Η υδροθεραπεία είναι η κύρια δραστηριότητα του Sebastian Kneipp, ο οποίος έζησε στη Βαυαρία τον 19ο αιώνα. Αυτός, γνωρίζοντας για τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού, προσπάθησε να συστηματοποιήσει αυτή τη γνώση. Και τα κατάφερε. Δοκιμάζοντας όλες τις μεθόδους στον εαυτό του, θεραπεύτηκε. Σήμερα, η υδροθεραπεία Kneipp χρησιμοποιείται ενεργά σε σανατόρια, γυμναστήρια, κέντρα SPA, ιατρικές κλινικές.
Η υδροθεραπεία Kneip αποτελείται από τη χρήση πολλών διαδικασιών, αυτές είναι:
- περπάτημα ξυπόλητος σε βρεγμένες επιφάνειες;
- μπάνια;
- πρόσληψη νερού (καθαρό και σε μορφή αφεψημάτων βοτάνων).
Η μέθοδος ανάκτησης Kneipp
Ο ίδιος ο Sebastian Kneipp δοκίμασε μια μεγάλη ποικιλία επιλογών για τις επιπτώσεις του νερού στο ανθρώπινο σώμα: μπάνια, ντους, περπάτημα στο νερό και πολλά άλλα. Όλη την πλούσια εμπειρία του την περιέγραψε στο βιβλίο, το οποίο ονόμασε «Η υδροθεραπεία μου». Ως αποτέλεσμα - μια ολόκληρη συστηματοποιημένη μέθοδος για τη βελτίωση του σώματος. Αποτελείται από πολλές αρχές:
- Υδροθεραπεία.
- Υγιεινή διατροφή.
- Φυτοθεραπεία.
- Γυμναστική.
- Walks.
- Ψυχοσωματική.
Όλοι αυτοί οι τομείς εξακολουθούν να αναπτύσσονταιΑπό. Πολλά σανατόρια, νοσοκομεία (τόσο στο εξωτερικό όσο και στη Ρωσία) προσφέρουν βελτιωμένες μεθόδους Kneipp.
Ο Σεμπάστιαν ανέπτυξε ενεργά μια αποτελεσματική μέθοδο σκλήρυνσης του σώματος. Περιλάμβανε 3 στάδια:
- Περπάτημα στο νερό.
- Βύθιση σε κρύο νερό.
- Χύνεται.
Διάσημο μονοπάτι
Το πρώτο στάδιο σκλήρυνσης σύμφωνα με τον Kneipp λειτούργησε ως ώθηση για τη δημιουργία μιας ειδικής πίστας. Αποτελείται από πολλές δεξαμενές με νερό ταυτόχρονα. Μερικά είναι γεμάτα με ζεστό υγρό, μερικά είναι κρύα. Όλοι τους είναι ο ένας δίπλα στον άλλο. Για να δημιουργήσετε φυσικά ανάγλυφα στο κάτω μέρος αυτών των δοχείων, χρησιμοποιούνται πλέον μοντέρνα πλακάκια με απομίμηση πέτρας, γρασίδι κ.λπ. Μια τέτοια επιφάνεια σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ στα σημεία βελονισμού στο πόδι, τα οποία επηρεάζουν τη λειτουργία όλων των οργάνων του ανθρώπινου σώματος.
Για σανατόρια, ιαματικά λουτρά και άλλες παρόμοιες εγκαταστάσεις, παρέχεται η πώληση τέτοιων συσκευών. Το μονοπάτι Kneipp μπορεί να είναι στρογγυλό, ορθογώνιο, με κουπαστές, διάφορα σχέδια. Είναι εξοπλισμένο με ειδικά συστήματα που διατηρούν ανεξάρτητα τη θερμοκρασία μέσα στις δεξαμενές, και είναι επίσης υπεύθυνα για την αλλαγή του νερού.
Το μονοπάτι Kneipp, εξοπλισμένο με τα χέρια σας, θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο λουτρό, στην εξοχή. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό θεραπευτικό και χαλαρωτικό φάρμακο. Μπορείτε να δημιουργήσετε τόσο μια προσωρινή έκδοση ενός τέτοιου κομματιού (από διάφορα κοντέινερ) όσο και μια μόνιμη. Αυτό θα απαιτήσει λεκάνες ή οποιαδήποτε άλλα δοχεία, γρασίδι, πέτρες, άμμο, καθώς και νερό από διάφοραθερμοκρασία.
Kneip track: πώς να το χρησιμοποιήσετε;
Υπάρχουν ειδικές οδηγίες για το πώς πρέπει να διασχιστεί η διαδρομή Kneipp. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πιο γρήγορα. Πριν προχωρήσετε στη βόλτα, συνιστάται να ζεστάνετε καλά το σώμα ή τουλάχιστον μόνο τα πόδια και τα χέρια.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε αυτήν τη σειρά:
- Περπάτημα στο γρασίδι. Αυτό το βήμα δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 10 λεπτά. Το κύριο πράγμα είναι να νιώσετε μια ελαφριά ψύχρα στα πόδια.
- Η κίνηση σε κρύο νερό είναι καλύτερη με ένα βήμα πορείας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε την αντίθεση του ζεστού αέρα και του κρύου νερού. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε ομοιόμορφη αναπνοή και τα βήματα πρέπει να είναι ομαλά και αργά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να διαρκέσει αρκετά λεπτά.
- Στη συνέχεια, με ένα τακτοποιημένο και αργό βήμα, θα πρέπει να διασχίσετε ολόκληρη την πίστα. Τότε το βήμα μπορεί να επιταχυνθεί. Διάρκεια - 10 λεπτά.
- Μετά από αυτό, θα πρέπει να χαμηλώσετε τα χέρια σας στον αγκώνα σε κρύο νερό για 10-20 δευτερόλεπτα. Αυτό είναι το τελικό στάδιο.
Μετά το πέρας του μονοπατιού Kneipp, συνιστάται να ντυθείτε και να πιείτε ζεστό τσάι εμποτισμένο με φαρμακευτικά βότανα.
Μονοπάτι Kneip: ενδείξεις και αντενδείξεις
Τα λουτρά αντίθεσης στο μονοπάτι Kneipp είναι μια εξαιρετική θεραπευτική και αντανακλαστική θεραπεία. Εάν εκτελείτε τακτικά μια τέτοια διαδικασία, τότε μπορείτε:
- Προστατέψτε τον οργανισμό από ασθένειες.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
- Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή αίματος.
- Αύξηση τόνου.
Όπως κάθε άλλη μέθοδος θεραπείας και θεραπείας, το μονοπάτι Kneipp έχει τις αντενδείξεις του:
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- Κρύα άκρα - πρέπει πρώτα να ζεσταθούν.
- Διαδικασίες διέλευσης κατά τις οποίες το σώμα εκτέθηκε σε χαμηλές θερμοκρασίες τις επόμενες δύο ώρες.
Τα κομμάτια Kneip θα παραμένουν πάντα δημοφιλή. Αυτή η παραδοσιακή μέθοδος υδροθεραπείας σας επιτρέπει να επανέλθετε σε φόρμα, να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας και να έχετε πάντα καλή διάθεση.
