Οι παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος δεν περνούν ποτέ χωρίς συνέπειες για τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Η εξέλιξη της νόσου είναι γεμάτη με την ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια επικίνδυνη ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος. Τα συμπτώματα και η θεραπεία της νόσου θα συζητηθούν περαιτέρω.
Τι είναι η παθολογία;
Όταν αναπτύσσεται η οστεοαρθρίτιδα, οι αρθρώσεις υφίστανται εκφυλιστικές αλλαγές. Αρχικά, η παθολογία ξεκινά με φόντο καταστροφικές αλλαγές στον χόνδρινο ιστό και στη συνέχεια οι παθολογικές διεργασίες επηρεάζουν τον οστικό ιστό και άλλα συστατικά στοιχεία της άρθρωσης.
Πιο συχνά, οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση έρχονται στο γιατρό στην ηλικιακή ομάδα από 40 έως 60 ετών.
Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας θα εξαρτηθεί από τα αίτια της παθολογίας. Συνήθως, η ασθένεια προκαλείται ταυτόχρονα από διάφορους παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:
- Δυσπλασία. Συγγενείς διαταραχές στις αρθρώσεις που οδηγούν στην ανάπτυξη της νόσου.
- Τραυματισμοί.
- Φλεγμονώδεις διεργασίες.
Στους λόγους που προκαλούν οστεοαρθρίτιδα των αρθρώσεων(θα εξετάσουμε τη θεραπεία της νόσου αργότερα) μπορεί να αποδοθεί σε:
- Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον χόνδρο και τον οστικό ιστό.
- Κληρονομική προδιάθεση.
- Συγγενείς παθολογίες του συνδετικού ιστού, εξαρθρήματα της άρθρωσης του ισχίου.
- Τραυματισμός της άρθρωσης.
- Εντατική σωματική δραστηριότητα.
- Μολυσματικές ασθένειες.
- Διαταραχές μεταβολικών διεργασιών.
- Ρευματικές παθήσεις.
- Συχνή υποθερμία.
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας:
- Παχυσαρκία.
- Χειρουργικές επεμβάσεις στις αρθρώσεις.
- Παθολογίες στο ενδοκρινικό σύστημα.
- Επαγγελματικά αθλήματα.
- Ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα, μπορεί να απαιτηθούν θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας των χεριών ή άλλων αρθρώσεων λόγω εμμηνόπαυσης.
- πλατυποδία.
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Ο συνδυασμός πολλών ομάδων παραγόντων ή αιτιών αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης παθολογίας.
Ποικιλίες μορφών της νόσου
Η θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα είναι προσαρμοσμένη στον τύπο της νόσου. Highlight:
- Πρωτοπαθής οστεοαρθρίτιδα ή ονομάζεται επίσης ιδιοπαθής.
- Δευτερογενές, που αναπτύσσεται υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων: αρθρίτιδα, δυσπλασία, τραύμα.
Εκτός από τις μορφές της νόσου, σημειώνονται επίσης οι ακόλουθοι τύποι βλάβης:
- Κοξάρθρωση. Πρόκειται για οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του ισχίου, η θεραπεία είναι αρκετά περίπλοκη και ελλείψει αυτής, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αναπηρίας. Ο ασθενής χάνει την ικανότητα ναανεξάρτητο κίνημα.
- Γονάρθρωση. Υπάρχει βλάβη στην άρθρωση του γόνατος. Συχνά ένας προβοκάτορας της ανάπτυξης της παθολογίας είναι ένας σοβαρός τραυματισμός. Ο ασθενής μετά βίας σηκώνεται από το κρεβάτι το πρωί, αλλά σταδιακά, καθώς οι μύες και οι σύνδεσμοι ζεσταίνονται, ο πόνος εξαφανίζεται.
- Παθολογία της ποδοκνημικής άρθρωσης. Η ασθένεια συχνά αναπτύσσεται μετά από τραυματισμό, όπως εξάρθρημα. Σταδιακά, παρατηρείται παραμόρφωση του κάτω ποδιού.
- Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του αγκώνα. Προκαλεί απώλεια κινητικότητας σε αυτήν την άρθρωση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
- Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου θα αποτρέψει την απώλεια κινητικότητας σε αυτό το τμήμα. Οι ασθενείς με ανάπτυξη της νόσου παραπονιούνται για την αδυναμία να σηκώσουν το χέρι τους χωρίς πόνο.
Η θεραπεία μπορεί να έχει τις δικές της αποχρώσεις για κάθε τύπο παθολογίας, αλλά ένας ικανός ειδικός θα πρέπει να την αντιμετωπίσει.
