Θυμάστε πτώσεις ή χτυπήματα, αλλά εμφανίστηκαν μώλωπες στα πόδια σας; Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορες ασθένειες του αίματος. Εάν η παραμικρή επαφή με το δέρμα αφήνει ίχνη και βλάβες, σίγουρα αξίζει να σκεφτείτε την κατάσταση της υγείας σας. Για παράδειγμα, ένας από τους λόγους για τους οποίους εμφανίζονται μώλωπες στα πόδια είναι το αρχικό στάδιο των κιρσών.
Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Τι να κάνετε όταν έχετε μώλωπες;
Πρώτα από όλα, θα πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Οι τακτικοί περίπατοι ή τα αθλήματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της στάσης του αίματος στα πόδια και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Εάν δεν γνωρίζετε τι προκαλεί τους μώλωπες στα πόδια σας, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα προς την επίλυση του προβλήματος. Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να κινηθείτε: ξεχάστε το ασανσέρ, κατεβείτε από το λεωφορείο νωρίτερα από ό,τι πρέπει και περπατήστε, τρέξτε ή κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο ή σκι, ανάλογα με την εποχή. Αν, από την άλλη, περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στα πόδια σας, δοκιμάστε να καθίσετε με τα πόδια σας ενδιάμεσα. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσει τα άκρα σας να χαλαρώσουν. Εάν τα πόδια σας είναι ξανά μελανιασμένα, δοκιμάστε λίγο μασάζ. Βοηθά επίσης στην εμφάνιση μικρών αγγειακών δικτύων στα πόδια. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα, στη συνέχεια να τεντώσετε απαλά το δέρμα στην περιοχή από τα γόνατα στους γοφούς, να πάτε στις κνήμες και να ζυμώσετε το κάτω μέρος των ποδιών. Κάθε δάχτυλο πρέπει επίσης να γίνει ξεχωριστό μασάζ.
Ζυμώστε το πόδι με κυκλικές κινήσεις και, στη συνέχεια, ολοκληρώστε τη διαδικασία τρίβοντας το κάτω πόδι και το πάνω μέρος των ποδιών. Εάν εμφανιστούν μώλωπες στα πόδια σας από το γεγονός ότι περνάτε πολύ χρόνο στον υπολογιστή, κάντε τα εξής. Προσπαθήστε να καθίσετε ίσια στην καρέκλα σας χωρίς να λυγίζετε ή να γέρνετε την πλάτη σας. Κάθε δύο ώρες αξίζει να περπατάτε ή τουλάχιστον να κάνετε ασκήσεις για τα γόνατα και τα πόδια ακριβώς στο χώρο εργασίας. Για παράδειγμα, σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας και χαμηλώστε ξανά τα πόδια σας στο πάτωμα και τραβήξτε τις κάλτσες σας προς το μέρος σας.
Πώς να αποτρέψετε τους υποδόριους μώλωπες;
Για να ξεχάσετε την αίσθηση όταν εμφανίστηκαν μώλωπες στα πόδια σας, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες. Επιλέξτε προσεκτικά τα νέα σας παπούτσια. Θα πρέπει να είναι άνετο, το τακούνι δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλό και λεπτό, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε χωρίς αυτό.
Τα αειφόρα σκάφη θα είναι η τέλεια λύση. Δώστε προσοχή σε άλλα είδη ένδυσης. Για παράδειγμα, οι στενές κάλτσες και οι κάλτσες πρέπει να αποκλείονται από την γκαρνταρόμπα. Η καλύτερη αντικατάσταση θα ήταν να αγοράσετε κάλτσες συμπίεσης. Τα μοντέλα υψηλής ποιότητας δεν φαίνονται χειρότερα από τα συνηθισμένα, αλλά έχουν αξιοσημείωτο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Είναι σφιχτάτυλίξτε γύρω από τους αστραγάλους, αλλά μην παρεμποδίζετε την κυκλοφορία του αίματος και μην σφίγγετε υπερβολικά τα πόδια. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή σας - πρέπει να είναι ισορροπημένη και να παρέχει στον οργανισμό επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Πίνετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα. Μην φοράτε στενά, άβολα ρούχα. Προσπαθήστε να μην κουβαλάτε βαριά πράγματα και μην κάνετε πολλά ζεστά μπάνια. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερθέρμανση του σώματος γενικά, καθώς αυτό οδηγεί σε κιρσούς.
