καθημερινά, καθώς αντέχουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος. Ταυτόχρονα, απέχουν πολύ από το αγγειακό, το νευρικό σύστημα και πολλά άλλα σημαντικά όργανα που χρειάζονται καλή κυκλοφορία του αίματος. Η αιτία του μούδιασμα και το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναιοι ακόλουθες παραβάσεις:
- Η εμφάνιση των συνδρόμων σήραγγας.
- Αγγειοπάθειες.
- Παθολογικές καταστάσεις του νωτιαίου μυελού ή του εγκεφάλου.
- Όγκοι.
- Frostbite.
- Καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης.
Για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του προβλήματος, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα κάνει μια διαφορική ανάλυση, θα πραγματοποιήσει τις απαραίτητες κλινικές μελέτες και επίσης θα σας πει τι να κάνετε εάν το πόδι σας είναι μουδιασμένο.
Σύνδρομα τούνελ
Εάν τα πόδια μουδιάζουν και μουδιάζουν συνεχώς στο ίδιο σημείο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη συμπιεσμένου νεύρου. Εάν εμφανιστούν προβλήματα με το δεξί άκρο στο εξωτερικό μέρος του μηρού, αυτό υποδηλώνει νευροπάθεια του εξωτερικού νεύρου, που βρίσκεται πολύ κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Σε αυτήν την περίπτωση, το πόδι μπορεί να μουδιάσει από το σφίξιμο αυτής της περιοχής με μια ζώνη παντελονιού, καθώς και διάφορα αντικείμενα που βρίσκονται στις τσέπες.
Αν η εσωτερική επιφάνεια του μηρού μουδιάσει, αυτό είναι συνέπεια νευρικής βλάβης. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένας γιατρός θα ξέρει τι να κάνει εάν το πόδι είναι μουδιασμένο. Αυτή η απόκλιση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί επείγουσα παρέμβαση από ειδικό.
Αγγειοπάθεια
Η κυκλοφορία στα πόδια συχνά επιβραδύνεται λόγω αγγειακής νόσου. Τα προβλήματα εκδηλώνονται με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Συνεχής κόπωση στα πόδια.
- Διασταλμένες φλέβες.
- Χαμηλός παλμός στις κύριες αρτηρίες.
- Πόνος στις γάμπες κατά το περπάτημα ή μετάμακροχρόνια.
- Η παρουσία αμφοτερόπλευρων βλαβών των αρτηριών και των φλεβών στα πόδια.
- Χλωμό και γαλαζωπό δέρμα των άκρων.
- Τροφικές διεργασίες.
Εάν αυτά τα συμπτώματα αγνοηθούν, μπορεί να αναπτυχθεί αύξηση της ισχαιμίας, η οποία αργότερα θα οδηγήσει σε ασθένεια όπως η γάγγραινα.
Διαγνωστικά
Τα μουδιασμένα πόδια είναι πάντα σημάδι κάποιου είδους δυσλειτουργίας στο σώμα. Μπορείτε να συγκρίνετε τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, να αναρωτιέστε τι να κάνετε εάν το πόδι σας είναι μουδιασμένο και επίσης να εξαλείψετε το πρήξιμο με σπιτικές θεραπείες. Αλλά το πρόβλημα δεν μπορεί να εξαλειφθεί με αυτόν τον τρόπο. Επομένως, όταν παραπονιέστε για συμπτώματα όπως μούδιασμα στα πόδια, πόνο, αίσθημα αδυναμίας, πυρετό, είναι απαραίτητο να γίνει διάγνωση από θεραπευτή. Ο γιατρός πρώτα απ 'όλα θα κάνει μια εξέταση, θα συλλέξει πληροφορίες για τις γενετικές ασθένειες των στενών συγγενών και θα μάθει επίσης τα πάντα για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Μετά από ενδελεχή εξέταση, ο θεραπευτής συνήθως παραπέμπει σε νευρολόγο ή φλεβολόγο.
