Σχεδόν κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του παρατήρησε ότι το πόδι του ήταν πρησμένο στην περιοχή του αστραγάλου. Εάν οι νέοι άνδρες είναι λίγο αμελείς για την υγεία τους, τότε οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι δίνουν προσοχή ακόμη και σε μικρό οίδημα, καθώς υποδηλώνουν προβλήματα στο σώμα και μερικές φορές αρκετά σοβαρά. Επιπλέον, το πρήξιμο χαλάει την εμφάνιση των ποδιών και καθιστά αδύνατο να φοράτε κοντές φούστες και στενά παπούτσια με τακούνια.
Οι πιο συχνές αιτίες πρησμένων αστραγάλων είναι η παραμονή σε μια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η όρθια ή η καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη, το γήρας. Εάν οι αστραγάλοι πρήζονται ακριβώς εξαιτίας αυτού, τότε μπορείτε να εξαλείψετε ή τουλάχιστον να μειώσετε αυτό το δυσάρεστο αποτέλεσμα τοποθετώντας τα κουρασμένα πόδια πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
Γιατί πρήζονται οι αστραγάλοι μου;
Το πόδι στον αστράγαλο πρήζεται αρκετά συχνά και υπάρχουν αρκετοί επικίνδυνοι λόγοι για αυτό, που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία των οργάνων ή ολόκληρου του οργανισμού. Αυτές περιλαμβάνουν νεφρική, ηπατική ή καρδιακή συμφορητική ανεπάρκεια. Εάν το πόδι είναι πρησμένο στην περιοχή του αστραγάλου, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει προηγούμενες μολυσματικές ασθένειες ή προβλήματα που σχετίζονται μεθυρεοειδής αδένας. Θα μπορούσε να είναι θρομβοκυττάρωση, φλεβική ανεπάρκεια ή κιρσοί.
Λιγότερο επικίνδυνες αιτίες περιλαμβάνουν τσιμπήματα εντόμων, εγκαύματα στο δέρμα των ποδιών, πείνα, παρατεταμένη παραμονή σε μια στάση. Γιατί οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα; Η απάντηση είναι απλή: λόγω της επιθυμίας τους για ομορφιά. Φορούν άβολα ψηλοτάκουνα, καθώς τα στιλέτο μακραίνουν οπτικά τα πόδια και τα κάνουν πιο αδύνατα, αλλά τα κορίτσια δεν λαμβάνουν υπόψη το γεγονός ότι πρέπει να πληρώσεις ακριβά για τέτοια ομορφιά. Οι ορθοπεδικοί συνιστούν να φοράτε άνετα παπούτσια που δεν πιέζουν το πόδι και τους αστραγάλους. Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να ζήσει καθόλου χωρίς τακούνια, τότε θα πρέπει να τα φοράτε μόνο για μερικές ώρες την ημέρα.
Πρακτικά κάθε κορίτσι αντιμετωπίζει το πρόβλημα των πρησμένων αστραγάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτό οφείλεται σε απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, αλλαγές στην ισορροπία νερού-αλκαλίου, μειωμένη μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στο σώμα.
Πρέπει να ακούτε προσεκτικά τα συναισθήματά σας, τότε θα είναι δυνατό να εντοπιστούν διάφορες σοβαρές ασθένειες στα αρχικά στάδια. Οι παρακάτω είναι οι κύριες αιτίες των πρησμένων αστραγάλων.
αρθροπάθεια ως αποτέλεσμα υπεξάρθρωσης της άρθρωσης
Αν η ομιλία ενός ασθενούς στο ραντεβού ενός γιατρού ξεκινά με τις λέξεις "Ο αστράγαλός μου πονάει και είναι πρησμένος", τότε ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει αρθρίτιδα. Κατά κανόνα, με αυτήν την ασθένεια, και άλλες αρθρώσεις πρήζονται και πονάνε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητη η άμεση θεραπεία, αφού, πρώτον, η ασθένεια φέρνει ισχυρήενόχληση: τα πόδια πονούν πολύ και ενοχλούν το άτομο, ειδικά τη νύχτα. δεύτερον, εάν δεν πραγματοποιηθεί έγκαιρα η κατάλληλη θεραπεία, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ τρομερές.
