Στο άρθρο θα μιλήσουμε για το γιατί πονάνε τα πόδια μετά τον τοκετό. Θα εξετάσουμε πιθανές αιτίες, καθώς και για το τι είναι ο πόνος και πώς να τον αντιμετωπίσουμε. Θα μάθουμε επίσης εάν πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό και σε ποια περίπτωση η ιατρική βοήθεια είναι απλώς απαραίτητη.
Τι σχέση έχει η εγκυμοσύνη;
Το γεγονός είναι ότι η γέννηση και η γέννηση ενός παιδιού είναι μια αρκετά δύσκολη δοκιμασία για το γυναικείο σώμα. Αυτό είναι ένα ισχυρό φορτίο, μετά το οποίο το κορίτσι πρέπει να ανακάμψει. Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν γίνει μητέρες ξέρουν πώς είναι να νιώθεις συγκλονισμένες.
Το γεγονός είναι ότι εκτός από το άγχος, το σώμα αισθάνεται σωματική δυσφορία. Πολύ συχνά, εμφανίζονται εσωτερικά ρήγματα και διαστρέμματα, τα οποία συνεχίζουν να βασανίζουν τη νεαρή μητέρα για αρκετό καιρό μετά τη γέννα. Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να κινηθούν στην αρχή, γι' αυτό προσπαθούν να περπατούν όσο το δυνατόν λιγότερο. Πολύ συχνά, τα πόδια πονάνε μετά τον τοκετό, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ποιες είναι οι βασικές αιτίες, ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν στο μέλλον και πώς να απαλλαγείτε από την ασθένεια.
Λόγοι
Οι αιτίες του πόνου στα πόδια έγκεινται στο γεγονός ότι κατά την έξοδο του μωρού από το σώμα της μητέρας, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη, τους πυελικούς μύες και τους συνδέσμους στην ηβική περιοχή. Αρχικά, όλα αυτά τα διαστρέμματα δίνονται στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά σταδιακά ο πόνος «μετακινείται» στα πόδια. Ταυτόχρονα, έχει πόνο στη φύση και συνεπάγεται γενική αδυναμία. Θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά αυτό το σύμπτωμα, καθώς μπορεί να υποδεικνύει ότι αρχίζουν οι κιρσοί. Αυτή είναι μια πολύ συχνή πάθηση που εμφανίζεται σε νεαρές μητέρες λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ο όγκος του αίματος, το οποίο πιέζει τις φλέβες, διευρύνοντάς τις.
Ταυτόχρονα, εάν μια γυναίκα έχει ένα αδύναμο αγγειακό σύστημα που δεν μπορεί να προσφέρει αρκετά γρήγορη εκροή αίματος, αυτό οδηγεί σε στασιμότητα στα πόδια της. Σε αυτό το πλαίσιο, η συνολική ροή του αίματος επιβραδύνεται, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση διαφόρων ανωμαλιών. Λοιπόν, ας πούμε ότι έχετε κιρσούς, αλλά μετά τι να κάνετε; Πρώτον, πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε όλα τα ραντεβού του και δεύτερον, πρέπει να καταλάβετε ότι οι περισσότερες γυναίκες έχουν πόνο στα πόδια και τα πόδια μετά τον τοκετό και να χρησιμοποιούν ειδικές κάλτσες που μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση. Ταυτόχρονα, πρέπει να τοποθετούνται το πρωί, όσο τα πόδια είναι ακόμη πρησμένα.
Άλλες αποκλίσεις
Έχουμε ήδη καταλάβει τους λόγους για τους οποίους πονάνε οι γάμπες των γυναικών και τώρα ας μιλήσουμε για το τι μπορούμε να κάνουμε για τα πόδια μας ώστε να είναι υγιή και δυνατά. Εάν δεν ανταποκρίνεστε στα προβλήματα με οποιονδήποτε τρόπο, τότε μπορείτεπολύ γρήγορα κερδίστε θρομβοφλεβίτιδα. Γι' αυτό αξίζει να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες που ανακουφίζουν εν μέρει το πρήξιμο και διευκολύνουν τη θεραπεία των κιρσών.
Σπασμοί
Πολλές μητέρες παραπονιούνται για νυχτερινές κράμπες. Αυτό το πρόβλημα οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα στερείται ασβεστίου. Αυτή η διαταραχή ονομάζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Στο υπόβαθρό του, υπάρχει έλλειψη σιδήρου και αναιμία στον οργανισμό. Οι επιληπτικές κρίσεις βασανίζουν συχνότερα τις γυναίκες τη νύχτα.
Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, γιατί ακόμα δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την αληθινή αιτία. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών που λείπουν από το σώμα σας. Αφού ολοκληρώσετε την πορεία της θεραπείας, θα ξεχάσετε για πάντα τις κράμπες.
Επίσης, προβλήματα με τα πόδια μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστούν λόγω του γεγονότος ότι μια γυναίκα φορούσε ένα πολύ μεγάλο έμβρυο. Με άλλα λόγια, κάθε μέρα έπρεπε να ζω με ένα φορτίο 10-15 κιλών, το οποίο φυσικά επηρέαζε τα πόδια.