Αν το πόδι μουδιάζει μόνο περιστασιακά, δεν μπορείτε να βασανίζεστε με ταξίδια στους γιατρούς. Πιθανότατα, αυτό το πρόβλημα υποδεικνύει μια συνηθισμένη κυκλοφορική διαταραχή. Σε αυτή την περίπτωση, ο θεραπευτής θα δώσει συστάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν το πόδι είναι μουδιασμένο και θα σας αφήσει να πάτε σπίτι. Ωστόσο, εάν εντοπιστούν επιπλέον δυσάρεστα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να ελέγξετε την υγεία σας μέσω πολυάριθμων εξετάσεων και διαδικασιών. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν τα ακόλουθα:
- Ηχοεγκεφαλογραφία. Πρέπει να γίνει για να αποκλειστεί η ενδοκρανιακήπίεση. Αυτή η παθολογία συχνά συνοδεύεται από μούδιασμα των άκρων.
- Υπερηχογράφημα Doppler λαιμού, εγκεφαλικών αγγείων. Η διαδικασία είναι απαραίτητη για την αξιολόγηση της κατάστασης του κυκλοφορικού συστήματος.
- Πόδια Doppler. Με αυτό, μπορείτε να προσδιορίσετε την παρουσία κακής κυκλοφορίας στα πόδια.
- Εξέταση και υπερηχογράφημα όλων των ζωτικών οργάνων.
- Σπειρογραφία για τον προσδιορισμό της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος.
Οι αιτίες και η θεραπεία του μουδιάσματος των δακτύλων προσδιορίζονται επίσης από τυπικές μελέτες με τη μορφή εξετάσεων ούρων, αίματος και ήπατος για ανάλυση.
Τι να κάνετε όταν τα πόδια σας είναι δύσκαμπτα
Η κύρια και πιο κοινή αιτία του προβλήματος είναι η κακή κυκλοφορία. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που αναζητούν μια λύση κάνουν πολλές εξετάσεις και επισκέπτονται συνεχώς γιατρούς παραπονούμενοι ότι το πόδι τους είναι μουδιασμένο. Εφευρίσκουν πολλές ασθένειες για τον εαυτό τους, τις οποίες στην πραγματικότητα δεν έχουν. Και μόνο μια τέτοια διαδικασία όπως το Doppler βοηθά στον προσδιορισμό της πραγματικής αιτίας.
Τα εξογκώματα στα πόδια, καθώς και τα άκαμπτα και μουδιασμένα άκρα, σε αυτήν την περίπτωση, είναι ενοχλητικά λόγω της κακής ροής του αίματος. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση παραισθησία. Η κακή κυκλοφορία προκαλεί προσωρινό μούδιασμα στα άκρα. Μπορείτε εύκολα να το ξεφορτωθείτε στο σπίτι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκαταστήσετε γρήγορα την κυκλοφορία του αίματος και να εξαλείψετε το σύμπτωμα των πρησμένων ποδιών.
Αλλαγή της θέσης των άκρων
Αρκετά συχνά δυσάρεστα εξογκώματα χήνας και μυρμήγκιασμα στα πόδια εμφανίζονται λόγω μακράς παραμονής σε μία στάση. Για παράδειγμα, όταν ρίχνετε ένα άκρο σε ένα άλλο. Αν τα πόδιαμουδιασμένος, κάθεται σε μια καρέκλα, φέρνει πολλή ενόχληση σε ολόκληρο το σώμα. Εάν μείνετε σε μια στάση για πολύ καιρό, μπορεί να προκαλέσει έντονο μούδιασμα στα κάτω άκρα, ειδικά εάν υπάρχει πρόβλημα κακής κυκλοφορίας του αίματος σε αυτά. Μια τέτοια στάση προκαλεί συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων μέχρι την περιοχή του γόνατος.
