Ένα μπάνιο με μαγνησία έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, διεγείρει τις διαδικασίες αποκατάστασης και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Τέτοια λουτρά είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα και να ανακουφίσετε το άγχος. Πώς να προετοιμάσετε σωστά ένα μπάνιο με μαγνησία και αν βοηθά στην απώλεια βάρους - θα μάθετε από το άρθρο μας.
Η χρήση της μαγνησίας στην ιατρική
Η μαγνησία (θειικό μαγνήσιο, θειικό μαγνήσιο, άλας Epsom ή πικρό αλάτι) αποτελείται από κατιόντα μαγνησίου και θειικά ανιόντα. Από χημικής άποψης ανήκει στην κατηγορία των αλάτων. Είναι ένα από τα κύρια συστατικά αλατιού του θαλασσινού νερού. Στην ιατρική, τα θετικά αποτελέσματα του μαγνησίου είναι γνωστά από καιρό. Έρχεται σε τρεις εκδόσεις:
- εσωτερικά - πιο συχνά ως καθαρτικό, καθώς και με έλλειψη μαγνησίου στο σώμα,
- παρεντερικά - πιο συχνά για επείγουσα μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και με την απειλή πρόωρου τοκετού, ως ηρεμιστικό, αντισπασμωδικό κ.λπ.;
- εξωτερικά - στη μορφήλουτρά, κομπρέσες, ως μέρος αλοιφών, αερολύματα - για την αρθρίτιδα, ως επουλωτικό πληγών, ως ρινικές σταγόνες και αερολύματα.
Το θειικό μαγνήσιο παράγεται ως σκόνη σε φακελάκια για χορήγηση από το στόμα και ως διάλυμα σε αμπούλες για παρεντερική χορήγηση. Για την παρασκευή λουτρών συνήθως λαμβάνονται σακουλάκια με σκόνη μαγνησίας. Ένα μπάνιο θα χρειαστεί 100-200 g αλάτι. Το θειικό μαγνήσιο είναι μια λευκή σκόνη, άοσμη, πικρή στη γεύση, πολύ διαλυτό στο νερό.
Στα καταστήματα, μπορείτε να βρείτε έτοιμα άλατα μπάνιου με μαγνησία, που συνήθως ονομάζονται άλατα Epsom, συσκευασμένα σε πολλά κιλά.
Οφέλη από τα λουτρά με αλάτι
Τα οφέλη ενός μπάνιου με μαγνησία στον οργανισμό οφείλονται σε τοπικές και γενικές επιδράσεις. Το μαγνήσιο, όπως το νάτριο, το κάλιο και άλλα ιόντα, δεν απορροφάται μέσω του δέρματος στο σώμα. Δεν διεισδύει περισσότερο από την επιδερμίδα. Επομένως, όλα τα αποτελέσματα που έχει η μαγνησία όταν λαμβάνεται από το στόμα και παρεντερικά δεν επιτυγχάνονται όταν κάνετε μπάνιο. Δηλαδή, δεν αξίζει να περιμένετε για ένα χολερετικό, καθαρτικό αποτέλεσμα και επίσης να ελπίζετε να αυξήσετε το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα, κάνοντας μόνο ένα μπάνιο. Αλλά το μαγνήσιο έχει μια γενική επίδραση στο σώμα. Πώς συμβαίνει;
Η πολύπλοκη δράση του λουτρού μαγνησίας οφείλεται σε θερμικούς, μηχανικούς και χημικούς παράγοντες.
Τοπική επίδραση της μαγνησίας
Τα λουτρά με αλάτι μεταφέρουν 1,5 φορές περισσότερη θερμότητα στο σώμα από τα κανονικά φρέσκα. Η θερμότητα που προκύπτει διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Οδηγεί στην πλήρωση των δερματικών αγγείων με αίμακαι μηχανικός ερεθισμός των νευρικών απολήξεων από σωματίδια αλατιού. Επιπλέον, όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση θειικού μαγνησίου στο νερό, τόσο ισχυρότερη είναι η ερεθιστική τους δράση και τόσο ισχυρότερη είναι η πλήρωση των δερματικών αγγείων με αίμα. Η αυξημένη πίεση θαλασσινού νερού επηρεάζει τους υποδοχείς του δέρματος, μειώνοντας τη διεγερσιμότητα και την αγωγιμότητα των νευρικών απολήξεων, γεγονός που μειώνει την ευαισθησία στην αφή και τον πόνο, ενεργοποιεί το αντιπηκτικό σύστημα και μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Αυτό προάγει την επίλυση της φλεγμονής, διεγείρει την ανάπτυξη του κοκκιώδους ιστού.