Συμπτώματα μυοσκελετικών διαταραχών
Όταν πονάνε οι γάμπες μιας γυναίκας, σε κάθε περίπτωση, αυτό υποδηλώνει παραβίαση του μυοσκελετικού συστήματος. Επομένως, για την αποτελεσματική αντιμετώπιση τυχόν παθήσεων, είναι απαραίτητο να τις αναγνωρίσουμε σε πρώιμο στάδιο. Ας πούμε ότι μια γυναίκα έχει έντονο πόνο στα πόδια. Τι να το κάνει, αποφασίζει μόνο αφού νιώσει δυσφορία. Μάλιστα, ήταν απαραίτητο να προσέξεις την κατάσταση των ποδιών σου αμέσως μετά τον τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να μάθετε γιατί πονάνε τα πόδια. Ανήσυχοςκαμπάνες:
- Αίσθηση βαριάς.
- Αυξημένη κόπωση.
- Η εμφάνιση των φλεβών αράχνης.
- Ερυθρότητα των ποδιών.
- Κνησμός.
- Puffiness.
- Πόνος που πονάει.
- Σπάνιες κρίσεις.
- Πόνοι.
- Αδυναμία ενεργητικής κάμψης των γονάτων.
- Αυξημένη θερμοκρασία σε ορισμένα σημεία των ποδιών.
Αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα βοηθήσει να προσδιορίσει τι προκαλεί πόνο στα πόδια και εάν η αιτία είναι προφανής, θα συνταγογραφήσει μια πορεία θεραπείας. Εάν δεν είναι δυνατό να διαπιστωθεί μια συγκεκριμένη αιτία, θα πρέπει να φροντίσετε μόνοι σας την υγεία των ποδιών σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε μασάζ ποδιών, καθώς και να τα φροντίζετε με άλλους τρόπους, τους οποίους θα συζητήσουμε παρακάτω.
Φλεβίτιδα
Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο πονάνε τα πόδια μετά τον τοκετό. Όσο η γυναίκα βρίσκεται στο νοσοκομείο, τέτοια φαινόμενα παρακολουθούνται και αντιμετωπίζονται, αλλά αν ο πόνος συνεχίζεται ακόμα και μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, τότε είναι επιβεβλημένο να κλείσετε ραντεβού με γιατρό. Η φλεβίτιδα είναι μια φλεγμονή των τοιχωμάτων μιας φλέβας. Μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξή του και δεν είναι η τελευταία θέση μεταξύ αυτών που καταλαμβάνουν τα γενικά φορτία.
Εάν ο γιατρός δεν έχει βρει φλεγμονώδη διαδικασία, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν κινησιολόγο ή έναν χειροπράκτη. Η χειρωνακτική θεραπεία θα αποκαταστήσει γρήγορα τις αρθρώσεις και τους μύες, καθώς και θα βελτιώσει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Είναι ένα ειδικό εφέ των χεριών,που εναρμονίζει την εργασία των μυών και των αρθρώσεων. Ο χειροπράκτης θα εργαστεί σε άρρωστες περιοχές μέσω υγιών μυών, βοηθώντας το σώμα να αποκαταστήσει την κινητικότητα, τη σωστή θέση της σύνθεσης και των σπονδύλων και επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία του.
Ξεχωριστά εξελίσσεται η εξέταση της κινησιοθεραπείας, η οποία είναι θεραπεία άσκησης. Αποσκοπεί στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις νέες μητέρες, καθώς οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές και δεν απαιτούν πολύ κόπο. Με αυτόν τον τρόπο, εμπλέκουν τη σπονδυλική στήλη, ενισχύοντας έτσι ολόκληρο το σώμα.
Οίδημα και πώς να το αποφύγετε
Στο σώμα οποιασδήποτε γυναίκας στο τέλος της εγκυμοσύνης, συσσωρεύεται υπερβολική ποσότητα υγρού. Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί πονάνε οι αρθρώσεις των ποδιών μετά τον τοκετό. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη συσσώρευση υγρών. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική πορεία του ίδιου του τοκετού. Η κατάσταση μιας γυναίκας ομαλοποιείται μετά τη γέννηση ενός παιδιού, εάν έχει ένα υγιές αγγειακό σύστημα. Εάν υπάρχουν προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Μερικές φορές η κατάσταση επιδεινώνεται πολύ, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του βάρους και αυτό δίνει ένα επιπλέον φορτίο στα πόδια. Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, υποφέρουν όλα τα στοιχεία του μυοσκελετικού συστήματος και εμφανίζεται πόνος στα γόνατα και τις αρθρώσεις. Ας πούμε ότι πονάνε πολύ τα πόδια σου. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πρώτα πρέπει να θυμάστε τους απλούς κανόνες:
- Μην πίνετε πολλά υγρά το βράδυ.
- Φορέστε εσώρουχα που μειώνουν το στρες στο σώμα.
- Εξαίρεση απόαλάτι στη διατροφή σας, καθώς κατακρατά υγρά στο σώμα.