Επιπλέον, προκαλεί συχνά τσίμπημα των νευρικών απολήξεων που βρίσκονται κοντά στα αγγεία. Έτσι ώστε το άκαμπτο πόδι να σταματήσει να προκαλεί ενόχληση και η παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος των κάτω άκρων δεν οδηγεί σε θλιβερό αποτέλεσμα, απλά πρέπει να αλλάξετε τη θέση σας σε άλλη, πιο άνετη και βολική. Αυτό θα απελευθερώσει τις νευρικές απολήξεις και θα προωθήσει την ανεμπόδιστη ροή του αίματος. Αρκετά συχνά, το πόδι που βρίσκεται πάνω αρχίζει να μουδιάζει. Μετά την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, μια ευχάριστη ζεστασιά θα εξαπλωθεί στο σώμα, θα εμφανιστεί ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα, το οποίο θα εξαφανιστεί μετά από 2-3 λεπτά.
Σήκω από την καρέκλα
Για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος όταν ένα πόδι μουδιάζει, μπορείτε όχι μόνο να αλλάξετε τη θέση καθίσματος, αλλά και να σηκωθείτε. Υπό την επίδραση της βαρύτητας, το βιολογικό υγρό θα αρχίσει να ρέει ενεργά στο άκαμπτο άκρο. Οι αρτηρίες αποτελούνται εξ ολοκλήρου από λείες μυϊκές ίνες που συστέλλονται και ωθούν το αίμα εγκαίρως με τον καρδιακό παλμό. Όταν ένα άτομο σηκώνεται απότομα, επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Αφού σηκωθείτε, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες κινήσεις:
- Κινήστε το άκαμπτο πόδι σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Πρέπει να το κάνετε αυτό με κυκλικές κινήσεις για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα με μία κίνηση. Μια τέτοια άσκηση θα επηρεάσει ευνοϊκά τη ροή του αίματος και θα εξαλείψει γρήγορα την αίσθησημούδιασμα.
- Σε όρθια θέση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ένα ελαφρύ τέντωμα του άκαμπτου ποδιού. Για να το κάνετε αυτό, σκύψτε προς τα εμπρός και αγγίξτε τα δάχτυλα των κάτω άκρων.
Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να κινείτε το μουδιασμένο μέρος του σώματος πολύ γρήγορα. Ακόμα κι αν νιώθετε μυρμήγκιασμα στα πόδια σαν βελόνες. Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται πολύ αργά και προσεκτικά.
Περπατήστε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία
Αν υπάρχει ευκαιρία όχι μόνο να αλλάξετε θέση και να σηκωθείτε, αλλά και να κάνετε μια βόλτα, πρέπει να την χρησιμοποιήσετε. Το περπάτημα θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και θα ανακουφίσει γρήγορα τα συμπτώματα του μουδιάσματος. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να νιώθεις το πόδι, αφού τα πρώτα λεπτά θα υπάρχει πολύ μεγάλος κίνδυνος να σκοντάψεις και να πέσεις. Για να μην τραυματιστείτε κατά λάθος, πρέπει να περπατάτε αργά, ελέγχοντας κάθε σας βήμα. Εάν και τα δύο πόδια είναι μουδιασμένα και δεν υπάρχει τρόπος να περπατήσετε, πρέπει να τα κουνήσετε σε καθιστή θέση.
Μετά την αλλαγή στάσεων, το μυρμήγκιασμα στα πόδια σαν βελόνες δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 3 λεπτά. Αν διαρκέσει περισσότερο, το πρόβλημα πιθανότατα δεν είναι κακή κυκλοφορία. Εάν δεν αλλάξετε τη στάση σας, μην σηκωθείτε και δεν περπατήσετε για αρκετές ώρες, αυτό θα οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στο πόδι. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις πρώτες βοήθειες για δύσκαμπτα άκρα, πρέπει να προσπαθήσετε να τα αναπτύξετε το συντομότερο δυνατό. Είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο που αντιμετωπίζει συχνά ένα τέτοιο πρόβλημα να γνωρίζει πώς να αποτρέψει το μούδιασμα στα πόδια και να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικόμεθόδους.