Βαθμοί ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας
Η θεραπεία της νόσου θα εξαρτηθεί από τον βαθμό της παθολογίας. Καθορίζουν την κλίμακα της εξάπλωσης της παθολογικής διαδικασίας. Υπάρχουν πολλά από αυτά:
- Πρώτος βαθμός. Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, ο ασθενής αισθάνεται λίγο πόνο. Ο κίνδυνος αυτού του βαθμού έγκειται στο γεγονός ότι οι διαγνωστικές μέθοδοι αδυνατούν να τον αναγνωρίσουν. Είναι δυνατή η υποψία παθολογικών αλλαγών μόνο με έμμεσες εκδηλώσεις. Μόνο η εξέταση αρθρικού υγρού μπορεί να επιβεβαιώσει τις υποψίες.
- Η οστεοαρθρίτιδα 2ου βαθμού είναι ιάσιμη, αλλά είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό εάν εμφανιστούν ύποπτα συμπτώματα. Η ασθένεια γίνεται αισθητή από ένα τσούξιμο στις αρθρώσεις, μια παραβίαση της μυϊκής λειτουργίας.
- Τρίτος βαθμόςΗ ασθένεια συνοδεύεται από εξασθενημένη κινητική λειτουργία. Ο ασθενής δεν μπορεί να σηκώσει το χέρι ή το πόδι του. Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, ο ιστός χόνδρου στις αρθρώσεις καταστρέφεται πρακτικά, έτσι το προσβεβλημένο άκρο δέχεται ολόκληρο το χτύπημα.
Συμπτώματα της νόσου
Ο κίνδυνος της οστεοαρθρίτιδας έγκειται στο γεγονός ότι πολλοί ασθενείς διαγιγνώσκονται με παθολογία στις ακτινογραφίες, αλλά δεν αισθάνονται κανένα σύμπτωμα. Τα συμπτώματα αναπτύσσονται σταδιακά και τα ακόλουθα συμπτώματα μπορούν να θεωρηθούν αιτία για επίσκεψη σε γιατρό:
- Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ήπιος αλλά επιδεινώνεται με οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα.
- Δυσκαμψία στις αρθρώσεις μετά το ξύπνημα. Εξαφανίζεται σε μόλις μισή ώρα.
Πονάει η προσπάθεια να αγγίξετε την άρθρωση
Στο στάδιο των πρωτογενών εκδηλώσεων, η παθολογία δεν σταματά την ανάπτυξή της. Η αργή πρόοδος συνεχίζεται, γεγονός που αυξάνει την εξασθένηση των κινητικών λειτουργιών. Οι αρθρώσεις καταστρέφονται όλο και περισσότερο και η κινητικότητα χάνεται. Υπάρχει αύξηση στην άρθρωση ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης των οστών, του χόνδρου και άλλων ιστών.
Ο ιστός του χόνδρου σταδιακά τραχύνεται και συγκεκριμένοι ήχοι εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος, η θεραπεία θα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, διαφέρει από το σχηματισμό παθολογίας στο ισχίο. Στην πρώτη περίπτωση, χάνεται η σταθερότητα και στη δεύτερη παθολογία, η λειτουργικότητα και οι κινητικές δεξιότητες επιδεινώνονται.
Καθώς η νόσος εξελίσσεται, τα ακόλουθααποκλίσεις:
- Η παθολογική διαδικασία επηρεάζει τις νευρικές απολήξεις.
- Ο ασθενής αισθάνεται μουδιασμένος.
- Η ευαισθησία διαταράσσεται σε διάφορα μέρη του σώματος.
- Όταν πιέζετε τα αιμοφόρα αγγεία, η όραση υποφέρει.
- Ασθενής παραπονιέται για ναυτία και εμετό.
Με την ανάπτυξη της παθολογίας, τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα, είναι απλά αδύνατο να μην παρατηρήσετε τη νόσο.
Τα συμπτώματα και η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον εντοπισμό της παθολογικής διαδικασίας.
Αν παρατηρηθούν καταστροφικές αλλαγές στην άρθρωση του ισχίου, τότε οι ασθενείς παραπονιούνται για:
- Πόνος στην άρθρωση που οδηγεί σε χωλότητα.
- Η Οστεοαρθρίτιδα 1ου βαθμού (η θεραπεία της νόσου θα συζητηθεί αργότερα) γίνεται αισθητή με πόνο στη βουβωνική χώρα και ακόμη και στο γόνατο.
- σπασμός μηρού.
- Η κινητικότητα μειώνεται καθώς η νόσος εξελίσσεται.