Η κίνηση σε αλμυρό νερό είναι λιγότερο επώδυνη, γεγονός που επιτρέπει τη χρήση λουτρών μαγνησίου για τη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος.
Γενική δράση της μαγνησίας
Ο μηχανικός ερεθισμός των υποδοχέων του δέρματος προκαλεί την απελευθέρωση ισταμίνης, η οποία διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία και έχει διεγερτική δράση στο σώμα ως σύνολο. Ταυτόχρονα με την ισταμίνη, απελευθερώνεται ακετυλοχολίνη, η οποία διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο ωφελεί ολόκληρο το σώμα. Ο ερεθισμός του πνευμονογαστρικού νεύρου ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη συσσώρευση πόρων, την ανάπαυση, τον ύπνο και την ηρεμία. Ως αποτέλεσμα, τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης και του στρες εξαφανίζονται. Η δράση των λουτρών στο αυτόνομο νευρικό σύστημα επιτρέπει τη χρήση τους στη θεραπεία ρευματικών παθήσεων.
Οφέλη από το μπάνιο
Ένα μπάνιο με αλάτι Epsom θα έχει πολλά οφέλη:
- Καθαρίζει σε βάθος τους πόρους του δέρματος.
- Αύξηση ελαστικότητας δέρματος.
- Δέρμαθα γίνει πιο ομαλή.
- Μειώστε το πρήξιμο.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- Θα αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό από το σώμα.
- Ανακουφίστε τη χρόνια κόπωση, δώστε δύναμη, ηρεμία.
- Ανακουφίστε την ένταση και τον πόνο των μυών.
Λουτρό μαγνησίας για απώλεια βάρους - μύθος ή αλήθεια;
Αλήθεια. Μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι βραχύβιο. Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται λόγω της απώλειας νερού από τον οργανισμό μετά το μπάνιο. Οποιοδήποτε διάλυμα αλατιού δημιουργεί αυξημένη οσμωτική πίεση, η οποία «τραβάει» το νερό προς το μέρος του. Η καθαρτική δράση της μαγνησίας βασίζεται σε αυτήν την αρχή όταν λαμβάνεται από το στόμα. Το αλάτι, εισχωρώντας στο έντερο, δημιουργεί μια οσμωτική πίεση στον αυλό του, προσελκύοντας νερό. Οι μάζες των κοπράνων υγροποιούνται, γίνεται η εύκολη και γρήγορη απέκκρισή τους. Η χρήση σταγόνων και ψεκασμών με θαλασσινό αλάτι βασίζεται στην ίδια αρχή.
Η αυξημένη οσμωτική πίεση του διαλύματος μαγνησίας αντλεί νερό από το δέρμα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αφυδάτωση. Το δέρμα στεγνώνει, γίνεται πιο λεπτό, γεγονός που εξηγεί τη μείωση του όγκου. Τα υγρά αφαιρούνται όχι μόνο από το δέρμα, αλλά και από ολόκληρο το σώμα, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Κατά την πρώτη διαδικασία, μπορείτε να χάσετε από 500 γρ. έως 2 κιλά.
Δεν πρέπει να υπολογίζετε σε ένα μόνιμο αποτέλεσμα από τις διαδικασίες. Δεν μπορείτε να τα επαναλάβετε πολλές φορές - θα έρθει σοβαρή αφυδάτωση του σώματος - μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή.
Στις περισσότερες κριτικές για λουτρά με μαγνησία για απώλεια βάρους, σημειώνεται μια θετική επίδραση - η απώλεια βάρους συμβαίνει γρήγορα, ο όγκος των γοφών μειώνεται κατά 1-2εκατοστά. Μετά από μερικές ημέρες, το αποτέλεσμα εξαφανίζεται. Επομένως, σύμφωνα με κριτικές, ένα λουτρό μαγνησίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από σημαντικά γεγονότα, όταν θέλετε να φαίνεστε πιο λεπτή. Επιπλέον, πολλές γυναίκες σημειώνουν την επίδραση της εξομάλυνσης της κυτταρίτιδας από τα λουτρά με αλάτι.
Ενδείξεις για μπάνιο
Στο σπίτι, τα λουτρά με αλάτι Epsom είναι χρήσιμα για πολλές παθολογικές καταστάσεις:
- Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος - οστεοαρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση, δισκοκήλη, βλάβες στις αρθρώσεις, κατάγματα, οστείτιδα και περιοστίτιδα, παθήσεις των περιαρθρικών ιστών (θυλακίτιδα, μυαλγία, μυοσίτιδα, περιαρθρίτιδα), συσπάσεις, τροφικό έλκος. έλκος..