Φορέστε μόνο άνετα παπούτσια
Συχνά τα πόδια μουδιάζουν και μουδιάζουν λόγω της χρήσης κακών παπουτσιών που είναι κατασκευασμένα από κακής ποιότητας υλικά ή δεν ταιριάζουν. Τα πολύ στενά παπούτσια θα περιορίσουν τη φυσιολογική διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και θα πιέσουν τις νευρικές απολήξεις, κάτι που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε πρήξιμο των άκρων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που περπατούν πολύ όλη την ημέρα ή στέκονται με παπούτσια για πολλή ώρα στη δουλειά. Από αυτούς μπορείτε συχνά να ακούσετε παράπονα ότι το πόδι είναι μουδιασμένο και κολίτιδα. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των παπουτσιών.
Θα πρέπει να είναι πολύ άνετο και ευρύχωρο, αλλά ταυτόχρονα να έχει ακριβώς το σωστό μέγεθος. Ιδανικά παπούτσια που δεν θα παρεμποδίζουν την κυκλοφορία των ποδιών, υποστηρίζουν καλά τη φτέρνα και την πτυχή του ποδιού και αφήνουν επίσης χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ποιοτικά υλικά και να έχει τους ίδιους πάτους για να αναπνέουν τα πόδια. Συνιστώνται οι ακόλουθες συμβουλές:
- Παρατήστε τα παπούτσια με μυτερή μύτη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που λατρεύουν να φορούν ψηλοτάκουνα ψηλά τακούνια.
- Όταν τα πόδια σας μουδιάζουν, οι λόγοι μπορεί να είναι τα στενά κορδόνια των παπουτσιών. Επομένως, όταν εντοπίζετε δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να τις αποδυναμώσετε, παρέχοντας χώρο στο πόδι.
- Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια το απόγευμα, καθώς αυτή την ώρα τα πόδια είναι ελαφρώς μεγαλύτερα από το πρωί.
- Όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο, βγάζετε τα παπούτσια σας όποτε είναι δυνατόν.
Αν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, πρήξιμο των ποδιώνθα ενοχλεί πολύ λιγότερο συχνά.
Μπάνιο για αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος
Μυρμήγκιασμα στα κάτω άκρα μπορεί να εμφανιστεί λόγω υπερέντασης των μυών της γάμπας. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιταχυνθεί η διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και να ανακουφιστεί ο πόνος μαζί με την ένταση των μυών. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε ένα ζεστό ποδόλουτρο με προσθήκη αλατιού. Μπορεί να είναι θαλάσσιο, αλλά είναι καλύτερο να αγοράσετε αγγλικά σε φαρμακείο για αυτούς τους σκοπούς.
Περιέχει μαγνήσιο, το οποίο χαλαρώνει τους μύες και αποκαθιστά τη ροή του αίματος σε αυτούς. Η βελτίωση της κυκλοφορίας των κάτω άκρων από τη χρήση ενός τέτοιου λουτρού θα έρθει αμέσως. Εάν το πόδι δεν είναι μόνο μουδιασμένο, αλλά είναι γεμάτο με περίσσεια υγρού, μετά από ένα ζεστό μπάνιο, πρέπει να το χαμηλώσετε σε κρύο νερό. Συνιστάται να διατηρείτε ένα πονεμένο πόδι σε αυτό μέχρι να αρχίσει να μουδιάζει.
Πριν σηκωθείτε, πρέπει να τραβήξετε τα άκρα έξω από το μπάνιο, να τα στεγνώσετε με μια ζεστή πετσέτα και να απομακρυνθείτε από το γλιστερό πάτωμα, τοποθετώντας τα σε μια βάση κάτω από τα πόδια σας. Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να εξαλειφθεί ο κίνδυνος πτώσης λόγω χαλάρωσης των μυών. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι το συχνό μούδιασμα των άκρων μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ασβέστιο και το μαγνήσιο, καθώς και για την έλλειψη βιταμινών Β6 και Β12 στην καθημερινή διατροφή. Αυτή η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών είναι ιδιαίτερα έντονη όταν τα πόδια μουδιάζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μασάζ για καλή κυκλοφορία
Αυτή η ευχάριστη και υγιεινή διαδικασία θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την έντασημυς του άκαμπτου ποδιού και να βελτιώσει τη ροή του αίματος σε αυτό. Μπορείτε να πάτε για μασάζ σε έναν ειδικό ή να ρωτήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για αυτήν την υπηρεσία. Η διαδικασία πρέπει να ξεκινήσει με τη μελέτη των δακτύλων των ποδιών. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώνεστε κατά τη διάρκεια του μασάζ όλο και πιο ψηλά στις ίδιες τις γάμπες. Αυτή η τεχνική θα συμβάλει στο γεγονός ότι το φλεβικό αίμα θα αποστέλλεται ενεργά κατευθείαν στην καρδιά, χωρίς στασιμότητα στα κάτω άκρα. Για πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, πρέπει να ζητήσετε από έναν ειδικό ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να πιέσει περισσότερο το δέρμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος ή ενόχληση από τις κινήσεις του.