Εκδηλώσεις οστεοαρθρίτιδας γόνατος, η θεραπεία θα έχει τις δικές της αποχρώσεις, ελαφρώς διαφορετικές:
- Ο πόνος εμφανίζεται στο ένα ή και στα δύο γόνατα ταυτόχρονα.
- Ο πόνος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Δυσκολία στο ανέβασμα σκαλοπατιών.
Η ασθένεια μπορεί ακόμη και να μειώσει τα συμπτώματα για λίγο, αλλά στη συνέχεια θα επιστρέψουν με ανανεωμένο σθένος.
Στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας, τις περισσότερες φορές η βλάβη καλύπτει συμμετρικές αρθρώσεις. Οι εκφυλιστικές αλλαγές αναπτύσσονται πρώτα από όλα σε αρθρικούς σχηματισμούς που υπόκεινται σε αυξημένα φορτία: γόνατο, ισχίο.
Διάγνωση της νόσου
Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας των αρθρώσεωνείναι δυνατή μόνο μετά την οριστική διάγνωση. Για να γίνει αυτό, όταν εμφανιστούν δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα εκτελέσει τις ακόλουθες διαγνωστικές διαδικασίες:
- Συνομιλία και εξέταση του ασθενούς. Ο γιατρός ανακαλύπτει πότε εμφανίστηκαν οι πόνοι, τι είδους είναι, ποιοι παράγοντες επιδεινώνουν το σύνδρομο πόνου.
- Η εξέταση των άρρωστων αρθρώσεων σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τον βαθμό της κινητικής αναπηρίας.
- Η ακτινογραφία είναι υποχρεωτική. Θα δείξει την πληγείσα περιοχή και θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε πόσο επηρεάζεται η άρθρωση.
- Δοκιμή αίματος για βιοχημεία.
- Υπερηχογραφική εξέταση των αρθρώσεων.
- Εξέταση υγρού από την κάψουλα της άρθρωσης.
Μετά την επιβεβαίωση της διάγνωσης, συνταγογραφείται θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος ή οποιαδήποτε άλλη.
Παθολογική Θεραπεία
Η θεραπεία της βλάβης των αρθρώσεων πρέπει να ακολουθεί τις ακόλουθες αρχές:
- Διασφαλίστε την παροχή του απαιτούμενου όγκου αίματος με θρεπτικά συστατικά στην περιοχή της πάσχουσας άρθρωσης.
- Μειώστε την ένταση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
- Ανακουφίστε τον ασθενή από τον πόνο.
- Βελτιώστε την κινητικότητα.
- Σταματήστε την εξέλιξη της νόσου.
Η θεραπεία της παραμορφωτικής οστεοαρθρίτιδας θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο με πολύπλοκο τρόπο, συνδυάζοντας διάφορες προσεγγίσεις στη θεραπεία:
- Φαρμακευτική αγωγή.
- Φυσιοθεραπεία.
- Prompt.
Φαρμακευτική θεραπεία
Η επιλογή των φαρμάκων πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψητύποι παθολογίας, ο βαθμός ανάπτυξής της και η γενική υγεία του ασθενούς. Συνήθως ενδείκνυνται τα ακόλουθα φάρμακα:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της έντασης της φλεγμονώδους διαδικασίας: Diclofenac, Movalis, Ketoprofen. Τις πρώτες ημέρες της θεραπείας, είναι καλύτερο να κάνετε ένεση ναρκωτικών και μετά μπορείτε να μεταβείτε στη λήψη χαπιών.
- Με έντονο πόνο και φλεγμονή, ενδείκνυνται τα γλυκοκορτικοστεροειδή: Hydrocortisone, Celeston.
- Χονδροπροστατευτικά που μπορούν να βελτιώσουν τη δομή του χόνδρου και να σταματήσουν την περαιτέρω καταστροφή της άρθρωσης: Dona, Structum, Chondrolon. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι τα φάρμακα αυτής της ομάδας πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καλύτερο σε μαθήματα 2-3 μηνών δύο φορές το χρόνο.
- Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του ώμου μπορεί να απαιτεί την εισαγωγή φαρμάκων στην άρθρωση: "Synvisk", "Ostenil".
- Εξωτερικές αλοιφές και τζελ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανοσοενισχυτικά: Voltaren, Fastum Gel, Menovazin.
Η αποδοχή οποιωνδήποτε φαρμάκων κατά τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας των αρθρώσεων πρέπει να πραγματοποιείται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Η αυτοθεραπεία σε τέτοιες καταστάσεις είναι γεμάτη στην καλύτερη περίπτωση χωρίς αποτέλεσμα και στη χειρότερη με ακόμη μεγαλύτερες επιπλοκές.