- Όταν τα πόδια σας είναι σε οριζόντια θέση, βάλτε τα σε οποιαδήποτε όψη για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Ασκήσεις πρόληψης
Ας υποθέσουμε ότι πονάνε τα πόδια σου μετά τον τοκετό. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση, εάν ο γιατρός δεν αποκάλυψε παθολογίες; Φυσικά, υπάρχουν παραβιάσεις, αλλά, πιθανότατα, δεν είναι αρκετά σημαντικές για να ξεκινήσει η θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί λόγω σωματικής πίεσης, πράγμα που σημαίνει ότι είναι προσωρινοί. Επιπλέον, αν τα πόδια σας άρχισαν να πονάνε μετά τον τοκετό, τότε μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις που θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε τα άκρα σας.
Τεντώνετε πάντα τα πόδια σας όταν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε. Μετά από 10 λεπτά από αυτή την ανάπαυση, κάντε την άσκηση. Χαμηλώστε τα πόδια σας στο πάτωμα και αρχίστε να τα πιέζετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μετά από αυτό, λυγίστε το πόδι σας στο γόνατο και συνεχίστε με την άσκηση. Σε αυτό το σημείο, θα νιώσετε μια ελαφριά ένταση στο πόδι. Κρατήστε τη θέση σας για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επαναλάβετε με το δεύτερο πόδι. Συνολικά, αρκεί να κάνετε τρία σετ την ημέρα.
Η δεύτερη άσκηση είναι επίσης πολύ απλή. Κάθε φορά που κάθεστε ή ξαπλώνετε, προσπαθήστε να τεντώσετε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αρκεί να κάνετε αυτή την άσκηση κάθε μέρα, αφιερώνοντας 3 λεπτά σε αυτήν.
Care
Πολλές φορές την εβδομάδα, κάντε ποδόλουτρο με θαλασσινό αλάτι. Αυτό θα χαλαρώσει τα πόδια, θα ανακουφίσει την κούραση και θα ανακουφίσει την ταλαιπωρία. Μετά το μπάνιο, φροντίστε να κάνετε ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ. Οι πολύ καλές κριτικές έχουν ένα μπάνιο με προσθήκη θαλασσινού αλατιού, επιτραπέζιο αλάτι, μια φέτα λεμόνι και φύλλα μέντας.
Συνιστάται να τρίβετε την επιφάνεια των ποδιών κάθε εβδομάδα. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε έτοιμα προϊόντα, μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας το τρίψιμο. Ανακατέψτε τη ζάχαρη, το λεμόνι και το αμυγδαλέλαιο σε μια υφή scrub. Να θυμάστε ότι μετά τη διαδικασία, φροντίστε να ενυδατώσετε τα άκρα.
Απλή γυμναστική
Αν έχετε μπάλα τένις, φροντίστε να τη χρησιμοποιήσετε για άσκηση. Καθίστε σε μια άνετη θέση και με τα γυμνά σας πόδια κυλήστε την μπάλα στο πάτωμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Επαναλάβετε τις ασκήσεις περίπου 12 φορές. Αυτό είναι το πιο απλό μασάζ που μπορεί να φέρει μεγάλα οφέλη στα πόδια σας. Παρεμπιπτόντως, αν δεν έχετε μπάλα τένις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο με νερό.
Προσπαθήστε επίσης να περπατάτε ξυπόλητοι όσο πιο συχνά γίνεται, αυτό είναι μια εξαιρετική πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας, καθώς και μια μεγάλη σκλήρυνση για τα πόδια. Αποκτήστε ένα ειδικό χαλάκι, που αποτελείται από μικρές βελόνες που διεγείρουν τη ροή του αίματος. Αυτός είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τα πόδια σας σε καλή φόρμα.
Επαγγελματικές Υπηρεσίες
Εάν είναι δυνατόν, επισκέπτεστε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ όσο πιο συχνά γίνεται και μην παραμελείτε τις θεραπείες σπα. Να θυμάστε ότι μια νεαρή μητέρα πρέπει να αναρρώσει για να γίνει ξανά μια δυνατή νέα γυναίκα και ένα αξιόπιστο στήριγμα για το μωρό της.
Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα του άρθρου, σημειώνουμε ότι η ενόχληση στα πόδια μετά τον τοκετό είναι αρκετά φυσιολογική. Ένα άλλο ερώτημα είναι πόσο διαρκεί και πώς το αντιμετωπίζετε. Να θυμάστε ότι μετά τη γέννα, τα πόδια πολλών γυναικών πονάνε. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι μια έγκαιρη έκκληση στον γιατρό. Επίσης, μην παραμελείτε το μασάζ ποδιών και άλλες στοιχειώδεις διαδικασίες που θα ανακουφίσουν την κούραση και θα χαλαρώσουν τα πόδια σας μετά από μια κουραστική μέρα. Να θυμάστε ότι η υγεία σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Μικρά πράγματα όπως μασάζ και λουτρά, με καθημερινή χρήση, μπορούν πολύ γρήγορα να επιστρέψουν γερά υγιή πόδια.