Αμέσως μετά τη διαδικασία, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Έτσι, οι τοξίνες και τα προϊόντα τερηδόνας που έχουν «κολλήσει» στον οργανισμό θα βγουν πολύ πιο γρήγορα. Το μασάζ θα επιταχύνει την αφαίρεσή τους και το νερό θα βοηθήσει αυτή τη διαδικασία. Εάν δεν αναπληρώσετε το ισοζύγιο νερού μετά τη συνεδρία, μπορεί να εμφανίσετε ελαφριά ζάλη και ακόμη και ναυτία. Όταν κάνετε μασάζ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια αρωματική λοσιόν με βάση τα έλαια μέντας. Αυτή η θεραπεία τονώνει τέλεια το δέρμα και τους μυς των ποδιών.
Μαθήματα γιόγκα
Αυτές οι ασκήσεις είναι το πιο σημαντικό και απαραίτητο μέρος της κουλτούρας του ινδικού πληθυσμού. Μια τέτοια ευλαβική στάση στη γιόγκα δεν είναι τυχαία. Είναι από καιρό διάσημο για την ικανότητά του να βελτιώνει την υγεία. Αυτό συμβαίνει λόγω της σωστής αναπνοής, του διαλογισμού, καθώς και της απόδοσης ορισμένων στάσεων που ανακουφίζουν από ασθένειες και μυϊκή δυσκαμψία.
Οι στάσεις γιόγκα βοηθούν στην τόνωση της ροής ενέργειας, μπορούν να τεντώσουν και να δυναμώσουν τους μύεςολόκληρου του σώματος, καθώς και επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και βελτιώνουν την ποιότητα της στάσης του σώματος. Τα μαθήματα γιόγκα όχι μόνο θα κάνουν ένα άτομο πιο ευέλικτο, αλλά θα βοηθήσουν στην πρόληψη ενός τέτοιου δυσάρεστου φαινομένου όπως το μούδιασμα των ποδιών, το οποίο συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης. Το πρόβλημα του καθιστικού τρόπου ζωής μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες δυσάρεστες συνέπειες. Το μούδιασμα και το μούδιασμα των άκρων είναι από τα πιο αθώα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να κινείσαι και να ασκείς γιόγκα.
Μετά την εξοικείωση με αυτήν την τεχνική, το σώμα αρχίζει τη μεταμόρφωσή του. Οι μύες μετά από τακτικές ασκήσεις θα σταματήσουν να πονάνε και τα άκρα θα μουδιάζουν ακόμα και στις πιο άβολες στάσεις. Όσοι μόλις ξεκινούν το ταξίδι τους στη γιόγκα μπορεί να παραπονιούνται για ήπιο πόνο στους μύες, καθώς και σε πολλά άλλα μέρη του σώματος. Ωστόσο, μετά από μερικές μέρες, εξαφανίζεται εντελώς.
Καταπληκτική ελαφρότητα, ευδαιμονία και ευελιξία διαπερνούν το σώμα. Οι μύες της γάμπας σταματούν να πονάνε από το περπάτημα, ο ύπνος ομαλοποιείται και το μούδιασμα των άκρων δεν ενοχλεί πλέον. Όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, αξίζει να θυμάστε ότι το ορατό αποτέλεσμα θα συνεχιστεί όσο ένα άτομο πηγαίνει στην προπόνηση. Εάν ξεκινήσετε την προπόνηση, όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την κακή ροή αίματος στα πόδια θα επιστρέψουν.