Φυσιοθεραπεία
Μετά τη διακοπή της οξείας περιόδου, συνιστάται η συμπλήρωση της φαρμακευτικής θεραπείας με φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Έτσι μπορείτε να επιταχύνετε τη θεραπείαοστεοαρθρίτιδα γόνατος και αποκατάσταση της κινητικότητας.
Μεταξύ όλων των διαδικασιών για αυτήν την παθολογία, οι ακόλουθες μπορούν να ονομαστούν οι πιο αποτελεσματικές:
- Μαγνητοθεραπεία.
- Ηλεκτροφόρηση με την εισαγωγή του Dimexide.
- Θεραπεία με λέιζερ.
- Υπεριώδης ακτινοβολία μεσαίου κύματος.
- Λουτρά υδρόθειου.
- Μασάζ.
- Ζέσταμα.
- Βελονισμός.
Όλες οι διαδικασίες συμβάλλουν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή των παθολογικών αλλαγών, στην εξάλειψη του πρηξίματος, στη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, στην αποκατάσταση των ιστών και στην αύξηση της κυτταρικής ανοσίας.
Χειρουργική αντιμετώπιση της αρθροπάθειας
Αν οι εκφυλιστικές διαταραχές στις αρθρώσεις έχουν πάει πολύ μακριά και ο ασθενής πρακτικά δεν μπορεί να κινηθεί ή η φαρμακευτική αγωγή δεν έχει φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, τότε καταφεύγει σε χειρουργική επέμβαση.
Η αρθροπλαστική είναι η πιο κοινή θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες μέθοδοι:
- Αρθροσκοπικός καθαρισμός της άρθρωσης. Η διαδικασία παρέμβασης περιλαμβάνει τον καθαρισμό της άρθρωσης με ειδικό αρθροσκόπιο. Γίνονται παρακεντήσεις μέσω των οποίων αφαιρούνται οι προσβεβλημένες περιοχές του χόνδρου. Η χειρουργική επέμβαση αυτού του τύπου δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα στα αρχικά στάδια ανάπτυξης. Μετά την επέμβαση, οι ασθενείς εμφανίζουν μειωμένο πόνο, αυξημένη κινητικότητα στην άρθρωση. Πρέπει όμως να έχουμε υπόψη μας ότι μόνο για λίγα χρόνια η ασθένεια υποχωρεί λίγο, και μετά τα συμπτώματα θα επανέλθουν. Θα πρέπει να κάνει ξανά την επέμβαση ήχρησιμοποιήστε άλλες τεχνικές.
- Περαρθρική οστεοτομία. Η χειρουργική επέμβαση αποτελείται από πολλά στάδια. Κατά τη διάρκεια της παρέμβασης, το καθήκον του χειρουργού είναι να κόψει τον οστικό ιστό κοντά στην προσβεβλημένη άρθρωση και να τους στερεώσει σε διαφορετική γωνία. Ως αποτέλεσμα, η κατανομή του φορτίου στο εσωτερικό της πάσχουσας άρθρωσης αλλάζει, η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά. Το αποτέλεσμα της επέμβασης διαρκεί για περίπου πέντε χρόνια.
Οποιαδήποτε θεραπεία, ακόμη και η χειρουργική επέμβαση, είναι πιο αποτελεσματική όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει.
Δίαιτα για την οστεοαρθρίτιδα
Πολλές παθολογίες στο ανθρώπινο σώμα απαιτούν αναθεώρηση της διατροφής τους. Η ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση των εκδηλώσεων της νόσου, θα εξασφαλίσει την παροχή σημαντικών και απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων.
Οι καταστροφικές διεργασίες στην αρθροπάθεια οδηγούν στην εμφάνιση ελεύθερων ριζών που επηρεάζουν τα υγιή κύτταρα. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία θα επιβραδύνουν την ανάπτυξη της νόσου.
Σχετικά με τη διατροφή, μπορούν να δοθούν οι ακόλουθες συστάσεις:
- Τρώτε μόνο φρέσκα τρόφιμα.
- Μείνετε μακριά από γρήγορο φαγητό και φαγητά.
- Προτιμήστε τη σπιτική μαγειρική.
- Μειώστε τα μεγέθη μερίδων για να ελέγξετε το βάρος.
- Συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Μείνετε ενυδατωμένοι, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα νερού.
