Όλη μας η ζωή είναι γεμάτη ματαιοδοξία και διάφορα άγχη. Χρειαζόμαστε συνεχώς να τρέχουμε κάπου, να κάνουμε κάτι, να κάνουμε κάτι και η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν έχει καθόλου χρόνο για τον εαυτό του. Μετά από συνηθισμένες εργάσιμες ημέρες, όλοι παραπονιούνται για μια βλάβη, οι αιτίες της οποίας, κατά κανόνα, δεν είναι πραγματικά γνωστές σε κανέναν και με τέτοιο ρυθμό ζωής, είναι αρκετά δύσκολο να τις προσδιορίσουμε. Αλλά αν αρχίσατε να ανησυχείτε για μια τέτοια ασθένεια, αυτό είναι ένα σήμα συναγερμού. Ήρθε λοιπόν η ώρα να αλλάξετε κάτι.
Πού πάνε οι δυνάμεις
Οποιαδήποτε ασθένεια είναι τις περισσότερες φορές η δυσαρέσκεια που εκφράζει το σώμα μας, η οποία προκαλείται από ακατάλληλο χειρισμό. Σε όλες τις τυπικές περιπτώσεις που αισθάνεστε μια συνεχή κατάρρευση, οι λόγοι πιθανότατα κρύβονται στα ακόλουθα:
- Ασταθής ύπνος.
- Υποβιταμίνωση Β.
- Η αφθονία των συγκρούσεων και των αγχωτικών καταστάσεων.
- Μεγάλο συναισθηματικό ή σωματικό στρες.
- Αϋπνία.
- Ανάπτυξη καρκίνου.
- Έλλειψη βιταμινών.
- Μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.
- Δυσβακτηρίωση.
- Αργό μολυσματικόασθένειες.
- Καρδιαγγειακή νόσο.
- Η επίδραση του καιρού.
Στις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις, όταν ένα άτομο αισθάνεται μια κατάρρευση, οι λόγοι βρίσκονται στον κακό ύπνο, την υπερβολική εργασία και την τρομερή διατροφή. Εξάλλου, σχεδόν κανείς δεν ξέρει ότι το εβδομήντα τοις εκατό της υγείας μας εξαρτάται από το πώς τρώμε. Αλλά αν ανησυχείτε για τη συνεχή μείωση της ενέργειας, οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολύ βαθύτεροι, επομένως είναι καλύτερο να πάτε στο γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Συμπτώματα, μετά τον εντοπισμό των οποίων είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν είναι πάντα απαραίτητο να τρέχετε στους γιατρούς, αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να αφήνετε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Εάν αισθάνεστε συνεχώς αδιαθεσία και παρατηρείτε τα ακόλουθα συμπτώματα, τότε πρέπει οπωσδήποτε να κλείσετε ραντεβού με έναν εξειδικευμένο ειδικό:
- απάθεια;
- αυξημένη ευερεθιστότητα;
- θερμοκρασία άλματος από 36 έως 37 βαθμούς;
- χλωμό δέρμα;
- ναυτία;
- ζάλη;
- διαταραχή προσοχής.
Όλα αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν συνηθισμένη κόπωση, αλλά ταυτόχρονα και διάφορες ασθένειες. Επομένως, οι κραυγές του σώματός σας για βοήθεια δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται.
Έλλειψη δύναμης στα παιδιά
Δυστυχώς, οι πόνοι στο σώμα και η αδυναμία δεν συμβαίνουν μόνο στους ενήλικες. Εάν μερικές φορές υπάρχει ακόμη και μια βλάβη στους άνδρες, οι λόγοι της οποίας μερικές φορές είναι δύσκολο να εξηγηθούν, τότε τι μπορούμε να πούμε για τις γυναίκες και τα παιδιά; Πρέπει να σημειωθεί ότι στα παιδιά αυτή η ασθένειαεμφανίζεται πολύ πιο συχνά από ότι στους ενήλικες. Τα παιδιά δεν έχουν τέτοια ανθεκτικότητα και αντοχή σε διάφορες δυσμενείς καταστάσεις. Έτσι, εάν ένα παιδί έχει βλάβη, μόνο ένας έμπειρος και καλός παιδίατρος μπορεί να εντοπίσει και να συνταγογραφήσει τα αίτια και τη θεραπεία.