Μετά το τρέξιμο
Αν το πόδι είναι πρησμένο στην περιοχή του αστραγάλου μετά από σωματική άσκηση, ειδικά μετά από τρέξιμο, τότε πιθανότατα πρόκειται για λάθος παπούτσια. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή των πάνινα παπούτσια. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, η συμβουλή του πωλητή θα σας βοηθήσει. Έχουν αναπτυχθεί ειδικά παπούτσια για τρέξιμο, αλλά για κάποιο λόγο οι άνθρωποι αγνοούν αυτό το γεγονός, πιστεύοντας ότι τα αθλητικά παπούτσια θα τα καταφέρουν μια χαρά σε αυτόν τον ρόλο. Αλλά εδώ η φράση είναι σχετική: "Δεν μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για την υγεία". Είναι καλύτερα να ξοδέψετε χρήματα για αθλητικά παπούτσια μία φορά παρά να περιποιηθείτε τους αστραγάλους αργότερα. Επιπλέον, δεν πρέπει να βιάζεστε στον αθλητισμό, σαν να πηγαίνετε στην πισίνα με το κεφάλι σας. Τα φορτία πρέπει να αυξάνονται σταδιακά και με μέτρο.
Μετά από τσίμπημα εντόμου
Αν μετά από ένα δάγκωμα μερικών εντόμων ο αστράγαλος είναι πρησμένος, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απλώσετε πάγο τυλιγμένο σε ένα χοντρό πανί. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε την πληγείσα περιοχή με οποιοδήποτε διάλυμα που περιέχει αλκοόλ. Αυτό θα απολυμάνει το σημείο του δαγκώματος, θα αναισθητοποιήσει και, εάν είναι απαραίτητο, θα σταματήσει την αιμορραγία. Εάν το πόδι φαγούρα, τότε το διάλυμα σόδας θα βοηθήσει.
Το πρήξιμο στον αστράγαλο μπορεί να επιμείνει έως και αρκετές εβδομάδες. Εάν η ανάρρωση καθυστερήσει, τότε χρειάζεται η βοήθεια ειδικού, αφού η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται ως αποτέλεσμα του οιδήματος.
Διαστρέμματα και κατάγματα
Αν ο αστράγαλοςπρησμένο απότομα, τότε, πιθανότατα, το άτομο κατάλαβε τους μύες, αφού σε αυτή την περίπτωση εμφανίζεται αιμορραγία, συνοδευόμενη από οξύ πόνο. Διαποτίζει ολόκληρο το πόδι όταν προσπαθεί να γυρίσει το πόδι προς τα μέσα. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε ειδική βοήθεια, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Είναι ο γιατρός που θα μπορέσει να διακρίνει ένα διάστρεμμα από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα - ένα κάταγμα. Θα προγραμματίσει μια ακτινογραφία και θα σας βάλει σε γύψο εάν χρειαστεί.
Πριγημένοι αστραγάλοι: τι να κάνετε;
Αν οι αιτίες του πρηξίματος των ποδιών δεν είναι σοβαρές, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα μειώνοντας την ποσότητα του υγρού που πίνετε την ημέρα και επίσης προσπαθήστε να περιορίσετε, και ίσως ακόμη και να εξαλείψετε εντελώς, το αλάτι και το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Εάν το πόδι είναι πρησμένο γύρω από τον αστράγαλο, τότε το τρίψιμο των κουρασμένων αστραγάλων με κατεψυγμένους κύβους αφέψημα χαμομηλιού θα βοηθήσει καλά. Θα πρέπει να ξεκουράζετε περισσότερο τα πόδια σας, τοποθετώντας τα σε ελαφρά ανύψωση. Περιποιηθείτε τα πόδια σας μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά με αλατόλουτρα και ντους αντίθεσης.
Η αντιμετώπιση του οιδήματος θα βοηθήσει στη μέτρια σωματική δραστηριότητα: πόδια "ποδήλατο" ξαπλωμένα ανάσκελα, περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, περιστροφή των ποδιών και σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνταγογραφείτε μόνοι σας διουρητικά. Αναμφίβολα θα εξαλείψουν το πρήξιμο αφαιρώντας την υπερβολική υγρασία από το σώμα, αλλά δεν θα εξαλείψουν την αιτία.
Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο των αστραγάλων, αλλά είναι καλύτερο να τους χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με την παραδοσιακή θεραπεία. Εάν πιείτε ένα αφέψημα λιναριού για 2 εβδομάδες, τότε τα πόδια θα γίνουν και πάλι λεπτά και ελαφριά. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε το να παρασκευαστεί για 2 ώρες. Το αφέψημα που προκύπτει πρέπει να το πιείτε σε μια μέρα.
Αν κάνετε κανόνα να φροντίζετε την υγεία σας, να περπατάτε μόνο με άνετα παπούτσια υψηλής ποιότητας, τότε ένα πρόβλημα όπως το πρήξιμο των αστραγάλων θα σας είναι άγνωστο.