- Προσθέστε τροφές που περιέχουν κολλαγόνο στη διατροφή, έχει καλή επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων. Ασπίκ, ζελέ, ασπίκ πρέπει να εμφανιστείστο τραπέζι σας όσο πιο συχνά γίνεται.
Τρόφιμα με ενισχυτικά γεύσης, τεχνητές βαφές και συντηρητικά θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Αυτές οι ουσίες είναι επιβλαβείς για ένα υγιές άτομο και με την αρθροπάθεια μόνο θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Για να διατηρήσετε μια υγιή σπονδυλική στήλη, εγκαταλείψτε:
- Λιπαρά γεύματα.
- Βούτυρο.
- Ζαχαροπλαστείο.
- Δυνατό τσάι και καφέ.
- Ανθρακικά ποτά.
Μειώστε επίσης την πρόσληψη μαρινάδων, καπνιστών τροφίμων. Η σωστή διατροφή θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη θεραπεία της αρθροπάθειας.
Επιπλοκές της οστεοαρθρίτιδας
Εάν η θεραπεία της νόσου δεν πραγματοποιηθεί ή δεν επιλεχθούν αποτελεσματικότερα φάρμακα και διαδικασίες, τότε η πιθανότητα επιπλοκών είναι υψηλή. Μεταξύ των σοβαρών συνεπειών της αρθροπάθειας, μπορούν να σημειωθούν τα ακόλουθα:
- Παραμόρφωση της άρθρωσης, με αποτέλεσμα σχεδόν απώλεια κινητικότητας.
- Ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας.
- Παραβίαση της λειτουργικότητας των αρθρώσεων.
- Καταστροφή αρθρώσεων.
- Οστεοπόρωση.
- Κατάγματα.
Μόνο η προσεκτική προσοχή στην υγεία σας θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε την παθολογία σε πρώιμο στάδιο και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για τη θεραπεία.
Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας
Οποιαδήποτε παθολογία μπορεί να προληφθεί εάν ακολουθηθούν προληπτικά μέτρα. Η θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του χεριού ή άλλων αρθρώσεων μπορεί να μην χρειάζεται εάν:
- Εάν έχετε κληρονομική προδιάθεση για υπέρβαρο, παρακολουθήστε τη διατροφή σας και διατηρήστε το βάρος σαςεντός κανονικών ορίων.
- Αποφύγετε την αυξημένη σωματική πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
- Μην σηκώνετε βάρη.
- Οι γυναίκες δεν φοράνε συνεχώς ψηλοτάκουνα. Αυτά τα παπούτσια μπορούν να φορεθούν το πολύ για μερικές ώρες την ημέρα και, στη συνέχεια, επιλέξτε παπούτσια με τακούνι μέσου ύψους 4-5 εκατοστών.
- Αν έχετε ήδη τραυματισμό στο γόνατο ή στην άρθρωση του ισχίου, τότε θα πρέπει να περπατήσετε με μπαστούνι μέχρι να επουλωθεί πλήρως, ώστε να μην προκληθεί εξάρθρωση και ζημιά.
- Για να αποφευχθεί η αρθροπάθεια στα δάχτυλα των ποδιών, τα παπούτσια πρέπει να είναι χαλαρά, δεν επιτρέπεται η πίεση.
- Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικούς πάτους.
- Να είσαι ενεργός.
- Εκτελέστε επαρκή σωματική άσκηση καθημερινά.
- Να αντιμετωπίζετε τακτικά τυχόν μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες. Ακόμη και ένας πονόλαιμος ή η τερηδόνα στα δόντια μπορεί να προκαλέσει την έναρξη εκφυλιστικών αλλαγών στις αρθρώσεις.
- Ενισχύστε συνεχώς το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Το καλοκαίρι, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, το φθινόπωρο και το χειμώνα, να παίρνετε σύμπλοκα πολυβιταμινών.
- Αποφύγετε την υποθερμία. Να ντύνεστε πάντα για τον καιρό.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε στατικές θέσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Μην κάνετε οκλαδόν και μην εργάζεστε σε μια σκυμμένη θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους στον κήπο σας.
- Εναλλακτική άσκηση και ανάπαυση σωστά.
Όταν εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα και οποιοσδήποτε πόνοςκατά τη διάρκεια των κινήσεων, είναι σημαντικό να μην τις αγνοήσετε, αλλά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η διάγνωση σε πρώιμο στάδιο της νόσου θα επιτρέψει όχι μόνο να απαλλαγούμε εντελώς από το πρόβλημα, αλλά και να αποτρέψουμε την εξέλιξη και την ανάπτυξη επιπλοκών. Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, η οστεοαρθρίτιδα οδηγεί σε αναπηρία.