- Ασθένειες του νευρικού συστήματος - ριζίτιδα, πολυνευρίτιδα, συνέπειες τραυματισμών του νωτιαίου μυελού, βλαστική-αγγειακή δυστονία.
- Γυναικολογικές παθήσεις - χρόνια φλεγμονή της μήτρας, εξαρτήματα, υπογονιμότητα, ωοθηκική ανεπάρκεια.
- Ουρολογικές παθήσεις - χρόνια προστατίτιδα, θυλακίτιδα, σηραγγίτιδα, κυστιδίτιδα.
Βλάβες και αντενδείξεις των λουτρών
Το θειικό μαγνήσιο είναι φαρμακευτική ουσία, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αλόγιστα. Με πολλές παθολογίες, τα μπάνια με μαγνησία απαγορεύονται. Αντενδείξεις:
- όλες οι ασθένειες στο οξύ στάδιο - λοιμώδεις, ΩΡΛ, αφροδίσια, νοσήματα αίματος, φυματίωση;
- κακοήθεις όγκοι;
- συχνή αιμορραγία;
- φυσιολογική εγκυμοσύνη από την 26η εβδομάδα και παρουσία παθολογίας - ανά πάσα στιγμή;
- ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις είναι κακίεςκαρδιακές παθήσεις, υπέρταση, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση,
- ορισμένες παθήσεις του πεπτικού συστήματος - οξύ έλκος στομάχου, έντερα, πολύποδες, κρίσεις χολόλιθου, κίρρωση του ήπατος, νευρικό - σοβαρή νόσο του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, επιληψία, αναπνευστικό σύστημα - βρογχικό άσθμα με σοβαρές κρίσεις, πυώδη πτύελα;
- μερικές ασθένειες των οστών, των αρθρώσεων - πολυαρθρίτιδα με παραμορφώσεις;
- μερικά ουρολογικά - χρόνια νεφρική ανεπάρκεια σταδίου ΙΙ και ΙΙΙ και γυναικολογική - κύστη ωοθηκών, αιμορραγική διάβρωση, νόσος πολύποδων τραχήλου;
- σοβαρές μεταβολικές ασθένειες;
- δερματοπάθειες - όλες οι μυκητιασικές ασθένειες, ψώρα, ψωρίαση στο οξύ στάδιο.
Πώς να κάνετε μπάνιο;
Πώς να κάνετε μπάνιο με μαγνησία; Η φύση και η σοβαρότητα των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα υπό την επίδραση ενός λουτρού αλατιού εξαρτάται από δύο παράγοντες: τη θερμοκρασία του νερού και τη συγκέντρωση αλατιού.
Ανάλογα με τη θερμοκρασία του νερού, τα λουτρά διακρίνονται:
- cool (25-30°C);
- αδιάφορο (36-37°С);
- ζεστό (42°C).
Πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε μπάνιο με δροσερά και αδιάφορα, ανεβάζοντας κάθε φορά τη θερμοκρασία. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η θερμοκρασία ακόμη και με μια καλά εκφρασμένη αντίδραση, διαφορετικά θα εμφανιστεί εθισμός και δεν θα υπάρξει καμία επίδραση από το μπάνιο. Στο τέλος του μαθήματος, η θερμοκρασία μειώνεται ξανά.
Για να προετοιμάσετε ένα μπάνιο, η σκόνη μαγνησίου διαλύεται σε νερό, πρέπει να πάρετε 200 g αλάτι για μισό μπάνιο. Υπάρχουν και άλλες συνταγές. Μπορείτε να πάρετε 100 γρμαγνησίας και 500 γρ θαλασσινό αλάτι. Μπορείτε να προσθέσετε 250 γραμμάρια σόδα, θα καθαρίσει το δέρμα και θα το κάνει πιο απαλό. Για καλύτερο άνοιγμα των πόρων, προτείνεται να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ. Προαιρετικά, προσθέστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια ή βότανα στο μπάνιο.
Τα θεραπευτικά λουτρά ξεκινούν με χαμηλή συγκέντρωση αλατιού, κάθε δεύτερη μέρα ή ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια, ο αριθμός των δόσεων αυξάνεται σε 4-5 την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερες από 20 ανά μάθημα.
Διάρκεια υποδοχής 10-15 λεπτά, μέγιστη 30 λεπτά. Είναι καλύτερο να τερματίσετε το μπάνιο σας όταν ιδρώνετε ή αισθάνεστε κουρασμένοι.
Αφού κάνετε μπάνιο με αλάτι, ξεκουραστείτε ξαπλωμένοι ή καθιστοί για τουλάχιστον μισή ώρα, πιείτε ζεστό τσάι για να αυξήσετε την εφίδρωση.