Το κλειδί για την υγεία είναι η σωστή διατροφή
Γιατί είναι τόσο σημαντικό το φαγητό; Σχεδόν όλοι τουλάχιστον μια φορά βίωσαν μια απότομη πτώση της δύναμης, οι αιτίες της οποίας, όπως αποδείχθηκε αργότερα, ήταν ο υποσιτισμός. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του πρωινού, του μεσημεριανού ή του δείπνου σας, ένα άτομο καταναλώνει μεγάλη ποσότητα γρήγορων υδατανθράκων, που περιέχουν πολλή απλή ζάχαρη. Κάτι που από μόνο του δεν είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία μας. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μια κατάρρευση, τα αίτια της οποίας σε αυτήν την περίπτωση είναι τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Έτσι, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας και να προτιμήσετε κυρίως τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Αυτοίαση
Μεταξύ όλων των τρόπων που βοηθούν στην πλήρη αποκατάσταση της δύναμης, μπορούμε να ξεχωρίσουμε έναν πολύ χρήσιμο -και ταυτόχρονα ευχάριστο- αυτό είναι η χρήση μεγάλου αριθμού λαχανικών και φρούτων. Άλλωστε, είναι μια υπέροχη πηγή ζωτικών βιταμινών. Και είναι καλύτερο να προτιμάτε τα φυσικά, που καλλιεργούνται στον κήπο σας και όχι αγορασμένα, λαχανικά. Αυτό εξηγείται πολύ απλά: συχνά τα προϊόντα που καλλιεργούνται προς πώληση είναι γεμιστάδιάφορα χημικά πρόσθετα που μόνο υπονομεύουν την υγεία.
Εκτός από τα φρούτα, η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τροφές εμπλουτισμένες με ιώδιο, όπως τα θαλασσινά.
Πού μπορώ να βρω θετικά συναισθήματα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οποιαδήποτε ασθένεια έχει τις ρίζες του στο άγχος και την υπερφόρτωση. Τότε εμφανίζεται η αδυναμία και η απώλεια δύναμης. Οι λόγοι τους έγκεινται στην έλλειψη πλήρους και υψηλής ποιότητας ανάπαυσης. Αλλά πού μπορείτε να πάρετε δύναμη και θετικά συναισθήματα όταν δεν θέλετε τίποτα λόγω κούρασης;
Τίποτα δεν δίνει ενέργεια όπως οι διακοπές δίπλα στη θάλασσα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε τουλάχιστον προσπαθήστε να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα: αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και τον ύπνο. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μικρές χαρές, ενθάρρυνση, για παράδειγμα, εγγραφείτε για ένα μάθημα μασάζ. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταφεύγετε στο αλκοόλ. Αυτή η χαλαρή κατάσταση που παθαίνει ένας άνθρωπος έστω και από ένα ποτήρι είναι απλώς μια φαντασία.
Οι απολαύσεις της σωματικής δραστηριότητας
Πολλοί δεν καταλαβαίνουν και δεν θέλουν να μάθουν πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών, της ορμόνης της ευτυχίας. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα με μέτρο και να μην καταπονείστε επίτηδες. Δεν πρέπει να οδηγείτε τον εαυτό σας σε σημείο πλήρους εξάντλησης.
Πώς να απαλλαγείτε από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πρακτικά κάθε άτομο, νιώθοντας κουρασμένος και υπνηλία, πηγαίνει κατευθείαν στην καφετιέρα και αρχίζει να ρίχνει φλιτζάνι μετά από φλιτζάνι. Ωστόσο, στο τέλος της ημέρας, μια αξιοπρεπής ποσότητα αυτού του ποτού είναι ήδη ενοχλητική με μεγάλη επιτυχία.ολόκληρο το στομάχι του.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται χαμηλή ενέργεια, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι λόγοι που προκαλούν τέτοια αδυναμία είναι η κακή ξεκούραση τη νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή στο κρεβάτι και το μαξιλάρι: είναι άνετα να κοιμηθείτε; Ως τελευταία λύση, θα πρέπει να αντικατασταθούν με πιο άνετα.