Βελονισμός για κακή κυκλοφορία
Αν η κακή κυκλοφορία του αίματος στα άκρα ανησυχεί πολύ συχνά και φέρνει τεράστια δυσφορία στη ζωή, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ριζοσπαστικούς και ασυνήθιστους τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Ένα από αυτά είναι η διαδικασίαβελονισμός. Η μέθοδος είναι η χρήση των πιο λεπτών βελόνων που είναι κολλημένες σε ορισμένα ενεργειακά σημεία. Η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική και επομένως στο 99% των περιπτώσεων το αποτέλεσμα από την εφαρμογή της ξεπερνά κάθε προσδοκία. Ανακουφίζει από τον πόνο σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Οι βελόνες βοηθούν στην εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας, καθώς και βελτιώνουν σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
Γι' αυτό ο βελονισμός χρησιμοποιείται για χρόνια ανεπάρκεια παροχής αίματος στα πόδια, καθώς και για συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια. Παρά την αποτελεσματικότητα και τις πολλές διθυραμβικές κριτικές σχετικά με τη διαδικασία, ορισμένοι γιατροί δεν συνιστούν αυτή τη μέθοδο θεραπείας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι εξαιρετικά σπάνιο να βρεθεί ένας πραγματικά καταρτισμένος ειδικός που να κατανοεί πλήρως την πρακτική του βελονισμού. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι ερωτεύονται απατεώνες που υπόσχονται να τους απαλλάξουν από όλες τις ασθένειες με τη βοήθεια βελόνων. Σε αυτό το θέμα, θα πρέπει να εμπιστεύεστε μόνο εκείνους τους επαγγελματίες που έχουν αποδειχθεί καλά μεταξύ φίλων και συγγενών, των οποίων τις συστάσεις μπορείτε να εμπιστευτείτε.
Χρήσιμες συμβουλές
Για να μην μουδιάζουν τα πόδια σας, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Μην σταυρώνετε το ένα άκρο πάνω στο άλλο ενώ κάθεστε. Η στάση σταυροπόδι προκαλεί συχνά μούδιασμα.
- Μην στέκεστε ή κάθεστε σε ένα μέρος για πολλή ώρα. Όντας στα πόδια σας, θα είναι πιο χρήσιμο να κινηθείτε από το να στέκεστε ή να κάθεστε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους κάνουν καθιστική δουλειά.
- Κόψτε το κάπνισμα. Αυτόμια κακή συνήθεια είναι πολύ κακή για την αρτηριακή πίεση και τη ροή του αίματος.
- Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά. Η αιθυλική αλκοόλη είναι εξαιρετικά τοξική για τον οργανισμό. Λειτουργεί σαν δηλητήριο σε μικρά αιμοφόρα αγγεία και νευρικές απολήξεις.
- Με ένα απότομο μούδιασμα του ποδιού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μετακινήσετε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά και μετά ολόκληρο το πόδι.
- Να είστε πιο δραστήριοι, να αγαπάτε τα σπορ και να περπατάτε με άνετα αθλητικά παπούτσια.
- Κάντε καθημερινό ντους αντίθεσης. Θα ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
- Αν πρέπει να κάθεσαι πολύ λόγω δουλειάς ή μελέτης, πρέπει να αλλάζεις τη στάση σου πιο συχνά, να κινείσαι και να κουνάς περισσότερο τα κάτω άκρα σου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό υποπόδιο. Όσο υψηλότερα είναι, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος μουδιάσματος.
Αν το πόδι δεν είναι απλώς μουδιασμένο, αλλά αρχίζει επίσης να πονάει πολύ, έχει χάσει την ευαισθησία, υπάρχει σοβαρή αδυναμία, ζάλη και το χρώμα του δέρματος του άκρου έχει αλλάξει, πρέπει να καλέσετε γιατρό το συντομότερο δυνατό.