Για να μην υπάρχει πλέον υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα ύπνου, δηλαδή να ξυπνάτε και να αποκοιμηθείτε ταυτόχρονα. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε τις επιθυμίες σας και να μην κοιμάστε τις καθημερινές και να κοιμάστε τα σαββατοκύριακα - αυτό θα οδηγήσει μόνο σε αϋπνία. Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά το πρωί, δεν χρειάζεται να αυξήσετε αμέσως τον χρόνο ανάπαυσης, θα πρέπει να προσθέσετε σταδιακά δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά μέχρι να αναπτύξετε το ιδανικό σχήμα.
Παραδοσιακή ιατρική
Επτά προβλήματα - μία απάντηση. Με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής, σχεδόν κάθε ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί, ακόμη και μια βλάβη, τα αίτια της οποίας δεν μπορούν να βρεθούν με κανέναν τρόπο.
Ίσως ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα σκόρδου με μέλι. Πρέπει να λαμβάνεται μία κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.
Εάν μια βλάβη στους άνδρες επηρεάζει την εργασία, τα αίτια της οποίας δεν έχουν εντοπιστεί, τότε συνιστάται η παρασκευή του παρακάτω φαρμάκου. Είναι απαραίτητο να γεμίσετε ένα άδειο μπουκάλι σχεδόν μέχρι την κορυφή με τριμμένα παντζάρια, στη συνέχεια ρίξτε βότκα και κρύψτε σε ένα ζεστό μέρος για 12 ημέρες. Μετά από αυτό, αφαιρέστε και πάρτε ένα ποτήρι την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αποκατάσταση της δύναμης είναισέλινο. Πρέπει να πλυθεί, να θρυμματιστεί, να χυθεί με κρύο νερό και να επιμείνει για τουλάχιστον δύο ώρες. Μετά από αυτό, θα πρέπει να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα. Το σέλινο όχι μόνο αποκαθιστά τη χαμένη δύναμη και τονώνει το σώμα, αλλά τονώνει και τον εγκέφαλο.
Για όσους δεν τους αρέσει να τρώνε απλώς άσχημα ναρκωτικά, υπάρχουν νόστιμες συνταγές. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε 100-150 γραμμάρια ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ένα δοχείο λίτρου, να προσθέσετε 100 γραμμάρια μέλι και να τα περιχύσετε όλα με καλό κρασί από σταφύλι. Στη συνέχεια, πρέπει να αφήσετε το μείγμα να παρασκευαστεί για δύο εβδομάδες. Μετά το φιλτράρισμα και τη λήψη τριών κουταλιών της σούπας την ημέρα.
Αν υπάρχει σπάνια απώλεια δύναμης, οι λόγοι για τους οποίους παραμένουν μυστήριο για εσάς, τότε μπορείτε να ετοιμάσετε ένα γενικό μείγμα ενίσχυσης. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε 100 γραμμάρια χυμό αλόης, 500 γραμμάρια καρύδια χωρίς κέλυφος, 300 γραμμάρια μέλι και 4 λεμόνια. Στύψτε το χυμό από τα εσπεριδοειδή, ψιλοκόψτε τα καρύδια και ανακατέψτε τα πάντα. Αφήστε το να βράσει για δύο ώρες και μετά πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την ανάρρωση είναι το βάμμα Ελευθερόκοκκου. Μπορεί να βρεθεί εύκολα σε ένα φαρμακείο. Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο 15-20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα (μισή ώρα πριν από τα γεύματα). Ο ελευθερόκοκκος έχει τονωτική δράση στον οργανισμό, αυξάνει τη δραστηριότητά του και την ευεξία του γενικότερα.
Αν η κούραση οφείλεται σε μεγάλη σωματική προσπάθεια, τότε οι πατάτες θα σας φανούν χρήσιμες. Είναι απαραίτητο να πίνετε το αφέψημα του νερού τρεις φορές την εβδομάδα μεκέλυφος. Η φλούδα αυτού του λαχανικού περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών A, B, C.
Φυσικά, το κύριο πράγμα στην καταπολέμηση της έλλειψης δύναμης είναι μια καλή ξεκούραση. Αλλά ακόμα κι αν ακολουθηθούν όλες οι παραπάνω συστάσεις, δεν θα βελτιωθεί μόνο η ευημερία, αλλά και η υγεία.
